שטיפת כלים יכולה להרגיש כמו מטלה אמיתית. עם זאת, ישנן דרכים רבות להפוך כיף לשטיפת כלים. נסה לעשות משחק מדיח כלים. הזמן את עצמך, מרוץ עם מישהו אחר, או שחק. אתה יכול גם להסתכל על שטיפת כלים כדרך להירגע. אתה יכול לצפות בטלוויזיה או להאזין למוזיקה בזמן שאתה שוטף כלים. אתה יכול גם לנסות לתת לעצמך פינוקים קטנים. אתה יכול, למשל, להשתמש בסבון כלים עם ריח נהדר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: משחקים משחקים מנות
שלב 1. אתגר את עצמך להמציא שיר
בעת שטיפת הכלים, נסה להמציא שיר שילווה את עבודתך. אתגר את עצמך להמציא שיר חדש לשטיפת כלים בכל פעם שצריך להכין את הכלים.
- אל תדאג אם השיר שלך לא טוב או אם הוא לא מתחרז. נסה להוריד את העכבות ופשוט השתדל ליהנות. "ללאלה! מנות! אני אוהב את המנות!" היא התחלה טובה. אפילו לשיר שיר שאתה יודע אם אתה רוצה.
- אתה יכול להעמיד פנים בזמן שאתה שר. תאר לעצמך שאתה במחזמר, למשל, וזו סצנת הפתיחה שבה אתה מציג את הדמות והחיים שלך. אתה יכול להעמיד פנים שהדמות שלך, נניח, עובדת במטבח למחייתך וחולמת על משהו נוסף.
שלב 2. הפוך אותו למרוץ
זריקת תחרות קטנה יכולה באמת לגרום לשטיפת כלים להיראות פחות כמו מטלה מייגעת ויותר כמו משחק. אתה יכול להתחרות נגד עצמך או באדם אחר.
- אם אתה שוטף כלים עם שותף, אח או בן בית אחר, חלק את הכלים לשניים. לאחר מכן, שניכם יכולים לרוץ ולראות מי מבצע את הכלים הכי מהר.
- אתה יכול גם להתמודד מול עצמך. הגדר טיימר ותראה כמה מנות אתה יכול להכין תוך 10 דקות. לאחר מכן, נסה לשבור את השיא הזה.
- תוכל גם להאזין לרשימת השמעה קצרה ולאתגר את עצמך לסיים את המנות שלך לפני סיום רשימת ההשמעה.
שלב 3. תנו לעצמכם מגבלה מהנה
אתה יכול, למשל, לאתגר את עצמך לשטוף כלים רק ביד ימין. אתה יכול גם לשטוף כלים בעמידה על רגל אחת או בעיניים עצומות.
- אם אתה שוטף כלים עם אדם אחר, הוסף מגבלה כחלק ממשחק או תחרות. לדוגמה, אתה יכול לשטוף כלים בסיבובים. המפסיד בסיבוב הראשון צריך לשטוף כלים כשהוא עומד על רגל אחת בסיבוב הבא.
- הגבלה על עצמך יכולה לגרום לצחוקים רבים, מה שהופך את כל תהליך שטיפת הכלים להרבה יותר מהנה וחסר דאגות.
שלב 4. שחקו מאמינים כשאתם שוטפים כלים
תאר לעצמך שאתה שוטף כלים מסיבה מסוימת. במקום לשטוף כלים בעצמך, תחשוב על עצמך כדמות בסיפור שטיפת כלים. זה בטוח יהפוך את כל החוויה למהנה יותר.
- ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לשלב אמונה בחוויית מדיח הכלים. תחשוב על תרחיש. לדוגמה, אולי אתה עובד בטירה ושוטף כלים למלך.
- נסה להמציא סיפור רקע לדמותך בזמן שאתה שוטף כלים. זה יכול לעזור לסלק אותך מהמצב ולהפוך את כל החוויה למהנה יותר.
חלק 2 מתוך 3: הפירוק בזמן שטיפת כלים
שלב 1. צפה בטלוויזיה תוך כדי כלים
אם יש טלוויזיה במטבח שלך, שטוף כלים במהלך התוכנית האהובה עליך. תבואו לצפות לשטוף כלים בדרך זו. במקום לראות בה משימה מונוטונית, תחשוב עליה כהזדמנות להירגע עם קצת טלוויזיה.
אם אין לך טלוויזיה במטבח שלך, תוכל לצפות בטלוויזיה באמצעות מכשיר אלקטרוני. הניחו את האייפד שלכם על אדן החלון מול הכיור, למשל, או הניחו את המחשב הנייד שלכם על השיש ליד הכלים
שלב 2. הקשיב למשהו שאתה נהנה ממנו
האזנה למוסיקה, פודקאסטים או ספרי שמע יכולה להיות דרך מצוינת להפוך את מדיח הכלים למהנה יותר. כאשר שוטפים כלים, שחקו משהו ברקע. אם בבית שלך רועש, תוכל להאזין למשהו באמצעות אוזניות והתקן אלקטרוני נייד כמו אייפון.
אתה יכול לנסות לשמור רשימת השמעה של הכלים במחשב הנייד שלך. בדרך זו, כאשר יגיע הזמן לשטוף כלים, תהיה מוכן לצאת מיד
שלב 3. ספר לעצמך סיפור
המציא סיפור בראש שלך, או ספר סיפור למישהו אחר. סיפור סיפורים הוא דרך מהנה להירגע. מאחר ושטיפת כלים היא משימה די חסרת שכל, לספר סיפור בזמן שטיפת כלים היא דרך קלה ומהנה להפוך את התהליך למהנה יותר.
- אם אתה שוטף לבד, המציא סיפור בראש שלך. אם אתם נאבקים להשראה, הביטו סביב המטבח. נסה לספר סיפור באמצעות שלושה אובייקטים במטבח.
- אם אתם שוטפים כלים עם מישהו אחר, תורו לספר סיפורים. אתה יכול לבחור נושא. לדוגמה, אתה יכול לספר סיפורים שבמרכזם נושא הקנאה.
- אתה לא צריך לספר סיפורים בדיוניים בלבד. תוכלו לסובב אנקדוטות בתורכם גם בזמן שטיפת כלים.
שלב 4. שנה את הלך הרוח שלך בנוגע לשטיפת כלים
נסה לראות בשטיפת כלים פעילות רגועה ומדיטטיבית שתסיר אותך מהעסקים של היום שלך. אם אתה רואה במנות מטלה, הדבר יכול להשפיע על היכולת שלך ליהנות. אתה לא צריך לראות שטיפת כלים כמטלה. אם תשנה את אופן ההסתכלות שלך על שטיפת כלים, שטיפת כלים עצמה יכולה להפוך למהנה.
- החיים יכולים להיות עמוסים ולחוצים. סביר להניח שאתה מופגז בחובות מדי יום. שטיפת כלים היא משימה פשוטה, ופשטות זו יכולה להיות הזדמנות להרהר ולהירגע ולא להעמיס.
- אנשים רבים מגיעים בסופו של דבר ליהנות מדיח כלים, שכן משימה פיזית פשוטה מאפשרת להם לכבות את דעתם.
חלק 3 מתוך 3: לתת לעצמך פינוקים קטנים
שלב 1. השתמש בסבון כלים עם ריח נעים
סבון כלים מריח נחמד הוא שינוי פשוט, אך הוא בהחלט יכול לשפר את הגישה שלך לשטיפת כלים. הוציאו כמה דולרים נוספים על סבון כלים מריח נהדר. אולי יהיה לך יותר כיף לשטוף כלים, כיוון שתוכל ליהנות מריח נחמד.
שלב 2. הקמת מערכת תגמול
אם אתה מרגיש שאתה עובד לקראת משהו, יהיה לך יותר כיף לשטוף כלים. תן לעצמך סוג של פרס. זה יכול לגרום לשטיפת כלים להרגיש כמו משחק, עם פינוקים מהנים בסוף.
- תוכל לקבל מערכת תגמול קלה. לדוגמה, אתה מקבל חתיכת שוקולד אם אתה מסיים את המנות. עם זאת, תוכל גם להפוך את המערכת שלך למורכבת יותר.
- לדוגמה, אתה יכול להרוויח נקודה בכל פעם שאתה שוטף כלים. אתה יכול לתרגם מספר נקודות שונה לתגמולים שונים. אם אתה מרוויח 5 נקודות, אתה יכול לצפות בפרק של תוכנית הטלוויזיה האהובה עליך. אם תרוויח 10 נקודות, תזמין הזמנה. אתה יכול לבחור לפדות את הנקודות שלך מוקדם, או לחסוך אותן.
שלב 3. לבלות עם מישהו שאתה אוהב בעת שטיפת כלים
שטיפת כלים לבד יכולה להיות משעממת. היעזרו באח או בחבר, או שפשוט ישבו מישהו בחדר אתכם בזמן הכביסה.
- תוכל לשלב זאת בלוח הזמנים שלך. לדוגמה, בכל לילה שבו אתה שוטף כלים, שהה את בן / בת הזוג שלך בחדר. שניכם יכולים לדבר ולהתעדכן בזמן שטיפת כלים.
- אם מישהו מוכן לעזור, שמישהו ישטוף איתך כלים. שניכם יכולים להתבדח ולדבר בזמן שטיפת הכלים.
שלב 4. תחשוב על שטיפת הכלים כפרס
שטיפת כלים יכולה להוות פרס בפני עצמו. במקום לחשוב על זה כמטלה, תחשוב על זה כדרך להקל על עצמך. כלים נקיים עלולים לגרום לניווט במטבח שלכם להיות פחות מלחיץ. זה גם יכול לעזור להרחיק באגים. אל תחשוב על שטיפת כלים כמטלה. תחשוב על זה כלעשות טובה לעצמך.
