נשימה נכונה היא היבט חשוב בשירה. לא רק שהוא מאפשר לך להחזיק תווים ארוכים ועוצמתיים, הוא גם יכול להגן על קול השירה שלך. טכניקות נשימה מסוימות יכולות להוריד לחץ ממיתרי הקול שלך, ומאפשרות לקולך לשמור על הצליל שלו. על מנת לנשום כראוי לשירה, עליך ללמוד טכניקות נשימה נכונות ולעבוד על היציבה שלך. אתה יכול גם לנקוט צעדים כדי להגן על מיתרי הקול שלך מפני נזק ושימוש יתר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לימוד טכניקות נשימה
שלב 1. נשם מהסרעפת שלך
כשאתה שר, חשוב שתנשום עמוק ותנשום מהסרעפת או מהבטן. זה יבטיח שאתה לא שומר יותר מדי אוויר בגרון שלך ומפעיל עומס על הקול שלך. על מנת להבטיח שאתה נושם בעזרת הסרעפת, נסה את התרגיל הבא.
- עמדו זקופים והניחו את ידיכם סביב צדי המותניים (בין עצם האגן לצלע התחתונה). לאחר מכן, קח נשימה עמוקה ונסה לגרום לאצבעות שלך להתרחב.
- לחלופין, אתה יכול לשכב על הגב על הקרקע ולשאוף. נסה לגרום לבטן שלך, לא לחזה שלך לעלות כשאתה שואף.
- זה יעזור לך ללמוד מה ההרגשה לנשום מהסרעפת שלך.
שלב 2. תרגל נשימה משולבת
כשאתה שר, אתה רוצה לנסות לשאוף דרך האף והפה. אם תנשף רק דרך האף שלך, תתקשה לספוג מספיק אוויר. באופן דומה, אם אתה נושם רק דרך הפה שלך, אתה יגרום לעומס על מיתרי הקול שלך על ידי ייבושם. זה יכול למעשה להשפיע על איכות הצליל שאתה מייצר.
תרגל לנשום פנימה דרך הפה והאף בזמן שאתה שר
שלב 3. שלוט בשחרור שלך
היבט חשוב נוסף של שירה ונשימה הוא נשיפה איטית. זה יאפשר לטון שלך להישאר גם בזמן שאתה שר. על מנת לתרגל נשימה מבוקרת, קח נשימה עמוקה בבטן, ולאחר מכן שחרר את נשימתך והשמע צליל "ssss". המשך בנשיפה למשך כעשר שניות.
המשך לתרגל טכניקה זו ועבוד על יצירת צליל "ssss" עקבי לאורך כל הנשיפה
ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
מהי נשימה משולבת?
נושמים דרך האף החוצה דרך הפה.
נסה שוב! נשימה משולבת קשורה לשאיפה, לא לנשיפה. נחש שוב!
נושמים דרך הפה החוצה דרך האף.
לא! זו לא המשמעות של תרגול נשימה משולבת. למעשה, הנשימה צריכה לצאת מהפה שלך, לא מהאף, בזמן שאתה שר. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
נושמים פנימה דרך האף והפה.
זה נכון! נשימה משולבת היא כאשר אתה שואף דרך האף שלך וגם מהפה שלך בזמן שירה. שאיפה דרך האחד או השני יכולה לגרום לכך שלא תקבל מספיק אוויר או אפילו ייבוש מיתרי הקול שלך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: התמקדות ביציבה בזמן השירה
שלב 1. כופפו מעט את הברכיים
היציבה חשובה ביותר ותקל עליך לנשום כמו שצריך בזמן השירה. זה יוריד לחץ ממיתרי הקול שלך. הרגליים צריכות להיות ממוקמות ברוחב הכתפיים בנפרד כשהברכיים כפופות מעט. לעולם אל תנעל את הברכיים במקומן.
שלב 2. הרם את החזה
על מנת לשמור על יציבת שירה תקינה, עליך להרים מעט את החזה ולשמור על הבטן שטוחה. על ידי עידוד שרירי הליבה שלך אתה יכול לעזור להבטיח שאתה נושם מהסרעפת שלך. זה יעזור להגן על מיתרי הקול שלך.
שלב 3. הרם את הראש למעלה
בזמן שאתה שר הסנטר שלך צריך להיות מקביל לרצפה. זה יעזור להוריד לחץ ממיתרי הקול שלך, וכך יהיה קל יותר לשיר בבהירות.
שלב 4. שמור על כתפיים רגועות
כאשר אתה נושם לשירה, כתפיך צריכות להיות רגועות. זה יעזור להבטיח שאתה נושם נשימות בטן עמוקות יותר מאשר נשימות רדודות. הימנע מהרמת כתפיים בזמן שאתה נושם פנימה. במקום זאת, שמור על כתפיים למטה ונינוחות.
שלב 5. הרגיע את שרירי הצוואר, הלסת והפנים
בזמן השירה, אינך רוצה להתאמץ או להפעיל לחץ על מיתרי הקול שלך על ידי מתיחת השרירים שמסביב. זה יכול להקשות הרבה יותר על השירה ויגרום לעומס נוסף על הקול שלך. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
נכון או לא נכון: עליך לנעול את הברכיים בזמן השירה.
נָכוֹן
לא! למעשה, לעולם אל תנעל את הברכיים בזמן שאתה שר! במקום זאת, הניחו את הברכיים ברוחב הכתפיים בנפרד כשהברכיים כפופות מעט. בחר תשובה אחרת!
שֶׁקֶר
זה נכון! אסור לנעול את הברכיים בזמן השירה. במקום זאת, עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד ותמיד שמרו על הברכיים כפופות מעט. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 3: הגנה על מיתרי הקול שלך מפני נזקים
שלב 1. התחמם לפני השירה
לפני שתתחיל לשיר עליך לחמם את מיתרי הקול שלך. כך לא תאמץ את קולך. זה יעזור להבטיח שמיתרי הקול והסרעפת שלך מסוגלים לתמוך ולהפיק את הצליל הנדרש בזמן השירה.
תוכל לנסות לזמזם או לתרגל מסובבי לשון לפני שתתחיל לשיר
שלב 2. תן למיתרי הקול שלך מנוחה מספקת
אתה יכול למתוח את קול השירה שלך באמצעות שימוש יתר. הימנע מדבר מדי בסביבות רועשות במיוחד. באופן דומה, לעולם אסור לך לשיר כאשר אתה הצטנן. זה עלול לגרום לעומס מיותר על הקול שלך. הקפד לתת למיתרי הקול שלך זמן לנוח ולתקן.
שלב 3. שתו מים
אתה יכול גם להגן על קול השירה שלך על ידי שתיית הרבה מים. הקפד לשתות בין שש לשמונה כוסות מים מדי יום. זה ישמור על מיתרי הקול שלך בלחות. גרון יבש עלול להתאמץ ולפגוע בקול השירה שלך.
שלב 4. הימנע מעישון
עישון סיגריות עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לריאות ולמיתרי הקול. העשן מתייבש ומרגיז את מיתרי הקול וגורם להם להתנפח. אם העישון נמשך לאורך זמן, הקול שלך עשוי להישמע צרוד וחריף.
שלב 5. התעמל באופן קבוע
פעילות אירובית, כגון שחייה, ריצה או רכיבה על אופניים יכולה לעזור להרחיב את הריאות ולנקות את דרכי הנשימה. זה יקל עליך לשיר וישפר את האיכות ואת השליטה בקול השירה שלך. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, התעמלו לפחות 30 דקות ארבע עד חמש פעמים בשבוע. ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
מהי דרך טובה להתחמם לפני השירה?
זִמזוּם
כן! זמזום היא דרך נחמדה להכין את מיתרי הקול שלך לשירה. מזמזם את המנגינה האהובה עליך, או מזמזם את הכף כדי לחמם את קולך לפני השירה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
צעקות
בהחלט לא! אסור לך לצעוק או לצרוח, שכן שניהם עלולים לפגוע במיתרי הקול שלך. במקום זאת, נסה משהו פחות קשה להתחמם. נחש שוב!
איגרוף ביט
לא! ביטבוקס למעשה יכול להיות די קשה בגרון, כך שזה לא מומלץ כחימום. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- כשאתה נושם החוצה, העמיד פנים שיש נר דולק מולך, ועליך להימנע מכיבויו.
- אתה יכול גם לחזק את הנשימה באמצעות פעילות גופנית.
