הקול שלך הוא כלי הדורש אימון ותרגול כך שהוא משתפר. למרבה המזל, יש הרבה תרגילים שמלמדים אותך לנשום או לשיר כמו שצריך. בין אם אתה עובד עם מאמן ווקאלי או לבד, אתה יכול להתחמם עם הטכניקות האהובות עליך. השתמש במיומנויות אלה כאשר אתה מדבר באופן מקצועי ולומד כיצד לשפר את איכות קול השירה שלך. כמו כן, חשוב להימנע מהרגלים פוגעים כגון שימוש יתר, צעקות ושיעול שיכולים להלחיץ את קולך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תרגול תרגילי ווקאל ונשימה
שלב 1. מכנסיים במהירויות שונות לבניית שליטה בנשימה
התחל בהתנשפות קצרה ומהירה למשך כ -30 שניות ולאחר מכן בצע התנשפות בינונית איטית יותר למשך 30 שניות נוספות. סיימו עם 30 שניות של התנשפות נמוכה ועמוקה. שינוי עומק הנשימות ומהירות ההתנשפות ייתן לך יותר שליטה על הנשימה.
אתה צריך להרגיש את האוויר נע עמוק דרך הריאות שלך כאשר אתה עושה את המנשף העמוק
שלב 2. התאמן בנשיפת נשימה אחת בהתפרצויות מבוקרות
למד לנשום עמוק לפני שאתה מדבר או שר, כדי שלא ייגמר לך האוויר באמצע שורה. האריך את היד והושיט את האצבע המורה. קח נשימה עמוקה ודמיין שהאצבע שלך היא נר שאתה צריך לכבות אותו 5 פעמים. שחרר את הנשימה ב -5 פרצים כך שיהיו שווים באורכם ובעוצמתם.
ביצוע תרגיל זה ייתן אנרגיה לנשימות שלך. זה יכול למנוע מקולך להישמע שטוח או משעמם בזמן שאתה מדבר או שר
שלב 3. טריל שפתיים למניעת טיגון ווקאלי
אתה תפגע בקול שלך לאורך זמן אם אתה מדבר או שר לעתים קרובות עם טיגון ווקאלי. במקום להשמיע צליל נמוך, חורק או מחוספס המבוסס על גרונך, התאמן בהבאת הצליל מקדמת הפה. קח נשימה עמוקה מלאה, קירב את השפתיים שלך ותוציא את האוויר מהפה כך ששפתייך ירטוטו במהירות או יירגעו.
- עיין בכל הטווח שלך ושחק עם הצלילים שאתה משמיע.
- אם אתה מתקשה טריל, נסה במקום זאת לזמזם. זה גם יזיז את הצליל מהגרון אל הפה.
שלב 4. הקש את התנועות שלך כדי להכין את הקול שלך
קום והחזיר את כתפיך ברגליים בנפרד. השתמש בקול עמוק בנשימה מלאה כדי להגיד או לדבר "Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo." זה יפתח את קולך ויעזור לך להירגע.
אתה צריך להרגיש את השרירים בבטן שלך מתהדקים כשאתה שר את המילים האלה
שלב 5. בצע תרגילי סולם סולפג 'לשיפור המגרש שלך
רוב האנשים מכירים סולמות מתרגלים שעולים ויורדים יחד עם פסנתר. התחל עם קנה מידה גדול במפתח C ושיר תווי סולפגה כגון "do, re, mi, fa, so, la, ti, do", תוך עלייה למגרשים. לאחר מכן תרד בחזרה למגרש "עשה".
קשקשי Solfege יעזרו לך לאמן את האוזן שלך לשמוע ולהתאים את המגרש שלך
שלב 6. פיתוח תוכנית חימום פשוטה
אם אתה יכול, עבד עם מדריך קולי מקצועי כדי ליצור תוכנית שתוכננה במיוחד עבורך. אתה יכול גם ליצור חימום משלך 10 עד 15 דקות בעזרת תרגילים בסיסיים שאתה נהנה מהם. אם אינך בטוח כיצד להתחיל, שב או עמוד עם כתפיים רגועות והתחל בתכנית החימום הפשוטה הזו:
- מתיחת כל הגוף (3 דקות)
- תרגיל נשימה כגון נשימות מבוקרות (2 דקות)
- שחררו את השפתיים והלסת על ידי טרילינג או זמזום (2 דקות)
- שרים מעלה ומטה או מדברים כמה מהשורות שלך (4 דקות)
שיטה 2 מתוך 3: שיפור קול הזמר שלך
שלב 1. עמדו גבוה עם הכתפיים לאחור ורגליים בנפרד
הרגליים צריכות להיות ברוחב הכתפיים בנפרד ואתה צריך להביא את החזה קדימה. יציבה טובה תאפשר לאוויר לנוע בקלות מהריאות דרך הפה. לקול שלך יהיה צליל טוב יותר וייראה אנרגטי יותר מכיוון שיש לך זרימת אוויר טובה.
הימנע מנעילת ברכיים או הידוק כתפיים. נסה לשמור על גופך רופף ונינוח בזמן שאתה שר
שלב 2. פתחו את הפה לרווחה והזיזו את הלשון קדימה
עמד מול המראה ושיר כמה שורות בזמן שאתה שם לב כמה אתה פותח את הפה. לאחר מכן פתחו את הפה והניחו בו את קצות האצבע והאמצע האמצעית. הפה שלך צריך להיות פתוח הרבה יותר רחב. הסר את האצבעות והבא את הלשון שלך לכיוון קדמת הפה שלך כך שהקצה יהיה ליד השיניים התחתונות שלך.
תרגלו לשיר עם הלשון קדימה והפה פתוח. עליך לשים לב לצליל טוב יותר מכיוון שיש יותר מקום בפה לצליל להדהד
שלב 3. למד זמרים אחרים, אבל שר בתוך טווח שנוח לך
שימו לב לאופן בו זמרים אחרים נושמים, מחזיקים את עצמם ומזיזים את קולם. אתה עשוי ללמוד טריקים קטנים כגון הנעת הסנטר על פתקים גבוהים או העלאת החזה שלך כדי לשמור על אנרגיה. חשוב לזכור לא לדחוף את הקול שלך מטווח הנוחות שלו או שאתה עלול לפגוע בו.
במקום זאת, עבדו על שיפור הטון והנשימה שלכם כך שאיכות הקול שלכם תשתפר
טיפ מומחה
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
שלב 4. נשם מהסרעפת כדי לשפר את הצליל שלך
שמור על כתפיים במקום ונשום עמוק מהבטן במקום מהחזה. שחרר את האוויר בנוחות בזמן שאתה שר. אל תדחוף אותו החוצה בכוח או המתן עד שתרגיש שייגמר לך האוויר לפני שתנשום שוב. פיתוח דפוס נשימה נוח כשאתה שר.
זכור כי אינך צריך להעלות אוויר לאוויר לפני שתנסה לפגוע בפתק גבוה. אתה יכול לשיר תווים גבוהים בנשימה נכונה, כך שלא תאמץ את קולך
שלב 5. הגה את מילותיך כך שקולך יישמע צלול
התרגילים שמלחיצים את התנועה והקשקשים שמשתמשים בעיצורים יעזרו לך להוציא את המילים שאתה שר. כאשר אתה מתמקד בהעברת המילים, צליל קולך ישתפר ויהיה ברור יותר.
כאשר אתה מתרגל שיר, קבע אילו מילים אתה רוצה להדגיש באמת. זה יכול להיות שאתה לוקח נשימה לפני שאתה שר את המילה כדי שהיא תהיה אנרגטית
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בריאות קולך
שלב 1. הישאר לחות לאורך כל היום
שתו משקאות ללא קפאין כמו מים, תה צמחים, מיץ או קפה נטול קפאין. נסה לשתות כ- 8 עד 8 גרם (240 מ ל) כוסות מים ביום. שתייה מרובה של נוזלים תשאיר את הקיפולים הקוליים בתיבת הקול שלך נוזלים כך שינועו בקלות.
הימנע מאלכוהול אם אתה מדבר או שר בקרוב מכיוון שאלכוהול מגרה את רירית הגרון
שלב 2. הימנע מקיצוניות קולית כגון לחישה וצרחות
אתה תפגע בקפלי הקול שלך לאורך זמן אם תצעק בעקביות או תשתמש בקול שלך בקול רם. הקפלים יכולים להיות נפוחים ואדומים מה שיהפוך את הקול שלך לצורק או צרוד. לחישה פוגעת גם במיתרי הקול מכיוון שהם נלחצים בחוזקה.
שלב 3. תנו מנוחה לקולכם
קשה לתת לקול שלך מנוחה אם אתה כל הזמן מבצע, אבל הקול שלך יהפוך למאמץ ועמוס מדי אם לא. חשוב גם להניח את קולך אם אתה מתחיל להיות חולה. כדי להרגיע את קולך, נסה לדבר או לשיר כמה שפחות כמה ימים.
תכנן לקחת "תנומות קוליות" בהתאם ללוח הזמנים שלך. לדוגמה, הימנע מדבר או שירה במהלך הפסקת הצהריים שלך או בנסיעתך הביתה
שלב 4. ללגום מים או לגרגר מי מלח כדי לנקות את הגרון
כיוון שהשיעול עלול לפגוע בקמטי הקול שלך ותרופות קרות כגון חומרים מרתקים עלולים לייבש אותם, ללגום מים במקום זאת. אתה יכול גם לנסות לנקות את קולך על ידי גרגור מי מלח למשך כ -30 שניות.
יניקה של טיפת שיעול או כרית היא בטוחה עבור מיתרי הקול שלך ותעצור שיעול
שלב 5. צור קשר עם הרופא שלך אם יש לך קול צרוד שאינו משתפר
אם הניחת את קולך העצוב אך לא השתפר לאחר שבועיים עד שלושה שבועות, קבע בדיקה עם הרופא שלך. אם אין לך מחלה אחרת ואתה לא מעשן, ייתכן שיש בעיה בחלק כלשהו מהקופסה הקולית שלך. הרופא עשוי להפנות אותך לרופא אוזן, אף וגרון לצורך אבחון.
