אולי יש לך הרבה תחביבים, אבל כנראה שיש לך רק תשוקה אחת או שתיים. ההבדל העיקרי הוא כאשר אתה לוקח משהו ברצינות ותמיד אינטנסיבי לגביו. זה סימן בטוח שזוהי תשוקה. אם אתה די רגוע כשאתה עושה את הפעילות ואתה לא מרגיש עם זה חזק, סביר יותר שזה תחביב מאשר תשוקה. בחן כמה מהתחביבים שלך כדי לראות מה אתה באמת מרגיש לגביהם, ואז נסה כמה דרכים לבדוק את אלה שאתה חושב שאולי באמת הם תשוקות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחינת השימוש בזמן שלך
שלב 1. שימו לב למה שהכי מעסיק אתכם
כאשר אתה נוהג, מנסה להירדם או מתאמן, שים לב למה אתה חושב הכי הרבה. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן חושב על פעילות כשאתה לא עושה זאת, זו עשויה להיות תשוקה.
- תחביבים בדרך כלל מעסיקים את דעתך כאשר אתה עושה אותם, או לפעמים. התשוקות נשארות איתך כל היום ואתה תמיד חושב על היבט כלשהו שלהן.
- אם אתה תמיד מחפש מכירות מוסכים וחנויות יד שנייה, לבדוק את חשבונות המוכרים המקוונים שלך ולנסות למצוא קונים, קנייה ומכירה של מוצרים משומשים היא התשוקה שלך.
שלב 2. העריך כיצד אתה מבלה את זמנך
שימו לב למה שאתם עושים במהלך יום נתון או שבוע שלם. שימו לב מה אתם עושים בתדירות הגבוהה ביותר או במשך הזמן הארוך ביותר בכל מפגש. הפעילויות שאתה מבלה בהן את רוב הזמן צפויות להיות תשוקות ולא תחביבים.
לדוגמה, נניח שבמהלך שבוע אתה מנגן גיטרה כל יום, יורה סלים פעמיים, כותב פיסות שירה ארבע או חמש פעמים ומשחק פעם Xbox. גיטרה ושירה הם המתמודדים המובילים להיות תשוקות, בעוד כדורסל ומשחקים הם תחביבים
שלב 3. שימו לב לזמן שנראה שעובר מהר
לאחר ביצוע פעילות, בדוק אם הסתכלת על השעון לאחרונה. כשאתה רודף אחר תשוקה, אתה לא שם לב שהרבה זמן עובר. אתה כל כך מאורס שהזמן עובר מהר. אם אתה בודק את הזמן הרבה, זה כנראה תחביב.
למשל, חצי שעה של כדורסל זה מספיק, אבל שעתיים של בחירת מיתרי גיטרה חולפות כמו דקות כי זו תשוקה
שלב 4. שים לב כאשר אתה מוריד את האחריות לפעילות
תסתכל על האחריות שלך על העבודה ועל הבית ובדוק אם משהו מפריע להם בעקביות. אם אתה נוטה להמשיך בפעילות מסוימת על פני דברים אחרים שמרגישים כמו עבודה, זה בגלל שאתה מעדיף לעשות את התשוקה שלך.
- נניח שאתה עובד על פרויקט מחקר. במקום לקרוא על הנושא, אתה מקדיש שעה לצלם את התמונה המושלמת למצגת. צילום הוא התשוקה שלך.
- אם הכלים המלוכלכים שלך נערמים במשך שבוע כיוון שאתה מבלה שעה בתרגול תופים, זה בגלל שאתה נלהב לנגן.
חלק 2 מתוך 3: בדיקת הגישה שלך
שלב 1. שאל את עצמך אם הפעילות מרגיעה או אינטנסיבית
התחל לבצע את הפעילות ולאחר שהיית בה זמן, בדוק כיצד אתה מרגיש. אם אתה נהנה ומרגיש רגוע, אתה כנראה עוסק בתחביב. אם אתה מרגיש כמעט עצבני, או לפחות קצת מתוח או ממוקד, אתה עובד על תשוקה.
- זה אולי נראה מטורף, אבל התשוקות נוטות לגרום לך קצת סבל. אכפת לך מאוד מכך, כך שרדיפת תשוקה אינה בדרך כלל חוויה מרגיעה.
- תחביבים מהנים ונעימים, אז אתה צריך להרגיש די שלווה כשאתה עוסק בתחביב.
- לדוגמה, צא לחנות העצים שלך והתחל לבנות משהו. אם אתה בריכוז עמוק ומרגיש על הקצה, אתה נלהב לעיבוד עץ. אחרת, תרגיש רגוע.
שלב 2. קבע אם אתה מנסה להשתפר בפעילות
בצעו את הפעילות בתדירות מעט יותר מהרגיל. שים לב אם אתה עובד קשה כדי להשתפר בזה או שאתה פשוט עושה את זה בשביל ההנאה שאתה מקבל ברגע. אתה עובד קשה יותר על תשוקות מאשר על תחביבים.
- אתה עובד כדי להיות הטוב ביותר בתשוקה, אבל אתה מרוצה ליהנות עם תחביב.
- לדוגמה, אם אתה תמיד מבשל מתכונים חדשים שמאתגרים אותך, זו תשוקה. אם אתה אוהב לבשל לחמניות צ'ילי וקינמון שוב ושוב, זה יותר תחביב.
טיפ מומחה
"אנו חיים בתקופה מדהימה שבה ניתן לפתח כמעט כל תחביב לקריירה בת קיימא מבחינה כלכלית".
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
שלב 3. שאלה אם הפעילות קשורה לערכים ולאמונות שלך
ערוך רשימה של ערכים שיש לך בנוגע לחיים, לחברה או למערכת האמונה או האמונה שלך. לאחר מכן ערוך רשימה של עיסוקים שלדעתך עשויים להיות תשוקות. אם אחת מהפעילויות תואמת לערכים שאתה מחזיק, אלה תשוקות.
- זה דורש קצת חשיבה מופשטת, אז תן לעצמך זמן להסתכל על הרשימות.
- לדוגמה, אתה יכול לרשום טיולים, שירה ומשחקים כתחביבים. אתה עשוי לרשום להיות הרפתקני, להישאר בריא, להתפעל מיופי ולנתק מהטכנולוגיה כערכים. כפי שאתה יכול לראות, טיול תואם את הערכים האלה, ולכן זוהי תשוקה.
חלק 3 מתוך 3: העמדת התחביבים שלך למבחן
שלב 1. ספר למישהו על התשוקה הפוטנציאלית, ובקש את תגובתו
בחר משהו שאתה חושב שהוא תשוקה, ושוחח עם חבר על זה. כשתסיים לדבר, שאל אותם אם נראה לך אינטנסיבי או מזדמן לגבי זה. אם אתה מדבר הרבה זמן ואומרים שהיית אינטנסיבית לגבי זה, זה סימן שזו תשוקה.
- כאשר אתה מדבר על התשוקה שלך, סביר להניח שתדבר חזק יותר, מהר יותר, ועוד. תתאמץ לדבר על זה. אתה יישמע נרגש ולא תרצה להפסיק לדבר.
- אם אומרים שלא נראה שאתה יודע הרבה, או ששמרת על נימה די אחידה, זה תחביב. אתה תרגיש הרבה יותר התרגשות כשאתה מדבר על תשוקה מאשר על תחביב.
שלב 2. קח הפסקה מהפעילות למשך שבוע
בחר משהו שאתה עושה מדי שבוע, או כל כמה ימים, והפסיק לעשות זאת. אם אתה חושב על זה מדי יום, מתגעגע לזה, ואין לך חשק לעשות משהו אחר, מצאת משהו שהוא תשוקה. אם זה לא מפריע לך להפסיק לעשות את זה, סביר שזה תחביב.
- אם אתה משחק בדרך כלל פריזבי אולטימטיבי מדי רביעי, דלג עליו השבוע. אם אתה ממלא את הזמן במשהו אחר ובקושי חושב על זה, זה תחביב.
- קח הפסקה מעריכת הסרטים שאתה תמיד מצלם. אם אחרי יומיים אתה לא יכול לחשוב ישר כי אתה רוצה להיות ליד המחשב, אתה יודע שזו תשוקה.
שלב 3. השתמש בחידון כמדריך אובייקטיבי
קבל חוות דעת מלבד משלך מתוך מערכת שאלות סטנדרטיות. היו כנים לגבי רגשותיכם בפעילות. תוכל ללמוד כמה זה אומר לך ממכלול שאלות ולא רק מהמחשבות שלך.
- חידון כזה לא יכול להגיד לך ללא ספק אם משהו הוא תשוקה או תחביב. עם זאת, זה מאלץ אותך להיות אובייקטיבי יותר לגבי הפעילות מאשר אתה לבד.
- האתרים של Clarity on Fire, Goodnet ו- Paid to Exist מציעים חידונים מסוגים שונים שעוזרים לך לקבל מושג טוב יותר מה תחביבים יכולים להיות תשוקות.
