איך לתת פיגיבק (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לתת פיגיבק (עם תמונות)
איך לתת פיגיבק (עם תמונות)
Anonim

די אם ללעוג לך בגלל חוסר היכולת שלך לשאת אדם אחר גדול מילד קטן? ישנן כמה טכניקות מתוחכמות לחזרזיר.

צעדים

תן פיגיבק שלב 1
תן פיגיבק שלב 1

שלב 1. עמדו ישר כשהזרועות תלויות מאבדות משני צדי הגוף

תן פיגיבק שלב 2
תן פיגיבק שלב 2

שלב 2. פתחו מעט את הידיים על מנת לאפשר מקום לרגלי הרוכבים

תן פיגיבק שלב 3
תן פיגיבק שלב 3

שלב 3. לכופף מעט את הברכיים, זהו שלב חשוב למניעת פגיעות גב וקפיצות משוכללות (אלא אם כן אתה אוהב את אלה)

תן פיגיבק שלב 4
תן פיגיבק שלב 4

שלב 4. הרוכב להתקרב מאחור

תן פיגיבק שלב 5
תן פיגיבק שלב 5

שלב 5. הורד את הברכיים כדי לאפשר לרוכב להניח את הזרוע החזקה ביותר סביב צווארך

תן פיגיבק שלב 6
תן פיגיבק שלב 6

שלב 6. הרוכב צריך להניח את הזרוע החזקה ביותר סביב עצם הכתף, באמצעות הכתפיים שלך לתמוך במשקל

תן פיגיבק שלב 7
תן פיגיבק שלב 7

שלב 7. הרוכב צריך להניח זרוע אחרת (אם קיימת) מעל הזרוע החזקה כדי להבטיח אחיזה סביב עצמות הכתף

תן פיגיבק שלב 8
תן פיגיבק שלב 8

שלב 8. אל תסיר משקל מהרוכב עדיין

תן פיגיבק שלב 9
תן פיגיבק שלב 9

שלב 9. לאחר שהזרועות מאובטחות (ודא שאתה עדיין יכול לנשום) לכופף את הברכיים ולהגיע מעט אחורה ישר עם הידיים

תן פיגיבק שלב 10
תן פיגיבק שלב 10

שלב 10. כאשר אתה מגיע למטה הורא לרוכב לקחת בעדינות את משקלם בזרועות ולכופף את הברכיים לכיוון הידיים

תן פיגיבק שלב 11
תן פיגיבק שלב 11

שלב 11. כשהברכיים עדיין כפופות, שמור על גב ישר ומשוך את הידיים מתחת לרגלי הרוכבים כדי לחבר את ידיך

תן פיגיבק שלב 12
תן פיגיבק שלב 12

שלב 12. חבר את ידיך בצורה מאובטחת, באופן אידיאלי עם מנעול אצבע משתלב

תן פיגיבק שלב 13
תן פיגיבק שלב 13

שלב 13. הרם לאט את הרוכב על ידי יישור ברכיים, היזהר מכיוון שזו הנקודה שבה סביר להניח שתגרום לאיזון יתר

תן פיגיבק שלב 14
תן פיגיבק שלב 14

שלב 14. שמור על גב ישר

תן פיגיבק שלב 15
תן פיגיבק שלב 15

שלב 15. כדי לעסוק בפיגיבק ארוך טווח ונוח יותר התאם את זרועותיך בכדי לקרב את המרפקים ככל שניתן אל ירכיך, באופן אידיאלי זה יעביר את המשקל מהזרועות אל הירכיים

תן פיגיבק שלב 16
תן פיגיבק שלב 16

שלב 16. תהנה להיות חיית עול של מישהו

טיפים

  • לרוכבים קטנים יותר (ילדים) גרמו להם לשבת על שולחן או ספסל כדי להימנע מתנועה רבה בעת הרמה.
  • לרוכבים מתקדמים ניתן להסיר את היד החלשה יותר כדי לאפשר עידוד עדין של החזיר (סטירה על החלק האחורי יכולה לפעמים לזכות בדחיפה של עד 2 קמ"ש).
  • ככל שהמרפקים מאחור יותר כך קל יותר לשמור על שיווי משקל ולשמור על החזיר.
  • נסה לבצע את כל התנועות וההתאמה בכוח הרגליים ולא בכוח הזרוע.
  • רוכב נמוך הוא רוכב מהיר ובטוח. ככל שמרכז הכובד נמוך יותר הסיכוי לנפילה קטן יותר.
  • ניתן לכוונן את זרועות הרוכבים לנוחות ברגע שהרגליים מוחזקות היטב (הימנע מהתאמות תוך כדי תנועה).
  • בעת הנעת דוהר בניגוד לריצה יכול לספק יותר בידור תוך שמירה על ביטחון.
  • עודד את הרוכב להניח משקל דרך הרגליים ולהיאחז מעט בירכיים תוך נעילת קרסוליים יחד, זה יאריך את החזיר.

אזהרות

  • הימנע מקרח וממשטחי חיכוך נמוכים אחרים, אלה עלולים לגרום לנפילות ושיניים שבורות.
  • נסה לא להפיל אדם ללא אזהרה. הם עלולים לחנוק אותך או לפצוע את עצמם.
  • אל תנסה לתת פיגיב למישהו כבד ממך; סביר להניח שתיפצע.

מוּמלָץ: