תשובה (ח) היא חלק חשוב בחגים היפים של הלוח העברי. השתתפות בתשובה פירושה "לחזור" לשורשים האישיים והדתיים שלך על ידי חזרה בתשובה על חטאיך. אתה מתחיל את התהליך על ידי זיהוי ההתנהגויות החוטאות שלך והתחשבות בהשפעותיהן על הסובבים אותך. לאחר מכן אתה ניגש לכל נפגע ומחפש את סליחתם על מעשיך. כדי לעבור מעגל בתשובה, תפתח תוכנית זהירה להימנע מאותן פעולות חוטאות בעתיד.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קבלה והתמודדות עם חטאיך
שלב 1. תודו שביצעתם מעשים שגויים
זה כאשר אתה מתחשב במעשי העבר שלך ומפתח רשימה נפשית של חטאיך. לאחר מכן, אתה אומר לאלוהים שאתה מכיר בכך שפעולות אלה היו מזיקות ולא בהתאם לתוכניתו של אלוהים.
- אתה יכול לנסות לקטלג כל חטא שאתה יכול לספר או שאתה יכול להתמקד בפעולה לא נכונה מסוימת.
- לדוגמה, אתה יכול להודות שאתה שותה יותר מדי וזה משפיע לרעה על הקריירה ועל חיי המשפחה שלך.
שלב 2. חקור את הסיבה העמוקה יותר לחטאים כלשהם
רוב האנשים מתנהגים בצורה שלילית בגלל משהו עמוק יותר שמתרחש בתוכם. תן לעצמך קצת זמן לשבת ולחקור בכנות מדוע אתה מתנהג בצורה מסוימת. איזה קשר יש לזה לעבר שלך? מה יוצא לך מזה? הכרת הזרמים התחתונים מקלה על הפנייתם לתוצאה חיובית.
לדוגמה, אם אתה נלחם כל הזמן עם השותף שלך לדירה, זה יכול להיות בגלל שאתה ילד יחיד והתרגל במידה מסוימת של פרטיות
שלב 3. היזהר מהטריוויאליזציה או החזקה של חטאיך
אם אתה מטשטש את חטאיך או מתייחס אליהם כאל מינור, לעולם לא תוכל להשיג חרטה או גאולה עבורם. אם אתה מוצא את עצמך חושב עם מנטליות של "כולם עושים את זה", אז צעד אחורה והערך מחדש. אותו דבר לגבי הקרנת או האשמת ההתנהגויות השליליות שלך במעשיו של אדם אחר.
לדוגמה, אם אתה אומר משהו כמו "היא הרגיזה אותי קודם", אז אתה משחק משחק האשמה
שלב 4. תרגיש חרטה על הפעולות השליליות שלך
לאחר שזיהית את מה שעשית חוטא או מזיק, נסה להתחבר לרגשותיך לגבי האופן שבו פעולותיך השפיעו על אנשים אחרים. אתה עלול לחוש צער עמוק או כעס שהתנהגת בצורה מסוימת. קדימה, והכיר ברגשות אלה.
עם זאת, חשוב שלא תישאר משותק מרגשות החרטה שלך. במקום זאת, השתמש בהם כדי לדחוף אותך לפעולה גאולה
שלב 5. היו כנים ומציאותיים לגבי מטרות התשובה שלכם
ראוי להערצה לרצות לחסל לחלוטין התנהגות חוטאת בן לילה, אך יתכן שזה לא מציאותי. נסה לפרק את החטא שלך לחתיכות ולאחר מכן להתייחס לכל חלק בנפרד.
אם החלטת לא לשתות עוד אלכוהול, הצעד הראשון שלך עשוי להיות הסרת כל האלכוהול מהבית שלך
שלב 6. פרסם את ההחלטות הכתובות שלך במקום ברור
כדי לשמור על עצמך על הישר והצר, רשום את המטרות שלך על פיסת נייר לפי קושי. כדי לשמור על זה פשוט, כלול רק 5 מטרות עיקריות. לאחר מכן, הנח נייר זה במקום שתראה על בסיס קבוע, כגון על המקרר שלך. זה יזכיר לך לשמור על השינויים החיוביים שלך כחלק מחיי היומיום שלך.
- תוכל גם להקליט את הרשימה הזו בראש לוח הקיר או שולחן העבודה שלך.
- הצהרת החלטה אפשרית עשויה להיות, "אני לא אשתה יותר אלכוהול".
שלב 7. אפשר לשלבים מסוימים של תהליך התשובה להתפתח באופן טבעי
ככל שאתה מתקדם באמצעות ניתוח, חרטה והשבה, אתה עשוי להרגיש מחובר יותר לחלקים מסוימים בתהליך מאשר לאחרים. אתה עשוי לאמץ את תהליך ההתנצלות, אך אתה מרגיש פחות בטוח לגבי הבחנת הגורמים הבסיסיים למעשיך. זה טבעי וזה בסדר לחזור לאחור לנקודות החלשות שלך ולהשקיע בהן יותר זמן.
חלק 2 מתוך 3: שיתוף במסע התשובה שלך
שלב 1. הציע התנצלות לכל מי שפגעת בו
אם חטא משפיע עליך ישירות, אז זה בסדר לדלג על שלב זה. אבל, לרוב החטאים יש נזק ביטחוני כלשהו לאחרים. אם פגעת באנשים אחרים, פנה אליהם והתוודה על חרטתך כחלק מתשובה. זה נותן להם הזדמנות לסלוח לך.
אם הם לא סולחים לך, קבל את ההחלטה שלהם. עם זאת, המשיכו לעבוד כדי לזכות בסליחה הפוטנציאלית שלהם בעתיד
שלב 2. דבר עם אלוהים בכל דרך שתבחר
אין זמן נכון או לא נכון לדבר עם אלוהים או לתת מענה לצורך שלך בשיפור. אתה יכול לכתוב מכתב לאלוהים. אתה יכול לדבר בקול רם. אתה יכול לדבר עם אחרים כדרך עקיפה לתקשר עם אלוהים. אתה יכול אפילו לחשוב על החטאים שלך וכיצד לשנות.
לעתים קרובות זה עוזר להביע את החרטות שלך בקול רם. לדוגמה, תוכל לשבת ולומר לאלוהים, "אני מצטער מאוד על מה שעשיתי."
שלב 3. שוחח עם המנהיגים הדתיים שלך
חפש אותם לפגישה פרטית. שאל כל שאלה שיש לך בנוגע לתהליך התשובה ובקש את הנחייתם. זכור כי יועצים אלה רוצים שתהיה לך מערכת יחסים הדוקה יותר עם אלוהים, כך שהם יעזרו לך ככל שיוכלו. כנות לגבי החששות שלך תזכה אותך בהערצתם.
חלק 3 מתוך 3: בנייה מניסיון התשובה שלך
שלב 1. הישאר מחויב לשיפור מעבר לתקופת התשובה
חבקת הרוח האמיתית של תשובה פירושה ניסיון לרסן ולהכיר בהתנהגויות שלך לאורך כל השנה, לא רק לכמה ימים. כאשר אתה מסכים לא לבצע שוב את אותם חטאים, זוהי הבטחה שנמשכת לכל ימי חייך, גם כשזה לא נוח.
שלב 2. אחראי לעצמך על החלקות
אם אתה חוזר להתנהגויות רעות במשך יום, התחל מחדש מההתנהגות הבאות. צפה שתעשה כמה טעויות בדרך ואל תוותר. אתה יכול לראות את הרגעים האלה כמבחנים של נחישותך האישית, במקום כישלונות. בקש גם מחבריך ומשפחתך לעזור לך להתעדכן.
לדוגמה, אם החלטת להמשיך במסלול כושר מסוים ואתה מתגעגע לאימון, אולי עשה קצת יותר למחרת
שלב 3. תרגל גם סליחה
לאחר שהודאת בחטאיך והתחייבת להימנע מהם בעתיד, אלוהים סולח למעשי העבר שלך. עם זאת, מחילה זו יש לזכות לאורך זמן באמצעות מסירותך לשיפור. באופן דומה, אם עושים לך עוול, תשובה ממחישה שכדאי לך לשקול ולתרגל גם סליחה.
שלב 4. השג תשובה גמורה על ידי התנגדות לאותו חטא בדיוק
לא לכולם יש את ההזדמנות הזו, אך הימנעות מכוונה מחטא שהודו בו בעבר הוא סימן לעוצמה רבה ומשהו להתגאות בו. אם אתה מתפתה, אך מקיים את הבטחותיך לאלוהים, השגת "תשובה גמורה" או "תשובה שלמה".
