זה ממש מפחיד לחשוב על חטיפה או לקיחת בני ערובה, אבל לדעת איך להתמודד עם המצב יכול לעזור לך להרגיש רגוע וממוקד אם זה אכן קורה. למרות שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להימנע ממתקפה מלכתחילה, אם מישהו מנסה לחטוף אותך, נסה לברוח לפני שהוא יכול להנחית אותך. אם אתה נלקח בשבי, ציית לחוטפים שלך והתבונן בסביבתך עד שתוכל לברוח או להינצל.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להדוף התקפה
שלב 1. בורח ממישהו שמנסה לקחת אותך אם אתה יכול
אם אתה אי פעם במצב שמישהו מנסה לחטוף אותך, עשה כל שביכולתך כדי להימנע מללכת איתם. נסה להתרחק מהם, ואז רץ הכי מהר שאתה יכול לכיוון האנשים הקרובים או הבניין שאתה יכול לראות.
- הימנע במיוחד מכניסה לרכב, מכיוון שלרשויות יהיה הרבה יותר קשה למצוא אותך אם התוקף שלך יסיע אותך למרחק רב.
- אם אתה נלקח כבן ערובה, המצב עלול להתפתח מהר מאוד, ואולי לא תהיה לך אפשרות לרוץ.
שלב 2. צעק כדי למשוך תשומת לב למצב
אם מישהו מנסה לחטוף אותך, התחל לצעוק מיד, במיוחד אם אתה יודע שיש אנשים בקרבת מקום. גם אם התוקפים מצליחים להכניע אותך, המשך לצעוק כדי לנסות למשוך תשומת לב של מישהו. אם מישהו שומע צעקה והם רואים מה קורה, אולי הם יוכלו לעזור לך לפני שייקחו אותך.
- נסה לצעוק משהו כמו "עזרה!" או "התקשר למשטרה!" כהצעה, צועקים, "אש !!" הוא ההימור הטוב ביותר שלך. אנשים נוטים יותר להגיב לאש, וזה יכול להזמין עזרה מהר יותר.
- לכל הפחות, צופה יכול ליצור קשר עם הרשויות ולהודיע לה כי בוצעה חטיפה. הם עשויים גם לספק פרטים קריטיים כמו המראה הגופני של החוטף או סוג הרכב בו הוא נוהג. נסה באמת להשיג את לוחית הרישוי כדי לראות אם המכונית נגנבה או לראות אם זו באמת המכונית שלהם.
שלב 3. נלחם בתוקף שלך ככל שתוכל
זה יכול להיות ממש קשה לא להיכנס לפאניקה, אבל אם תוכל להישאר רגוע ולהתמקד בהישרדות, ייתכן שתוכל להדוף התקפה אם מישהו יתפוס אותך. להילחם בכל דרך שאתה מסוגל, בין אם זה להכות, לבעוט, לנשוך או לגרד. בזמן שאתה עושה זאת, נסה לכוון לעיני החוטף, אף, גרון או מפשעה, מכיוון שמדובר במטרות רגישות במיוחד. כל עוד יש סיכוי שתוכל להשתחרר ולברוח, שווה להילחם עליו.
זו ההזדמנות הטובה ביותר לברוח, כי הרגע יהיה קדחתני, ויש סיכוי שמישהו יראה מה קורה ויתערב
שלב 4. חפש אובייקטים בסביבתך לשימוש כנשק
בזמן שאתה נלחם בתוקף שלך, נסה לאסוף את עצמך מספיק כדי לסרוק סביבך. חפש כל דבר קרוב מספיק כדי לתפוס אותו שיכול לתת לך יתרון במאבק. אם אין דבר שאתה יכול להשתמש בו כנשק התקפי, בדוק אם תוכל להשתמש בו כמחסום בינך לבין התוקף שלך, כמו כיסא או שולחן.
- לדוגמה, גם אם התוקף שלך יפיל אותך, אתה עלול להבחין בנתח של מדרכה שתוכל לתפוס כדי לפגוע בה.
- בבית שלך אולי תוכל לתפוס אגרטל או מנורה כבדה, פוקר אח או אפילו ספר גדול.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם לכידה
שלב 1. עקוב אחר הוראות הלוכדים שלך ברגע שאתה בשבי
אם בשלב כלשהו יתברר כי הלוכדים שלך השיגו את כף היד שלך, הפסק להתנגד מיד וענה לכל פקודה שהם נותנים לך. סביר יותר להיפגע או להיהרג אם תמשיך להילחם לאחר שהשתלטת עליך, כמו למשל אם אתה מוחזק בידי מספר אנשים, מוכנס למעצורים או מונח ברכב או בחלל סגור אחר.
- ברגע שאתה נחטף או נלקח כבן ערובה, עדיף לנקוט בגישה מדודה לבריחה, ולא לאימפולסיבית, אז התחל להעריך את סביבתך במקום להילחם כדי לברוח.
- אם מכניסים אותך לרכב בזמן שאתה בהכרה, נסה לשים לב כמה שיותר לנסיעה, כמו כמה זמן המכונית נוסעת בלי לעצור, כיוון כל סיבוב או צלילים שאתה מבחין בהם ב כְּבִישׁ.
- אם אתה בתא המטען של מכונית, חפש ידית זוהרת בחושך שתוכל למשוך כדי לשחרר את עצמך מהתא המטען. אם כבל שחרור זה אינו קיים, נסה לבעוט את אורות הזנב ולנפנף בידיים כדי להזהיר נהגים אחרים שאתה לכוד בפנים.
שלב 2. הישאר רגוע וממוקד בהישרדות
זה יכול להיות ממש קשה, אבל ברגע שאתה נלכד בשבי, נסה לחפור עמוק בתוך עצמך כדי למצוא את קור הרוח. נסה להחזיק בכבודך, במקום לבכות בהיסטריה או להתחנן שיעזבו אותך. זה יגרום לך להיראות אנושי יותר בעיני החוטפים שלך, מה שעלול לגרום להם פחות להרוג אותך.
- אם אתה יכול לעזור, נסה אפילו לא לבכות.
- כשאתה מדבר עם האדם שחטף אותך או לקח אותך כבן ערובה, דבר ברכות ובבהירות. אל תהיה לוחמני או לא משתף פעולה. אם תנגדו את שוביכם, סביר יותר שהם יתקפו אתכם או אפילו יהרגו אתכם.
שלב 3. נסה ליצור קשר עם החוטפים שלך, אך אל תתיימר לתמוך בהם
זה יכול לעזור לדבר עם החוטפים על נושאים אוניברסליים, כמו משפחות, תחביבים או ספורט. עם זאת, אל תרחיק לכת כדי לנסות להתיידד עם שוביך או להגן על מטרתם. סביר להניח שהם יראו בזה תחבולה שיכולה להכעיס אותם.
- אם יש משהו שאתה רוצה או צריך, כמו תרופות או ספר, בקש אותו בשלווה-זה עשוי לעזור ליצור קשר כלשהו.
- במהלך שיחות עם שוביך, הימנע מנושא הפוליטיקה או הדת, במיוחד אם אתה מוחזק בידי מחבלים.
- אם יש לך תמונות של המשפחה שלך איתם, אתה יכול אפילו להראות אותן ללוכדיך כדי לעזור להם לראות אותך כאדם יותר, ולא רק קורבן.
שלב 4. התבונן כמה שיותר מהסביבה שלך
בזמן שאתה בשבי, שימו לב לכל פרט. זה עשוי לכלול כמה אנשים מחזיקים אותך, התיאורים הפיזיים שלהם וכל יציאות במקום שבו אתה מוחזק. אתה עשוי לזהות משהו שעוזר לך להימלט, או שתוכל לספק לרשויות מידע מפתח שיוביל אותם ללוכדיך לאחר שתציל אותך.
- גם אם אתה מכוסה בעיניים או אם חושך, ייתכן שתוכל לצלם צלילים או ריחות שיכולים לתת לך רמזים למיקום שלך. לדוגמה, אם אתה שומע הרבה תנועה, תדע שאולי תוכל למצוא עזרה אם תוכל פשוט לברוח מהבניין.
- פרטים נוספים שיש לשים לב אליהם על הלוכדים שלך עשויים לכלול את המבטאים שלהם, שמותיהם או כינויים, ומי נראה האחראי. אם נראה שהם נוהגים באותה שגרה בכל יום, שים לב גם לזה.
שלב 5. אל תודה בהאשמות אם אתה נחקר
במקרים מסוימים, אתה עלול להילכד כבן ערובה או להיחטף מכיוון ששובייך סבורים שיש לך מידע שהם יכולים להשתמש בו למטרות פוליטיות או אישיות. לא משנה מה הם עושים, אל תחשוף מידע שיכול לשמש נגדך.
עם זאת, נסה להתנהג כאילו אתה משתף פעולה. לדוגמה, תוכל לענות על שאלות בנוגע לתחום העיסוק שלך מבלי לחשוף את מספרי חשבון הבנק של החברה שלך
שלב 6. מצא דרך לתקשר אם יש שבויים אחרים
אם אתה נלקח כבן ערובה כחלק מקבוצה, או אם אתה מגלה כי השבויים שלך גם חטפו אחרים, נסה לקבוע דרך כלשהי לתקשר. עם זאת, הימנע מדבר ביניכם בפתיחות מול השובים שלך, כיוון שהם עלולים להפריד, לרסן או אפילו להרוג כמה מחברי הקבוצה בניסיון להכניע את כולם.
- אתה יכול לדבר ביניכם בשקט כשהחוטפים יוצאים מהחדר, למשל, או שתקיש הודעה אם אתה מכיר את קוד מורס.
- זה עשוי להיות מועיל להגדיר מילת קוד למקרה שתתעורר ההזדמנות להימלט.
שלב 7. הכינו את עצמכם להחזקה לאורך זמן
בהתאם למצב, אתה עשוי להיות מוחזק למשך מספר שעות בלבד, אך ייתכן שאתה שם במשך ימים, חודשים או אפילו שנים. כאשר אתה מתחיל להסתגל למצבך, נסה לפתח לוח זמנים יומי, מעקב אחר זמן לפי רמזים חיצוניים כמו ציוץ ציפורים, שינויי טמפרטורה בחדר או אפילו פעילות השומרים שלך.
- גם אם זה לא נראה לכם מעורר תיאבון, אכלו את כל האוכל שהם נותנים לכם כדי שתישארו בריאים וחזקים.
- נסה להשתמש בתרגילי גמישות כמו קרשים וסקוואטים כדי לשמור על השרירים שלך חזקים. ניתן להתאים רבים מאלה לעבודה גם אם יש לך טווח תנועה קטן מאוד.
- מדיטציה או תפילה יכולים להיות דרך טובה לשמור על עצמך חזקה נפשית בזמן שאתה מוחזק.
- למרבה המזל, ככל שהשובים שלך מחזיקים אותך זמן רב יותר, כך סיכויי ההישרדות שלך גדלים.
שלב 8. המתן להינצל אלא אם אתה בטוח שאתה יכול לברוח בבטחה
אם אתה בשבי, סביר להניח שתיהרג אם שוביך יגלו אותך מנסה לברוח. אם אתה רואה הזדמנות להימלט ואתה בטוח שזה יכול לעבוד, קח אותה. עם זאת, אם זה לא המקרה, המתן זמן.
- מעקב אחר קורבן חטיפה או משא ומתן עם לוקחי ערובה יכול לקחת הרבה עבודה, ולכן חשוב להתאזר בסבלנות ולאפשר לרשויות למצוא אותך.
- באופן דומה, אם אתה מקבל גישה לטלפון, נסה לחייג לשירותי חירום רק אם אתה בטוח שאתה יכול לעשות זאת מבלי לשים לב.
- יוצא מן הכלל להמתנה להצלה הוא אם אתה מאמין שהשובים שלך מתכננים להרוג אותך. לדוגמה, אם פתאום הם מפסיקים להאכיל אותך או שהם נראים עצבניים או מפוחדים מאוד, חייך עלולים להיות בסכנה, וכדאי שתמצא דרך לצאת.
- אם אתה בורח, קבל מיד למקום בטוח, כמו תחנת משטרה או בניין הומה אדם.
שלב 9. עקוב אחר הוראות הרשויות אם נחלץ
אם תמצא אותך על ידי השלטונות, סביר להניח שיהיו כמה רגעים כאוטיים בהם עליהם לקבוע מי החוטף ומי הקורבן. למען ביטחונך, תרד לאדמה בידיים מאחורי הראש או חצוי מול בית החזה. אל תרוץ ואל תעשה תנועות פתאומיות.
ככל שהשלטונות מאבטחים את המקום, הם עלולים לאזיקים ולחפש בך. הרשה להם לעשות זאת, ולאחר מכן הודע להם שחטפת אותך
שלב 10. פנה לרופא לקבלת טיפול רפואי בהקדם האפשרי
ברגע שאתה בורח או שאתה נחלץ, עליך להעריך על ידי רופא על כל טראומה פיזית שאולי אירעה כתוצאה מהחטיפה. עם זאת, חשוב לא פחות לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיעזור לך גם לעבד את החוויה שלך.
מצאו מטפל המתמחה בטראומה בכדי להבטיח שתקבלו את הטיפול הדרוש לכם
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם חרדה מפני חטיפות
שלב 1. הזכיר לעצמך שחטיפה אינה נדירה כאשר אתה מתחיל לחוש חרדה
אין זה סביר ביותר שתתמודד עם ניסיון חטיפה בחייך. שמירה על זה בחשבון עשויה לעזור לך להחזיר את תחושת השליטה אם החרדה שלך מתחילה לצאת מכלל שליטה. עם זאת, אל תתגבר על החרדה שלך-זה נורמלי לדאוג שדברים רעים עלולים לקרות לך או למשפחתך, במיוחד אם קראת לאחרונה או שמעת על מקרה חטיפה.
זה עשוי להיות נכון במיוחד אם החטיפה הייתה באזור שלך או שקרה למישהו שדומה לך
שלב 2. נקט צעדים כדי להיות מוכן במקרה של ניסיון חטיפה
כולם יכולים להרוויח ממודעות בסיסית מסוימת לבטיחות, כמו לשים לב לסביבתך או להיזהר מסביב לזרים. עם זאת, אם אתה תופס את עצמך כאיום גדול יותר על היותו יעד חטיפה, נקט באמצעי זהירות נוספים כדי להגן על עצמך. זה יכול לתת לך את המחשבה שאתה צריך, כך שאתה לא עסוק בחרדה.
- לדוגמה, אם אתה מבקר במדינה אחרת, אתה עובד בארגון פוליטי או חברתי, או שהמשפחה שלך עשירה מאוד, אתה עלול להרגיש שיש סיכוי גבוה יותר שתמוקד.
- אם אתה נמצא באזור שאינו יציב מבחינה פוליטית, שים לב לדיווחי חדשות יומיים, כמו גם לכל רמות איום הטרור, והעריך את סיכון החטיפה שלך על סמך זה.
שלב 3. הישאר מודע לסביבתך
למרות שאתה לא צריך כל הזמן להיות אובססיבי לגבי חטיפה, זה יכול לעזור לך להיות שקט נפשי טוב יותר אם תשמור על המשמר, במיוחד כשאתה בחוץ בפומבי או אם אתה בסביבה אנשים שאתה לא מכיר טוב. שים לב למה שאנשים מסביבך עושים וסמוך על האינסטינקטים שלך. אם משהו או מישהו נראה חשוד, נסה לעזוב את המצב בהקדם האפשרי.
- בין אם אתם נוסעים ובין אם אתם בעיר הולדתכם, נסו להימנע ממקומות בעלי מוניטין של היותם לא בטוחים. כמו כן, הימנע מהליכה לבד בלילה. חנה באזורים מוארים ובקש ממישהו להוביל אותך לרכב שלך אם אתה לבד.
- כאשר אתה מגיע לביתך, החזק את המפתחות בידך לפני שתצא מהרכב. אם יש לך מוסך, פתח את דלת המוסך, סע פנימה וודא שדלת המוסך סגורה לחלוטין לפני שאתה יוצא מהרכב.
- אל תחשוף מידע אישי על עצמך כשאתה מדבר בטלפון במקום ציבורי, מכיוון שזה יכול לתת לחוטף מידע שהם יכולים להשתמש בך.
טיפ מומחה
Ross Cascio
Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.
Ross Cascio
Self Defense Trainer
Our Expert Agrees:
Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.
שלב 4. נסה להפוך את עצמך לבלתי ניכר ככל האפשר
כאשר אתה יוצא לציבור, הימנע משיכת תשומת לב לעצמך, מכיוון שזה יכול להפוך אותך ליעד אטרקטיבי יותר לחוטפים פוטנציאליים. לבשו בגדים לא מפורטים והימנעו מללבוש תכשיטים או נעליים נוצצות. כמו כן, תלוי לאן אתה הולך, ייתכן שלא תרצה לשאת אלקטרוניקה בעלת ערך גבוה כמו סמארטפון, טאבלט או מצלמה נחמדה.
אם אתה נוסע ברגל, ללכת בביטחון ובכוונה. הימנע מעצירה ברחוב כדי לבדוק מפה, ודא את מי אתה מבקש הנחיות מכיוון שאתה רוצה להימנע מלראות מראה של תייר אבוד
שלב 5. שנה את השגרה כל כמה ימים
חוטפים לומדים לעתים קרובות את הרגלי היומיום של האדם לפני שהם מנסים לקחת אותם. אתה יכול להפוך את עצמך ליעד קשה יותר על ידי הפיכת התנועות שלך לבלתי צפויות. לדוגמה, אתה יכול לתכנן כמה דרכים לעבודה או לבית הספר, ולשנות את אחת מהן שאתה לוקח כל 2-3 ימים.
- אתה יכול גם לאכול ארוחת צהריים במסעדה אחרת בכל יום, לבקר בברים שונים או לפגוש את החברים שלך בזמנים שונים, או לצאת לעבודה בזמן אחר.
- אם אתה מאמין שעוקבים אחריך ברכב, סע מיד לתחנת משטרה או למקום שאתה מרגיש בטוח בו. אם אתה הולך, היכנס למרחב הציבורי הצפוף הקרוב ביותר.
- אם אתה עובד בסוכנות ממשלתית בחו"ל, שקול לנהוג ברכב ללא תיאור ללא סימונים ברורים, כך שאתה פחות סביר שתזדהה בכביש.
שלב 6. קח שיעורי הגנה עצמית כדי להרגיש בטוח יותר
שיעור הגנה עצמית יכול לתת לך את הכלים הדרושים לך כדי להישאר רגוע בזמן לחץ גבוה כמו ניסיון חטיפה. בנוסף, תלמד דרכים יעילות להילחם אם מישהו תופס אותך.
חפש באינטרנט כדי למצוא שיעורי הגנה עצמית באזור שלך
שלב 7. שוחח עם הרופא שלך אם החרדה שלך מפני חטיפה מפריעה לחייך
אם נקטת צעדים כדי לשמור על עצמך, אך אינך יכול להפסיק לחשוב או לדאוג לחטיפה, זה עשוי לעזור לדבר עם הרופא הראשי שלך. הם יכולים לעזור לך להעריך אם החששות שלך תקפים או אם אתה נאבק עם הפרעת חרדה לא מאובחנת.
