Headbanging היא טכניקת ריקוד הקשורה קשר הדוק לז'אנרים תוקפניים של מוזיקה כמו כבד מטאל, הארדקור ופאנק רוק. זו דרך טובה להיכנס למוזיקה, אך אם עושים זאת בצורה לא נכונה היא עלולה להשאיר אותך עם כאב הראש החמור ביותר בחייך. אם אתה רוצה לנגוח בכמה ריפים כבדים מבלי להכות את המוח שלך, התחמם לפני ההופעה והתחל לאט. שמור על עיקול קטן בברכיים והזיז את שאר פלג הגוף העליון שלך יחד עם הראש והצוואר. שנה את הטכניקה שלך מעת לעת כדי להתאים את הקצב של השיר, והכנס את הרעמת המרשימה שלך לפעולה על ידי הטלת עיגולים וגם הלוך ושוב. אַכְזָרִי!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מסמר את המהלכים הבסיסיים
שלב 1. נניח לעמידה נוחה ויציבה
הניחו את כפות הרגליים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים, כשאחתן מעט מול השנייה. התעסקות יחד עם קהל פרוע יכולה לגרום לגופך לסער. כשאתה עוקף את עמדתך, תהיה מוכן לשינויים לא צפויים בכיוון.
לקבלת קור רוח מרבי, הישאר מוכן על כדורי כפות הרגליים שלך
שלב 2. שמור על עיקול קל בברכיים
ככל שמרכז הכובד שלך נמוך יותר כך הבסיס שלך יציב יותר. זה לא רק יעזור לך לשמור על שיווי המשקל שלך, הוא גם יספוג חלק מהכוח שנוצר על ידי הטלת ראש, צוואר וכתפיים מסביב כמו גנבה מחושמלת שיש בה יותר מדי קפאין.
בסיס איתן גם ימנע ממך להידרס בבור שלא בשליטתך. לעמוד על שלך
שלב 3. התחל בהנהון איטי וקצבי
כשהלהקה משיקה את מספרם הראשון, הרימו והורידו את הסנטר כמה סנטימטרים כדי לעקוב יחד עם הקצב. נסה לתת לקצב המוזיקה להדריך אותך ככל האפשר, אלא אם כן מדובר בקרע אמיתי-אתה לא רוצה ללכת קשה מדי מוקדם מדי.
- זהו שלב ה"חימום "של ההצגה. ההילולא האמיתי יתחיל כמה שירים לסט ברגע שכולם יתנתקו.
- הנהון הראש הוא מהלך טוב לחזור אליו אם אתה מתחיל להתעייף או לסחרר.
שלב 4. הטרק חזק אל הריפים הכבדים
במהלך קו הגיטרה או המקהלה הראשי של השיר, התחל להניף את הראש בתנועות ארוכות ומוגזמות יותר. הישען עד לגובה המותניים בערך לפני שאתה חוזר למעלה. זהו סגנון הקפצת ראש מואט יותר המדגיש את כבדות המוזיקה.
- זה עשוי לעזור לקפוץ לקו הבאס אם מקצב התופים מהיר מדי מכדי לעקוב.
- היזהר מהאדם שלפניך כדי להימנע מדפיקות נוג'ינים בזמן שאתה נהיה קיצוני.
שלב 5. להאיץ את קצב ההתמוטטות
כאשר הלהקה מגבירה את רמת האגרסיביות, או משחררת סולו פראי במיוחד, התכופף במותניים ונד בראשו למעלה ולמטה במהירות. לפעמים מכונה טכניקה זו "שוט שוט". המפתח כאן הוא להשתמש בתנועות קטנות כדי שתוכל ללכת מהר יותר-אתה רק רוצה להרים את הראש כמה סנטימטרים בכל פעם.
- התפרצות מהירות במהירות זו יכולה להותיר אותך מותש וחסר התמצאות במהירות, לכן הקפד לקחת כמה רגעים לנוח בין השירים.
- התנגשויות מהירות מהירות מתבצעות לרוב במופעי דת'ים מטאל, טראש, קרום והופעות פאנק הארדקור. הוא עשוי להיראות לא במקום על אבדון, בוצה או ערכה תעשייתית.
חלק 2 מתוך 3: ערבוב הסגנון שלך
שלב 1. הניף את הראש מצד לצד
כאשר נמאס לך להזיז את הראש קדימה ואחורה, שנה את הכיוון. נדנדה את הראש בצורה אחת ואז את השני כאילו אתה מנסה לגעת באוזן אל הכתף שלך. זה יכול להיות קשה לביצוע מהר, ולכן אולי עדיף לשמור אותו להפסקות איטיות וכבדות יותר.
- כדי להימנע מהצבת הצוואר במצב לא בטוח, הקפד להניף את הראש מעט כלפי מטה ולא ישר.
- היזהר לא לסחוט את הראש חזק מדי לשני הכיוונים. זו דרך טובה למשוך משהו.
שלב 2. נסה את טחנת הרוח להוספת כשרון
אם יש לך ראש מלא במנעולים זורמים (יש עוד מתכת?), המתן עד שההתמוטטות הגדולה הבאה תקיף אותו במעגל רחב ותתני לו לעוף. ראשכם יזכיר סבך של נחשים מסתחררים המשתחררים מהעולם התחתון כדי להרוס הרס ולדגדג את פניהם וצווארם של האוהדים האומללים בסביבתכם הקרובה.
- סיים את טחנת הרוח שלך בנענוע ראש מהיר כדי לכוון את עצמך מחדש לפני שתחזור לתנועה רגילה הלוך ושוב.
- יש להשתמש בכרטיס רוח במקצת בכדי לפרק את הקפאת הראש הרגילה. משיכת החדר לעתים קרובות מדי יכולה לגרום לך להיראות יותר כמו רקדן זולף מאשר חסיד גרינדקור.
שלב 3. הוסף קצת תנועה
לעמוד במקום אחד לאורך כל המופע זה לא כיף. נסה לצעוד קדימה ואחורה, לדרוך במעגלים, או לקפוץ למעלה ולמטה לקצב כך ששאר גופך יכול להשתגע כמו הראש שלך. אם אתה מרגיש עצבני, קפץ לבור המושב מול הבמה ותן לכוח האפל של המתכת לזרום דרכך.
- תאם את הקפאת הראש שלך בזהירות עם התנועות האחרות שלך. אחרת, אתה יכול פשוט להיראות כאילו אתה מטיל התקף זעם או מנסה להתרחק מדבורה זועמת.
- היזהר מאגרופים מעופפים, מרפקים וחלקי גוף אחרים בבור. דברים יכולים להיות די שעירים שם!
שלב 4. זרוק את קרני המתכת
הדבק את האינדקס והאצבעות הקטנות שלך ישר החוצה ותחב את האצבעות האמצעיות והטבעת מתחת לאגודל. לאחר מכן, ירה בידך באוויר גבוה וגאה לכולם לראות. זה ייתן לך מה לעשות עם הידיים שלך מלבד רק לדחוף ראשי מתכת מיוזעים מהחלל האישי שלך.
קרניים משמשות לעתים קרובות לחגוג לאחר סולו נמס או מסמן הערכה ללהקה בין השירים
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מפגיעה
שלב 1. למתוח את הצוואר לפני ההצגה
הטה את ראשך קדימה ואחורה לאט, ולאחר מכן רכן אותו מצד לצד והחזק כל תנוחה למשך מספר שניות. זה יעזור לשחרר את השרירים בצוואר ולהפחית את הסבירות למתח. זכור, הכלל הראשון של להיות מתכת הוא להיות בטוח!
- מתיחת צוואר פשוטה ויעילה שתוכל לבצע בכל מקום היא להוריד את הסנטר לחזה ולהשתמש בשתי הידיים כדי למשוך מעט את החלק האחורי של הראש. החזק את המתיחה 10-20 שניות, ולאחר מכן שחרר.
- אם לא תתאפק כראוי, אתה עלול למצוא את עצמך בעולם של פצועים למחרת בבוקר.
שלב 2. Headbang עם כל הגוף שלך
בחלק העליון של התנועה, עמדו גבוה, יישרו את הרגליים, והעיפו את הראש לאחור כדי להביט למעלה אל התקרה. כאשר אתה יורד, כופף את הברכיים, שחרר את כתפיך ותאמן את שרירי הליבה שלך. בדרך זו תוכלו להשאיר הכל זז יחד בריקוד הרס חלק וחסר מאמץ אחד.
הסתמכות רבה מדי על הצוואר והראש גורמת לך יותר לפגוע בעצמך בטעות, או לפחות לעזוב עם כאב ראש מתפצל
שלב 3. סובב את הראש לצד אחד ולא ישר כלפי מטה
תארו לעצמכם שאתם מציירים "J" בתחתית כל חבטת ראש. רוב המתחים, המשיכות, החריצים, הצנצנות, הרעשן ושאר האוצרות מתרחשים כאשר ראשי מתכת הופכים כיוון מהר מדי. על ידי הזזה בקשת, אתה הופך את כל התנועה לנוזלית יותר, כך שהמוח שלך לא יסתובב בתוך הגולגולת שלך (מתכת ככל שזה יישמע).
- בחר כיוון ל"עלייה "ושמור על עקביות-תחשוב שהיא עושה טחנת רוח עדינה מאוד.
- שנה מדי פעם את הטכניקה שלך כדי להימנע מלחץ מיותר על אותם חלקי הצוואר שלך.
שלב 4. Headbang בהתפרצויות קצרות
כניסה מלאה מהפתיחה להדרן תגרום לך להיגמר מהאדים בחיפזון (וכנראה להשאיר אותך עם מיגרנה מרושעת). קצב את עצמך על ידי התנדנדות לכמה דקות, ואז עצור כדי לתת לעצמך הפסקה. לחלופין, המתן עד שהחלקים האהובים עליך יתפרעו. כך תישאר לכם הרבה אנרגיה לשאר הסט.
אם אתה מרגיש צורך להמשיך לצלצל, הרפה את תנועותיך במהלך החלקים האיטיים יותר של השיר, ולאחר מכן האץ כשתהיה מוכן לחסל
שלב 5. קח את הזמן שלך להסתובב כשההצגה מסתיימת
אחרי כל ההתנכלויות האלה, ייתכן שתבחין שהחדר מסתובב. ישב או הישאר במקום ושוחח עם החברים שלך כמה רגעים עד שאתה מרגיש יציב מספיק ללכת. כך תוכלו להימנע מכל מעידה או התנודדות מביכות ביציאה מהמקום.
בין עוצמת המוזיקה לתנועת הראש המתמדת, יתכן שיהיה קשה לשמור על שיווי המשקל שלך ברגעים הראשונים לאחר שתפסיק להתפרע
שלב 6. השתמש במתיחות ובתרגילים פשוטים כדי להקל על הכאבים למחרת ההופעה
עשה קצת גמילה קלה על ידי מתיחת הצוואר והכתפיים העליונות ביסודיות למשך 10-15 דקות. אתה יכול גם לנסות להשתמש בגלגלת קצף קטנה או בכדור טניס כדי להקל על המתח באזורים שקשה להגיע אליהם, כמו הנקודה בין השכמות שלך. כאשר אתה מתרגל להתפרצויות ראש, עליך לשים לב שהכאב והכאבים הופכים פחות מטרידים.
- היו מוכנים להרגיש קצת נוקשים במשך כמה ימים אם אתם טריים להתעסק. אין באמת דרך להימנע מכך, מכיוון שהגוף שלך לא רגיל להפעיל כל כך הרבה לחץ על השרירים האלה.
- אמבטיה חמה היא גם דרך טובה להשתחרר אחרי לילה של השתוללות בבור.
טיפים
- שיער ארוך הוא לא דרישה להיות גיהנום משוגע, אבל זה בהחלט יתרון.
- לקלאסיקות כמו Slayer, Megadeth, Judas Priest, Venom ו- Anthrax יש קטלוגים מלאים במנגינות נהדרות (אך לא אינטנסיביות מדי) שאפשר לתרגל להן קאנגבנג.
- אם אתה צריך עזרה באיסוף הדקויות של הטכניקה, צפה בסרטוני מוסיקה או בהופעות חיות של להקות המטאל האהובות עליך, או עקוב אחר מה המעריצים האחרים סביבך עושים.
- אל תסתבך כל כך במראה שלך עד שאתה שוכח להעריך את המוזיקה. תהנה ותהנה מההופעה!
אזהרות
- אל תשתה ותתאבן. זהו אסון שרק מחכה לקרות.
- Headbanging עשוי להיות רק כיף, אבל זה לא בלי הסיכונים שלה. טריקות קשות מדי, מהר מדי או יותר מדי זמן עשויות להגדיל את הסיכוי לפציעות כמו צליפת שוט, זעזועים או אפילו פגיעה מוחית קלה.
