האם יש פעמים בחייך שאתה רוצה להיות חופשי להיות מי שאתה באמת, להתקבל ולהבין ללא שאלה או תנאי? זה לא כל כך פשוט להשיג בעולם מלא אנשים שמוכנים לנחש, להטיל ספק, לשפוט ולהעריך אותך לפי סטנדרטים שהם אפילו לא יכולים לעמוד בעצמם. האדם שאתה באמת ראוי לביטוי עצמי, ללא קשר למבט השיפוט של אחרים. כאשר אתה מרגיש מוכן לפעול כפי שאתה מרגיש, להלן כמה הצעות שיעזרו לך להיפתח ולהוציא את האני האמיתי שלך, מבלי למשוך ביקורת בלתי מוצדקת על עצמך.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: התאמת רגשות לפעולות באמצעות כתיבה
שלב 1. רשום כל מה שאתה חושב ורוצה לעשות באופן חופשי
רשום זאת ברשימה. זוהי הגישה השלווה לנקוט במקום להתפוצץ כמו TNT באמצע החיים הרגילים ולהשתחרר בכל פעם שהדחף מבעבע.
שקול לקבל יומן או מחברת נעולה, או כל מה שעובד עבורך - מנייר A4 לפינת הקיר, הכתיבה תעזור לך להבין מה הדברים שבאמת בא לך לעשות כדי לתת לרגשות שלך לצאת החוצה
שלב 2. תסתכל על המטרות שלך
הסר רעיונות מזיקים, טיפשים, חסרי מחשבה או מסוכנים. אלה המחשבות האפלות שלך והן בסדר, לכולם יש אותן אבל תן להן להישאר לבד על הנייר. אל תאכיל אותם. על כל הדברים החיוביים, המטפחים, הפורחים, הדרמטיים, הנפלאים, הצומחים, מעוררי ההשראה והיצירה, השאר אותם ברשימה. הם הכיוון שאליו אתה רוצה להגיע, לבטא את האני האמיתי שלך. זה לא אומר לוותר על הנועזים, הפראים והתוססים - זה רק אומר להיות מציאותי והגיוני לגבי מה שאפשר לעשות, מה בטוח מספיק עבורך ומה לא יזיק לאחרים.
אם אתה מגלה שהמטרות שלך ממשיכות לטעות ולפגוע בעצמך או באחרים, פנה לעזרה עם הורה, בן זוג, יועץ, מטפל או פסיכיאטר. אינך יכול להישאר במקום החשוך הזה - לאפשר לו להגדיר שאתה יכול לטפח כאב וקושי; בהינתן שישנן כמה דרכים טובות להתמודד עם האני היצירתי האפל שלך יותר מבלי להיכנע לשדים, נצל את ההזדמנויות לכך על ידי מתן לאחרים לעזור לך
שלב 3. המשך לכתוב עד שאתה מרגיש שהתייחסת כראוי לתחושות המייצגות אותך באמת
ואז תחשוב איך לבטא את התחושות האלה באמצעות פעולות. הפעולות עשויות להיות בפרטיות, בציבור; הם עשויים להיות באמצעות וידאו או שמע, דרך החיים האמיתיים או באמצעות אמנות ומלאכה; הם עשויים להתבטא באמצעות ספורט, תחביב, פסטיבל צעקות או לבוש ושיער אקלקטי. זה לגמרי תלוי בך כיצד להתחיל לבטא רגשות אלה באמצעות פעולות.
חלק 2 מתוך 2: זמן פעולה
שלב 1. התחל להוציא את רשימת התחושות שלך כפעולות לפעולה
ברגע שאתה שמח שהגדרת את הפעולות שיעניקו לתחושות שלך חיים, מצא את השקעים לרגשות אלה. יש הרבה אפשרויות, וזה יהיה תלוי במוזה היצירתית שלך להגדיר, לחדד ולפעול לפי רצונם. השלבים הבאים מספקים כמה הצעות לדרכים לפעול כפי שאתה מרגיש.
שלב 2. הביע את עצמך באמצעות דיבור, צעקות, הסבר לעצמך
אולי תרצה לצעוק מי אתה בעצם בשטח ציבורי, או להסביר ברוגע שאתה לא כזה בחורה שאוהבת לאמא שלך שמלות חמודות ורודות. גם לעטר כריות ולא לקחת לא כתשובה זה טוב. במקרה הזה. לא בכל המקרים! אם תחייך ותוסיף את זה אני אחרי כל פעולה יוצאת דופן שאתה עושה עלול לגרום לך להיראות ולהיות בטוח.
שלב 3. לבש את הבגדים שאתה אוהב ואכפת לך מהם
אל תלבש דברים כי הם אופנתיים, החברים שלך אוהבים אותם או שהם כל הזעם באינסטגרם. תלבש אותם כי אתה אוהב את ההצהרה שהם יוצרים עבורך.
אם אתה חייב, מצא חבר שילבש את אותם הבגדים ויתמוך בך עד שאתה מרגיש מספיק בטוח לעשות את זה לבד
שלב 4. הקדישו למראה שלכם זמן רב או מעט ככל שתמצאו לנכון
קלוע את שערות הרגליים שלך אם תרצה; מי אמר שלמרות זאת צורת האושר היא עצם השיער? לגלח אותם בעיצובים מוזרים אם אתה מעדיף. רק אל תשנה את המראה שלך כי אתה מרגיש צורך להתאים את עצמך - התייחס למראה שלך כהרחבה של הבעת הרגשתך והתגאות בו.
- האיפור הוא אינדיווידואלי לחלוטין עבורך. אם אתה אוהב את זה, תלבש אותו. אם אתה שונא את זה, אל תלבש את זה. אם אתה רוצה את זה בימים מסוימים ולא בימים אחרים, זה בסדר גמור.
- אם אתה רוצה שיער ארוך, שיער קצר, שיער מתולתל, שיער צבוע, ללא שיער, שיער מקורזל, שיער אפור, זו בחירה שלך. רק אל תבשלו במסעדת המזון המהיר המקומי ללא רשת שיער; במילים אחרות, היו הגיוניים לגבי היכן ובאיזו צורה אתם מבטאים את עצמכם.
שלב 5. תן לרגשות, לרגשות ולדעות שלך להיות נקודות מוגדרות עצמית
יש כללים לגבי כל דבר בחיי החברה, אתה לא צריך לחפש רחוק כדי למצוא אותם ועוד פחות מכך כדי למצוא את מי שאוהב להזכיר לך אותם. עם זאת, הרבה מן הכללים הללו מיועדים לאובדים, לא לתועלת לביטוי העצמי של האדם. אם אתה רוצה להתנהג כפי שאתה מרגיש, להלן כמה מהתחומים הנפוצים שבהם חוקי המשטרה יכולים לפגוע בחופש שלך בדרכים שאינן מועילות במיוחד, ואתה חופשי להתבטא כפי שאתה צריך:
- אבל: אם אתה רוצה להתאבל על אובדן של אדם אהוב במשך חמש דקות או חמש שנים, זה אישי עבורך; זה מה שאתה מרגיש וכל מגבלת זמן שרירותית לגבי כמה זמן ארוך מספיק או ארוך מדי היא הטלת רעיון של מישהו אחר מה נכון.
- הצלחה: ניתן למצוא משמעויות שונות של הצלחה בכל מקום במדינות, ברחבי האזורים, ברחבי העולם. בעוד שאנשים מסוימים עשויים לטעון לנוסחה מושלמת של מה שנראה כמו הצלחה, רק אתה יכול להחליט על כך בעצמך. אם המקום בו אתה נמצא כעת עובד עבורך, זה מצוין - זה בסדר להסתפק בבחירות שעשית בנקודות שונות בחייך.
- הורות: כולם יודעים להיות הורים גדולים עד שהם הופכים לאחד. אחרי שהילדים עוזבים את הבית, פתאום הם שוב הורים נהדרים. זה אומר שמי שבאמצע העשייה בהורות בפועל מקבל כל כך הרבה עצות מאנשים צעירים ומבוגרים מהם על איך לעשות את זה כמו שצריך, מאלה שעדיין לא יודעים ואלו ששכחו כמה זה קשה. זכור, החוקים שלהם אולי עבדו להם (או נראים להם טובים) אבל שלך טובים לא פחות.
- השכלה: החליטו בעצמכם על ידי שימוש בחשיבה ביקורתית ובהיותכם פילוסוף טוב. אל תוותרו על היכולת לחשוב בעצמכם. תחשוב על נושאים עמוקים יותר לעתים קרובות ותחשוב על מה שאתה מאמין, חושב ומעריך. הקשיבו לאחרים אך זכרו כי החוקים שלהם פועלים עבורם; תן לשלך, לא שלהם, להגדיר מי אתה.
שלב 6. בואו עם עוד מעשים משלכם
הפוך את זה לתהליך לכל החיים, לבטא את עצמך כפי שאתה מרגיש, בדרכים שעוזרות לאחרים לעשות אותו דבר ושכוללות אחרות, מכבדות את עצמך ואת הזולת ומאפשרות לאנשים לראות אותך האמיתי כשהרגע הנכון.
