פוקסטרוט הוא סוג של ריקודי סלונים אלגנטיים המבוצעים לג'אז ולמוזיקת להקה גדולה. הריקוד דומה לנדנדה, אבל הוא קצת יותר איטי ויותר מתמשך. זהו ריקוד פופולרי במפגשים רשמיים כמו קבלת פנים לחתונה וקל יחסית ללמוד אותו. למד קודם את השלב הבסיסי ולאחר מכן כיצד לבצע סיבוב. תמיד תרקוד עם בן / בת הזוג שלך בעמדת אירועים סגורה ועקוב אחר הקצב האיטי, האיטי, המהיר והמהיר כדי להישאר בזמן עם המוזיקה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: למידת ההנחיות הכלליות
שלב 1. החזק את בן / בת זוגך במצב אולם אירועים סגור
בצע את הפוקסטרוט מול השותף שלך והחזק ידיים בכל עת. אם אתה המוביל, השתמש ביד שמאל כדי להחזיק את ידו הימנית של החסיד בסוגר עדין. לאחר מכן הניח את יד ימין על להב הכתף השמאלית של החסיד. אם אתה העוקב, הניח את יד שמאל על להב הכתף הימנית של העופרת.
מקם את ידיך הצמודות בגובה הכתף של העוקב
שלב 2. שיקף את ההובלה אם אתה רוקד את החלק העוקב
כאשר רוקדים את פוקסטרוט, חשוב שהתפקידים המובילים והבאים יהיו ברורים כך שהריקוד ייראה חלק וזורם. אם אתה המוביל, קח צעד אחד קדימה עם רגל שמאל. כתוצאה מכך, אם אתה העוקב, קח צעד אחד אחורה ברגל ימין כדי ליצור מרחב. באופן דומה, אם אתה המוביל, קח צעד אחד שמאלה. אז אם אתה העוקב, קח צעד אחד ימינה, כך שאתה ובן זוגך נעים יחד.
באופן מסורתי, הגבר הוא המוביל והאישה היא העוקבת
שלב 3. לרקוד לפי התזמון 4/4 של הפוקסטרוט
ללמוד לרקוד את פוקסטרוט עוסק בלימוד הקצב הנכון והיצמדות לקצב. תזמון 4/4 פירושו שיש 4 פעימות לכל סרגל מוזיקה אחד והקצב איטי, איטי, מהיר, מהיר. החלקים האיטיים שווים ל -2 פעימות של המוזיקה והחלקים המהירים שווים לפעימה אחת בלבד של המוזיקה. האזן למוזיקת פוקסטרוט של להקה גדולה וספור 4 פעימות בקול רם כדי לשמוע את הקצב האיטי, האיטי, המהיר, המהיר.
התזמון 4/4 הוא אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור בזמן שאתה לומד את הפוקסטרוט
שלב 4. הסתובב ברחבת הריקודים עם שלב הפוקסטרוט הבסיסי והסתובב
פשוט יחסית לרקוד את הפוקסטרוט לשיר שלם! כל שעליך לעשות הוא לחזור על השלב הבסיסי עם בן / בת הזוג שלך לקצב המוסיקה ולהזיז את דרכך ברחבת הריקודים. אם אתה נתקל במכשולים כגון אובייקטים או רקדנים אחרים, בצע סיבוב בסיסי לשינוי כיוון מעט.
פוקסטרוט הוא צורה פשוטה ואלגנטית של ריקודי סלונים. אתה יכול פשוט לחזור על השלבים הבסיסיים במהלך הריקוד שלך, או שאתה יכול ללמוד צעדים מתקדמים יותר ככל שהביטחון והכישורים שלך מתפתחים
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שלב הבסיס לפוקסטרוט
שלב 1. קח צעד אחד קדימה עם רגל שמאל
עמד מול השותף שלך עם הרגליים יחד. זה נקרא מיקום סגור. לאחר מכן השתמש ברגל שמאל כדי לקחת צעד אחד קדימה אם אתה המוביל. אם אתה העוקב, קח צעד אחד אחורה ברגל ימין כדי לשקף את ההובלה.
צעדו לאט כך שהצעד יחזיק מעמד 2 פעימות של המוזיקה
שלב 2. עשה צעד שני קדימה עם רגל ימין
חזור על אותו תהליך, כך שאתה ובן / בת הזוג שלך עושים 2 שלבים בסך הכל. עם זאת, הפעם צעד קדימה עם רגל ימין במקום שמאל. אם אתה העוקב, עשה צעד שני אחורה עם רגל שמאל.
- אלה נקראים מדרגות הליכה.
- שלב שני זה גם לוקח 2 ספירות ועוקב אחר החלק האיטי של קצב הפוקסטרוט.
שלב 3. השתמש ברגל שמאל כדי לבצע צעד אחד בצד שמאל
זהו החלק השני של שלב הפוקסטרוט הבסיסי והוא כרוך בתנועה בקצב מהיר יותר. אם אתה המוביל, צעד לצד וקדם מעט מאוד עם רגל שמאל. אם אתה העוקב, צעד במהירות ימינה באמצעות רגל ימין. הקפד לסגת מעט אחורה כדי לתת לחדר ההובלה כשהם צועדים קדימה.
- השלם את הצעד המהיר במהירות של קצב הפוקסטרוט. זהו פעימה אחת של המוזיקה.
- בצע את הצעד המהיר פי שניים ממה שביצעת כל שלב הליכה.
שלב 4. חבר את כפות הרגליים כדי לסגור את המדרכה
החלק האחרון של שלב הפוקסטרוט הבסיסי הוא לסיים את צעדת הצד שלך. אם אתה המוביל, הביאו את רגל ימין לרגל שמאל והניחו את כפות רגליכם צמודות זו לזו. אם אתה העוקב, משוך את רגל שמאל לרגל ימין. לנוע בקצב פוקסטרוט מהיר של ספירה אחת של מוזיקה.
בסך הכל, 4 החלקים של שלב הפוקסטרוט הבסיסי עוקבים אחר הקצב האיטי, האיטי, המהיר, המהיר של 2, 2, 1, 1, מבחינת ספירות. זה אומר שאתה סופר 2 פעימות של המוסיקה בזמן שאתה מבצע את החלקים האיטיים של השלב ופעימה אחת של המוסיקה עבור החלקים המהירים
שלב 5. בצע את הרצף בכיוון לאחור לביצוע שלב בסיסי לאחור
כשאתה רוקד את פוקסטרוט, לנוע קדימה ואחורה דורש אותו רצף שלבים, אולם אתה פשוט מחליף כיוון. לדוגמה, אם אתה המוביל, קח צעד איטי אחד אחורה עם רגל שמאל ולאחר מכן צעד איטי שני אחורה עם רגל ימין. לאחר מכן צעד לצד עם רגל שמאל וצייר את רגל ימין כדי לסגור את המדרכה.
זה עובד באותו אופן אם אתה העוקב. קח צעד איטי אחד קדימה עם רגל ימין ולאחר מכן צעד איטי שני קדימה עם רגל שמאל. צעד ימינה עם רגל ימין ולאחר מכן הביא את רגל שמאל כדי להשלים את הצעד הצידי
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע סיבוב פוקסטרוט בסיסי
שלב 1. צעד קדימה עם רגל שמאל
קל ללמוד כיצד לפנות שמאלה בזמן שאתה עושה את הפוקסטרוט. התמודד עם בן זוגך במצב סגור וודא שכפות הרגליים שלך ביחד. לאחר מכן קח צעד אחד קדימה עם רגל שמאל. אם אתה העוקב, קח צעד אחד אחורה עם רגל ימין. עקוב אחר הנהג של בן זוגך כדי לוודא שאתה רוקד יחד בזמן.
היצמד לקצב הפוקסטרוט האיטי של 2 ספירות לשלב זה. סיבוב עוקב אחר אותו קצב איטי, איטי, מהיר, מהיר כמו הצעד הבסיסי
שלב 2. בצע צעד אלכסוני אחורה ופנים לכיוון שמאל
עכשיו הגיע הזמן לסובב את הגוף שלך, כך שאתה ובן זוגך תוכלו לרקוד אל התור. השתמש ברגל ימין כדי לחזור אחורה באלכסון ולפנות שמאלה. אם אתה העוקב, עשה צעד אלכסוני קדימה עם רגל שמאל ופניך שמאלה. שמור על קצב הפוקסטרוט האיטי של 2 ספירות לסיבוב זה.
לאחר ביצוע הצעד האלכסוני, בדוק שאתה ובן / בת זוגך עומדים במקביל למקום בו התחלת את הסיבוב. זה אומר שסובבת נכון
שלב 3. צעד שמאלה עם רגל שמאל ולאחר מכן סגור את המדרכה
אם אתה המוביל, צעד שמאלה באמצעות רגל שמאל ולאחר מכן הבא את רגל ימין כדי להצטרף לשמאלך. אם אתה העוקב, צעד ימינה עם רגל ימין ולאחר מכן סגור את המדרכה עם רגל שמאל. וודא שכל תנועת כף הרגל מיועדת לפעימה אחת שתעקוב אחר הקצב המהיר.
חלק זה של סיבוב הפוקסטרוט זהה בדיוק לשלב הבסיסי
שלב 4. חזור על אותו רצף בכיוון ההפוך כדי לפנות ימינה
פנייה ימינה כשאתה רוקד את הפוקסטרוט זהה בדיוק לפנייה שמאלה, אולם אתה פשוט צועד לכיוון השני. אם אתה המוביל, קח צעד אחורה עם רגל שמאל. לאחר מכן, עשה צעד אלכסוני קדימה עם רגל שמאל לפנים כלפי מעלה ימינה. צעד צעד לצד ימין עם רגל ימין וסגור את המדרגה עם רגל שמאל.
- אם אתה העוקב, צעד צעד קדימה עם רגל ימין ולאחר מכן צעד אלכסוני אחורה עם רגל ימין כלפי פנים ימינה. לאחר מכן צעדים לצד שמאל עם רגל שמאל וסגרו את המדרגה עם רגל ימין.
- פנייה שמאלה הרבה יותר נפוצה מאשר פנייה ימינה כשאתה רוקד את פוקסטרוט. הסיבה לכך היא שזה מסורתי לנוע נגד כיוון השעון ברחבי רחבת הריקודים.
