ה- Gwara Gwara הוא מהלך ריקוד דרום אפריקאי שנוצר על ידי DJ Bongz. הוא זכה לפופולריות בארה ב על ידי שחקנים כמו ריאנה, ויש לו כמה קווי דמיון לרגל הסטינקי. Gwara Gwara כרוך בעיקר בהרמה ותנופה של רגל אחת, ולאחר מכן משיכת שאר הגוף לתנועה זו.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ביצוע Gwara בסיסית של Gwara
שלב 1. התחל ברגליים באורך הכתפיים
הזרועות שלך יכולות להיות בצד שלך בינתיים. השען את המשקל על רגל ימין.
שלב 2. הרם את רגל ימין מהקרקע
בזמן שאתה מרים, הישען מעט כמו שאתה עושה. תן לזה לרדת מהאדמה כ -5 עד 10.2 סנטימטר.
שלב 3. משוך את הברך פנימה כשהרגל שלך פוגעת בקרקע
כאשר אתה חוזר למטה, הניף את הברך פנימה. כאשר אתה מרים, משוך את הברך אחורה כלפי חוץ.
כף הרגל שלך נשארת באותו מקום, לא זזה שמאלה או ימינה
שלב 4. הניף את היד פנימה כאשר כף רגלך פוגעת בקרקע
סובב את היד כלפי חוץ כשהרגל שלך מרימה מהקרקע, ואז אחורה פנימה כשהיא יורדת לקרקע. הזז את זרועך במעגל.
שלב 5. הרם את המרפק החוצה כשידך נכנסת
תנפף את המרפק החוצה כאשר הברך שלך נכנסת. הניף את שאר הזרוע פנימה כמו הברך שלך.
באופן דומה, כשאתה מביא את היד שלך החוצה, קירב את המרפק לגוף שלך
חלק 2 מתוך 3: יצירת תנועה נוזלית יותר
שלב 1. הזז את הכתף שלך עם שאר הגוף
לאחר שתוריד את תנועת הזרוע הבסיסית, הוסף גם את תנועת הכתף. צור אפקט גל עם הכתף שלך, והורד אותו כלפי מטה בזמן שאתה מתנדנד בברך.
הפוך את התנועה הזו לזורמת מאוד ותאכזב אותה דרך היד שלך
שלב 2. עבדו על תנועה מעגלית בכל הגוף
כאשר אתה מוריד את כף הרגל, במקום להישען פנימה, נסה להזיז את כל גופך במעגל, במיוחד את פלג גוף עליון. כלומר, נשען כלפי מטה ולימין כשאתה מוריד את כף הרגל, ואז למעלה ושמאל כשאתה מרים את כף הרגל שלך למעלה. הפוך את התנועה למעגל, כך שאתה לא רק זז מטה וימינה ומעלה ושמאל, אלא מסובב את כל פלג הגוף העליון שלך.
- הזז את זרועותיך כדי לסייע באיזון התנועה.
- השתמש בתנועת הברך שלך כדי לשלב את כל גופך במעגל.
שלב 3. מערבבים את המהירות לקצב
נסה לדרוך רק על הירידה או אפילו על כל ירידה אחרת, כך שזה יהיה קצת יותר איטי. לאחר מכן, לאחר מספר ספירות, עברו לעשות את זה מהר יותר, אמרו כל ירידה, או על הנפילה והאופטימיות.
הנפילה היא מה שאתה שומע עם הקצב העיקרי. אם אתה סופר את "1, 2, 3, 4", הקצב הנמוך הוא על כל מספר. ההתנפחות היא בין הפעימות. אז אם אתה סופר, אתה יכול לומר, "1 ו- 2 ו- 3 ו- 4", כאשר ה"אונדס "הם החיזוקים
חלק 3 מתוך 3: הוספת וריאציות
שלב 1. השהה על הקצב מדי פעם
אתה יכול להוסיף וריאציה על ידי עצירת התנועה לפעימה או שניים בזמן עם המוסיקה. לאחר מכן, התחל שוב את התנועה.
שלב 2. הגביר את תנועות הזרוע שלך
אתה לא צריך לעשות את אותן תנועות זרוע בכל פעם. שלבו את הזרוע השנייה שלכם, והעלו אותה למעלה ולמטה בזמן לקצב.
שלב 3. זז למעלה ולמטה
התחל למטה עם הרגליים פרושות והירכיים שלך מורדות. תוך כדי התנועה, הביאו את הירכיים ואת פלג הגוף העליון כלפי מעלה בכ -4 פעימות. תזיז גם את היד למעלה באוויר.
החזירו את התנועה למטה במשך 4 הספירות הבאות
שלב 4. שמור על תנועה נמוכה
אתה יכול גם להתחיל נמוך ולהישאר נמוך לאורך התנועה. כרעו עם הרגליים החוצה רחבות יותר מהכתפיים. התכופף מעט והוציא את זרוע ימין החוצה לפניך בזמן שאתה עושה את תנועת Gwara Gwara.
