קיזומבה הוא ריקוד בסגנון אפריקאי עם צעדים חלקים העוקבים אחר פעימות התופים הכבדות ומקצבים ומילים איטיות ורומנטיות שמקורן באנגולה. השלבים בקיזומבה זורמים ויכולים להיות תלויים בסגנון האישי של הרקדן, אך ניתן ללמוד בקלות את התנועות הבסיסיות ולהוסיף כשרון משלך. קיזומבה בדרך כלל רוקדים עם בן זוג, אז קח חבר ולבש את נעלי הריקוד שלך!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לימוד התנועות הבסיסיות
שלב 1. קום ישר עם הרגליים צמודות זו לזו
מקם את כפות הרגליים שלך ישירות מתחת לגוף שלך, וודא שעמוד השדרה שלך נינוח וישר בזמן שאתה מסתכל קדימה. הזז את הבוהן של רגל שמאל כך שתצביע מעט כלפי חוץ בצד שמאל של גופך. זה יעזור כשאתה מתחיל לבצע את הצעדים הראשונים של הריקוד.
אם אתם רוקדים עם בן / בת זוג, התמודדו זה עם זה כדי שהרגליים שלכם יסתובבו
עֵצָה:
אם אתה מחפש שותף לריקוד, אל תדאג למצוא מישהו מהמין השני. למרות שמבחינה טכנית יש "מנהיג" ו"עוקב "בריקודי קיזומבה, התפקידים האלה לא חייבים להיות גבריים או נשיים. באופן מסורתי, קיזומבה היא ריקוד חסר מגדר!
שלב 2. העבר את משקלך מצד לצד כאשר אתה מרים את כפות הרגליים ומניף את הירכיים
האזן למוסיקה והרם מעט את רגל שמאל תוך הזזת הירך שמאלה. לאחר מכן, הרם מעט את רגל ימין תוך הזזת הירך ימינה. חזור על פעולה זו עד שתקבל תחושה טובה של הקצב והקצב של המוזיקה.
בזמן שאתה עושה זאת, אתה יכול לכופף את זרועותיך במרפקים ולהזיז את ידיך וזרועותיך ותנועות מעגליות קטנות לקצב המוסיקה
שלב 3. צעד שמאלה בקצב הבס הראשון
כאשר אתה שומע את פעימת התופים הנמוכה והכבדה הראשונה בשיר, צא צעד שמאלה עם רגל שמאל למשך פעימה אחת. לאחר מכן, הביאו את רגל ימין לפגוש אותה בפעימה הבאה, והניפו את מותניכם בזמן שאתם רוקדים למוזיקה.
- ברגע שכפות הרגליים שלך יחד, תוכל לחזור אחורה ימינה בפעימה הבאה, או לעבור לשלב קדימה או אחורה.
- אתה עשוי לשמוע מוזיקה אינסטרומנטלית לפני שהבס נכנס לשיר.
שלב 4. קח 3 צעדים קדימה, הוביל עם רגל שמאל
כאשר אתה מוכן להתקדם, עשה צעד קטן קדימה עם רגל שמאל על פעימה אחת. בפעימה הבאה, צעד קדימה עם רגל ימין ולאחר מכן צעד נוסף עם רגל שמאל. הביאו את רגל ימין לפגוש את רגל שמאל כדי להשלים את התנועה.
- משם אתה יכול לחקות את התנועות האלה כדי לזוז אחורה שוב, החל ברגל שמאל.
- אם אתה רוקד עם בן זוג, זכור כי העוקב ינוע בכיוון ההפוך עם כף הרגל הנגדית. כאשר המנהיג צועד קדימה ברגל שמאל, החסיד ילך אחורה ברגלו הימנית כך שיתאים לתנועה.
שלב 5. עקוב אחר הצליל, הקצב והקצב של המוסיקה
האזן לכלי הנגינה ולשיר במוזיקה, וצעד רק לצד, קדימה או אחורה כשאתה שומע פעימות בס. במהלך מוזיקה אינסטרומנטלית אחרת, רוקדים במקום אחד עם בן זוגכם או לבד.
סוגים שונים של מוזיקת קיזומבה
למרות שהשלבים הבסיסיים לקיזומבה תמיד נשארים זהים, אתה יכול לשנות את המהלכים שלך בהתאם לסוג המוסיקה שמתנגנת.
קיזומבה רטרו/מסורתית:
סגנון זה הומצא באנגולה בשנות החמישים ומשתלב עם ריקוד הקיזומבה המסורתי. הוא מבוסס על מוזיקה אנגולה מסורתית עם פעימות כבדות ומקצבים חושיים כדי לעורר תנועות נוזלות ותכליתיות.
סמבה:
סמבה הוא סגנון מוזיקה המקשר בין שלבי הקיזומבה הבסיסיים למוסיקה חושנית יותר. אחד החלקים החשובים ביותר בריקוד למוסיקה זו הוא עמידה קרובה מספיק לשותף שלך, כך שהחזה או הבטן שלך יכולים לגעת לאורך כל השיר.
קיזומבה אופטימית:
ריקוד מסוג זה מערבב את צעדי הקיזומבה עם סגנון מוזיקה מהיר יותר ואלקטרוני יותר. השלבים זהים, אך רק מעט יותר מהירים להתעדכן במוזיקה!
זוק קיזומבה:
זוק היא מוזיקת מסיבות בסגנון קריבי עם קצב מהיר וביטים מסונכרנים. לסגנון זה של קיזומבה יש תנועות חדות יותר, הדורשות תיאום הדוק עם בן זוגך.
שיטה 2 מתוך 3: ריקוד עם שותף
שלב 1. הזז מעט את המשקל שלך קדימה כך שהחזה שלך יהיה קרוב
מול השותף שלך כשהרגליים שלך מוטטות, העבר את המשקל שלך לכדורי הרגליים שלך. החזה שלך צריך להיות קרוב מאוד או לגעת בחזה שלהם, אבל אתה לא צריך להישען עליהם ממשקלך.
כמה מדריכי קיזומבה אומרים להניח 20% ממשקלך על בן זוגך, אך זה יכול להיות קשה למתחילים. התחל על ידי החזקת המשקל שלך, וכאשר אתה מרגיש יותר בנוח עם השותף שלך, אתה יכול להישען עליהם
שלב 2. הניח את יד ימין על המותניים של בן זוגך אם אתה מוביל
מקם את ידך כך שתנוח בין החלק התחתון של הלהב של השותף שלך למותן. החזק את כתפיך למעלה כך שיהיו מקבילות לשותף שלך, והשאיר את היד שלך רגועה.
- לסחוט את בן זוגך או להחזיק אותו קרוב מדי אליך יכול להיות מגביל ולהקשות על הריקוד ממה שהוא צריך להיות.
- היד שלך יכולה לנוח על הגב של השותף שלך או על הצד שלו, בהתאם להעדפתך.
שלב 3. הניח את יד שמאל על כתף השותף שלך אם אתה עוקב
העבירו בעדינות את זרועכם על קו הכתפיים של בן זוגכם כשאתם שומרים על כתפיים מקבילות לשלהם. תלוי כמה גובה בן הזוג שלך, היד שלך עשויה לנוח על כתף או קרוב יותר לחלק האחורי של צווארם. שמור את היד רגועה ורפויה.
הימנע מלחץ או להיתלות על כתפו של בן זוגך, מכיוון שהמתח עלול לגרום להם להפיל אחת מהכתפיים
שלב 4. מהדקים את הידיים החופשיות יחד מתחת לגובה הכתף
מיקום היד החופשית שלך בקיזומבה בדרך כלל די רגוע כשהמרפק כפוף. החליטו על מיקום המתאים ביותר לשניכם כאשר אתם מחזיקים את הידיים איפשהו בין המותניים לכתפיים.
זה שונה מריקודים סלוניים יותר מסורתיים, מכיוון שלא תוביל עם היד שלך בקיזומבה
שיטה 3 מתוך 3: שליטה בריקוד הקיזומבה
שלב 1. ריקוד בסגנון חופשי במהלך ההקדמה והחזרה של השיר
לרוב שירי הקיזומבה יש בערך 15-30 שניות של מוזיקת היכרות רכה יותר. השתמש בזמן זה כדי להציג את סגנון הריקוד הייחודי שלך, או מצא שותף לריקוד אם אתה רוקד בקבוצה גדולה של אנשים. ככל שהשיר מתפתל, אתה יכול להתנתק מהשותף שלך או איתם בסגנון חופשי.
אם אתה רוקד במועדון או אולם ריקודים, אל תפחד להחליף שותפים בין שירים. זה יעזור לך לשפר את כישורי הריקוד שלך על ידי יצירת קשרים עם שותפים בעלי סגנונות ריקוד שונים
שלב 2. הסתובב ברצפה במהלך השלבים קדימה ואחורה
קח 3-4 צעדים בכל פעם במהלך חלקים מהשיר עם פעימות בס כבדות. תן למנהיג להחליט לאיזה כיוון הזוג שלך ינוע. אל תפחד לשנות את המצב על ידי הזזה באלכסון או זריקת כמה ספינים!
- מנהיג הזוג יכתיב את אורך המדרגות. אם למנהיג שלך יש רגליים ארוכות, השלבים עשויים להיות ארוכים יותר.
- בכל פעם שאתה מתקדם בזמן שאתה רוקד, עליך גם לתכנן לזוז אחורה לפחות 1-2 צעדים לאחר שתגיע ליעד.
שלב 3. התנתק מהשותף שלך לעשות "סיידות
”בקיזומבה אתה יכול לעשות סדה או מהלך חופשי במהלך השיר אם אתה מתנתק מהשותף שלך. כדי לעשות אחת, התרחקו וצעדו צעדים קטנים תוך כדי סיבוב במעגל לקצב. כאשר אתה מוכן לחזור לבן זוגך, חבר מחדש לידיים וצעד צעד אחד משמאל גופם עם שתי כפות הרגליים שלך, ולאחר מכן בצע צעד נוסף בצד ימין של גופם.
