הרבה פעמים אנשים היו רוצים להיראות כאילו הם יודעים מה הם עושים בזמן שהם רוקדים. מתברר, שאתה לא באמת צריך לדעת כל כך הרבה על מה שאתה עושה- זה הכל על להישאר בטוח בזמן שאתה רוקד. על ידי מציאת הקצב והבאת החברים שלך, קל לבנות את הביטחון שאתה צריך לבטא את עצמך ברחבת הריקודים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: תחילת העבודה
שלב 1. מצא את הקצב
השתמש בשני שלבים פשוטים כדי למצוא את הפעימות בשירים האהובים עליך. אז אתה יכול להיות בטוח יותר למצוא את הקצב ברחבת הריקודים.
- התחל עם הרגליים יחד. צעד את רגל ימין הצידה ואז החזר אותה למרכז. לאחר מכן עשו את אותו הדבר משמאל עם רגל שמאל. חזור על הפעולה עד שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות זאת בביטחון.
- אם הצעדים שלך לא מסתדרים עם פעימות תופים חזקות יותר, סביר להניח שאתה מחוץ לקצב. האזן לרגע למוזיקה, ואז התחל מחדש, דורך על החלקים החזקים יותר של הקצב.
שלב 2. השתמש בצעד פשוט, כמו הצמדת צעד, כדי להתחיל לזוז
זה דורש פחות תנועה משני השלבים, אבל קצת יותר סגנון.
התחל עם הרגליים בנפרד. לדרוך את רגל ימין. לאחר מכן הביאו את כתפיכם ימינה וסובבו את רגל שמאל על הבוהן כך שהעקב יכה ברצפה מימין לה. בזמן שאתה מכה בעקב השמאלי על הרצפה, הצמד את אצבעותיך. לאחר מכן חזור על הצד השמאלי
שלב 3. זז מכף רגל ועד ראש
הפוך או סרק את שיערך. ואז לנער את הכתפיים. הזז את הירכיים ולאחר מכן סיים בצעד.
הרבה מוזיקת ריקודים כתובה בארבע, כלומר אתה סופר עד ארבע או שמונה ולאחר מכן משנה טקטיקה. אתה יכול להוציא פעימה אחת על כל מהלך, אבל להוציא שתי פעימות קל יותר. המשמעות היא שאתה מסרק שיער לשתי פעימות, מנער את כתפיך לשתי פעימות, מזיז את הירכיים שלך לשתי פעימות ולאחר מכן שניים צעדים לשתי האחרונות
שלב 4. שלב את זרועותיך
באופן כללי, אתה יכול לברוח משני שלבים בכל רחבת ריקודים. עם זאת, ייתכן שלא תדע מה לעשות עם הידיים. חיוני שתבדוק את הקהל סביבך כדי לקבל את התחושה הכללית, אולם ישנם מספר כללים כלליים שאתה יכול לעקוב אחריהם.
- מוזיקת הטכנו וה- EDM מלווה בשאיבת אגרופים, או בשאיבת זרועות. עשה כל מה שמרגיש טוב עם היד שלך, אבל שאב את הכתף והמרפק על כל פעימה.
- מוזיקת פופ מלווה בזרועות באוויר, לעתים קרובות סביב השיער, או מנופף. מדי פעם הם נעים לאורך הגוף.
- מוזיקת היפ הופ כוללת בדרך כלל תנועות מהירות של הידיים והידיים מצד לצד. נשים יכולות לבחור להעלות אותן מעל ראשן, אך בדרך כלל הן נשארות סביב פלג גוף עליון.
- מוזיקת טראנס מלווה בתנועות זרוע מאולתרות מאוד וזורמות.
חלק 2 מתוך 3: ריקוד בשיעורים ורסיטלים
שלב 1. שמור על מבט פתוח על הפנים שלך
חלק מהריקוד הוא גם משחק. אתה לא צריך לחייך כל הזמן, כי זה יכול להיראות מאולץ. במקום זאת, הרם מעט את הגבות וחשוב על זוויות הפה שלך כלפי מעלה.
אם אתה עצבני מכדי ליהנות, אתה יכול להיראות שאתה נהנה. לפעמים זה יכול למעשה להקל על העצבים שלך- השרירים שלך נמצאים בתצורת "אני נהנה" ולשלוח את האות למוח שאתה נהנה
שלב 2. "שר" את הקצב
אם אתה מצרף מילים לתנועות שאתה עושה, סביר יותר שתזכור אותן. הם יתייחסו גם למוזיקה שאליה מחול הריקוד שלך. זה יוצר דרך חשיבה חדשה על תנועה.
התנועות שלך יתאימו לרוב למצב הרוח והטון של המוסיקה. אם המוזיקה הולכת ונעשית שקטה יותר, התנועות שלך עשויות להיות קטנות יותר או נמוכות יותר לקרקע. אם יש הרבה כלי הקשה, אתה כנראה עושה תנועות אנרגטיות
שלב 3. לנשום
נשימה עמוקה לפני שאתה צריך לרקוד או לעלות על הבמה תביא יותר חמצן למוח שלך. זה יפחית את החרדה שלך.
הימנע מאוורר יתר או מנשום במהירות. קח נשימות איטיות ואחידות
שלב 4. ריקוד מחוץ לבועה שלך
אתה יכול לדמיין את החלל שאתה תופס בזמן הריקוד כבועה המקיפה את ראשך ואורך זרועותיך. בזמן שאתה רוקד, נסה להימתח או לדחוף בקצוות הבועה הזו. תנועות אלה יגרמו לך להיראות בטוח יותר, מכיוון שהן יהיו גדולות ודינאמיות.
אל תנסה "להכות" את הבועה שלך, או לבצע תנועות ענק פתאומיות. פשוט צא קצת רחוק מהרגיל
חלק 3 מתוך 3: בניית ביטחון
שלב 1. לך בקצב שלך
אם זה קצת קשה בהתחלה, תרקוד במקום לא בולט. ברגע שאתה מרגיש יותר אמיץ, אתה יכול להתקדם למקום שבו נמצאים יותר אנשים.
יש אנשים שמעדיפים את גישת ה- all-in, שבה אתה נכנס לחלק הצפוף ביותר של רחבת הריקודים, לא משנה כמה אתה מפחד. תעשי מה שנוח לך
שלב 2. קח איתך את החברים שלך
קל יותר לרקוד בביטחון אם אינך מרגיש לבד.
סחר במהלכי ריקוד עם החברים שלך. עשו משהו, ואז גרמו להם להצטרף אליכם- או אם הם מתחילים לעשות משהו, הצטרפו אליהם
שלב 3. העמיד פנים כאילו אף אחד לא צופה
אל תתרכז באנשים סביבך - רק תרקוד.
דרך טובה לעשות זאת היא לחשוב, "הם עסוקים מדי לדאוג לעצמם כדי להסתכל עלי". זה תמיד נכון. כשאתה רוקד מול אנשים, אתה הרבה יותר מודאג מאיך שאתה נראה מאשר מאיך שהם נראים. אותו דבר לגבי כולם
שלב 4. דבר עם החברים שלך
כאשר אתה מרגיש מודע לעצמו, פנה לחברים שלך לעזרה. אם אתה מדבר איתם על תחושת עצבנות, יידרש ממך חלק מהלחץ לביצוע.
זה אולי נראה מוזר, אבל להודות שאתה מפחד יכול לפעמים לעזור בתחושת פחד. אתה לא צריך להרגיש לא בנוח בנוסף להיות עצבני. לצחוק על העצבנות שלך יכולה להיות הקלה מדהימה
שלב 5. נהל את הדיבור העצמי שלך
דיבור עצמי הוא המונח למה שאתה אומר לעצמך כשאתה בוחן את ההתנהגות שלך. לפעמים זה יכול להיות השוואה למישהו אחר, ולרוב זה שלילי. לדוגמה, "היא רקדנית כה גדולה. הלוואי שיכולתי לרקוד ככה. אני כל כך משעמם ומשעמם."
במקום ללכת בכיוון שלילי, לך בכיוון חיובי. "היא רקדנית נהדרת. אני שמח שזכיתי לראות אותה היא עצמה, זה כל כך מעורר השראה. אני אנסה להיות גם אני עצמי."
שלב 6. היו טיפשים
לא משנה מה, ריקוד הוא על הנאה. אל תיתפס כל כך להיות יפה או הכי טוב שאתה לא יכול ליהנות.
מהלכים מטופשים כמו הממטרה ועגלת הקניות מהנים לא פחות ממהלכים מיינסטרים יותר כמו הדוגי. תהנה, והביטחון יבוא בהמשך
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- וודא שאתה נועל נעליים נוחות מספיק שתוכל לרקוד ולהסתובב איתן.
- אתה יכול לבדוק את המראה לפני כדי לוודא ששום דבר לא תקוע בשיניים/שיער/מכנסיים.
- בקש שיר שאתה מכיר כדי שיהיה לך נוח ולהכיר את הקצב.
אזהרות
-
היזהר היכן אתה צועד.
להכות או לדרוך על מישהו הופך את הדברים למביכים הרבה יותר, אז נסה לשלוט במהלכים שלך.
