איך לנצח בתחרות ריקודים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לנצח בתחרות ריקודים (עם תמונות)
איך לנצח בתחרות ריקודים (עם תמונות)
Anonim

ריקוד יכול להיות תשוקה עבור חלק - דרך לשפוך את רגשותיהם, ליהנות מחייהם ולהיות מי שהם. זה לא רק תחביב לכמה אנשים, אלא משהו שחייהם סובבים סביבו. כמה אנשים אוהבים לקחת אתגר ולהשתתף בתחרויות. התחרויות מרגשות אך מורטות עצבים בהתחלה. קראו יחד כדי לגלות כיצד לנצח בתחרות ריקודים!

צעדים

חלק 1 מתוך 5: הכנה לפני התחרות

זכה בתחרות ריקודים שלב 1
זכה בתחרות ריקודים שלב 1

שלב 1. בחר סגנון

ניתן לרקוד בסגנונות שונים, ועליך למצוא את הסגנון המושלם עבורך. מצא סגנון שנוח לך, גורם לך אושר, כיף, ושאתה יכול להצטיין בו.

  • נסה לבחור סגנון ריקוד ייחודי, שכן השופטים בדרך כלל אוהבים לראות סגנונות ריקוד חדשים. נסה לבחור משהו שהוא לא פופולרי מדי בקרב רקדנים שגורם לך להתבלט.
  • ריקודי רחוב, טאפ, לירית, אירית, לטינית ותיאטרלית הם ייחודיים, ושופטים בדרך כלל אוהבים לצפות בהופעות כאלה.
זכה בתחרות מחול שלב 2
זכה בתחרות מחול שלב 2

שלב 2. בחר שיר

בחר שיר המתאים לסגנון שבחרת ומתאים לתחרות ריקודים.

  • נסה לבחור שיר פחות מוכר. זה יגרום לך להתבלט.
  • ריקודים אנרגטיים בדרך כלל מקבלים את מירב הנקודות, אז נסה לבחור שיר שיוצר ויברציות אנרגטיות.
  • בחר שיר של אמן שמשמעותו לך מאוד. כך, כשאתה רוקד, אתה יכול להרגיש מה עובר על האמן, בין אם זה אושר, אנטגוניזם או צער.
  • צפו בסרטון הרשמי של השיר שבחרתם. אתה יכול להבין את הרגשות שהאמן מרגיש כאשר אתה צופה בסרטון, ותוכל לזכור וליישם אותם תוך כדי ריקוד.
זכה בתחרות מחול שלב 3
זכה בתחרות מחול שלב 3

שלב 3. לבשי בגדים נוחים ומושכים

לבישת בגדים כאלה בדרך כלל מגבירה את הביטחון של רקדנית ודוחפת אותם ליהנות ולרקוד יותר. ללבוש בגדים כאלה ולהתלבש, גם אם זה רק לחזרה, גורם לך להרגיש טוב ומשכנע אותך להתאמן יותר.

  • לבשו בגדים התומכים בסגנון ובשירים שאתם רוקדים אליהם. לדוגמה, אם אתה עושה היפ הופ, אל תלבש בגדים מפוארים מדי; חולצה רופפת ומכנסיים עם כמה אביזרים מתאימים ביותר לסגנון.
  • נסה ללבוש בגדים שיכולים להיחשב לאביזר בריקוד שלך. מכיוון שרוב השופטים אוהבים את זה כאשר רקדנים משתמשים באביזרים, נסה להוסיף ריקוד לריקוד שלך שתואם את הבגדים והסגנון שלך. אולי כאשר אתה עושה היפ הופ, אתה יכול לחבוש כובע, אותו תוכל להסיר ולהסתובב תוך כדי ריקוד.
זכה בתחרות מחול שלב 4
זכה בתחרות מחול שלב 4

שלב 4. היו מודגש עם האיפור שלכם

התאפר קצת כשאתה רוקד. זה אכן גורם לך להיראות טוב, וזה גורם לביטוייך לתפוס את עיני השופטים והקהל עוד יותר.

  • לבשי הרבה סומק, צללית ושפתון. ללבוש מסקרה או ללבוש ריסים על המריחה הוא מגע אחר טוב.
  • אל תגזים יותר מדי באיפור שלך, אלא אם זה קשור לריקוד.
  • נסה לצייר קצת את הפנים שלך, כמו פרפר קטן או פרח על הלחי, במיוחד אם אתה עושה בלט או ג'אז. זה מוסיף קצת תוספת למראה שלך.
  • לבשו אביזרים נוחים ומתאימים למראה שלכם. אל תלבש יותר מדי מכיוון שהם עלולים ליפול בזמן הריקוד או להיתקע בבגדים שלך.
זכייה בתחרות מחול שלב 5
זכייה בתחרות מחול שלב 5

שלב 5. הפוך את שיערך למראה טוב

עליך להחליט כיצד לעשות את שיערך על סמך סגנון הריקוד והשיר שבחרת. זה חייב להיראות אטרקטיבי אך צריך להיות נוח לך בו זמנית. אל תעשי את השיער שלך באופן שגורם לך להרגיש לא בנוח, כבד מדי או עף מסביב וגורם לך לרקוד באי נוחות.

  • סלסלו או החליקו את שיערכם כדי שייראה יותר מושך. נסה לקלף את שיערך או להכין לחמנייה.
  • לקבלת מגע אחרון, אתה יכול להוסיף כמה אביזרי שיער אם תרצה. אולי קשת קטנה או פרח קליפ יעשו זאת.

חלק 2 מתוך 5: עבודה על היסודות

זכה בתחרות מחול שלב 6
זכה בתחרות מחול שלב 6

שלב 1. קח שיעורי ריקוד

לפני שתתחיל לתרגל את יצירת הריקוד שלך, עליך לוודא שיש לך בסיס טוב. נסה לקחת שיעורי ריקוד בהם מורה יכול לתקן את הטעויות שלך ולעזור לך בעמדות שלך. ריקוד יכול להיות מאוד קשה לכמה אנשים וצריך הכשרה מתאימה. שופטים יכולים לתפוס את השגיאות הקטנות ביותר בזמן שהם צופים ברקדן מופיע, מה שיכול להוביל להפחתת נקודות.

  • נסה למצוא מדריך אישי שיאמן אותך, כמו כאשר מדריך מסתכל על קבוצה, ההתמקדות היא בקבוצה הכוללת, והמאמן אולי לא ישים לב או יתקן את השגיאות שלך.
  • נסה להסתכל על עצמך במראה ולתרגל את צעדיך. ייתכן שתבחין בבעיות טכניות מסוימות, אותן תוכל לתקן תוך כדי תרגול.
  • שאל את המורה שלך על מה אתה יכול לשפר. ספר להם אם יש לך קשיים או בעיות, שכן הם יעזרו לך לפתור אותם על ידי לימודך את הטכניקה הנכונה.
זכה בתחרות מחול שלב 7
זכה בתחרות מחול שלב 7

שלב 2. התחמם והתמתח לפני התרגול היומי שלך

חימום יומיומי הוא חיוני מאוד, מכיוון שהוא מונע מהגוף שלך להתעייף מדי לאחר התרגול, מסייע בהעלאת חום הגוף הפנימי שלך להעלאת קצב הלב וזרימת הדם לשריריך, כך שתוכל לבצע ביצועים טובים יותר, מונע כאבי שרירים ועוזר להפחית. מתח בשרירים ובמפרקים.

  • מתיחה/חימום לפחות 15 דקות לפני שתתחיל לרקוד כדי למנוע התכווצויות וכדי לעזור לך להתכונן לשגרה.
  • שחרר את המפרקים על ידי מתיחה, מכיוון שלא היית רוצה להיראות נוקשה בזמן הריקוד.
  • נסה לחפש דרכים להתחמם בדפדפני האינטרנט, מכיוון שיהיו להם מגוון דרכים שונות שיעזרו לך להתמתח.
זכה בתחרות מחול שלב 8
זכה בתחרות מחול שלב 8

שלב 3. התאמן היטב

כמו שאומרים הפתגם הישן, "תרגול עושה מושלם", לכן עליך להמשיך לתרגל את השגרה שלך. מינימום שעה אחת ביום הוא חיוני כדי לעזור לך להצטיין במהלכים שלך ובטכניקה שלך. עבדו קשה עד שאתם מרוצים ב -100% מהריקודים שלכם. המשך לעבוד בחריצות, ועם הלך רוח חיובי, בוודאי תעשה את שגרתך היטב.

  • נסה לעקוב אחר ההתקדמות שלך. התבונן בדרך שבה אתה לומד, כולל כמה זמן לוקח לך לשנן את השגרה שלך. חשוב על הצעדים שאתה עושה לא נכון, וחלק אותם לחלקים כדי ללמוד אותם טוב יותר.
  • הרגישו את הקצב בזמן שאתם רוקדים ותיהנו ממה שאתם עושים. אל תרקוד עם מצב רוח שלילי, כי זה יגרום לך לרצות להפסיק לרקוד עוד יותר.
  • קבל ביקורת מכל אחד, במיוחד המדריך שלך, וראה בזה סימן לשפר את כישוריך ולעבוד קשה יותר.
  • הראה לכמה אנשים את שגרת הריקוד שלך ושאל את דעתם הכנה בנושא. עבודה על החלקים שהם מציעים לך לשפר.
זכה בתחרות מחול שלב 9
זכה בתחרות מחול שלב 9

שלב 4. תרגל שיווי משקל טוב ויציבה

שני דברים עיקריים ששופטים מסתכלים עליהם כשאתה רוקד הם האיזון והיציבה שלך. בזמן שאתה רוקד, אם אתה עוקף מעט או לא מצליח לבצע צעד, זה יכול למשוך את עין השופטים ועלול לגרום לך לאבד נקודות.

  • אתה חייב לשמור על גב ישר בזמן הריקוד ואסור לחבק אותו. שמור את הסנטר למעלה והתמקד בעבודת הרגליים שלך בו זמנית.
  • הניחו את הידיים בצורה הנכונה. עוד לפני שתתחיל לרקוד, השופטים יראו את יציבתך כאשר תצטרף לבמה. הקפד לשמור על גב ישר והסנטר למעלה בזמן הכניסה.
  • אל תסתכל למטה. תסתכל ישר במקום, או על השופטים. מבט למטה עלול לגרום לך להיראות עצבני וחרד.

חלק 3 מתוך 5: תרגול שגרת הריקוד שלך

זכייה בתחרות מחול שלב 10
זכייה בתחרות מחול שלב 10

שלב 1. התאמן בכל הזדמנות שאתה מקבל

אם אתה משועמם או פנוי, תרגל ריקודים עד שאתה מרגיש בנוח עם המהלכים. ככל שאתה יותר נוח עם השגרה, כך סביר יותר שתטלטל את הביצועים שלך בתחרות. באופן אידיאלי, כל אימון צריך לכלול 15 דקות של חימום, 30 דקות של תרגול שגרתי ו -10 דקות של התבוננות במה שאתה יכול לשפר. זה בעצם 55 דקות עד שעה של תרגול ביום.

שקול להכין לוח זמנים לתרגול הריקוד שלך. זה יעזור לך להישאר מאורגן ויעזור לך למצוא זמן לריקודים וגם לפעילויות אחרות שלך

זכה בתחרות מחול שלב 11
זכה בתחרות מחול שלב 11

שלב 2. הופיע מול אנשים רבים

ברגע שאתה מכיר את שגרת הריקודים שלך, התקשר למשפחה ולחברים שלך לצפות בך רוקד. זה יעזור לך ליצור מחדש את סביבת התחרות ולעזור לך להראות את כישורי הביצועים שלך ולהבין את דעותיהם.

הקשיבו לעצות שלהם. תן להם לתת את דעתם על הביצועים שלך, כך שתוכל לעבוד קשה יותר לקראת תיקון השגיאות שלך אם הם ימצאו אותן

זכייה בתחרות מחול שלב 12
זכייה בתחרות מחול שלב 12

שלב 3. התאמן על האיזון שלך

עמדו עם רגל אחת באוויר, עשו עיקול אחורי או עשו כל תרגיל שיכול לשפר את שיווי המשקל שלכם בזמן הריקוד.

  • הזמן את עצמך, ובפעם הבאה שתעשה את אותו תרגיל, נסה להישאר מאוזן למשך כמה שניות מהניקוד הקודם שלך. נסה להתעלות על הציון הקודם שלך בכל פעם שאתה עושה את התרגיל, ותהיה מקצוען באיזון תוך זמן קצר.
  • אם אתה טוב בהתעמלות או אירובי, תרגל אותם ונסה לשלב אותם בשגרת הריקודים שלך כדי להפוך את ההופעה שלך לפנטסטית יותר.
זכה בתחרות מחול שלב 13
זכה בתחרות מחול שלב 13

שלב 4. תסתכל על הופעות אחרות לשיפור שלך

באתרים כמו YouTube יש המון מופעי ריקוד. צפו בהופעות הקשורות לסגנון ולשיר שבחרתם. נסה לצפות בתוכניות מחול ריאליטי, כמו ריקודי אמהות. הקשיבו למדריך שלהם מלמד את הרקדנים את השגרה שלהם ומתקן את הטכניקה שלהם. צפו במבצעים רוקדים, והתבוננו היטב בטכניקה, ביציבה, באיזון ובתנועות הקצב שלהם.

נסה לחקות את המבצע כדי לשפר את אופן הביצוע שלך

זכייה בתחרות מחול שלב 14
זכייה בתחרות מחול שלב 14

שלב 5. רשום את הביצועים שלך וזיהה טעויות

בקש ממישהו להקליט אותך רוקד, או להקליט זאת בעצמך. נתח את שגרת הריקוד שלך מספר פעמים ומצא את כל הטעויות שעשית, בין אם הן יציבה שלך, טעויות בתנועות קצביות או טכניקה. זיהו גם טעויות קטנות מאוד, והמשיכו להתאמן יותר עד שתתקנו אותן.

נסה להתאמן מול המראה. תוך כדי תרגול בדרך זו, נסה להתבונן בתנועותיך. התבונן היטב בעבודת הרגליים שלך והכיר בטעויות שלך

חלק 4 מתוך 5: בעל חשיבה חיובית

זכה בתחרות מחול שלב 15
זכה בתחרות מחול שלב 15

שלב 1. תן לעצמך פפ-טוק חיובי

המשמעות היא שאתה חייב לדבר עם עצמך באמצעות מילים מעודדות. תן לעצמך שיעורי שיח, ותגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את זה. הסר מחשבות שליליות על ידי החלפתן במחשבות חיוביות הרבה יותר.

  • אם אתה מוצא את עצמך אומר, "אני לא יכול לעשות זאת", החלף את המחשבות האלה באמירה, "אני יכול לעשות זאת; התאמנתי מאוד, ואני אעשה כמיטב יכולתי."
  • אל תלחץ על עצמך. שום דבר רע לא יקרה אם תפסיד בתחרות! הישאר חיובי ותהנה ממה שאתה עושה. אז תהיה לך זכות טובה יותר לזכות.
זכייה בתחרות מחול שלב 16
זכייה בתחרות מחול שלב 16

שלב 2. מצא ציטוטים חיוביים שעוזרים לך להרגיש טוב

אם יש לך/מכיר כמה ציטוטים המעצימים את הביטחון העצמי שלך ומעודדים אותך, השתמש בהם והזכיר אותם שוב ושוב בראשך.

אתה יכול גם לנסות לדמיין את עצמך מנצח בתחרות או רוקד טוב מאוד, גם אתה מקבל המון שבחים ותשואות

זכייה בתחרות מחול שלב 17
זכייה בתחרות מחול שלב 17

שלב 3. אל תדאג לגבי היכולות של אחרים

יש כמה רקדנים מדהימים, רבים מהם עם ניסיון של שנים, ואתה ללא ספק אחד מהם. הדאגה מהפוטנציאל של אחרים רק תוריד אותך. במקום זאת, המשך להשתמש במילים מעודדות, ודע שתעשה כמיטב יכולתך, וזה כל מה שחשוב באמת. אתה עשוי למצוא את ההופעות של אחרים מדהימות, אבל זה לא אומר שהשופטים יראו את זה מדהים לא פחות.

  • השופטים מסתכלים על כל הופעה בדרכים שונות. הם בדרך כלל שופטים על סמך שינון המהלכים שלך, הביטויים שלך, הטכניקה, היציבה והבגדים, סוף סוף.
  • כל דעה עשויה להיות שונה, והשופטים יבחרו את הזוכה רק אם הביצועים שלהם תואמים את הציפיות שלהם. הם עשויים למצוא את השגרה שלך טובה יותר משגרה של איש מקצוע!
זכייה בתחרות מחול שלב 18
זכייה בתחרות מחול שלב 18

שלב 4. התגבר על הפחד שלך מכישלון

אל תדאג מה יכול להשתבש. במקום זאת, חשבו כיצד תופיעו בצורה מדהימה, ודמיינו שכולם יאהבו את הביצועים שלכם. תחשוב על הצעדים שלדעתך היו קצת מאומצים, ודחוף את עצמך לתרגל אותם ולהתגבר על הפחד שלא לנצח.

השקיעו את האנרגיה והמאמץ שלכם בכדי להיות משעשע מאוד עבור הקהל וליהנות מרקוד בעצמכם. אל תדאגו מה חושבים השופטים או הקהל

זכייה בתחרות מחול שלב 19
זכייה בתחרות מחול שלב 19

שלב 5. קח את התחרות כחוויה מאתגרת וחדשה

אל תחשוב על זה כעל ההזדמנות האחרונה שלך; תחשוב על זה כהזדמנות לשפר את עצמך ולחוות משהו חדש מחוץ לאזור הנוחות שלך. אם אכן תזכה בתחרות שלך, עבודה מדהימה! אם לא, עדיין יש לך כל כך הרבה סיכויים בעתיד לשפר את עצמך. קח את זה כחוויית למידה כדי לעזור לך לזכות בפעם הבאה. לעולם אל תוותרו או תאבדו תקווה.

חלק 5 מתוך 5: מתן הופעה מרהיבה

זכה בתחרות מחול שלב 20
זכה בתחרות מחול שלב 20

שלב 1. צור קשר עין

בזמן שאתה רוקד, עליך ליצור קשר עין עם השופטים ועם הקהל שלך. נראה שההסתכלות על הרצפה או למקום אחר גורמות לך להיראות פחות בטוח. שמור על קשר עין קבוע עם הקהל שלך כדי לגרום לך להיראות בטוח יותר, חסר פחד ומשעשע.

יצירת קשר עין עם האנשים הצופים בהופעה שלך תגרום לקהל למצוא את הביצוע שלך הרבה יותר מעניין

זכייה בתחרות מחול שלב 21
זכייה בתחרות מחול שלב 21

שלב 2. יש מעברים נקיים, תזמון, איזון ועבודת רגליים

אלה הדברים שגם עליהם תשפוט.

  • עבודת רגליים נקייה חיונית לריקוד טוב. רוב המעברים שלך מבוססים על עבודת הרגליים שלך. תוך כדי ביצוע, עליך להשלים את המהלך הקודם שלך ולעבור למהלך הבא בצורה חלקה. שמור על שיווי משקל יציב, וגם אם אתה מועד או נופל, קום, ואל תפסיק לרקוד.
  • תזמון הוא אחד הדברים האובייקטיביים ביותר בריקוד. זה צריך להיות מדויק וברור לאנשים שצופים בביצועים שלך.
זכייה בתחרות מחול שלב 22
זכייה בתחרות מחול שלב 22

שלב 3. הצג את הבעות הפנים שלך

כל שיר בדרך כלל מציג רגשות מסוימים. גם השיר שלך יצטרך לעשות הבעות פנים כדי לגרום לקהל להרגיש את הרגשות. אם מדובר ביצירה עצובה ועכשווית, למשל, עליך להביע ביטויים המראים אומללות, צער ומסירות כדי להשתפר. תחייך גם קצת.

  • אם אינך יכול להרגיש או למצוא רגשות בשגרה שלך, פשוט המשך לחייך. אם צפית בשני רקדנים שווים, אך רק אחד מחייך, היית עומד בצפייה ברקדן המחייך.
  • אל תגזימו עם חיוכים מוגזמים או ביטויים אחרים. שמור על ביטויים טבעיים.
זכה בתחרות מחול שלב 23
זכה בתחרות מחול שלב 23

שלב 4. הראה את האנרגיה שלך

דבר אחד שהקהל והשופטים מאוד אוהבים לצפות בו הוא האנרגיה של רקדן. בין אם זה בלט, ג'אז, היפ הופ, עכשווי או ריקודי טאפ, הופעה מרהיבה דורשת אנרגיה.

  • כדי להפוך את הריקוד שלך לפריך ומושלם, עליך לתת ביצועי הסכם כוח. השקיע את כל האנרגיה שלך בריקוד, ופשוט תהנה מזה. אם ריקוד הוא דבר שאתה נהנה לעשות באופן טבעי, אל תחשוב על זה כתחרות; תחשוב שזה רק רגע מהנה של עצמך, ותהנה מכל שנייה מהחוויה הזו.
  • ליהנות מהריקוד שלך גורם לקהל ולשופטים ליהנות גם ממנו! פשוט עשה מה שאתה אוהב, ותהיה לזה השפעה גדולה.

מוּמלָץ: