ריקודי סלסה ידועים בשל מהלכי הפיתוי והמחניק שלה. כשאתה מבצע בדרך כלל על ידי 2 אנשים, ייתכן בהחלט שאתה רוקד סלסה לבד. למעשה, ישנן טכניקות ספציפיות המספקות את עצמן היטב לריקודי סולו. ראשית, עליך ללמוד כמה צעדים הכרחיים לפני שתוכל להזרים סגנון משלך לשגרה. משם, הכל על תרגול עד שאתה מספיק בטוח להוציא אותו על רחבת הריקודים!
צעדים
חלק 1 מתוך 4: ביצוע שלב קדימה בסיסי
שלב 1. למד את התזמון הבסיסי של סלסה
בסלסה התזמון הוא 1-2-3-הפסקה-5-6-7-הפסקה. אתה צועד על הפעימה הראשונה, השנייה, השלישית, החמישית, השישית והשביעית והפסקה על המקצב הרביעי והשמיני. הבנת הנחת יסוד זו תקל על ביטול כל המהלכים השונים.
שלב 2. קום ישר עם הרגליים יחד
הכתפיים שלך צריכות להיות מרובעות אך רופפות. הידיים צריכות להיות כפופות מעט אך נינוחות. סלסה עוסקת בלהנות, ואתה צריך להרגיש בנוח בזמן שאתה רוקד.
שלב 3. צעד קדימה עם רגל שמאל על המכה הראשונה
הרם מעט את רגל שמאל מהקרקע והנח אותה לפניך כך שעקבך השמאלי יישר קו עם הבוהן על רגל ימין. אסור לך לקפוץ למעלה או למטה והירכיים שלך אמורות להסתובב באופן טבעי עם הגוף שלך כשאתה צועד.
- כאשר אתה צועד קדימה, נסה לשים את משקלך על הכדור, ולא על העקב, של כף הרגל שלך.
- הדגשת התנועה בירכיים תגרום לריקוד להיראות טוב יותר.
שלב 4. הרם את רגל ימין והנח אותה שוב על הקרקע
העבירו את המשקל לרגל ימין בפעימה השנייה. הרם את רגלך הימנית 2.5 אינץ 'מהרצפה ולאחר מכן החזר אותה מיד לקרקע לקראת הקצב השני של הריקוד.
שלב 5. עשה צעד אחורה עם רגל שמאל והשהה למכות
במהלך הפעימה השלישית, צעד צעד אחורה כך שרגל שמאל שלך תהיה עכשיו מאחורי רגל ימין. בזמן שאתה עושה זאת, זכור להניף את הירכיים. לאחר מכן, עצרו את הקצב הרביעי לפני שעוברים לשלב הבא.
כאשר אתה צועד לאחור, השתמש בכדור כף הרגל שלך כדי לתמוך במשקל שלך
שלב 6. צעד אחורה עם רגל ימין
במהלך השלב החמישי, אתה רוצה לעשות צעד קל לאחור עם רגל ימין. זהו המראה ההפוכה למהלך שעשית בפעימה הראשונה.
שלב 7. הרם מעט את רגל שמאל מהקרקע
לביס ה -6, הרם את רגל שמאל במרחק 2.5 סנטימטר מהקרקע והחזר אותה למקום שהייתה במקור. מהלך זה מעביר את המשקל לכף רגל זו.
שלב 8. צעד קדימה עם רגל ימין
כעת צא צעד שלם קדימה כך שרגל ימין שלך נמצאת מול רגל שמאל. שלב זה הוא הפעימה השביעית.
שלב 9. השהה וחזור על השלבים לביצוע השלב הבסיסי קדימה
אל תשכח להשהות שנייה אחת בפעימה השמינית והאחרונה של ההתקדמות. כעת תוכל להמשיך לחזור על שלבים אלה ברציפות כדי לעשות ריקוד סלסה צעד קדימה קדימה.
חלק 2 מתוך 4: ביצוע צעד אחורי
שלב 1. עמדו ישר עם הרגליים ברוחב הירך בנפרד ומקבילות
עמדו זקופים כשזרועותיכם כפופות במותן. הרגליים צריכות להיות מרוחקות בין 7–10 סנטימטרים (3-4 אינץ’) מהן מהן שהיו במהלך השלב הבסיסי קדימה.
שלב 2. צעד ימינה עם רגל ימין שלך בפעימה הראשונה
קח את רגל ימין שלך וצא ימינה כך שכפות הרגליים שלך יהיו במרחק של 0.61 מ 'זה מזה.
- הרגליים שלך עדיין צריכות להיות מקבילות.
- כשאתה דורך, אתה צריך להיות על כדורי הרגליים שלך.
שלב 3. צעד ימינה עם רגל שמאל וחצה אותה מאחורי רגל ימין
כאשר אתה חוצה את רגלך לאחור, וודא שאתה מניף את ירך ימין קדימה. רגל שמאל שלך צריכה לחצות רק מאחורי רגל ימין 2.5–5.1 ס”מ. שלב זה צריך להיות בקצב השני.
שלב 4. הרם את רגל ימין שלך והשהה לקצב
הרם את רגלך כ- 2.5 סנטימטר (1 אינץ ') מהקרקע והנח אותה לאחור היכן שהתחילה. לאחר שהנחת את כף הרגל שלך, עצור למכות הרביעית.
שלב 5. חזור למצב ההתחלה עם רגל שמאל
חצו את רגל שמאל לאחור כך שתחזרו למצב ההתחלה. שלב זה נמצא בפעימה החמישית.
שלב 6. חצו את רגל ימין אחורה מאחורי רגל שמאל
כעת חזור על אותו שלב שעשית ברגל שמאל, אך הפעם ברגל ימין. חצו את רגל ימין לאחור בפעימה השישית.
שלב 7. הרם את רגל שמאל שלך לפעימה השביעית
הרם מעט את רגל שמאל שלך עד 2.5 אינץ 'מהקרקע, ולאחר מכן הנח אותה למטה לשלב האחרון בשגרת הריקודים.
שלב 8. השהה וחזור על השלבים
לאחר הפסקה, חזור לשלב הראשון של השגרה והפעל אותו. אם אתה עוקב אחר הקצב של השיר בזמן שאתה עושה זאת, זה צריך להיראות טבעי וכמו שזה הולך עם המוזיקה.
חלק 3 מתוך 4: עיצוב הריקוד שלך
שלב 1. שלב את הצעד קדימה ואחורה לריקוד מורכב יותר
שילוב שני מהלכי הריקוד בשילובים שונים יגביר אותו ויהפוך את הריקוד שלך למעניין. התאמן בביצוע השלב הבסיסי קדימה ואחריו בצעד האחורי ונסה להישאר בקצב עם המוזיקה. אם אתה מבלבל, אתה יכול פשוט לקפוץ לתוכו בחזרה!
שלב 2. הזז את הירכיים שלך כפי שאתה עושה את צעדיך
כאשר אתה צועד קדימה עם כף הרגל שלך, אתה יכול להרחיב את הצעד על ידי סיבוב הירכיים באופן טבעי. כאשר אתה צועד קדימה עם רגל שמאל, ירך שמאל אמורה לצאת החוצה. כאשר אתה צעד אחורה עם רגל שמאל, הירך השמאלית צריכה לחזור אחורה. אותו הדבר צריך להיעשות עם רגל ימין וירך ימין.
הזזת הירכיים בעזרת המדרגות היא בסיס לריקודי סלסה
שלב 3. השתמש בזרועותיך כדי שהריקוד שלך ייראה טבעי יותר
כאשר אתה דורך עם רגל ימין, זרוע שמאל צריכה לחזור אחורה בגובה הירך. זרוע ימין שלך צריכה להתכופף גם מעל פלג גוף עליון. הזזת זרועותיך בתנועה נוזלית על קצב תגרום לריקוד שלך להיראות טבעי יותר.
שלב 4. מרגישים את הקצב של המוזיקה
מוזיקת סלסה מהירה וייחודית מאוד. כדי לנחות את כל המהלכים הנכונים, עליך לעקוב אחריו. תחשוב על כל שלב בשגרת הריקוד כפעימה בשיר ונסה לעקוב יחד עם הקצב.
- מוזיקת סלסה מושמעת על תזמון של 4/4 ומבוססת על מקצב מסונכרן, מה שמקשה על עקבות עבור חלק מהאנשים.
- קצב מסונכרן הוא סטייה מהקצב הצפוי ומציב לחץ על פעימות חלשות יותר תוך השמטת פעימות חזקות יותר.
שלב 5. אל תפחד לערבב
חלק חשוב בריקוד סולו הוא ליהנות ולשמור על הביטחון העצמי שלך! זכור להשאיר חיוך על הפנים ולהנות. אם אתה נראה כאילו אתה מתקשה, זה יופיע דרך הריקודים שלך.
חלק 4 מתוך 4: שיפור היכולות שלך
שלב 1. תרגל ריקוד במראה
קשה לראות איך אתה נראה בזמן שאתה רוקד בלי מראה. מצא מראה ורקוד מולו עם מוזיקת סלסה. תסתכל על הטכניקה שלך ונסה לזהות דברים שאתה עושה לא נכון. תרגול מהלכי סלסה עד שהם הופכים לזיכרון שריר.
כשאתה רוקד סלסה, אתה לא רוצה לחשוב כל הזמן על השלבים השונים בריקוד. במקום זאת, תרגל את השלבים עד שזה מרגיש לך טבעי
שלב 2. צילמו את עצמכם בזמן שאתם רוקדים ושימו לב היכן תוכלו להשתפר
צפה בסרט של עצמך רוקד לאורך כל הדרך. נסה למצוא חלקים מהריקוד שלך חסרים, כגון חוסר קצב או עבודת רגליים ירודה. ברגע שאתה מזהה אזור לשיפור, התרכז והתאמן בחלק זה של הריקוד עד שתשתפר בו.
אל תפחד לצחוק על עצמך בזמן שאתה רואה את עצמך רוקד
שלב 3. האזן להרבה מוזיקת סלסה
אם אינכם מכירים מוזיקת סלסה או ריקודי סלסה, הקצב והמקצבים עשויים להיות חדשים עבורכם. הדרך הטובה ביותר להתרגל למוזיקה ולהישאר בקצב היא להאזין להרבה מוזיקת סלסה. עבור לאינטרנט והורד כמה שירי סלסה פופולריים.
שירי סלסה פופולריים כוללים את "El Sol de la Noche", "Quimbara" ו- "Grupo Niche"
שלב 4. קח שיעורי ריקוד סלסה או מצא הדרכות מקוונות
אם אתה רוצה ללמוד מהלכי ריקוד סלסה משוכללים יותר, יש הרבה הדרכות באתרים כמו YouTube שתוכל להשתמש בהם. חפש שיעורי סלסה המוצעים באזור שלך ולמד כיצד לבצע מהלכי סלסה סולו מורכבים ומתקדמים יותר שתוכל להשתמש בהם ברחבת הריקודים!
