החגים יכולים להיות תקופה מלחיצה בשנה, במיוחד אם אתה הורה. איזון אירועים יכול להיות קשה וקל להרגיש המום או שאתה צריך הפסקה! כדי לנהל את החגים, אל תפחד להציב גבולות למה שאתה יכול ומה אסור לך לעשות. מצא דרכים לפשט את חייך ולכלול את ילדיך בפעילויות. מצא הנאה כשאתה יכול וזכור שאתה יכול ליצור רגעים משמעותיים עבורך ועבור משפחתך.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הגדרת גבולות
שלב 1. אמור, "לא
” אם אתה מרגיש המום מאירועים, שליחויות ובקשות, תרגל לומר "לא". אם ילדכם רוצה לבלות סוף שבוע שלם בפעילות אך למשפחתכם אין זמן, מצאו פעילות חלופית. אם משפחתכם המורחבת באה מחוץ לעיר ורוצה להישאר בביתכם, הציעו מלון או לינה וארוחת בוקר מקומיים. חשוב על הגבולות שלך ועל מה שאתה ומשפחתך יכולים להתמודד באופן ריאליסטי. אם אתה מרגיש שבקשה היא יותר מדי מכדי שתוכל לטפל בה, אמור לא.
- להגיד לא לא אומר שאתה גס רוח; זה אומר שאתה שומר על הגבולות והגבולות שלך. נסה לומר, "אני לא יכול להתייחס אליך בנושא, אני מצטער."
- זכור כי "לא" היא תגובה מלאה ואינך צריך להסביר יותר או להתגונן. תרגלו להגיד לא בחביבות, אבל בלי יותר מדי הסברים. כמה דוגמאות עשויות להיות, "לא, אני לא יכול לעשות זאת;" "תודה ששאלת, אבל אני לא יכול;" "לא, אני חייב להעביר את זה הלאה;" "אני מעריך את ההזמנה אבל אני כבר מחויב".
שלב 2. השתתף רק בכמה אירועים
בין תוכניות חג המולד לרסיטלי חג ומסיבות משרדיות מעורבות בימי הולדת והתכנסויות אחרות, אתה עלול להרגיש מתיש בזמן שלך. הגדר כמה מגבלות על אילו אירועים אתה יכול לא להשתתף. אתה יכול להחליט לקבל הזמנות מסוימות ולא אחרות. כאשר אתה מוזמן למסיבה, קח קצת זמן להחליט אם אתה יכול ללכת או אם אתה צריך לעבור. אל תשכח להודות לאדם שהזמין אותך.
- העדיפו עדיפות לרסיטל ותכניות של ילדיכם והלכו משם.
- לפני תחילת תקופת החגים, חשוב על כמה הסדרים חברתיים אתה יכול להתמודד. אתה יכול להחליט להשתתף בארבע מסיבות, לקבל את ארבע ההזמנות הראשונות ולאחר מכן לדחות כל הזמנה אחרת.
- אתה יכול להחליט להשתתף באירוע בתורו. תוכל להשתתף השנה במסיבת ראש השנה השנתית של חבר אחד, ולהתחייב למסיבת חבר אחרת בשנה הבאה.
- אם אינך יכול לערוך אירוע, ייתכן שתרצה לשלוח פתק עם תודה על ההזמנה, או אפילו מתנה קטנה.
שלב 3. הגבל את הנסיעה שלך
במיוחד אם יש לך תינוק או שאתה חסר כסף, ייתכן שיהיה עליך לשקול מחדש את הנסיעה של 10 שעות טנדר ברחבי הארץ כדי לראות את משפחתך. גם אם המשפחה המורחבת שלך מאוכזבת, הודע להם שזו לא אפשרות השנה ואתה צריך לבלות את החגים בבית. אולי תרצה לומר שזה לא אישי, אלא פרקטי.
- לדוגמה, אמור, “המשפחה שלנו מרגישה ממש הומה השנה ולא תגיע לאסיפת החגים המשפחתית השנה. אנו עצובים והילדים מאוכזבים אך נראה כי מבחינה כלכלית וזמן זה לא אופציה השנה. אני מצטער."
- שקול לערוך מסיבת חג משפחתית בביתך אם קשה למשפחתך לנסוע. לאחר מכן, כאשר ילדיך גדולים יותר ויכולים לטייל טוב יותר, תוכל לתת למישהו אחר לארח.
חלק 2 מתוך 4: פישוט חייך
שלב 1. בקש עזרה
כדי להוריד מתח ולהגביר את שיתוף הפעולה, בקשו עזרה. ילדים יכולים להרגיש כלולים ושימושיים כאשר אתם מבקשים את עזרתם במטבח או בסידור הבית. פנה לבני המשפחה כדי לסייע בהכנת ארוחות או פעילויות לילדים. סחור בייביסיטר עם משפחה אחרת, כך שתוכל ליהנות מזמן ללא ילדים. אם יש לך צורך, בקש ממישהו שיעזור לך.
- לדוגמה, אמור להורים אחרים, "אני יודע ששתי המשפחות שלנו עסוקות באמת, למה שלא נתחיל לצפות ביתר בילדים?"
- אם אתם מבקשים עזרה מילדיכם, אמרו, “אנו זקוקים לעזרה בארוחה המשפחתית הלילה. אנה, תוכלי לערוך את השולחן? כריס, אתה יכול לעזור לי לסיים את הארוחה?”
- תוכל גם לשקול מיקור חוץ של חלק מהעבודה או העסקת עוזרת בית או חברת ניקיון באופן זמני. אתה יכול לקנות את המכולת באינטרנט ולאסוף אותם בחנות או לשלוח אותם עד הבית כדי לחסוך לך טיול.
שלב 2. פשט את העיצוב שלך
אנשים רבים אוהבים את החגים ומעטרים את בתיהם כדי לשקף את רוח החג. אם זה מרגיש לך מהמם, דלג על הקישוטים השנה. אם אתה חייב לקשט, השתמש בקישוטים פשוטים וקלים לשימוש כמו עץ מלאכותי עם אורות קדומים מראש או זר שתוכל לעשות בו שימוש שנה אחר שנה. במקום ללכת על כל הקישוטים בחוץ, למקד את תשומת הלב שלך בפנים או לשמור על הקישוטים החיצוניים שלך פשוטים וללא מתח.
- לדוגמה, במקום להדליק אורות מסביב לבית שלך, הציב זר או קישוט מדשאה בטוב טעם.
- תן לילדים לסייע ולעשות מה שהם יכולים, ואז בא לסיים את העבודה.
שלב 3. דלג על כרטיסי חג המולד
אם שליחת עלון או כרטיס שנתי מוסיפה ללחץ שלך, שקול לדלג עליו השנה. לאסוף את המשפחה לצילום, לכתוב על כל אחד מבני המשפחה ולאחר מכן להדפיס ולשלוח כל כרטיס למשלוח עשוי לקחת יותר מדי זמן ומאמץ שאין לך השנה. הסר את עצמך מרגיש אשם וקח תעבורה.
- שקול כרטיס אלקטרוני או כרטיס פשוט מאוד דמוי גלויה הדורש מעט מאמץ.
- אם אתה חייב לשלוח כרטיסים, מעורב את ילדיך בטיפול והחתמת המעטפות.
שלב 4. התקדם כשאתה יכול
כאשר אתה מוצא את עצמך עם קצת זמן, ייתכן שתוכל לעשות קצת עבודה נוספת כדי לחסוך לעצמך זמן כאשר אתה מרגיש מוצף מאוחר יותר. לדוגמה, אתה יכול להכין כמה ארוחות מראש ולהקפיא אותן להכנה קלה. אולי אפילו תוכל לשלם את החשבונות שלך חודש לפני הזמן, כך שאתה אפילו לא צריך לחשוב עליהם כאשר הדברים משתגעים.
אם אתה בדרך כלל מחכה לעטוף מתנות בבת אחת, תוכל לנסות להתחייב לארוז מתנה אחת ביום בשבועות שלפני החג
חלק 3 מתוך 4: ליהנות מהחגים
שלב 1. שתף את ילדיך
מעורבים את הילדים ברוח החגים על ידי כך שתבקשו מהם להשתתף. בין אם הם עוזרים להניח את הקישוטים על העץ או להכין עוגיות לחילופי העוגיות, הם יכולים ליהנות ולהיות מעורבים. תן לכל ילד משימה להשלים כמו למשל להרים את הזר, לערוך את השולחן או להדליק את הנרות.
שאל את ילדיך אילו דרכים הם יכולים לחשוב להחזיר לאחרים ולבקש מהם לקחת יוזמה
שלב 2. הקדש זמן לפעילויות משמעותיות
אל תלך לאיבוד בפרטים ובחובות. מצא זמן לבלות עם המשפחה שלך, ליהנות אחד מהשני וליהנות. פנו זמן לאירועים מהנים ודברים שעושים מצב רוח טוב למשפחה. עשה דברים מטופשים כמו לשחק משחקים או לראות מי יכול ליפול הכי הרבה בזמן החלקה על הקרח. מצא רגעים בהם המשפחה שלך מתחברת לזמנים טובים וחוויות מאושרות.
- בדוק אם בני משפחתך (מבוגרים כלולים) מוכנים לשים בצד את הטלפונים ושאר מוצרי האלקטרוניקה בצד (אלא אם כן זה לצלם!).
- הוסיפו קורטוב של שטויות כשהילדים שלכם מתחילים להיראות משועממים. צור משחק או תחרות לילדים שלך כמו מי יכול לאחל לרוב האנשים "חג שמח" או "חג שמח".
שלב 3. הקדש זמן לטיפול עצמי
הקדש זמן כל יום לעצמך או לפעילויות שגורמות לך להרגיש רגוע. במקום להתפנק עם הטלוויזיה, הזמינו את המשפחה לטייל יחד. קום כמה דקות מוקדם מדי יום למדיטציה אילמת או יוגה. עשו פעילויות שעוזרות לכם להתמודד עם לחץ ולהרגיש טוב.
- למצוא זמן בבוקר או אחרי שהילדים הולכים לישון יכול להיות זמן אידיאלי לטיפול עצמי. השימוש בזמן הזה יכול למזער הסחות דעת ולעזור לך להתמקד בהחזרה לעצמך.
- שים לב לטיפול עצמי בעדיפות ראשונה. אתה עלול להתפתות לתת לעצמך את הטיפול העצמי כדי שתוכל להשתלב בפעילויות ואירועים נוספים, אך זכור כי זה בסדר להגיד "לא" למסיבה כדי שתוכל להישאר בבית ולעשות אמבטיה ארוכה ולהירגע.
- ייתכן שתצטרך להקריב כמה מהטקסים הרגילים שלך לטיפול עצמי במהלך החגים העמוסים, אך הקפד לא לשכוח אותם לגמרי. שים דבר אחד או שניים בלוח הזמנים שלך והקפד על זה.
חלק 4 מתוך 4: ניהול זנים פיננסיים
שלב 1. תוציא מה שאתה יכול להרשות לעצמך
לפני רכישת מתנות, החליטו על תקציב. חשבו כמה תוציאו על כל אחד מבני המשפחה ותעמדו בזה. מומלץ לנסות לבחור מתנות מוקדם ולרכוש אותן זמן רב מראש כדי שההוצאות לא יצטברו בבת אחת. זכרו שילדים אינם זקוקים למתנות יקרות כדי ליהנות מהחגים. החזקת הרבה צעצועים לא תשמח את ילדכם, אז תנו לעצמכם חופשה אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם לתת להם את כל מה שהם רוצים. סביר להניח שילדכם ישמח לקבל מתנות, גם אם ערימתו קטנה.
חווית הילד שלך בתקופת החגים אינה תלויה בכמה מתנות הוא מקבל. הפכו את עונת החגים למיוחדת על ידי החוויות שחוויתם כמשפחה, ולא לפי כמות המתנות שהתקבלו
שלב 2. הימנע מקניות מלחיצות
אל תחכו לרגע האחרון לרכישת מתנות. השתמש בכלים כגון קניות מקוונות בכדי להימנע מתורים בחנויות, חניה וטרדות כלליות והפסקות. אם אתה קונה עבור אנשים רבים (במיוחד מבוגרים או ילדים רבים), אל תפחד לקנות הרבה דברים. קצת תכנון מראש עם מתנות יכול לחסוך לכם קצת מתח ככל שתגיעו יותר לחגים.
נצל את האפשרויות לאריזת מתנות. חנויות רבות מציעות אריזת מתנות בחינם. אם הקו קצר וזה לא טרחה, עשה זאת והורד עוד דבר אחד מהרשימה שלך
שלב 3. שמור על הדברים בפרספקטיבה
אם אתה מתחיל להרגיש המום ומוצף בחגים, שמור על זה בפרספקטיבה. תקופת החגים קצרה יחסית. גם אם אתה מפחד מהנסיעה הארוכה ברכב עם ילדיך ללכת לסבא וסבתא או מהעומס הכלכלי הכרוך בחגים, דע כי יהיה זמן להתאושש מהטיול לאחר מכן. ברגע שיסתיימו החגים יהיה מספיק זמן למשימות שהתעלמת מהן או לדברים שצריך לעשות או להתאושש אישית.
