קנאבידיול, המכונה גם שמן CBD, הוא תמצית לא פסיכואקטיבית (שאינה מייצרת גבוהה) של צמחי מריחואנה וקנבוס. ישנן עדויות לכך שנטילת שמן CBD יכולה לסייע בהתקפי חרדה והתקפי פאניקה, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר זאת. אם אתה שוקל לקחת שמן CBD כדי לעזור לך להתמודד עם התקפי חרדה, דבר עם הרופא שלך קודם כל כדי לברר אם זו אפשרות בטוחה עבורך. תרופות מסוימות יכולות לקיים אינטראקציה עם שמן CBD וישנן תופעות לוואי אפשריות. אם תחליט לנסות לקחת שמן CBD להתקפי חרדה, בחר את מסלול הלידה המתאים ביותר לצרכיך ופנה לרופא באופן קבוע.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שיחה עם הרופא שלך
שלב 1. פנה לרופא כדי לדון בתסמינים ובאפשרויות הטיפול שלך
התקפי פאניקה אינם מסוכנים, אך הם יכולים להפחיד מאוד. אם אתה סובל מהתקפי חרדה, פנה לרופא לצורך אבחון וטיפול. הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית ובדיקות כדי לשלול בעיות רפואיות אחרות שיש להן תסמינים דומים, כגון בעיות לב, תת פעילות של בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס) והיפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם). סימפטומים נפוצים להתקפי פאניקה עשויים לכלול:
- מרגיש שאתה מאבד שליטה או גוסס
- בעל תחושה של אבדון מתקרב
- מְיוֹזָע
- לב רץ
- רעד או רעד
- צמרמורת או גלי חום
- קוצר נשימה או צפיפות בגרון
- בחילות או התכווצויות בבטן
- כאב בחזה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- סחרחורת או התעלפות
- תחושת ניתוק מהמציאות
- חוסר תחושה או נימול
שלב 2. שאל את הרופא אם שמן CBD עשוי להועיל לך
מחקר על היתרונות הפוטנציאליים של שמן CBD נמשך, ולכן אין ערובה לכך ששמן CBD יעזור להפרעת פאניקה. עם זאת, נראה כי שמן CBD בטוח עבור רוב האנשים. ישנם כמה יוצאים מן הכלל, כגון אם אתה בהריון, מניקה או אם יש לך מצב רפואי חמור. שוחח עם הרופא על כל אפשרויות הטיפול הזמינות להתקפי חרדה שלך וספר לו מדוע ברצונך לנסות שמן CBD.
לדוגמה, אתה יכול לנסות לומר משהו כמו, "אני לוקח תרופות נגד חרדות במשך יותר משנה ועדיין יש לי התקפי חרדה באופן קבוע. שמעתי ששמן CBD יכול לעזור בהתקפי חרדה ואני רוצה לנסות את זה."
שלב 3. ספר לרופא על כל התרופות שאתה נוטל
שמן CBD יכול לקיים אינטראקציה עם מגוון תרופות אחרות. זה עלול לגרום לתרופות שלך להיות פחות יעילות או להגדיל את כמות התרופות במערכת שלך, מה שעלול להיות מסוכן. ספר לרופא על כל מה שאתה לוקח במרשם ותרופות ללא מרשם כדי להפחית את הסיכון לאינטראקציות שליליות. כמה תרופות שידועות להגיב עם שמן CBD כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון, כגון פלוקסטין, ציטלופרם ומעכבי סרוטונין סלקטיביים אחרים
- תרופות אנטי אפילפטיות, כגון clobazam, topiramate ו rufinamide
- אנטי פסיכוטיות, כגון ריספרידון
- מדללי דם, כגון וורפרין
- חומצות נוגדות חומצה, כגון אומפרזול
- תרופות NSAID, כגון דיקלופנק
- תרופות אנטי פטרייתיות, כגון קטוקונזול
שלב 4. דן בתרופות נגד חרדה אם שמן CBD אינו אופציה
אם הרופא שלך לא ממליץ לקחת שמן CBD להתקפי חרדה, הוא עשוי להציע לך אפשרויות תרופות אחרות במקום זאת. התרופות הנפוצות ביותר להתקפי פאניקה הן תרופות נוגדות דיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) ותרופות הרגעה, כגון בנזודיאזפינים. תרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור להפחית את מספר התקפי הבהלה וחומרתן, בעוד שתרופות הרגעה הן תרופות מהירות שיכולות לעזור להרגיע אותך כאשר אתה חווה התקף חרדה.
זכור כי ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שתרופות נוגדות דיכאון ייכנסו לתוקפן. עם זאת, חשוב להמשיך לקחת אותם באופן קבוע
אַזהָרָה: קל להתמכר לבנזודיאזפינים ותסמיני גמילה עלולים להיות חמורים אם מפסיקים ליטול אותם בפתאומיות לאחר שימוש קבוע, ולכן חשוב לנקוט משנה זהירות בעת נטילתם.
שלב 5. מצאו מטפל שיעבור את הטריגרים הגורמים להתקפי פאניקה
טיפול בדיבורים הוא הדרך היעילה ביותר להתמודד עם הסיבה השורשית להתקפי הבהלה שלך. אפילו ללכת לטיפול במשך כמה חודשים יכול להיות מאוד מועיל. בקש מהרופא שלך הפניה למטפל בעל ניסיון לעזור לאנשים הסובלים מהתקפי חרדה. המטפל שלך עשוי להשתמש בשילוב של טכניקות שיסייעו לך בהתקפי חרדה, כגון:
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי, הכולל זיהוי ושינוי של המחשבות וההתנהגויות התורמות להתקפי פאניקה.
- טיפול בחשיפה, הכולל חשיפה הדרגתית למה שמעורר את התקפי הבהלה שלך וללמד אותך דרכים להישאר רגוע. זה עשוי להיות שימושי במיוחד אם התקפי הבהלה שלך מופעלים לעתים קרובות על ידי מצבים ספציפיים, כגון שהות במקום הומה אדם או דיבור בפומבי.
שלב 6. בדוק אסטרטגיות אחרות יחד עם שמן CBD
גם אם בסופו של דבר אתה משתמש בשמן CBD כדי לעזור בהתקפי הבהלה שלך, שילוב של טכניקות אחרות לניהול חרדות עשוי גם להיות מועיל. שאל את הרופא שלך מה עשוי להועיל לך. כמה אסטרטגיות שאתה יכול לנסות כוללות:
- שימוש בטכניקות הרפיה, כגון נשימה עמוקה, מדיטציה ויוגה.
- להתאמן באופן קבוע, כגון הליכה של 30 דקות בכל יום.
- לבלות עם חברים ובני משפחה.
- ישן לפחות 8 שעות כל לילה.
שיטה 2 מתוך 2: נטילת שמן CBD
שלב 1. שאפו שמן CBD מאודה למסלול ההובלה המהיר ביותר
מסלול הלידה הזה עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר אם אתה נתקל בהתקף חרדה וזקוק למינון ממהר לעזור לך להירגע. על ידי שאיפת אדי שמן CBD, הוא מגיע למחזור הדם שלך כמעט מיד. תזדקק למכשיר אידוי, כגון עט vape, לשאוף או "לעשן" שמן CBD. אתה יכול לרכוש עט vape בחנות ציוד vaping או באינטרנט. הקפד לקרוא את הוראות היצרן ולעקוב אחרו לקבלת המינון הרצוי.
- תזדקק למינונים תכופים אם ברצונך לשמור על שמן CBD במערכת שלך, כגון נטילת מנה כל 2-3 שעות.
- תוכל גם להזמין מינוני שמן CBD לזמנים בהם אתה צופה התקף חרדה.
אַזהָרָה: אידוי עדיין חדש יחסית והסיכונים האפשריים עדיין אינם ידועים. עם זאת, היו מקרי מוות הקשורים למחלות הקשורות לאידוי.
שלב 2. קח שמן CBD לשוני למתן מנה מהירה מבלי לעשן אותו
אתה יכול לקחת טיפות תת -לשוניות (נלקחות מתחת ללשון) כחלופה לעישון. אינך צריך ציוד מיוחד לניהול שמן CBD בדרך זו ולוקח רק כ -15 עד 30 דקות להיכנס למחזור הדם שלך.
הקפד לפעול לפי הוראות היצרן לפרטי המינון
שלב 3. נסה שמן CBD אכיל לאופן פעולה איטי יותר לקחת אותו
מנות CBD זמינות בכל דבר, החל מממתקים וכלה במאפים וכלה במשקאות. החיסרון באפשרות הממשל הזו הוא שלוקח בערך 30 עד 90 דקות לעבוד, כך שאולי זה לא יהיה אידיאלי אם אתה חווה התקף חרדה וזקוק למשהו שירגיע אותך מיד. עם זאת, אם אתה רק רוצה לשמור על שמן CBD במערכת שלך, זו עשויה להיות דרך נוחה לעשות זאת.
עקוב אחר הוראות היצרן לכמות המזון הנצרכת
שלב 4. התחל במינון נמוך של שמן CBD והגדל אותו רק במידת הצורך
ראה מה היצרן ממליץ כמנת התחלה ובדוק אם זה עוזר לך להרגיש רגוע. אם לא, הגדל את המינון עד שתמצא רמה של שמן CBD המתאים לך.
עֵצָה: לאחר שתמצא את המינון הנכון של שמן CBD עבורך, המשך ליטול את אותה מנה. אין צורך להגדיל את המינון.
שלב 5. הפסק לקחת שמן CBD והתקשר לרופא אם אתה מגיב אליו בשלילה
למרות שזה נדיר, שמן CBD עשוי שלא להסכים עם כולם. היזהרו אחר תופעות לוואי וספרו לרופא אם אתם חווים תופעות לוואי שמפריעות לכם. רוב האנשים מדווחים רק על תופעות הרגעה קלות בעת נטילת שמן CBD, אך יתכנו תופעות לוואי חמורות יותר. הפסק לקחת שמן CBD והתקשר לרופא אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן, כגון:
- בחילה
- הֲקָאָה
- שִׁלשׁוּל
- פה יבש
- עייפות
- אובדן תיאבון וירידה במשקל
- עלייה בהתקפי חרדה
שלב 6. עקוב אחר הרופא שלך אם שמן CBD עוזר או לא
פחות התקפי חרדה על ידי נטילת שמן CBD או חווית הקלה מהתקף חרדה לאחר נטילת התרופה הן שתי תוצאות מצוינות. עם זאת, חשוב לשמור על קשר עם הרופא שלך וליידע אותו אם שמן CBD לא עוזר לך או לא. אם שמן CBD לא עוזר להתקפי החרדה שלך, דון עם רופא באפשרויות טיפול אחרות.
