ישנן מגוון סיבות לכך שתרצה להתנהג עצוב. ייתכן שתרצה להישאר לבד, או שיהיה לך זמן להרהר, או אפילו לנסות למשוך תשומת לב ממישהו. לא משנה מה המוטיבציה שלך, שימוש בשילוב של סימנים פיזיים ורמזים חברתיים יכול לגרום לכל אחד לחשוב שאתה עצוב.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הצגת סימנים פיזיים של עצב
שלב 1. שמור על גופך שמוט כלפי מטה
יציבה כפופה וכפופה היא סימן נפוץ לעצב. כדי להעביר עצב באמצעות הגוף שלך, תוכל לנסות דברים כמו:
- הטלת כתפיים קדימה
- כיפוף פלג גוף עליון כלפי מטה
- יושב כשהגוף כפוף לכיוון הברכיים
שלב 2. לא להסתכל על שום דבר במיוחד
ביטוי פנוי או רחוק מתפרש לעתים קרובות כסימן לעצב או לאיבוד מחשבה. בפרט, אם תשאיר את מבטך כלפי מטה, אחרים יחשבו שאתה עצוב.
שלב 3. שמור את העפעפיים מונמכים או סגורים
נפילה, הורדה או סגירה של עפעפיים הם חלק מהבעות פנים רבות המעידות על עצב. אם אתה רוצה להעמיד פנים שאתה עצוב על ידי שימוש בשיטה זו, עדיף לשלב אותה עם סימנים פיזיים אחרים של עצב, שכן הורדת העפעפיים לבד עלולה לגרום לך להיראות כאילו אתה ישנוני או פוזל.
שלב 4. תלם את מצחך
מצח מתוח ומהודק הוא סימן קלאסי לאיבוד מחשבה. מחקרים מראים גם כי הוא משולב לעתים קרובות עם סימנים פיזיים אחרים של עצב. טכניקה זו עובדת טוב במיוחד בשילוב עם אחרים, כגון התבוננות כלפי מטה.
שלב 5. הזעיף פנים
מצח כלפי מטה יכול להיות סימן של עצב כמו גם של חוסר שביעות רצון. עם זאת, הזעפת פנים מצומצמת מדי יכולה לגרום לך להיראות כאילו אתה מזועזע או כועס. השתמש בטכניקה זו במשורה ובשילוב עם סימנים פיזיים אחרים של עצב.
שלב 6. לקטוף את השפתיים
אתה יכול גם להראות עצב עם הפה שלך על ידי הדבקת השפה שלך כלפי חוץ. ביטוי מזעזע יכול להראות שאדם מוטרד מסיבות שונות. כאשר הוא משולב עם טכניקות אחרות, כגון התבוננות כלפי מטה או הטלת הגוף שלך, הוא בטוח יגרום לאחרים להאמין שאתה עצוב.
שלב 7. גע בפנייך
כאבי ראש הם סימן נפוץ לדיכאון או עצב. אם אתה רוצה לגרום לאחרים להאמין שאתה עצוב, אתה יכול לנסות להעמיד פנים שיש לך כאב ראש. ניתן לעשות זאת בקלות על ידי נגיעה או שפשוף של הפנים שלך, במיוחד המצח שלך.
שלב 8. בוכה
הזלת דמעות היא תגובה אופיינית לתחושת עצב. אם אתה יכול לבכות כרצונך, אנשים אחרים עשויים להאמין בקלות שאתה עצבני. עם זאת, זה יכול להיות קשה לבכות בצורה משכנעת, כיוון שרוב האנשים יכולים להבחין בין ביטויים של עצב אמיתי לבין מעמיד פנים. נסה את השיטה הזו רק אם אתה מיומן שנראה שאתה מזיל דמעות אמיתיות.
מצד שני, ייתכן שתוכל להשתמש באלמנט ההפתעה לטובתך. אם אתה יכול להתחיל לבכות פתאום, אתה עלול לזעזע אנשים ולגרום להם להאמין שאתה עצוב באמת
חלק 2 מתוך 2: שימוש ברמזים חברתיים להראות עצב
שלב 1. יש מטרה
שחקנים מאומנים אינם "משחקים עצובים", מכיוון שזה יכול להיראות מלודרמטי ומבוים. שחקנים שרוצים להעביר עצב באופן משכנע מנסים לשחק אובייקטיבי. למשל, אם שחקן מנסה להיראות עצוב בגלל שסבתא שלו מתה, הוא יתמקד בהראות כמה אכפת לו ומתגעגע אליה, במקום להזיל הרבה דמעות. אם אתה מנסה להתנהג עצוב, אתה יכול לשאול שיטה זו. לדוגמה:
- אם אתה רוצה להתנהג עצוב כדי שמישהו יבין שהם פוגעים בך, תחשוב איך האדם מרגיז אותך, בנוסף לשימוש בסימנים פיזיים כדי להעביר עצב.
- אם אתה רוצה להתנהג עצוב כדי שאנשים יעזבו אותך לבד, התמקד במחשבותיך מדוע אתה באמת רוצה בדידות.
שלב 2. אנחה
מוכר בדרך כלל כביטוי לאבל, אנחות סביב אנשים אחרים ייחשבו כסימן לעצב. עם זאת, אל תגזים עם אנחה בקול רם מדי או בתדירות גבוהה מדי.
- נסה להיאנח בשקט בזמן שאתה מביט כלפי מטה, במיוחד כשאתה יודע שאנשים אחרים מסתכלים עליך.
- כשמישהו שואל אותך שאלה כמו "איך הולך?", נאנח והסתכל כלפי מטה לפני שאתה מגיב במשהו כמו "אני לא יודע" או "לא נהדר".
שלב 3. התנהג כאילו אתה לא רעב
אובדן תיאבון מלווה לעיתים קרובות בעצב או בצער. אם אתה רוצה שאחרים יאמינו שאתה עצוב, נסה לא לאכול הרבה כשאתה בסביבתם. אתה יכול גם להגיד דברים כמו "אני פשוט לא רעב היום", ולנקות באוכל שלך ללא הרף.
שלב 4. ספר לאחרים שאתה עייף וחלש
עצוב או דיכאון יכול לגרום לאדם להרגיש עייף או מותש. אם אתה כל הזמן אומר לאנשים אחרים שאתה עייף או שאין לך כוח, הם עלולים להתחיל להאמין שאתה עצוב. נסה להגיד דברים כמו:
- "אני לא יודע מה לא בסדר איתי. פשוט אין לי כוח היום ".
- "פשוט לא רציתי לקום מהמיטה היום."
- "אני רוצה פשוט לזחול מתחת לשמיכה ולחזור לישון."
שלב 5. העמיד פנים שאיבדת עניין בדברים
כאשר אדם מאבד עניין בפעילויות או בדברים אחרים שנהנו ממנו בעבר, זה עשוי להיות סימן לעצב. אם אתה רוצה לשכנע אחרים שאתה עצוב, התנהג כאילו כבר לא אכפת לך מדברים מסוימים. לדוגמה:
- אם החברים שלך תמיד יוצאים לסרטים בסוף השבוע, אמור להם שפשוט לא מתחשק לך השבוע.
- אם אנשים מראים לך משהו שהם מצפים שתמצא כיף או מעניין, כמו סרטון חתול חדש, תתנהג כאילו פשוט לא אכפת לך.
- אם אתה ידוע כמעריץ גדול של משהו, כמו ספורט, משחק וידאו או מוזיקה, הודיע שאיבדת עניין בכך.
שלב 6. לפעול חסר שכל
כאשר אנשים עצובים או מדוכאים, הם עשויים להתקשות לא רגילים להתרכז. להעמיד פנים שאתה עצוב, התנהג כאילו אתה אובד מחשבה או שוכח.
למשל, כשמישהו בא לדבר איתך, אל תסתכל על האדם. כשהוא מתחיל לדבר איתך, אל תגיב מיד. המשך להסיט את המבט, ואחרי כמה שניות להרים את מבטו אל האדם ולומר משהו כמו "מה זה היה?" או "אני מצטער, הלכתי לאיבוד במחשבה-מה אמרת?"
שלב 7. לבלות הרבה זמן לבד
נסיגה מאנשים אחרים נפוצה כאשר מישהו עצוב. אם אתה רוצה לשכנע אחרים שאתה עצוב, תצטרך להקדיש זמן מנותק מהם. לא קשה להעביר עצב בצורה זו, גם כשאי אפשר באמת להתרחק מאנשים. אתה יכול לנסות:
- ללכת לבד מאחורי אנשים אחרים כשאתה צריך לנסוע בקבוצה.
- להיכנס לבד לחדר אחר כשאתה בבית עם אחרים.
- לעמוד לבד בפינה כשאתה צריך להיות בבית עם אחרים.
- התרחקות מאנשים אחרים מבלי לומר דבר לאף אחד מהם.
- לא מגיבים כאשר אנשים אחרים מנסים לתקשר איתך באמצעות טקסט, דוא"ל, טלפון או בכל דרך אחרת.
