שלב הזמן היחיד הוא מהלך חשוב ללמידה, מכיוון שאתה יכול להשתמש בו למעבר לצעדים אחרים של ריקוד טפחים מסובך יותר. ישנם 5 מהלכים בסיסיים לשליטה ולחיבור לביצוע שלב הזמן היחיד, ואתה תהיה מקצוען תוך זמן קצר! לאחר שתוריד את השלבים הבסיסיים, תוכל אפילו להתחיל להוסיף בתנועות זרועות מגניבות.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: לימוד השלבים
שלב 1. הניח את הידיים על הירכיים והנח את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים
כאשר אתה מתחיל ללמוד את שלב הזמן היחיד, אל תדאג להוסיף עוד תנועות ידיים. במקום זאת, שמור את הידיים על הירכיים כדי לעזור לך לשמור על שיווי המשקל בזמן שאתה מתאמן.
לבשי בגדים שקל להעביר אליהם ושלא ייפלו בקלות. זוג מכנסיים קצרים או מכנסיים אתלטיים וחולצת טריקו יהיו מושלמים. אם יש לך נעלי ברז, נעל אותן; אם לא, נעלי טניס רגילות יהיו בסדר
עֵצָה:
נסה לתרגל את צעד הזמן היחיד מול המראה. זה יעזור לך לראות איך אתה נראה ויכול גם לעזור לך ליציבה טובה יותר בזמן שאתה רוקד.
שלב 2. לדרוך את הקרקע ברגל ימין ולהחזיר אותה מהרצפה
לדרוך את כף הרגל שלך ישר למעלה ולמטה; אל תזיז אותו קדימה, אחורה או הצידה. כאשר אתה דורס, אל תוריד את המשקל שלך מכף רגל שמאל; אחרת, לא תהיה מוכן לתנועה הבאה. כאשר אתה מחזיר את כף הרגל למעלה, שמור על הברך כפופה בזווית של קרוב ל -90 מעלות.
זהו המהלך הרשמי הראשון של שלב הזמן היחיד. כמעט תמיד מתייחסים לזה כ"דריכה"
שלב 3. קפוץ על רגל שמאל בזמן שרגל ימין שלך עדיין מורמת מהרצפה
השתדל מאוד לא לתת לרגל ימין לגעת באדמה כשאתה קופץ. שמור גם על רגל שמאל כפופה מעט כדי לסייע בספיגת התנועה, כך שלא תפגע בברך.
- זה בסדר אם אתה לא יכול לקפוץ גבוה מאוד-אתה תשתפר עם הזמן.
- זהו ה"קפיצה ", המהלך השני של שלב הזמן היחיד.
שלב 4. הורד את רגל ימין על הקרקע מעט מאחוריך
לאחר שכף רגל שמאל שלך נחתה מהקפיצה, צעד אחורה עם רגל ימין והעבר את משקלך מרגל שמאל לרגל ימין. אתה לא צריך ללכת צעד אחורה מאוד; בערך אורך רגל אחת צריך להיות בסדר.
מהלך זה מכונה לרוב "צעד"
שלב 5. עשו דש עם רגל שמאל
כדי לנפנף, הרם את רגלך השמאלית מעל הקרקע כ -15 סנטימטרים (6 אינץ ') וסחוף אותה קדימה על הקרקע, כאילו אתה בועט באבק. לאחר מכן, הנח את רגלך בחזרה על הקרקע בצעד יציב כך שעקבך השמאלי יהיה בשורה אחת עם בהונות רגל ימין. כאשר אתה מסיים את הדש, העבר את משקלך מרגל ימין לרגל שמאל.
- בריקוד ברז, "דש" מבוטא לעתים קרובות כ"פו-לאפ ", מכיוון שזהו בעצם הצליל שהרגל שלך משמיעה במהלך התנועה.
- זהו המהלך הרביעי של הרצף. עד כה היו לך "דקירה", "הופ", "צעד" ו"דש ".
שלב 6. בצע החלפת כדור על ידי דריכה עם רגל ימין ואז שמאל
לאחר סיום הדש, חותמים כל רגל על הקרקע, מתחילים ברגל ימין ולאחר מכן ברגל שמאל. רגל ימין שלך עדיין צריכה להיות מעט מאחורי הירכיים שלך בשלב זה וכף רגל שמאל צריכה להיות מעט לפני הכתפיים שלך.
עֵצָה:
דרך מצוינת לזכור את התנועות של שלב זמן יחיד היא לומר "לדרוך, לקפוץ, לדרוך, לדש (פו-הלף), להחליף כדור". קצב המילים מחקה את הצעדים שאתה עושה עם כל רגל.
שלב 7. עבור לרגל שמאל על "החלפת הכדור" לשלב יחיד בצד שמאל
בעת מעבר לצד השני במהלך שלבך היחיד, "החלפת הכדור" המסתיימת נחשבת גם כ"דריכה "בצד השמאלי, המתניע את קבוצת התנועות הבאה שלך. אז במקום לבצע החלפת כדור ולאחר מכן דריסה נוספת, פשוט תחליף כדור ואז תעבור ישר לקפיצה.
- מקצב זה מאפשר לך להמשיך ולחזור קדימה ואחורה מצד לצד.
- התאמן בשינוי צד עד שתוכל לעבור בצורה חלקה מאחד לשני.
חלק 2 מתוך 2: הוספת תנועות זרוע
שלב 1. שלח את שתי זרועותיך לתנועת "עצור" על הגבעול הראשון
שמור את זרועותיך מושטות ישר מולך. מקם את הידיים כך שכפות הידיים שלך מקבילות לגוף שלך.
כאשר אתה מתחיל להוסיף תנועות זרוע, זה יעזור להאט את כל אחד מחמשת השלבים של שלב הזמן היחיד, כך שתוכל לעקוב אחר מה שאתה עושה. בהתחלה זה אולי נראה מהמם, אבל זה יהפוך מהר להרגל
שלב 2. הוציאו כל זרוע לצד בו זמנית בקפיצה
כאשר אתה קופץ, שלח כל זרוע לצד, והשאיר את כפות הידיים מקבילות לגוף שלך. כאשר כף הרגל שלך נוחתת בקפיצה, הידיים שלך צריכות להיות במלואן במצב הצד שלהן.
אם אתה עושה אודישנים למשהו, הקדש תשומת לב רבה לתנועות הזרוע שהם רוצים שתעשה. יכולים להיות שינויים קלים מסגנון לסגנון שעליך לחקות (כמו להרים את הידיים לאוויר במקום לצאת הצידה בקפיצה). סביר להניח שהמדריך ידגים מה הם רוצים שתעשה; אל תהסס לרשום הערות כדי שתוכל לזכור בדיוק מה עליך לשכפל
שלב 3. הורד את זרועותיך לצדדים על "המדרגה"
בצעד השלישי של שלב הזמן היחיד, פשוט הניחו את זרועותיכם למטה לצדכם במקביל כף רגלכם פוגעת בקרקע. אתה יכול לשחרר את הידיים גם מהעמדה שלהן, כך שהן נשטפות בגוף שלך.
במקום להשאיר את זרועותיך ישרות, נסה להשאיר אותן מעט נינוחות וזורמות. ריקודי טאפ עוסקים בשמירה על המומנטום ואתה לא רוצה להיראות נוקשה מדי
שלב 4. שמור את זרועותיך לצדך על הדש
זה בסדר אם הם מתנדנדים קצת בזמן שאתה עובד על שמירה על האיזון שלך. עבדו מול המראה כדי שתוכלו להתאים את אופן התליה שלהם כך שייראו טבעיים ככל האפשר.
שלב 5. החזר את זרועותיך החוצה לפניך בשינוי הכדור
לאחר הדש, החזר את זרועותיך החוצה בתנועת "עצור" מול גופך. זה מכין אותך להמשיך לנוע ישר לתוך הגלעד לקראת הצעד הבא שלך.
