שעמום הוא בעיה נפוצה הפוקדת אנשים רבים, אך ניתן להתגבר עליה בקלות. כדי להתגבר על השעמום אתה יכול לבחור לנצל את הזמן שלך באופן פרודוקטיבי או שאתה יכול להירגע, אך המפתח הוא מציאת פעילויות שאתה נהנה מה שיניא אותך מהרעיון שאין מה לעשות. והכי חשוב, תעריך את הזמן הפנוי שיש לך כי לא תמיד יהיה לך את זה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: להיות יצירתי
שלב 1. התחל פרויקט מלאכה
אולי אין לך מצב רוח ליישר את הבית שלך, אבל אתה רוצה לעשות משהו קצת יותר כיף. התחל להסתכל מסביב לבית שלך ולראות אילו קישוטים אתה יכול להוסיף לקירות. אתה יכול גם לקבל השראה על ידי חיבור לאינטרנט וחיפוש אחר פרויקטי יצירה עשה זאת בעצמך. נסה למצוא פרויקט שמשתמש בדברים שיש לך בבית, כך שלא תצטרך לנסוע לחנות ולהוציא כסף.
- למד לסרוג באצבעות.
- תפרו שמיכה, שמלה או הכינו כריות חדשות למיטה או לספה שלכם.
- הכינו תחתיות צילום, תחתיות Scrabble או תחתיות מפות לבית שלכם.
- עיצוב וצור תכשיטים משלך.
- צור כמה נרות תוצרת בית כדי לרענן את הבית שלך.
- עיצוב וצור מגנטים חמודים למקרר שלך.
- יצירת זר לדלת הכניסה שלך.
- התחל בתחפושת ליל כל הקדושים שלך.
- הכינו כמה קישוטים או קישוטים לחג המולד לקראת עונת החגים הקרובה.
שלב 2. מבשלים מתכון חדש
התנסו באפייה או בבישול על ידי מציאת מתכון חדש באינטרנט, או כזה שרציתם לנסות מתוך ספר הבישול האהוב עליכם, והבלו חלק מהיום בהכנת האוכל. אם אתה לבד והמתכון מרוויח הרבה, שקול לחצות אותו או להביא את השאריות לשכנים שלך.
- אופים עוגיות שוקולד צ'יפס, סוכר או חמאת בוטנים.
- מכינים עוגה ומקשטים אותה יפה.
- הכינו ארוחות מקפיא לשבוע.
- הכינו סוכריות כמו קרמל, טופי או סוכריות סלע.
שלב 3. פתיחת בלוג, כתב עת, או כתוב סיפור.
כשיש לך הרבה זמן בידיים זה זמן מצוין להרים את פרויקט הכתיבה שרצית להתחיל. אולי תוכל לפתוח בלוג בנושא הנושא האהוב עליך, או שתפתח יומן שיאפשר לו להיות מוצא לרגשות או מחשבות שהרגשת. אתה יכול גם לקחת את הזמן הזה לכתוב סיפור קצר או להתחיל רומן.
שלב 4. להרים ציור
מצא באינטרנט תמונה שתרצה לשכפל על בד או לצייר טבע דומם. אם אינך צייר מומחה, יכול להיות טוב להתחיל במשהו פשוט ולעבוד למשהו מתקדם יותר. אתה יכול גם לצפות בהדרכות ציור מקוונות המורות לאנשים לצייר סצנות מסוימות.
אתה יכול גם לנסות סגנונות שונים כמו צבעי מים, אקריליק, שמנים, פסטלים וכו '. זה יכול להיות כיף לבחור את הציור האהוב עליך ולנסות להעתיק אותו בעצמך
שלב 5. התחל או הוסף לספרון
בחר כמה מהתמונות המועדפות עליך והדפס אותן, ולאחר מכן צור איתן ספר אלבום. אתה יכול ליצור ספר אלקטרוני דיגיטלי באינטרנט, או שאתה יכול לקחת נייר אלבום או נייר בנייה, להכניס אותו לקלסר או להפוך אותו לספר. לאחר מכן, גזרו את התמונות שלכם והדביקו אותן על הנייר, הוסיפו טקסט או קישוטים על הדפים שיתאימו לתמונות.
שלב 6. נסה גינון
גינון יכול להיות כישרון מהנה כי אתה יכול לגדל בעצמך פירות, ירקות, עשבי תיבול או תבלינים. אם כבר יש לך גינה, קח את הזמן הזה כדי לטפל בגינה שלך, להסיר כל עשבים שוטים, להשקות את הצמחים שלך ולהוסיף צמחים חדשים שאתה רוצה לגינה שלך. אם אתה רוצה להקים גינה חדשה, תחילה תחליט אילו צמחים אתה רוצה לגדל ולאחר מכן בחר אזור בחצר שלך שלדעתך יהיה הטוב ביותר.
- בעת בחירת צמחים, כדאי לחפש מה גדל הכי טוב באזור שבו אתה גר. צמחים מסוימים גדלים טוב יותר באקלים יבש וצחיח או בהרבה אור שמש, בעוד שאחרים עשויים לצמוח טוב יותר באזורים מוצלים ולחים יותר.
- עשו מחקר על סוג הקרקע והכלים הדרושים לכם ואספו אותם בחנות הגינון או בחומרי בניין המקומיים שלכם. לאחר מכן, התחל את הגינה שלך על ידי הכנת האדמה, הוספת האדמה ולאחר מכן שתילת הצמחים החדשים שלך!
שיטה 2 מתוך 4: מרגיע
שלב 1. קבל יום ספא
בחלק מהימים אתה רק צריך להירגע ולהפחית מתח, ויום שבו אין לך התחייבויות המכבידות עליך הוא יום מושלם ליהנות מספא. התחל ביצירת סביבה מרגיעה על ידי כיבוי כמה אורות והדלקת נרות. אתה יכול גם לשים קצת ספא או מוזיקה קלאסית כדי לעזור לך להירגע.
- אתה יכול לנקוט גישות רבות ושונות עם יום הספא שלך. אתה יכול למלא אמבט עם אמבטיית בועות עם ריח נעים ולהשרות באמבטיה עד שאתה מתקמט, להכין מסכת פנים ולהירגע כשהנקבוביות שלך מתנקות, לעשות פדיקור או מניקור (או שניהם!), או למרוח קצת פנים תוצרת בית ו לקרצף את הגוף.
- השתמש בשמנים אתריים באמבטיה שלך, באריזה חמה לשרירים כואבים, או בשפשוף גוף להרפיה יותר.
שלב 2. תרגיל
זה אולי לא נראה מרגיע, אבל כשאתה מתאמן הגוף משחרר אנדורפינים שיכולים לשפר את מצב הרוח שלך. בקר בחדר הכושר המקומי שלך כדי לעשות קצת אימון אירובי או כוח, או מצא כמה סרטוני אימון באינטרנט. אם אתם מחפשים להירגע באמת, יוגה היא אלטרנטיבה מצוינת לאימון אירובי או אימוני כוח. אתה יכול גם לצאת לטיול ארוך, שיכול להיות מרענן וצורת פעילות גופנית בו זמנית.
- פיתוח שגרת אימונים.
- למד כיצד לשרוף שומן ולבנות שרירים.
- עשו פילאטיס אם אתם מחפשים שילוב בין יוגה לאימוני כוח.
- התמקדו באזור מסוים בגופכם, כמו שרירי הבטן, הרגליים, הידיים וכו '.
שלב 3. לקרוא ספר.
לאחר שהארכת זמן בידיים זה נותן הזדמנות מצוינת להרים ספר ולעבור חלק גדול ממנו. קרא את הספר שהתכוונת להיכנס אליו זמן מה, או מצא ספר חדש ברשת בספרייה.
- אתה יכול לבקר ב- Goodreads באינטרנט כדי לקבל המלצות על ספרים, ולעתים קרובות תוכל לבדוק ספרים מהספרייה המקומית שלך באינטרנט ולקרוא אותם ב- Kindle או Nook, כך שאתה אפילו לא צריך לצאת מהבית!
- צור פינה נעימה בבית שלך כדי להתכרבל בזמן שאתה קורא את הספרים שלך.
- הכינו כוס תה או שתייה חמה לביקור אחר הצהריים הנעים שלכם.
שלב 4. Binge לצפות בטלוויזיה או בסרטים
התחל תוכנית חדשה בנטפליקס או בהולו וצפה בינגל במשך עונה שלמה, או צפה בסרט שאותו רצית לראות שיצא רק ב- DVD. ישיבה מול טלוויזיה עם קצת פופקורן וממתקים יכולה להרוג לפחות כמה שעות מזמנך, אם לא יותר.
- מצא כמה סרטים בחינם באינטרנט.
- צור חטיפים טעימים לצפייה בסרטים.
- הזמן חבר לצפות בסרט מפחיד.
שלב 5. עשו חידה
אתה יכול למצוא פאזלים זולים בחנות בדולר, או אם אתה גר עם ההורים שלך סביר שאמא או סבתא שלך יש כזו שוכבת בבית. התחל חידה מתקדמת, או הקדש שעה -שעתיים לחידה קלה יותר. לאחר מכן, לאחר שתשלים את הפאזל, החל מעט דבק פאזל ומסגר את הפאזל שלך. חידות יכולות ליצור ציורים או תמונות מגניבים לקישוט.
- במקום חידת תמונות, למה שלא תנסו חידת היגיון או חידת מילים?
- אתה יכול לעשות משהו יותר יצירתי ולעשות פאזל משלך.
שלב 6. האזן לפודקאסט או מוזיקה
יש אינסוף פודקאסטים ברשת המכסים מאות נושאים שתוכל להוריד לטלפון או למחשב שלך. קח קצת זמן לחקור את הקטגוריות השונות כדי למצוא פודקאסט מעניין ולעשות כמה דברים בבית שלך בזמן שאתה מקשיב לו. או שאתה יכול לקחת זמן להירגע על ידי האזנה למוסיקה.
- מצא מוזיקה חדשה בספוטיפיי.
- הירשם לפודקאסט חדש והורד אותו לטלפון שלך להאזנה מאוחר יותר.
שלב 7. לבלות עם חיית המחמד שלך
לאהוב את בעלי החיים שלך ולבלות איתם היא אחת הדרכים הטובות ביותר להירגע, וחיית המחמד שלך תאהב את תשומת הלב הנוספת. כלבים אכן שימשו כטיפול וכדי לסייע בדיכאון, כך שברור שהם יכולים לעתים קרובות לעזור להקל על מצב הרוח שלך. איך אתה לא יכול לחייך כשהכלב או החתול שלך מטפס לחיקך או יושבים לרגליך, להוטים לתשומת לב?
- קח את הכלב שלך לטיול.
- למד את חיית המחמד שלך טריק חדש.
- להתכרבל עם חיית המחמד שלך.
- העניקו לחיית המחמד שלכם טיפוח נחוץ.
- שחק עם חיית המחמד שלך.
שיטה 3 מתוך 4: שיפור תחומי חייך
שלב 1. מחקר דרכים להרוויח כסף מהבית
אם אין לך עבודה קבועה ומחפשים להרוויח הכנסה נוספת, יש הרבה דרכים שונות ברשת להרוויח קצת כסף. אתה יכול למכור פריטים שעשית ב- Etsy, להרוויח קצת כסף על ידי סקרים מקוונים, או לעשות כתיבה או עריכה עצמאי.
שלב 2. למד שפה חדשה
למרות שזה נראה כמו משימה קשה לביצוע בעצמך, ישנם הרבה משאבים שיכולים לעזור לך להתחיל ללמוד שפה חדשה. אתה יכול לרכוש תוכנה כמו רוזטה סטון, לבקר באתר כמו Memrise, או שאתה יכול להוריד אפליקציה בחינם כמו Duolingo.
שלב 3. תדביק חבר ותיק
יש לך הרבה זמן בידיים אז למה שלא תתקשר לחבר הוותיק הזה שהתכוונת לשוחח איתו? אם זה במהלך היום והם לא זמינים, אתה תמיד יכול לשלוח להם מייל או לכתוב להם מכתב מיושן.
- מכיוון שכתיבת מכתבים היא מעטה, לפעמים זה יכול להיות ממש מרגש לקבל מכתב בכתב יד - וזה מראה על התחשבות כי זה דורש יותר מאמץ מאשר לשלוח למישהו טקסט.
- אתה יכול גם לשלוח להם גלויה.
שלב 4. צור תקציב
בזמן שאתה מארגן את הבית שלך, למה שלא תארגן גם את הכספים שלך? יצירת תקציב עשויה להיראות מצמצמת עבור חלק, אך אם יש לך מושג לאן הכסף שלך הולך יכול להשתחרר ולהקל על הלחץ. צא כמה קטגוריות נפוצות כמו שכר דירה, מזון, גז, שונות וכו 'וחלק את סכום הכסף שאתה בדרך כלל מוציא על כל אחד מהדברים האלה לקטגוריות אלה.
אם אינך בטוח כמה כסף צריך ללכת בכל קטגוריה, עיין בדף חשבון הבנק שלך מהחודשיים האחרונים וראה כמה הוצאת על כל קטגוריה. אתה יכול גם למצוא עוזרי תקציב באינטרנט אם אתה צריך עוד רעיונות לקטגוריות שונות או כיצד לחלק את הכספים שלך
שלב 5. חפש דרכים להתנדב
אם יש לך זמן ממושך בידיים, זוהי דרך מצוינת להשתמש בו - על ידי סיוע לאחרים. בדרך כלל אתה יכול למצוא הרבה הזדמנויות התנדבות רק על ידי מחקר מקוון. אולי אתה אוהב לעבוד עם בעלי חיים או קשישים, או שאתה מעדיף להתנדב לקדם את האמנות. כך או כך, סביר להניח שיש כמה הזדמנויות באזור שלך להשקיע את זמנך בעזרה לאחרים.
- התנדב במקלט החיות המקומי שלך.
- מגישים בבית אבות.
- לאסוף אשפה בכביש.
- עבודה במטבח אוכל או במקלט לחסרי בית.
שיטה 4 מתוך 4: להיות פרודוקטיבי
שלב 1. כתוב רשימת מטלות
קח את הזמן לחשוב על כל מה שאתה רוצה לעשות בבית, בין אם זה ניקיון, ארגון או משימות ביתיות אחרות. לאחר מכן, רד לרשימה וסמן את הדברים כפי שאתה עושה אותם. זה יכול להרגיש נהדר לבדוק את הדברים מרשימה שהצטברו במשך ימים או שבועות.
שלב 2. נקו את הבית עמוק
הניקיון מוזנח לעיתים קרובות כשההתעסקות משתלטת, כך שייתכן כי הבית שלך יכול להשתמש בניקוי טוב ועמוק באמת. התחל בליישר את הבית שלך, להכניס דברים למקומם ולאחר מכן להוציא את חומרי הניקוי הכבדים. תנו לשירותים ולמטבח שלכם לשפשף כבד, לשאוב ואבק מהסלון וחדרי השינה, לטאטא ולנגב את הרצפות שלכם.
תלוי עד כמה הבית שלך מלוכלך, משימות אלו עשויות להימשך יום שלם! אם המקום שלך ממש מלוכלך, אל תציף את עצמך על ידי ניסיון לעשות את זה בבת אחת. הקדישו מספר שעות לניקיון, ולאחר מכן גמלו את עצמכם בהפסקה תוך כדי עשייה מהנה
שלב 3. ארגן מחדש את הארון שלך
דרך נוספת להעביר את הזמן היא לנקות את הארון ולארגן את תוכנו. סדר מחדש את הבגדים לפי העונה והצבע, וסדר את הנעליים לפי סגנון וצבע. זהו גם זמן טוב לנקות כל זבל או פריטים אקראיים שאחסנת בארון שלך שאינם שייכים לשם או שיכולים להיות להם מקום טוב יותר להישאר בו.
בזמן שאתה מארגן את הארון שלך, זה יכול להיות זמן טוב להיפטר מבגדים שאתה לא לובש יותר או שאינם מתאימים יותר. דרך טובה להבין באיזו תדירות אתה לובש משהו היא להפוך את הקולבים של כל הבגדים שלך לאחור, ואז כשאת לובשת את הלבוש הזה תפני אותו לכיוון הנכון. לאחר מכן, לאחר כמה חודשים כדאי שתראה אילו בגדים לא לבשת
שלב 4. ארגן מחדש את הספרים שלך
אם יש לך אוסף גדול של ספרים, וקשה למצוא את הספר שאתה מחפש, קח זמן ביום זה כדי לארגן את הספרים שלך. אתה יכול לארגן אותם לפי מחבר, כותרת או ז'אנר. זה גם זמן טוב להיפטר מספרים ישנים שלא תקראו שוב או מעותקים של ספרים, כמו גם לאבק את מדפי הספרים, כיוון שתעבירו ספרים מהמדפים כדי לסדר אותם מחדש.
שלב 5. להיפטר מדברים ישנים
בזמן שאתה מנקה וארגן דברים מחדש, צור ערימה עם דברים שאתה לא משתמש בהם או שאתה רוצה יותר לתת לרצון טוב, לתרום לחבר או לקיים מכירת מוסך. יחד עם בגדים וספרים, עברו על כל רהיט, ציוד או פריטים אחרים בביתכם ותתרמו או מכרו את הדברים שלדעתכם יכולים להועיל למישהו אחר.
שלב 6. לעשות כביסה.
הכביסה מצטברת לעתים קרובות, ממש כמו לכלוך ברחבי הבית, ויום שבו אין לך מה לעשות הוא זמן מצוין לדפוק כמה מטענים. הפרד את הכביסה שלך לפי צבעים אם תרצה, ולאחר מכן תוכל אפילו להקדיש זמן לגהץ פריטים במידת הצורך.
שלב 7. ארגן חדרים שונים
כשאתה עובר כל חדר כדי לנקות אותו, למה שלא תארגן אותו גם כן? נקו את המקרר וזרקו שאריות ישנות, ארגנו את הסירים והמחבתות במטבח שלכם, סידרו מחדש את הפריטים מתחת לכיור האמבטיה שלכם וכו '. כנראה שיהיו הרבה אזורים בבית שיכולים לסייע בארגון מחדש, אז קחו קצת זמן בנושא יום לארגן ולבנות מחדש את חייך. סביר להניח שזה יעזור להסיר כל מתח שגם אתה מרגיש!
טיפים
- היו עם ראש פתוח. לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו משועממים בבית מכיוון שאנו לוקחים זאת כמובן מאליו. תעריך את הזמן הפנוי שיש לך, כי הוא לא תמיד יהיה שם.
- זכור שאתה לא צריך לעשות משהו כל שנייה בכל יום. זה בסדר שיש זמן פנוי, כל עוד זה לא יותר מדי.
- קח את הזמן הזה לארגן את החדר שלך. ככל שזה מסודר ונעים יותר, כך תרצו להיות שם.
