טיול בחוף יכול להיות המון כיף ומרגיע מאוד. טיול מתוכנן גרוע, אם כי, יכול להפוך לכאב פשוטו כמשמעו, אם תשכחו לארוז קרם הגנה. כמה שההליכה לחוף יכולה להיות מהנה, זה לוקח קצת תכנון מראש כדי לקבל את הטיול הטוב ביותר האפשרי, אז קח כמה ימים לתכנן את טיול החוף הבא שלך.
אזהרה: בשל מגיפת וירוס הקורונה, חופים רבים סגורים. בדוק באינטרנט אם החוף שאליו אתה נוסע פתוח ואם יש אמצעי זהירות נוספים שעליך לתכנן. כמו כן, הקפד ללבוש מסכת פנים כאשר אינך מצליח להתרחק חברתית מאחרים.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: אריזה לטיול
שלב 1. ארוז את הבגדים הנכונים
ארוז את בגד הים שבחרת והחלפת בגדים נוספת. החלפת הבגדים הנוספת היא לנסיעה הביתה, כך שלא תהיו רטובים וחוליים.
- כמו כן, וודא שיהיה לך מספיק נוח לבלות את כל היום בבגדים שאתה לובש.
- החלפת בגדים פירושה שאתה יכול ללכת למקום אחר אחרי החוף.
- אל תשכח לכלול הנעלה טובה. קח סנדלים לחוף הים ונעלי מים לאוקיינוס, כך שאתה מוכן להכל.
שלב 2. קבל הגנה מהשמש
אתה לא רוצה להרוס את טיול החוף שלך עם כוויות שמש קשות. בנוסף, הגנה על עצמך מפני השמש תשאיר את העור שלך נראה צעיר יותר ככל שתזדקן ותגן מפני סרטן העור.
- התחל עם קרם הגנה של לפחות 15 SPF. בדוק אם הוא מגן מפני קרני UVA ו- UVB כאחד. אל תשכח להוסיף שפתון עם קרם הגנה להגנה על השפתיים שלך. הקפד ליישם אותו שוב ושוב, במיוחד לאחר הזעה או קפיצה במים.
- השתמש בבגדים להגנה. כובעים ומשקפי שמש מציעים הגנה נחוצה מאוד על הפנים והעיניים, אך לבישת כיסוי עם שרוולים ארוכים יכולה להציע הגנה. אם כיסוי אינו הדבר שלך, קח מטריית חוף או אוהל/ביתן במקום.
שלב 3. הביאו משהו לשבת עליו
כיסא חוף או מגבת מתאימים, אך אם תבחר מגבת, היא צריכה להיות נפרדת מזו שבה תשתמש כדי להתייבש. אם תבחר כיסא מפלסטיק, ייתכן שתרצה להביא את המגבת הנוספת כדי שהכסא שלך לא יהיה חם מדי בזמן שאתה לא נמצא. אתה יכול גם להביא שמיכה ישנה שלא אכפת לך לקבל חול.
אפשרות נוספת היא יריעה ישנה בגודל קינג סייז. אתה יכול לשים דברים כמו שקיות ומצננים בפינות, כך שהסדין יהווה לול קטן ונעים לך ולמשפחתך
שלב 4. קח ערכת עזרה ראשונה
כמובן, אתה מקווה שאף אחד לא ייפצע, אבל לקיחת ערכת עזרה ראשונה בסיסית תציע לך הקלה מסוימת אם מישהו ייפגע. אתה יכול לקנות ערכת עזרה ראשונה מוכנה או להכין בעצמך.
- וודא שיש לך דברים כמו תחבושות, משחה אנטיביוטית, כדורים לשיכוך כאבים, ומד חום, כמו גם תרופות נגד שלשול. ייתכן שתרצה גם אנטי היסטמינים.
- וודא שיש לך מגוון תחבושות, כולל דבקות קטנות כמו גם תחבושות גלילה, רפידות גזה וסרטים רפואיים. כדאי שיהיו לך גם דברים כמו מנות חיטוי, מנות הידרוקורטיזון, כפפות לא לטקס וחבישות דחיסה.
- כמו כן, הקפד לארוז תרופות נפוצות ללא מרשם שאתה משתמש בהן לעתים קרובות.
שלב 5. הביאו שקית עמידה במים או עמידה במים
תצטרך מקום להרחיק את חפצי הערך שלך מהמים והחול. בחר תיק עמיד למדי למים או עמיד למים, כך שתוכל להחזיק את הטלפון והארנק שלך. השאר מאחור כל דבר שאין לו תחליף, כך שלא תאבד או יפגע בו על החוף.
- טריק נוסף להגנה על חפצי הערך שלך הוא לנקות בקבוק קרם הגנה ישן. השתמש בו כדי להסתיר חפצי ערך שאינך רוצה שמישהו יגנוב, ובונוס הוא שומר אותם יבשים.
- אתה יכול גם לאחסן אלקטרוניקה בשקיות רוכסן להגנה.
- לצעצועי חוף, מצאו שקית רשת כך שאפשר להשאיר חול על החוף. אורזים את כל האוכל במקרר עם קרח.
חלק 2 מתוך 4: פעילויות תכנון
שלב 1. הביאו פעילויות לחלוק
אם אתם מטיילים בקבוצה, הביאו משהו שכולכם יכולים לעשות. למשל, חפיסת קלפים עמידה במים מתאימה לחוף הים, כל עוד לא סוער מדי. אתה יכול גם להביא משחק לוח שאין בו יותר מדי חלקים. משחק כמו טוויסטר, למשל, יהיה נהדר לחוף הים.
זכור לכלול כיף לילדים בקבוצה שלך. על החוף כל מה שאתה צריך זה כמה צעצועים פשוטים, כמו דליים, אתים וצעצועים זולים אחרים. לילדים שלכם תהיה פיצוץ בחול ובמים
שלב 2. אל תשכח קצת מוזיקה
מוזיקה היא דרך מצוינת לארח אנשים. לקבלת פתרון פשוט, אתה יכול להביא רדיו עמיד למים, המופעל באמצעות סוללה, כמו רדיו מקלחת. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש ברמקולי Bluetooth עמידים למים, כך שתוכל להשמיע מוזיקה מהטלפון שלך.
שלב 3. קח כמה פעילויות סולו
אתה תיהנה רק להירגע קצת, אבל אולי גם תרצה משהו ליהנות לבד. לדוגמה, קח ספר קל שאליו התכוונת לצלול. החוף הוא הזמן המושלם לעשות זאת.
- אם אתה לוקח קורא אלקטרוני, וודא שזה בסדר בבוהק השמש, ושיש לך מטען נייד בשביל זה אם אתה צריך את זה. ייתכן שתרצה גם מטען נייד לטלפון שלך. הכנס את הקורא האלקטרוני לשקית עם רוכסן כדי להגן עליו.
- אתה יכול גם לקחת ספרי פעילות כגון תשבצים וספרי סודוקו.
שלב 4. קח כמה חטיפים
אם אתם מתכננים להישאר כמה שעות בחוף הים, תרצו קצת חטיפים ומשקאות שיעזרו לכם לעבור. שמור על זה די פשוט. אם תבחר במשהו מסובך מדי הדורש הרכבה, סביר להניח שתגיע לחול באוכל שלך.
- כמה חטיפים טובים לקחת כוללים פירות, חטיפי גרנולה, מקלות ירקות ובקבוקי מים. דלג על המשקאות, כי אלה לא נוזלים.
- למעשה, אם אתה מתכנן להישאר כל היום, שקול רק לארוז ארוחת צהריים. למרות שאתה יכול לקחת צידנית למשקאות, כדאי לבחור משהו שלא יתקלקל בקלות, כגון חמאת בוטנים וג'לי.
- הביאו שקית קטנה לכל אשפה שתצברו. ייתכן שיהיה קשה למצוא פח אשפה בחוף הים.
- הביאו מגבות לחות עם האוכל שלכם. אתה יכול להשתמש בהם לניקוי ידיים לפני האוכל ואחריו.
שלב 5. העמידו את מקומכם
כאשר אתה מגיע לחוף, עליך להטיל תביעה. זה טוב ללכת מוקדם ביום, כאשר זה פחות צפוף. כך תהיה לך יותר הזדמנות למצוא מקום טוב.
- בחר מקום ליד המים אבל לא כל כך קרוב שתתגבר אם הגאות תיכנס.
- אם על החוף יש כיסאות או שמשיות להשכרה, שקול לשכור אחד כדי להקל על החיים.
- הישאר עם צופי חוף דומים. כלומר, אם אתה שם כדי לחגוג וליהנות עם החברים שלך, בחר אזור שבו אנשים מתחזקים יותר ומשמיעים מוזיקה. אם אתה מעדיף מקום שקט לקרוא, נסה למצוא מקום מבודד יותר. אם אתה שם עם המשפחה שלך, חפש משפחות אחרות בקרבת מקום, כך שילדיך יוכלו לשחק ביחד.
חלק 3 מתוך 4: רכישת בגד רחצה
שלב 1. לבשי תחתונים המחבקים את גופך
כשאתה מנסה בגדי ים, עליך להשאיר את התחתונים שלך. עם זאת, עליך גם לוודא שהחליפה מתאימה כראוי. לכן, וודאו כי התחתונים שלכם לא מתלבטים, ובחרו משהו בצד הדק יותר ללבישה לחנות.
שלב 2. בחר מה שעושה לך נוח
אתרים רבים יגידו לך לבחור סגנון בגד ים המחמיא למבנה גופך, אך האמת היא שתוכל למצוא חליפה מחמיאה בכל סגנון. הדבר החשוב הוא שאתה מרגיש בנוח ושאתה אוהב את החליפה.
- לדוגמה, ייתכן שאתה לא חושב שאתה יכול לברוח עם שני חלקים בגלל הקימורים שלך. אם אתה לא מרגיש בנוח להראות כמה שיותר עור, אתה יכול ללבוש גופייה, שהיא בעצם גופיה עם תחתון ביקיני, או ביקיני בגזרה גבוהה. בחר תבנית מהנה וסלע המתאים.
- לגברים, אתה גם צריך להחליט מה אתה רוצה מהחליפה שלך, כגון כמה עור אתה רוצה להראות. אתה יכול ללכת על כל דבר, החל מכנסי תא מטען באורך מלא ועד תחתוני שחייה.
שלב 3. קפוץ מסביב
אתה לא ממש צריך לקפוץ, אבל אתה צריך להסתובב ככל האפשר ברגע שאתה מקבל את החליפה. אתה רוצה לוודא שהוא יישאר בכל המקומות הנכונים כי אין ספק שתעבור הרבה במים.
נסה ללכת ולרדת מחוץ לחדר ההלבשה או לעשות כמה שקעי קפיצה בחליפה כדי לראות איך זה מתלבש. וודא שהוא לא זז
שלב 4. אל תשכח את הכיסוי
כיסוי הוא רק משהו שאתה יכול להחליק על בגד הים שלך כדי ללכת מהחוף למכונית או להסתובב על החוף בזמן שאתה לא שוחה. לגברים זה יכול להיות משהו פשוט כמו חולצת טריקו. לנשים, זה יכול להיות כל דבר, החל מכנס מכנסיים קצרים וחולצה ועד שמלה קלילה וקפוצנית שנועדו לעבור על בגדי ים או סרנג.
חלק 4 מתוך 4: הכנת גופך
שלב 1. קח קצת זמן לגלח
אם אתה לובש בגד ים חושפני ואתה לא חובב שיער גוף שמראה, תצטרך להקדיש קצת גילוח לפני שתלך לחוף. קח קצת זמן לגלח את הרגליים וכל אזורים אחרים שעשויים להזדקק לזה, כגון קו הביקיני שלך או בתי השחי, לפני שאתה הולך.
- אם אינך מרגיש בנוח לגלח או לשעווה את האזורים האלה בעצמך, תן לאיש מקצוע לעשות זאת. קבע פגישה לביצוע שעוות ביקיני.
- אם אתה בחור, ייתכן שתרצה לגלח את הגב או שמישהו יעשה זאת עבורך.
- הקפד לבדוק את עצמך באור השמש, מכיוון שיש סיכוי גבוה יותר לזהות שערות בשמש.
שלב 2. פילינג העור שלך
כדי לגרום לעור שלך לנצנץ, מומלץ להקדיש זמן לקילוף. פילינג הוא רק דרך להסיר עור מת כדי שהעור שלך לא ייראה אפרפר או מחוספס. יש לך את האפשרות להשתמש בפילינג כימי או פילינג פיזי.
- פילינג כימי משתמש בכימיקלים, בדרך כלל חומצות, כדי לפרק את העור המת.
- פילינג פיזי משתמש בחרוזים קטנים או בחתיכות זרעים או קליפה כתושים בתמיסה כדי לשפשף את העור המת. תוכלו למצוא גם כפפות פילינג הנמצאות בקטגוריה זו. אפילו מטלית היא פילינג פיזי.
- כדי להשתמש בתכשיר פילינג, היכנס למקלחת תחילה כדי להרטיב את עורך. משפשפים את הפילינג בעזרת היד, כפפה או מטלית כביסה בעיגולים עדינים. שטוף את הקילוף משם כשתסיים. אם אתה משתמש בכפפת פילינג או במטלית, פשוט שים עליו את הסבון הרגיל שלך, והשתמש בו כדי לשפשף את הסבון בעור שלך בעיגולים עדינים.
- הקפד להתמקד באזורים בעייתיים כמו ברכיים, מרפקים וכפות רגליים.
- לאחר פילינג יש למרוח קרם לחות טוב על העור.
שלב 3. דלג על מזונות שמתנפחים
אם אתם מחפשים בטן שטוחה, נסו להימנע ממאכלים שגורמים לכם להתנפח כמה ימים לפני החוף. כך הבטן שלך לא תיחנק בגלל נפיחות.
- דלג על ירקות המצליבים כמו ברוקולי, כרוב, נבט בריסל וכרובית. דלג גם על מזון מעובד ומשקאות מוגזים.
- במקום זאת, נסה מזון בריא אחר כגון אבוקדו, ביצים, חמאת אגוזים, סלמון, בננות, יוגורט יווני ולימונים.
טיפים
- נסה לשחות היכן שיש מציל תורן אם אתה עומד להיות במים.
- אם אתה מתחיל להרגיש לא טוב, עזוב ופנה לטיפול רפואי. מכת חום יכולה להופיע במהירות כאשר אתה בשמש.
- ודא שיש לך לחות נאותה, חשוב מאוד שתמיד יהיו מים איתך. קל מאוד להתייבש, לפעמים אתה אפילו לא יודע מתי זה קורה.
- הקפד להביא קרם הגנה ולשבת בצל.
