כל שחקן פריסבי אולטימטיבי צריך לפחות את שתי זריקות הפריזבי הבסיסיות ביותר בארסנל שלו כדי להצליח. אלו זריקות קדימה, וזריקת יד אחורית, שכאשר משתמשים בה במקביל מאפשרות לך לבצע זריקות משני צדי המגרש תוך כיסוי על ידי מגן, שעכשיו חייב לכסות אותך משני צדדים. כל מערך כיוונים יספק הוראות מפורטות על העמדה, כמו גם המכניקה בפועל, של שתי הקליעות. עם זאת, לפני שנכנס לזריקות בפועל, עליך לדעת את סוג הפריזבי הדרוש לנו ותנאי מזג האוויר האידיאליים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ציוד וסביבה
שלב 1. השימוש בפריזבי הנכון הוא חיוני לביצוע זריקות אלה בצורה נכונה כאשר אחד הטירון של פריסבי אולטימטיבי
סוג הפריזבי שאתה רוצה להשתמש בו הוא 175 גרם (6.2 גרם), שהוא המשקל הרשמי למשחק ה- Ultimate Frisbee. יש הרבה חברות שמייצרות דיסקים אולטימטיביים רשמיים, אך כמה מהן כוללות את דיסקראפט, שנראה כי היא הפופולרית ביותר, ואת וואם-או, שהיו ממציאי הדיסק המקורי של פריסבי. כל הדיסקים הרשמיים של Ultimate Frisbee שטוחים בחלקו העליון, כאשר החלק החיצוני משופע עד לשפה אנכית סביב כל היקף הדיסק. החלק התחתון נראה כמו קערה שטוחה, או צלחת עם שפה אנכית. צורה זו מאפשרת את השליטה והמרחק הרב ביותר לזורק.
שלב 2. תנאי מזג אוויר אידיאליים:
כפי שניתן לנחש די בקלות, התנאי החשוב ביותר המאפשר לך לזרוק באר פריזבי אינו רוח. כאשר הרוח אינה פקטורית, הדיסק המעופף יגיע בדיוק לאן שהשרירים שלך שולחים אותו מכיוון שלא יהיה כוח חיצוני שיעיף אותו מהקורס, יאט אותו או אפילו יאיץ אותו. כמו גם בלי רוח, עדיפות לטמפרטורות חמות יותר (מעל 70 מעלות פרנהייט או יותר), מכיוון שאוויר חם יותר ישמור על הפריזבי לעוף למרחק רב יותר, וטמפרטורות חמות בדרך כלל פשוט מהנות יותר. עם זאת, מטעמי בריאות ובטיחות אל תתרגלו זריקות אלה בחוץ אם הטמפרטורה נמוכה או גבוהה במיוחד, אינכם מרגישים בנוח עם התנאים הנוכחיים, או שמזג האוויר מסוכן מכדי להיות בו לתקופה ממושכת. בנוסף, ייתכן שתרצה שמישהו יזרק איתו הלוך ושוב, מכיוון שאחזור זריקות משלך יכול להיות די משעמם ומשעמם! כעת, לאחר שעברנו על מה שעלינו לדעת לפני כן, נוכל לעבור למכונאות.
שיטה 2 מתוך 3: גב ביד
שלב 1. עמדו עם כף הרגל התואמת את היד הדומיננטית שלכם (היד איתה תזרקו) קדימה
שלב 2. כוון את הכתף הדומיננטית בכיוון שאתה רוצה לזרוק
שלב 3. סובב את הראש לכיוון שאתה רוצה לזרוק
בעיקרון, אתה תעמוד במקביל לקו הטיסה של ה פריסבי.
שלב 4. מורחים את כפות הרגליים באורך זה מזה ומכופפים מעט את הברכיים
שלב 5. אחז את הפריזבי ביד הדומיננטית שלך, כאשר האגודל מונח מעל החלק העליון של הדיסק וארבע האצבעות האחרות שלך
שלב 6. הרם את זרוע הזריקה שלך במקביל לאדמה ותחב את הפריזבי לחזה שלך
אמות היד ופרק כף היד צריכות להיות כפופות כלפי פנים.
שלב 7. נכנס לזריקה תוך שמירה על אצבעות כף היד בניצב לכיוון הזריקה
שלב 8. הזז את האמה ואת פרק כף היד החוצה בתנועת זריקה מהירה, תוך שמירה על כל זרועך במקביל לאדמה, וכתף במקומה
הכתפיים שלך לא צריכות לזוז. הערה: חשוב במהלך שלב זה להשאיר את זרועך מקבילה לאדמה, או שהפריסבי לא יעוף שטוח ויסטה מהמסלול.
שלב 9. שחרר (במהירות) את הדיסק המעופף רגע לפני שכל זרועך ישרה ונעולה
ה- Frisbee אמור להיות מחוץ לידיך כשהזרוע שלך נמצאת במצב זה.
שלב 10. חזור והתאמן, התאמן, התאמן
שיטה 3 מתוך 3: מראש
שלב 1. עמד עם כף הרגל הלא דומיננטית קדימה (ההפך מכף הרגל המשמשת לזריקת יד אחורית)
שלב 2. כוון את בהונות כף רגלך הפונה קדימה מעט פנימה אל היעד שלך, ואת בהונות כף הרגל השנייה בניצב לכיוון טיסתו של ה פריסבי
זה מאפשר את האיזון והנוחות הטובים ביותר תוך השלכת קדמית.
שלב 3. כוון את כתף הזרוע שבה לא תשתמש כדי לזרוק לעבר המטרה שלך
שלב 4. סובב את הראש לעבר המטרה שלך
שלב 5. מורחים את כפות הרגליים באורך זה מזה ומכופפים מעט את הברכיים
שלב 6. אחז את הדיסק באגודל מעל ולחץ את האצבעות האמצעיות והאינדקסות יחד ואז על החלק הפנימי של השפה התחתונה כך שרק האצבע האמצעית נוגעת בפריזבי, ולאחר מכן סחטי את הזרת והאצבע ביחד ונגד החלק החיצוני. שפתו של הפריזבי כך שהזרת והאצבע שלך מהדקים את השפה כנגד האצבע האמצעית והמורה שלך
רק האצבע והאצבע והאגודל שלך אמורים לגעת בדיסק. היד שלך צריכה להיראות כמו היד Spock מהודקת על הדיסק
שלב 7. הרם את האמה במקביל לאדמה
הזרוע העליונה שלך צריכה להיות ישר למטה.
שלב 8. כופף את פרק כף היד לאחור (כלפי חוץ) כ- 45 מעלות
שלב 9. העט מעט את אמה, והתכונן לזרוק
שלב 10. הזז במהירות את האמה פנימה תוך הפניית פרק היד לעבר המטרה שלך
שמור את האצבע האמצעית לחוצה על השפה התחתונה עד לשחרור הדיסק. רוב כוח הזריקות צריך לבוא מהנפקה של פרק כף היד שלך. *הערה: שוב, בשלב זה חשוב תמיד לשמור על האמה מקבילה לאדמה, או שהפריסבי לא יעוף שטוח ויסטה מהמסלול.
