אתה לא יכול לפספס את שיגעון ריקודי השלד המפחיד שמטאטא את האינטרנט! אם אתה מוכן לשים ספין משלך על ריקוד השלד, התחל בלמידת המהלכים הבסיסיים. עם קצת תרגול, תוכל לשים את הטוויסט שלך על הטרנד המהנה הזה.
צעדים
חלק 1 מתוך 5: ביצוע קטע הזינוק הראשון
שלב 1. קפוץ על רגל שמאל ובעט ברגל ימין החוצה הצידה
כופף מעט את ברך ימין כדי להתאזן ברגל שמאל. לאחר מכן, קפץ לצדך ברגל שמאל, שמור על גופך ישר. האריך את רגל ימין החוצה כדי לבעוט בצד.
תנועה זו לא צריכה להיות מדויקת. שימו עליו כשרון משלכם
שלב 2. לכופף את זרועך השמאלית כלפי מעלה ולהוציא אותה החוצה בצד תוך כדי בעיטה
העמיד פנים שאתה עושה סלסול כפוף וכופף את המרפק השמאלי שלך. בתנועה חלקה, חבט את זרוע שמאל החוצה בצד. הישען מעט הצידה תוך כדי אגרוף כדי לעזור לך לשמור על שיווי המשקל.
נסה לשמור על תנועת התנועה שלך ולא נוקשה
שלב 3. קפוץ על רגל ימין כדי לעבור צד
מהבעיטה שלך, קפץ למטה על רגל ימין כדי להחליף רגליים. הרם את רגל שמאל רק מהקרקע כשהברך כפופה מעט. איזנו את המשקל על רגל ימין.
אתה עובר ישירות מהבעיטה לקפיצה. אל תוריד את הרגל תחילה
שלב 4. קפוץ לצד רגל ימין ובעט החוצה עם רגל שמאל
קח קפיצה קטנה הצידה ונחת על רגל ימין. שמור על גוף ישר כדי שתשאר מאוזן. לאחר מכן, האריך את רגל שמאל כדי לבעוט החוצה בצד.
זה בסדר להוסיף כשרון משלך למהלך, אז אל תדאג להיות סופר מדויק
שלב 5. לכופף את זרוע ימין למעלה ולחבק אותה החוצה בצד תוך כדי בעיטה
בצע סלסול ביספסל קל על ידי כיפוף במרפק. לאחר שכופפת את זרוע ימין כלפי מעלה, הכה אותה החוצה לצד בתנועה חלקה. הישען מעט לצד שמאל תוך כדי אגרוף כדי לעזור לך להישאר מאוזן.
זכור לשמור על זרימת התנועה שלך
חלק 2 מתוך 5: מעבר לשביל המתנדנד
שלב 1. קפוץ למטה על שתי הרגליים כדי לעבור להליכה המתנדנדת
בעמידה על רגל ימין, קפיצה לחזור לשתי הרגליים. נוחת עם בהונות פניכם קדימה וברכיים כפופות מעט.
זהו שלב מעבר, כך שהוא לא צריך להיות גדול. פשוט התמקד בחזרה לשתי הרגליים
שלב 2. הכה את זרועותיך לפניך בזמן שאתה קופץ
בקפיצה שלך, יישר את זרועותיך מול גופך. שמור את זרועותיך מקבילות זו לזו. זה יכוון אותך למהלך הבא.
אל תנעל את המרפקים
שלב 3. הרם את בהונותיך למעלה והחוצה ואז הורד אותן בחזרה לרצפה
קום על העקבים, ולאחר מכן החלק את בהונותיך החוצה לצדדים. בתנועה נוזלית, החזירו את בהונות האצבע למרכז תוך שאתם מאזנים על העקבים. לאחר מכן, הורד את בהונותיך בחזרה לרצפה.
זה עוזר להישען מעט לאחור בזמן שאתה עושה זאת כדי לעזור לך לאזן את העקבים
שלב 4. הקיף את זרועותיך כלפי מעלה כאשר אתה מרים את בהונותיך
הרם את זרועותיך מעל ראשך במעגל גדול. כאשר אתה מוריד אותם, חצה את זרועותיך על חזהך. שמור על זרועותיך בתנועה נוזלית.
אתה מתכוון להושיט את הידיים לצדדים במהלך הבא. זה קורה ממש מהר בריקוד, אז אל תפסיק
שלב 5. קפוץ ונחת עם רגל ימין מול שמאלך
ברגע שהזרועות שלך חוצות מול החזה שלך, קפץ לאוויר כדי להזיז את הרגליים למצב הבא. נוחת עם רגל ימין מול שמאלך. יישר את העקב השמאלי שלך עם האצבע הימנית שלך והצבע את בהונותיך החוצה לצדדים.
אתה לא צריך ליישר את הרגליים בצורה מושלמת. רק וודא שרגל שמאל שלך מלפנים וחצויה מעט מעל ימין
שלב 6. הושיט את זרועותיך לצדדים בעת הנחיתה
כאשר אתה מכה ברצפה עם רגל ימין מלפנים, הכה את הידיים החוצה לצדדים בניצב לגוף שלך. החזק את זרועותיך ישרות אך אל תנעול את המרפקים.
חלק 3 מתוך 5: ביצוע ההליכה המתנדנדת
שלב 1. החלק את העקבים החוצה פנימה תוך כדי צעד קדימה עם רגל שמאל
התחל את ההליכה המתנדנדת על ידי החלקת העקבים כלפי חוץ כך שהבהונות שלך מצביעות לפנים. תוך כדי פעולה זו, הקדימו את רגל שמאל קדימה כדי לצעוד מול רגל ימין. לאחר מכן, החלק את העקבים בחזרה פנימה כך שהבהונות שלך יצביעו שוב.
זה יגרום לברכיים שלך להיפתח ולסגור. אתה יכול לבחור להגזים בתנועה הזו אם תרצה
שלב 2. לכופף את המרפקים ולנפנף בזרועותיך בעת הצעד
כאשר הידיים מושטות לצדדים, כופפו את המרפקים כדי להביא את אגרופיכם לעבר החזה. זרועותיך יראו כנפי עוף. הניפו את זרועותיכם כלפי מטה ומעלה כאשר אתם צועדים.
תנועת זרוע זו דומה לריקוד העוף
שלב 3. החלק את העקבים החוצה פנימה תוך כדי צעד קדימה ברגל ימין
הזז שוב את הרגליים כך שהעקבים שלך יפנו לאחור והבהונות שלך יפנו קדימה. לאחר מכן, צעד קדימה עם רגל ימין. החלק את העקבים בחזרה לכיוון הגוף שלך כדי להצביע על בהונותיך החוצה.
אל תשכח שאתה יכול לכופף את הברכיים החוצה פנימה תוך כדי תנועה זו. זה תלוי בך כמה רחוק אתה יורד
שלב 4. הניף את זרועותיך המקופלות תוך כדי צעד קדימה
בזמן שאתה מחליק את העקבים החוצה פנימה, מנפנף בזרועותיך למעלה ולמטה פעם אחת כמו שאתה עושה את ריקוד העוף. סיים את התנועה כאשר המרפקים שלך הצביעו לצדדים.
כל שלב בהליכה המתנדנדת צריך להיות מלווה בדש זרוע אחד
שלב 5. החלק את העקבים החוצה ואז פנימה תוך כדי צעד אחורה ברגל ימין
הפעם, החלק את העקבים החוצה וקח צעד אחורה ברגל ימין. לאחר מכן, החלק את העקבים חזרה פנימה והצבע את בהונותיך החוצה.
הוביל עם רגל ימין בזמן שאתה הולך אחורה
שלב 6. דש בזרועותיך כשאתה צעד אחורה
בצע עוד דש זרוע בזמן שאתה צועד לאחור. זכור לשמור על זרועותיך מסונכרנות עם הרגליים.
שלב 7. החלק את העקבים החוצה ואז פנימה תוך כדי צעד אחורה עם רגל שמאל
סיים את קטע ההליכה המתנועעת על ידי צעד אחורה ברגל שמאל. שוב החלק את העקבים החוצה כך שהבהונות שלך מצביעות קדימה. צא צעד אחורה ברגל שמאל ולאחר מכן החלק את העקבים בחזרה פנימה כך בהונותיך מצביעות לצדדים.
שלב 8. דש שוב בזרועותיך כשאתה צעד אחורה
בצע 1 דש זרוע אחרון כשאתה מסיים את ההליכה המתנדנדת שלך. בסוף המהלך, שמור את המרפקים שלך כלפי הצדדים לקראת המעבר למהלך הבא.
חלק 4 מתוך 5: ביצוע הסיבוב השני של הקפיצות
שלב 1. קפוץ על רגל שמאל ובעט החוצה את רגל ימין
קפצו שמאלה, נחתו על רגל שמאל עם המשקל המאוזן. הרם את רגל ימין מהרצפה והתכופף מעט בברך. בעיטה החוצה של רגל ימין בצד.
זוהי אותה תנועה שעשית למעלה, אבל אתה מתכוון לבצע תנועת זרוע אחרת
שלב 2. שלח את שתי הזרועות החוצה לצד שמאל והישען ימינה
תוך כדי הקפיצה, הכה את שתי הידיים כלפי מטה והחוצה לצד שמאל. כאשר אתה מושיט את זרועותיך, הישען מעט ימינה כדי לעזור לך לשמור על שיווי המשקל.
וודא שאתה בועט ומחבט בו זמנית. רגל שמאל וזרועות שמאל יורחבו כולם לצד השמאלי
שלב 3. קפוץ לרגל ימין ובעט החוצה עם רגל שמאל
מהבעיטה שלך, קפץ למטה על רגל ימין כדי להחליף רגליים. הרם את רגל שמאל רק מהקרקע כשהברך כפופה מעט ולאחר מכן בעט החוצה שמאלה. שמור על גוף ישר כדי להישאר מאוזן ברגל ימין.
זוהי אותה עבודת רגליים מתחילת הריקוד, אך אתה משתמש בתנועות זרוע שונות
שלב 4. שלח את שתי הידיים החוצה לצד ימין והישען שמאלה
תוך כדי הקפיצה-בעיטה, הניף את זרועותיך מול גופך והכה אותן החוצה לצד ימין. הישען מעט שמאלה כדי לעזור לך להישאר מאוזן.
בועט ונגח בו זמנית
שלב 5. קפיצה כדי להביא את שתי הרגליים למרכז
מהבעיטה שלך, קח קפיצה כדי להחזיר את שתי הרגליים למרכז. נוחת עם בהונות פניכם קדימה ורגליך ברוחב הירך זה מזה.
עמדה זו מסייעת לך לעבור למהלך הבא
שלב 6. הקיף את זרועותיך פעמיים, ולאחר מכן הושט אותן החוצה שמאלה
תוך כדי הקפיצה, הביאו את זרועותיכם מימין למעלה למעגל. שמור את זרועותיך מקבילות זו לזו כאשר אתה מניף אותן מעל הראש ולפני גופך פעמיים. סיים בזרועותיך מושטות כלפי מטה כלפי שמאל.
המיקום הסופי שלך ייראה כשאתה מכה את הידיים שלך שמאלה
שלב 7. קפוץ על רגל ימין שלך בזמן שאתה מושיט את זרועותיך שמאלה
כאשר אתה יוצא מהמעגל, קפוץ על רגל ימין. בעיטה החוצה של רגל שמאל במקביל להארכת זרועותיך לצד שמאל. הישען מעט ימינה כדי לעזור לשמור על שיווי המשקל שלך.
הזמן את הקפיצה שלך כך שזה יקרה תוך שתשלים את המהפכה השנייה של מעגל הזרועות שלך. אתה רוצה שזרועותיך יסתיימו לצד שמאל בזמן שאתה בועט החוצה ברגל שמאל
חלק 5 מתוך 5: סיום הריקוד
שלב 1. קפץ חזרה למרכז כדי לחזור להליכה המתנדנדת
קח קפיצה קטנה כדי להחזיר את שתי הרגליים למרכז. נוחתים עם בהונות הצביעות והרגליים יחד.
שלב 2. האם את ההליכה המתנדנדת קדימה ואחורה
החלק את העקבים החוצה ושוב פנימה כדי לצעוד קדימה ברגל שמאל. לאחר מכן, צעד קדימה עם רגל ימין. לאחר מכן, צעד ברגל לאחור החל ברגל ימין ולאחר מכן שמאל.
אתה יכול להתכופף על הברכיים כדי להרחיב אותן יותר ככל שאתה צועד קדימה ואחורה. זה תלוי בך
שלב 3. חבטות ווי חלופיות בזרועותיך תוך כדי ההליכה המתנדנדת
כאשר אתה דורך על רגל שמאל, העלה את זרועך השמאלית באגרוף וו. סיים עם האגרוף מתחת לסנטר. השמט את היד חזרה לצד שלך, ואז בצע אגרוף וו עם זרוע ימין כשאתה צועד ברגל ימין.
כל אחד מ -4 מדרגות ההליכה המתנועעות בסוף הריקוד מלווה באגרוף וו
שלב 4. הצדעה לסיום הריקוד שלך
ברגע שתסיים את ההליכה המתנדנדת השנייה שלך, עמד עם הרגליים יחד והעלה את ידך אל מצחך בהצדעה. זה מסיים את הריקוד!
ייתכן שתרצה להישען לאחור על העקבים שלך בזמן שאתה מצדיע לתת לו קצת כישרון
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- ההליכה המתנדנדת נקראת גם צ'רלסטון.
- עשה את הריקוד שלך לשיר השלדים המפחידים המפחידים!
