מאמר זה ילמד אתכם כיצד לבצע את תרגיל הרונד דה ג'מבה בבלט. הוא מחולק למספר חלקים, כך שתוכל ללמוד תחילה את הצעד המקיף את רגלך בסיבוב קדימה, ולאחר מכן להפוך אותו כך שהוא מסתובב בסיבוב לאחור.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הכנה
שלב 1. מצא משטח מוצק להחזיק בו לאיזון
כל דבר פשוט כמו קיר יעשה, כל עוד היד שלך מונחת על פני השטח בצורה כזו שהיד שלך נמצאת בין כמה סנטימטרים לרגל מתחת לכתף שלך, ואתה לא נשען לגמרי על המשטח.
שלב 2. דע מהו שיעור ההצבעה
מאמר זה משתמש במונח "אחוזי הצבעה", שרקדנים חדשים אולי אינם מכירים במיוחד. במחול, שיעור ההצבעה מוגדר כ"סיבוב החוץ (המכונה לפעמים לרוחב, או חיצוני) של מפרק הירך ".. זה מה שגורם גם לברך ובהונות הפנים כלפי חוץ.
שלב 3. החליטו באיזו רגל אתם רוצים לבצע את הצעד
אם אתה רוצה שרגל ימין שלך תקיף כפי שתומכת רגל שמאל, אז אחזי במשטח שבחרת ביד שמאל בלבד ופנה לקיר הניצב למשטח שלך. אם אתה רוצה שרגל שמאל שלך תקיף כפי שתומכת רגל ימין שלך, החזק את המשטח שלך ביד ימין בלבד ופנה לקיר הניצב למשטח שלך.
חלק 2 מתוך 4: הכנת זרועותיך
שלב 1. התחל עם הרגליים במיקום הראשון בעת ביצוע השלבים האלה
המיקום הראשון הוא מיקום בו העקבים שלך צריכים לגעת בזמן שהבהונות שלך נפרדות. אם זה מבוצע כראוי, כפות הרגליים שלך צריכות להיות בצורת משולש כאשר העקבים שלך משמשים כנקודה אחת, ואצבעות הרגליים שלך הן שתי הנקודות האחרות.
שלב 2. התחל עם היד שלך במצב שבו הזרוע שלך מורמת בערך סנטימטר מחזית הגוף שלך
זה צריך להיות כפוף מעט במרפק כך שהוא מעוגל.
שלב 3. הרם את זרועך כלפי מעלה תוך שמירה על עגלתה כקודמת
שמור את הרגליים במיקום הראשון.
-
הקפד לא להרים אותו גבוה מדי, היד שלך צריכה להיות בערך בגובה הכתף.
DSC01698
שלב 4. השאר את זרועך באותו מצב (כפוף מעט במרפק)
הזז את זרועך מולך לצדך, תוך שמירה על גובה הכתף בערך
חלק 3 מתוך 4: מיקום כף הרגל והרגל
שלב 1. התחל ברגליים במיקום הראשון
זוהי אותה תנוחה שכף הרגל שלך הייתה צריכה להיות בה בעת הכנת הידיים.
שלב 2. החלק את כף הרגל שבחרת (כזו שלא ליד הקיר) ישר קדימה עד שהרגל שלך תוארך לגמרי
- התנועה צריכה להיות כאילו אתה מצייר קו ישר על הרצפה מהמקום בו התחילו בהונות הרגליים (במיקום הראשון), עד לנקודה שבה הרגל שלך מורחבת במלואה.
- בזמן שאתה מחליק את כף הרגל קדימה, הצבע בו זמנית על הבוהן, ואל תאבד את שיעור ההצבעה. אם שיעור ההצבעה שלך נכון, החלק העליון של בהונות הרגליים צריך להיות פונה הרחק מהקיר שאליו אתה נאחז.
שלב 3. החלק את רגלך המחודדת ישירות לצד שלך
ללכת בדרך של מעגל.
-
יהיה מפתה לאבד את שיעור ההצבעה שלך בעת ביצוע שלב זה מכיוון שזה מה שמרגיש טבעי, אך אל תעשה זאת. כאשר אתה מניע את כף הרגל שלך במעגל זה אתה יכול לתת לקרסול שלך להסתובב מספיק כך שהבהונות שלך פונות כלפי מעלה במקום לצד שלך, אך אל תתני לה לסובב עד כדי כך שהבהונות שלך פונות לקיר שלפניך.
DSC01615 3 
DSC01636
שלב 4. החלק את כף הרגל מהצד שלך ישר מאחוריך
בצע את אותו הנתיב כמו כשהחלקת אותו מהחזית לצד
- אל תסיים במקום בו כף הרגל שלך נחוצה רחוק מדי מאחוריך. הרגל שלך צריכה להיות במצב שבו הירכיים שלך לא יסתובבו לכיוון הקיר החיצוני.
-
בדומה לנוע מהחזית לצד, זה עשוי להרגיש טבעי לאבד את שיעור ההצבעה לחלוטין, אך זה יגרום לביצוע לא תקין. אתה יכול לתת לקרסול שלך להסתובב מספיק כך שהבהונות שלך שוב פונות אל הקיר החיצוני (כשהבוהן הגדולה שלך על הקרקע), אך אל תתני לו להסתובב מספיק כך שצמרות כל בהונותיך נוגעות ברצפה.
DSC01670 
DSC01671
שלב 5. החלק את כף הרגל קדימה כך שכפות הרגליים שלך שוב יהיו במיקום הראשון
-
זה התפקיד שהתחלת בו.
DSC015907
חלק 4 מתוך 4: הפיכת השלב
שלב 1. החלק את רגלך לאחור מהמיקום הראשון
זה צריך להיות מחודד ובאותו מיקום כפי שהיה לפני שסגרת בחזרה למיקום הראשון לאחר השלמת המעגל מלפנים לאחור.
-
זכור, הבוהן הגדולה שלך צריכה לגעת באדמה תוך כדי הצבעה, אסור להכות את בהונותיך מתחת.
DSC01678
שלב 2. החלק את כף הרגל שלך מאחורייך ישירות לצד שלך
בצע את אותו מסלול מעגלי כמו שעשית בעת ההקפה מלפנים לאחור, מבלי לאבד את שיעור ההצבעה.
-
לאחר שהקפת את רגלך הצידה, בהונות הרגליים צריכות להיות פונות לתקרה, לא כלפיך.
DSC016157
שלב 3. החלק את רגלך מהצד שלך לפניך
עדיין בצע את המסלול המעגלי וסובב את הקרסול כך שהבוהן הוורודה שלך תהיה הקרובה ביותר לקרקע, וצמרות האצבעות שלך פונות אל הקיר שנמצא לצדך.
-
אל תחצה את כף הרגל שלך רחוק מדי לפניך, היא אמורה להיות באותה תנוחה כמו כאשר החלקת קדימה כדי להתחיל את הסיבוב קדימה.
DSC016090
שלב 4. החלק את הרגל אחורה למיקום הראשון
-
זה התפקיד שהתחלת בו.
DSC015907
