הזעה היא הדרך הטבעית של גופך להיפטר מרעלים, אך הכתמים שהוא יכול להשאיר על הבגדים שלך אינם כה גדולים. חשוב ללבוש בגדים נושמים המאפשרים לגוף שלך להתקרר, מכיוון שזה יעזור למנוע כתמי זיעה בצורה אדירה. בחירת דאודורנט או אנטי-פרספירנט המתאימים לגוף שלך, בין אם זה טבעי או לא, תעזור להפחית הזעה, ושימוש במסיר כתמי זיעה אמור לעזור לך להיפטר מכל כתמים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בדיאודורנט או אנטי -פרספירנט
שלב 1. השתמש בדאודורנט או אנטי -פרספירנט כאשר בתי השחי שלך יבשים לחלוטין
אם זרועותיך רטובות או מיוזעות כשאתה מורח את הדאודורנט או האנטי -ספירנט, זה לא יעבוד כמו שצריך ויופיעו כתמים. נגב את כל הלחות שמתחת לזרועותיך לפני מריחת דאודורנט או אנטי -ספירנט, ותן למריחה להתייבש לחלוטין.
שלב 2. מרחי דאודורנט או אנטי -ספירנט בשכבה דקה ואחידה
מקובל לחשוב שמריחת יותר דאודורנט או אנטי -ספירנט תעזור לך להריח או להזיע פחות, אך זה לא בהכרח כך. עדיף הרבה יותר למרוח שכבה אחידה דקה ומבוקרת. אל תמרחי יותר מדי, מכיוון שזה עלול לגרום לכתמים.
שלב 3. החלף את הדאודורנט או האנטי -ספירנט שלך כל 6 חודשים
מחקרים הראו כי הגוף שלך יכול להיות חסין מפני נוגדי הזעה שלך לאחר מספר חודשים. אז אם אתה מתוסכל מהדיאודורנט או האנטי -פרספירנט שלך כי נראה שהוא כבר לא עובד, נסה להחליף אותו ולנסות אחד אחר. אתה תמיד יכול לחזור למועדף שלך אחרי כמה חודשים.
שלב 4. נסה דיאודורנט או אנטי -ספירנט מרשם להזעה קיצונית
אם אתה מוצא את עצמך מזיע כל הזמן ומחפש פתרון טוב יותר, תחשוב לנסות דאודורנט מרשם או אנטי -ספירנט. אלה עדיין מכילים הרבה אלומיניום, אך הם נוטים פחות להרוס את בגדי היום שלך מכיוון שאתה מיישם את המרשם בלילה.
סביר להניח שהמרשם יגרום מעט נזק לבגדי השינה שלך, לכן עליך לזרוק חולצה ישנה או חלוק לילה לפני השינה
שלב 5. עבור לדיאודורנט טבעי או נטול כימיקלים
בדאודורנטים רבים יש אלומיניום, מה שעוזר לך להזיע פחות. עם זאת, האלומיניום גורם לזיעה שאתה מייצר להשאיר כתמים בולטים יותר על הבגדים שלך. על ידי מעבר לדיאודורנט טבעי או אנטי -ספירנט, תוכל להימנע מכל הכימיקלים המזיקים הנמצאים בדאודורנטים רגילים ולעזור למנוע גם כתמים.
שיטה 2 מתוך 3: להילחם בזיעה
שלב 1. בחר בדים נושמים
אם הבגדים שלך אינם מאווררים כראוי, אתה תזיע הרבה יותר בגלל כל האוויר החם הזה שנלכד ליד הגוף שלך. בחר בגדים מבדים נושמים כגון כותנה, פשתן או צ'מברי. ככל שיותר אוויר יכול לעבור דרך הבגדים, כך כתמי הזיעה שלך קטנים יותר.
התרחק מבדים כגון פוליאסטר או משי, הלוכדים חום
שלב 2. בחר בבגדים רופפים או ללא שרוולים
כאשר הבגדים שלך צמודים לגוף שלך, אין הרבה מקום לאוויר שיעזור לך לקרר. כדי להימנע מכך, בחר בגדים רופפים או ללא שרוולים. במידת האפשר, בחר חולצות בעלות חורי זרוע נמוכים והן עשויות מחומרים טבעיים.
שלב 3. לבש גופיה אם תרצה
זה אמנם לא יעבוד עבור כל בגד, אבל אם תנעל על גופיה נושמת לפני שתסיים להתלבש יעזור לספוג זיעה לפני שהיא מגיעה לשכבה החיצונית שלך. כדי שזה יעבוד, וודא שהגופיה שלך דקה ונוחה - אינך רוצה שהיא תגרום לך להזיע עוד יותר.
שלב 4. שמור איתך ערכת בגדים פנויה
אם אתה הולך לעבודה או מחכה בחום ויודע שאתה הולך להזיע ברגע שתגיע ליעד, קח סט בגדים נוסף איתך. זה עובד גם על כתמי זיעה בלתי צפויים - תמיד עדיף שתהיה חולצה נקייה לזרוק עליה כשהזיעה משתלטת, לא משנה היכן אתה.
שלב 5. להתקלח או להתרחץ באופן קבוע
כמה אתה מזיע והריח שאתה דוחה קשור לכמה הגוף שלך נקי. הקפד להתקלח או להתרחץ לעתים קרובות, במיוחד אם התאמנת או שהיית בחוץ זמן מה.
שלב 6. אכלו מזון בריא
מילוי גופך במזונות בריאים דווקא יגרום לך להזיע ולהריח פחות. אכלו הרבה פירות, ירקות, אגוזים, שומנים בריאים ואפשרויות בריאות אחרות כדי לשמור על ניקיון הגוף. נסו לאכול פחות פחמימות - יותר מדי פחמימות תורמות רבות לריח גוף מסריח.
- התרחק ממאכלים חריפים. הם יוצרים תגובה מגופך בדומה לאופן בו גופך מגיב לחום - על ידי הזעה.
- ירקות עליים, מזונות עתירי מגנזיום ופרוביוטיקה יגרמו לכם להריח טרי ונקי.
שלב 7. התרחקו מקפאין
כאשר אתם שותים משקאות המכילים קפאין, כגון קפה או סודה, גופכם מגיב לטלטלת האנרגיה בכך שהוא מזיע יותר. נסה לחסל או לצמצם מזון ומשקאות עם קפאין כדי להפחית את כמות ההזעה שלך.
שלב 8. הפחת את רמות המתח שלך
לחץ נפשי גורם לבלוטות הזיעה שלך לייצר זיעה עבה יותר מכפי שאתה מתאמן. אם אתה מוצא את עצמך לחוץ לעתים קרובות, נסה להפחית את רמות המתח שלך על ידי ביצוע יוגה, מדיטציה, פעילות גופנית או פעילות אחרת המפיגה מתח. לא רק שתהיה פחות לחוצה תפחית את כמות ההזעה שלך, אלא שתגרום לך להרגיש רגוע ומאושר יותר.
שלב 9. חיתוך או גילוח השיער מתחת לזרועותיך
למרכיבים בדאודורנטים ובאנטי -ספירנטים קל יותר להגיע לעור שלך אם הם לא צריכים לעבור שכבת שיער תחילה. פשוט קיצוץ השערות מתחת לזרועותיך יעזור לכתמי הזיעה שלך להיות פחות בולטים, או שאתה יכול לצאת ולגלח.
שלב 10. השתמש במגני זיעה כדי לספוג את הזיעה שלך
מגני זיעה מתחברים לחלק הפנימי של בתי השחי של החולצה שלך, משרים זיעה לפני שהיא מגיעה לחלק החוץ של החולצה שלך. הם בעצם רפידות בית השחי, וניתן למצוא אותם במרבית חנויות התרופות או בחנויות קופסאות גדולות.
מגני זיעה מגיעים באריזות ובעלותם בדרך כלל 5- $ 20 $
שלב 11. נסה בוטוקס או דיקור סיני להפחתת הזעה
בוטוקס וגם דיקור ידועים כמסייעים במניעת הזעה. בוטוקס יכול להיות די יקר ואולי לא מתאים לכולם, לכן שקלו את היתרונות והחסרונות לפני שאתם בודקים את זה. דיקור סיני זול יותר ועובד היטב, כל עוד לא אכפת לך מכל המחטים.
מכיוון ששתי השיטות הללו כוללות מחטים, הן לא נוחות במיוחד. עם זאת, בוטוקס משתמש במחט זעירה מאוד ואומרים שהוא גורם לכאבים מינימליים, בעוד שאנשים רבים מגלים שדיקור לא כואב כלל
שיטה 3 מתוך 3: הסרת כתמי זיעה מבגדים
שלב 1. שטפו את הבגדים המיוזעים שלכם במים קרים בהקדם האפשרי
ככל שהזיעה יושבת בבגדים שלך יותר הסיכוי לגרום לכתם. שטפו את בגדיכם במים קרים, תוך תשומת לב מיוחדת לאזורים בהם הזיעה בולטת ביותר.
שלב 2. רכשו מסיר כתמים במיוחד עבור כתמי זיעה במידת הצורך
הרבה מסיר כתמים שהיית משתמש בהם על הכביסה שלך לא יעזור כשמדובר בכתמי זיעה, והם עלולים אפילו להחמיר את הכתמים. בקר בחנות קופסאות גדולות או עבור לאינטרנט כדי למצוא מסיר כתמי זיעה, שעולה בדרך כלל קצת פחות מ -20 $.
הימנע משימוש באקונומיקה או בכימיקלים קשים אחרים להסרת כתמי זיעה - לא ניתן לתקן את תגובת האלומיניום באמצעות אקונומיקה ועלולה להחמיר את הכתם
שלב 3. שלב את חומר ניקוי הכלים עם מי חמצן על חולצות לבנות
מערבבים יחד 1⁄4 כוס (59 מ"ל) מי חמצן ו -2 כפיות (9.9 מ"ל) של חומר ניקוי כלים. משפשפים את התערובת על כתמי הזיעה ומחכים שעה אחת לפני הכביסה כרגיל.
- פיזור מעט סודה לשתיה על הכתמים ברגע שמורחים את תערובת חומרי הניקוי והמי חמצן יעזור להסיר כתמי זיעה עיקשים.
- שיטה זו בטוחה לרוב הבדים, אך היזהר אם הבד הוא משי או מצמר. בדים אלה מטופלים בצורה הטובה ביותר על ידי איש מקצוע.
שלב 4. מערבבים יחד חומץ, סודה לשתייה, מים ומלח לתרופה בבית
משרים את החולצה בתערובת של 2 כוסות (470 מ"ל) מים חמים וכוס (240 מ"ל) חומץ לבן חם למשך חצי שעה. בזמן שהחולצה שלך ספוגה, מערבבים כף (15 מ"ל) מלח, כף (15 מ"ל) מי חמצן, ו -2 כפות (30 מ"ל) סודה לשתיה ליצירת משחה. לאחר שהחולצה תספוג, מרחי את העיסה על כתמי הזיעה והניחי לה לשבת במשך 20 דקות לפני שטיפת החולצה.
למרות ששיטה זו בטוחה עבור מרבית הבדים, היא עלולה להבהיר בדים עדינים מסוימים. אם אינך בטוח כיצד הבד שלך יגיב, בדוק תחילה נקודה קטנה
שלב 5. סוחטים מיץ לימון על כתמי זיעה המצויים על בדים לבנים
חותכים לימון לשניים וסוחטים את המיץ על כתמי הזיעה. כמה מיץ אתה משתמש תלוי בך, אך הקפד לכסות כראוי את הכתמים. הניחו לחולצה לשבת בשמש למשך היום, ואפשרו לחום ומיץ הלימון להלבין את הכתמים.
