אחרי שאתה חוגג את ראש השנה, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על החלטות השנה החדשה! אם אתם מחפשים דרך להתחיל את השנה החדשה מחדש, שקול לשנות את המראה שלך, לסדר את חייך ולהגדיר מטרות וכוונות. אתה יכול לעשות דברים כמו להסתפר, לתרום בגדים לא לבושים, להתחיל שגרת אימונים או לבצע מעשי חסד אקראיים יותר. גם לוח זמנים חשוב עבורך כדי לעזור להישאר במשימה להשיג יותר, לקיים יום מאורגן ולהישאר חיובי שיכול לעזור לך להרגיש מאושר ואז מתפשט לאחרים כך שהם ירגישו את אותו האושר. שינויים קטנים יכולים להשפיע לטובה על הסובבים אותך, לכן בחר בתבונה. לא משנה מה הגישה שאתה מעדיף, זה נהדר להתחיל את השנה החדשה בתחושה רעננה וממוקדת, כך שאתה מוכן לקחת על עצמך את השנה הקרובה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ליטוש הלוק שלך
שלב 1. הסתפר כדי לרענן את הפנים
קבע פגישה עם הסטייליסטית שלך בתחילת השנה החדשה. אתה יכול לקבל גימור עבור שדרוג עדין או ללכת על תסרוקת חדשה ונועזת למראה אחר לגמרי. כך תרגישו רעננים לשנה הקרובה.
- לדוגמה, אם יש לך שיער ארוך וחלק, שקול לחתוך אותו עד לכתף ולהוסיף כמה שכבות.
- אם יש לך תסרוקת קצרה, שקול לחתוך את הצדדים עוד יותר קצרים לשינוי עדין. לדוגמה, אם יש לך חתך פיקסי, אתה יכול לקחת את זה אפילו יותר קצר.
שלב 2. נסה את המראה שלך על ידי ניסיון משהו חדש מבחינת מראה
לעשות משהו חדש במראה שלך יכול לעזור לך להרגיש בטוח כשנכנסים לשנה החדשה. אתה יכול לעשות דברים כמו לסרוק צבע שפתיים נועז, לקבל פירסינג פנים חדש או לשדרג את סגנון המשקפיים הנוכחי שלך. מצא מה מתאים לסגנון ולתקציב שלך, ולך על משהו חדש!
אתה יכול גם לצבוע את שיערך בצבע בהיר, לצאת למסע קניות אחר בגדים חדשים, או להשקיע בזוג נעליים חדשות
שלב 3. התחל שגרת כושר
תחשוב על הבריאות הנוכחית שלך ועל מטרות הכושר הכלליות שלך, ותכנן תוכנית לשיפור הבריאות שלך על סמך המקום שאתה נמצא בו. לדוגמה, אתה יכול להתחיל לטייל 20 דקות אחרי העבודה מדי יום, או שאתה יכול להתאמן כדי לרוץ מרתון בסתיו. התחל בפשטות ובהדרגה כדי שתוכל לעמוד ביעדים שלך.
- אם אתה חדש להתאמן, אתה יכול למצוא חדר כושר באזור שלך ולהתחיל ללכת 3 פעמים בשבוע. ללכת על ההליכון במשך 20 דקות בכל פעם כדי להתחיל.
- אם אתה חובב כושר, שמור על מטרה לשפר את ה- BMI שלך או לקבל חבילת שישה עד סוף השנה, למשל.
שיטה 2 מתוך 4: עדכון הגישה שלך
שלב 1. תרגל הכרת תודה מדי יום כדי למלא את חייך באדיבות
תרגול הכרת תודה יכול להגביר את מצב הרוח שלך באופן כללי ולשפר את השקפתך על החיים. כל יום לפני שאתה הולך לישון, רשום 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. בנוסף, הביע את הכרת התודה שלך לאנשים בחייך על ידי אמור להם שאתה מעריך אותם.
לדוגמה, אתה יכול לכתוב דברים כמו "אני אסיר תודה על החתול שלי" או "אני אסיר תודה על השמש היום"
שלב 2. כלול אישור חיובי בשגרת יומך
אישורים חיוביים מתייחסים למשפט פשוט וקצר שניתן להשתמש בו כתזכורת לאורך כל היום. שימוש בהצהרות חיוביות יכול להגביר את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן, וזה מועיל כשאתה מתחיל שנה חדשה. כדי לעבוד עם אישורים חיוביים, מצא משפט שמתאים לך, כמו "אני ראוי" או "אני מסוגל לאתגרים". ספר לעצמך את הדבר הראשון הזה בבוקר ולאורך כל היום שלך כשאתה מתחיל לפקפק.
התאם את האישור שלך לחיים ולנסיבות הספציפיות שלך. לדוגמה, אם אתה עובד על להיות חבר תומך יותר, ההצהרה שלך יכולה להיות "אני כיף ונאמן"
שלב 3. עשה מעשי חסד אקראיים לעתים קרובות ככל האפשר
מעשי חסד אקראיים הם פעולות קטנות ומכוונות המבוצעות בכדי להביא אושר לימי אנשים אחרים. בצע את הפעולות האלה מבלי לצפות לקבל משהו בתמורה, אלא להאיר את יומו של מישהו. זוהי דרך מצוינת להתחיל את השנה החדשה בנימה חיובית וחמלה.
- אתה יכול לעשות דברים כמו לתת מחמאות נדיבות, לחייך לאנשים זרים ולהתנדב לעמותות.
- אסוף אשפה בצד הדרך, עזור לאזרח מבוגר לחצות את הכביש, או לתת אוכל לחסרי בית.
- אתה יכול גם לשלם עבור הקפה של האדם הבא או לתת לשרת שלך טיפ גדול.
שיטה 3 מתוך 4: סידור הסביבה שלך
שלב 1. התחל בניקוי האביב שלך מוקדם כדי לסדר את המקום שלך
קצת לקראת השנה החדשה, נקו את החדר, המטבח, חדר האמבטיה ו/או המרתף שלכם. מסדרים את כל האזורים העמוסים, זורקים זבל ושמים פריטים שאינם במקומם. כך תיכנסו לשנה החדשה בתחושה מסודרת ומאורגנת.
זה גם מועיל לנקות את המכונית שלך. היפטר מכל אשפה, ומיין את הקונסולה המרכזית ותיבת הכפפות שלך, למשל
שלב 2. מיין את הבגדים שלך והיפטר מאלה שאתה לא לובש לעתים קרובות
השנה החדשה היא זמן מצוין לערוך מלאי של ארון הבגדים שלכם ולהיפטר מפריטים שכבר לא מתאימים או מתאימים לסגנון שלכם. הוצא את הבגדים בכל אחת המגירות שלך, וצור ערימה אחת לבגדים לשמירה וערימה אחת לבגדים לביתם. לאחר מכן, קפל את הבגדים בצורה מסודרת והחזר אותם לשידה או לארון שלך. זה עוזר לך לצמצם את החלל שלך ולרענן את הסגנון שלך.
לאחר יצירת ערימת "בית מחדש", שקול למסור את הפריטים שלך לחברים או לבני משפחתך, או לתרום אותם לחנות יד שנייה או חנות משלוחים
שלב 3. הוסף שכבה חדשה של צבע לקירות שלך כדי לרענן את החדר שלך
שקול לצבוע מחדש את קירות ביתך בתחילת השנה. כסו את הרצפה ואת הרהיטים שלכם במטלית טיפה, והשתמשו בגלגלת צבעים על פני הקירות שלכם. אתה יכול לבחור צבע חדש לשינוי קצב, למשל.
שלב 4. רכשו כמה קישוטים חדשים לשיפוץ החלל שלכם
בקר בחנות יד שנייה או ציוד לבית ולבחור כמה פריטים חדשים שאפשר לקשט איתם מחדש. לדוגמה, אתה יכול לקבל 2-3 כריות נוי, שטיח, מנורה או מדף ספרים חדש. הוספת כמה פריטים חדשים עלולה לגרום לבית שלך להרגיש רענן וחדש.
אתה יכול גם להשיג פריטים קטנים כמו משקולות נייר, אגרטלים ומגנטים
שיטה 4 מתוך 4: הגדרת מטרות וכוונות
שלב 1. שאף לנסות דבר אחד חדש בכל חודש
בנוסף להחלטות האישיות שלך, כדאי לשאוף לצאת מאזור הנוחות שלך לפחות פעם אחת בכל חודש. אתה יכול לתזמן דבר אחד חדש בכל חודש, או שאתה יכול לבחור כמה דברים ולבחור בבוא הזמן. בלי קשר, בחר לעשות משהו שמעולם לא עשית בעבר או למד על משהו חדש לגמרי כדי להרחיב את האופקים שלך ולצמוח כאדם.
- לנסות דבר חדש יכול להיות פשוט כמו לאכול מטבח שמעולם לא ניסית.
- אתה יכול לעשות דברים פעילים כמו קיאקים, רכיבה על סוסים או צניחה חופשית.
- רעיונות אחרים כוללים השתתפות בשיעורי שפה, הצטרפות לסטודיו ליוגה או תכנון טיול קמפינג.
שלב 2. ערוך רשימת דלי של 20-50 דברים שכדאי לנסות בשנה הקרובה
קצת בתחילת השנה, ישב עם מחברת וכתוב כמה דברים שאתה רוצה לעשות במהלך השנה. בחר דברים פשוטים וקלים כגון "לאכול יותר ירקות" או מטרות ספציפיות ומציאותיות כמו "חזור לקולג '". הוסף כמה פריטים לרשימה כפי שאתה מרגיש שאתה נאלץ, וסמן אותם כאשר אתה משלים אותם לאורך כל השנה. הרשימה מספקת הפניה חזותית, מועילה כאשר מנסים להציב יעדים.
- אתה יכול להשתמש ברשימה זו כדי לעזור לקבל רעיונות לדברים חדשים לנסות כל חודש.
- רעיונות לרשימת הדלי שלכם יכולים לכלול ביקור בניו יורק, לקטוף דלעת משלכם, לאמץ כלב, לקחת שיעור בישול ולנסוע לחוף הים.
שלב 3. עדכן את קורות החיים שלך כך שאתה מוכן להזדמנויות חדשות
זמן קצר לשנה החדשה, פתח את קורות החיים שלך, קרא אותו שוב וחפש דרכים לשפר אותו. לדוגמה, אם התחלת בעבודה חדשה בסוף השנה, הוסף אותה בקטע "תעסוקה". תוכל גם לעדכן את התאריכים כך שישקפו את השנה החדשה. בדרך זו, אם אתה רוצה להגיש מועמדות למשרה, אתה מוכן בבוא העת.
תוכל גם לעדכן את פרטי הקשר או כתובתך
שלב 4. השתדל לשפר את הרגלי השינה שלך
כשהשנה החדשה מתקרבת, השינה המשמעותית והנינוחה יותר היא מטרה מצוינת להוסיף לרשימת הרזולוציות שלך. אתה יכול לשאוף להירגע יותר לפני שאתה הולך לישון, כגון אמבטיה, שתיית תה קמומיל וקריאת ספר. אתה יכול גם ללכת לישון ולהתעורר בערך באותו הזמן בכל יום כדי להיכנס לקצב טבעי. שיפור השינה יסייע לך להרגיש ממוקד ומלא אנרגיה לאורך כל השנה.
- אתה יכול גם להשתמש ברעש לבן או בצלילי טבע כדי לעזור לך להירדם.
- שקול לקחת תוסף מלטונין אם אתה מתקשה לישון. מלטונין הוא הורמון המיוצר במוח שלך המסייע בוויסות מחזורי השינה. על ידי הוספת 1-3 מ"ג ליום, אתה עשוי לישון שינה נינוחה יותר לאורך זמן.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
