להשתעמם הוא רק הרמז שלך שמשהו צריך להשתנות. בין אם אתה משועמם כרגע, משועמם כל הזמן או שאתה דואג להשתעמם בעתיד, יש דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לרתום את האנרגיה שלך ולעשות איתה משהו יפה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: לא להשתעמם בבית
שלב 1. מצא מוזיקה חדשה
קרא אתר מוזיקה חדש, חפש רשימות השמעה של מוזיקאי שאתה אוהב, או האזן לאתר המציע הצעות. גלול במדיה החברתית שלך ואמור לעצמך שאתה חייב להאזין לשיר הראשון שכל חבר פרסם. תקשיב לזה, ואם אתה לא אוהב את זה תעשה את זה שוב.
- חפש את אמני המוזיקה האהובים עליך וגלה למי הם מכנים השפעה. אתה עשוי להיות מופתע מהצלילים שהאהובים שלך גדלו לשמוע.
- לחלופין, עיין במוזיקה שלך כדי למצוא משהו שלא הקשבת לו לנצח. צא בנתיב זיכרון קולי.
שלב 2. שפר את כישורי הקריאה שלך
קראו רומן, קומיקס או שירה. עיין במדפי ספרים אם יש בבית שלך. קרא מאמרים במגזינים באינטרנט על נושא שמסקרן אותך. אם אין לך ספרים בבית, בקר בספרייה המקומית שלך. אם אינך יכול למצוא את הספרים שאתה רוצה, לפעמים תוכל להזמין אותם באמצעות הלוואה בין -ספרייתית: שאל את הספרן שלך, או חפש באתר הספרייה שלך.
- תקראו. אם אתה קורא טוב ומשעמם לך YA, קרא ספרים שנכתבו למבוגרים. אם אתה לא מבין הכל, אל תדאג. יש ערך בקריאת ספרות קשה, ולעתים קרובות יכול להיות מעניין יותר לקרוא משהו שאתה לא מבין מאשר משהו שקל לך למצוא.
- בקר בספרייה וגלוש בין הקטעים האהובים עליך. בחר ספרים עם תמונה וכותרות מרתקות, וקרא את קובץ המידע למידע נוסף.
- קרא כמה מחברי YA ישנים. לפני ש YA הייתה פופולרית, כותבים כמו דיאנה ווין ג'ונס, טוב ג'נסון, רואלד דאל ונואל סטראטפילד כתבו רומנים לילדים המתאימים לקוראים בני נוער ומבוגרים.
שלב 3. מדיטציה
אם אינך יכול לחשוב על מה לעשות, נסה לא לחשוב על כלום. בצע מדיטציית ריכוז שבה אתה מתמקד בדבר אחד, כגון להבת נר, פרח או תנועה שחוזרת על עצמה. התמקד במשך מספר דקות. כאשר המוח שלך נודד, הזכיר לעצמך להתמקד במה שאתה עושה.
עשו מדיטציית מיינדפולנס בה אתם מתמקדים בחושים שלכם. שימו לב לנשימה שלכם, איך מרגיש כל חלק בגוף שלכם ולמה שאתם יכולים לשמוע, לראות, להריח ולטעום
שלב 4. חזור על ילדותך
תחזור לכל מה שעשה אותך מאושר כילד. בנה מבצר לכרית, חפור בעל חיים ממולא שנשכח מזמן, או נסה להיזכר ולרשום משחק דמיון שבעבר ריתק אותך. מצא ציור ישן ונסה לשחזר אותו-זה יותר קשה ממה שזה נשמע.
- מצא אלבום תמונות ישן ולמד מה ההורים שלך חשבו שהוא אופנתי כשהיו בגילך.
- תנו שוב תמונות של תינוקכם-נסו לקבל את התאורה, התלבושת, הפוזה והבעת הפנים בדיוק.
שלב 5. התקשר למישהו שלא דיברת איתו זמן מה
אתה יכול להתקשר לסבא שלך או לחבר ותיק שעזב את המדינה. להתעדכן בחייו של אדם זה על ידי שאילת שאלות רבות. שאלו על מה הוא או היא חושבים בזמן האחרון, דאגו לו בזמן האחרון ונהנו לאחרונה.
שלב 6. צפה במשהו יוצא דופן
אם אתה בדרך כלל צופה בקומדיות, חפש סרט תיעודי. אם אתה בדרך כלל צופה בתוכניות, צפה בסרט עלילתי ארוך. אל תלך על מה שמציעים לך: חפש רשימות של סרטי האמנות הטובים ביותר בכל הזמנים, הסרטים הגדולים ביותר שנעשו אי פעם, סרטי האנימציה היפים ביותר, הסרטים התיעודיים ששינו את העולם. צפה בקומדיה משנות השלושים ועוטף את הראש סביב האופן שבו הומור השתנה.
אם אתה צריך קו מנחה אחר, בחר את הסרט שלך על פי חוק. לדוגמה, השתמש במבחן Bechdel. אתה יכול לצפות בסרט רק אם יש בו (1) לפחות שתי דמויות נקבות בשם (2) מנהלות לפחות שיחה אחת יחד (3) על כל דבר אחר חוץ מגברים
שלב 7. צור לוח זמנים
זה נשמע משעמם, אבל תחשוב על זה: שעמום מרגיש שאתה במדבר זמן אינסופי. לוח זמנים עוזר לך לעצב את הזמן שיש לך. תחשוב על מה שאתה צריך לעשות היום (שיעורי בית, מטלות), מה אתה רוצה לעשות היום, ואז כתוב לעצמך לוח זמנים של הדברים האלה. כלול את הדברים הבסיסיים, כמו "ארוחת צהריים".
שלב 8. להשתעמם
השעמום הוא לא נעים, אבל הוא יכול גם להיות שימושי. אם היית עסוק או מבדר כל הזמן, לא היה לך זמן ליצור מחשבות שמשנות חיים. כאשר אתה משועמם, אתה בוחר באופן לא מודע את חייך וקובע מטרות חדשות. אם לא היה לך משעמם, לא היית משתנה, אז קח את זה לשלב הבא: תחשוב על הדברים שגרמו לך להשתעמם, ותבין מה צריך לשנות.
- לדוגמה, אם אתה תמיד לבד אחרי הלימודים, עכשיו יכול להיות הזמן להצטרף לארגון של אחר הצהריים.
- אם משעמם לך כי אין לך הרבה חברים, יצירת חברים יכולה להיות המטרה החדשה שלך.
- אם אתה משועמם כי איבדת עניין בדברים שאתה אוהב, או שאתה לא יכול להתמקד בשום דבר, אתה עלול להיות בדיכאון. אם אתה חרד ומשועמם, ייתכן שיש לך הפרעת קשב וריכוז. דבר עם מבוגר או עם רופא על השעמום שלך.
שיטה 2 מתוך 4: לא להשתעמם בעולם
שלב 1. צא לשוטט
במקום לצאת לטיול צא לשוטט. במקום ללכת למקום כלשהו אתה הולך כל הזמן, ללכת ברחובות שאתה לא מכיר טוב. קח תחבורה ציבורית לפארק, לאגם או לחלל טבעי אחר שלא ביקרת בו. קח את הטלפון הסלולרי שלך, קח איתך חבר אם אתה רוצה, והודיע למשפחתך שאתה משוטט.
קח מפה וצייר עליה שביל מתנועע מבלי להסתכל. אתגר את עצמך ללכת בדרך שציירת הכי קרוב שאתה יכול. וודא שזה לולא אותך הביתה
שלב 2. בקר בחנויות מוזרות
האם יש מרכז העיר או מרכז קניות שבו אתה גר? עבור לחנויות שמעולם לא נכנסת אליהן. אתגר את עצמך למצוא משהו שאתה אוהב בכל מקום. אתה לא צריך לקנות כלום, אבל נסה להבין מה היית קונה אם היית מישהו שקנה שם. כל חנות מוכרת תמונה, אז חקור את הדרכים שבהן התמונות האלה יכולות להתאים לך או לא.
לדוגמה, תוכל לבקר בחנות וינטג 'ולחקור אופנה מיושנת וטכנולוגיה מיושנת. תארו לעצמכם איך היה לחבוש מחוך, לחבוש כובע כל יום או "לחייג" לטלפון
שלב 3. ארוז פיקניק
בקש מחבר לצאת איתך לפיקניק, ולארוז שקית או סלסלת פינוקים, שמיכת פיקניק ואולי ספר טוב או שניים. אתה יכול לארוז את כל הפיקניק בעצמך, או לבקש מחברך להביא דבר אחד או שניים (משקה, פירות) בזמן שאתה מביא את השאר.
- בקר יחד עם שוק איכרים או במכולת ובחר 3-6 דברים ביחד. אתה יכול לקבל לחם טרי, תפוחים, גבינה, שוקולד, גזר וחומוס, למשל.
- קח את הפיקניק שלך למקום ירוק ושקט, או למקום כלשהו עם נוף טוב.
- צא לטיול אם אתה יכול. אכלו את הפיקניק בראש ההר או בסוף המסלול. הקפד לארוז מים!
שיטה 3 מתוך 4: הכנה
שלב 1. התחל זין
לבד או עם חבר, תכנן יומן מזדמן שתוכל להוציא אחת לחודש או כל שבועיים. אתה יכול לכתוב תוכן, להזמין תרומות מאחרים, ואפילו לשתף אחריות עריכה עם חבר: למשל, הוא או הוא יכול להיות אחראי על אמנות ושירה, בעוד שאתה יכול לספק מאמרי דעה וביקורות ספרים.
- תוכן אפשרי עבור zine כולל: סקירות על מופעים, ספרים, סרטים ואלבומים, הגשות חיצוניות של שירה, צילומים ורישומים, רשימות, טריוויה, הומור, פרשנות פוליטית וטיפים לאופנה.
- הישארו נאמנים לרוח הפאנק של ה"זין "והכינו אותם בעצמכם. כל מה שאתה צריך הוא מכונת צילום ומהדק.
- התעלף מהאזור שלך לחברי הקהילה שלך. השאירו אותם בלובי, בחדרים משותפים, והתגנבו למדפי מגזינים בחנויות.
- זינים מהנים כי הם מייצגים סופר את המקום בו הם עשויים. בקשו תרומות מהאנשים שאתם רואים מדי שבוע: הרופאים בבית הספר שלכם, הבריסטה האהובה עליכם, הילדים שאתם מטפלים, סבתא שלכם.
שלב 2. עיצוב אתר
למד את עצמך לבנות אתר מאפס, או השתמש בתבנית בלוגים. אתר האינטרנט שלך יכול להציג את עבודתך, את טעמך או להיות כתב עת מקוון. אתה יכול גם להקים אתר אינטרנט במקום "זין" ולבקש תרומות של זרים בעולם.
שלב 3. מבשלים משהו חדש
חפש כמה מתכונים בסיסיים שמעולם לא ניסית. עד כמה הם יכולים להיות בסיסיים? נסה למצוא 3-5 מתכוני מרכיבים. לדוגמה, אתה יכול להכין לחם שטוח רק עם מים וקמח ומלח. אפשר להכין כמהין מטחינה, אבקת קקאו ותמרים. אפשר להכין חביתה רק מביצים, חמאה ומלח.
- מבשלים ללא מתכון. השתמש במרכיבים לא יקרים והתנסה. נסה לשחזר משהו שאכלת במסעדה, או להמציא טוויסט על מנה שאתה נהנה ממנה.
- תנקה תוך כדי. בישול יותר כיף כשאין חבורת מנות בסוף.
שלב 4. יצירת אמנות
האם אתה אוהב לצייר, לכתוב, לרקוד, לשיר? קבל קצת מקום וחומרים ותעשה משהו. התחל בעצמך על ידי התרחקות עם המדיום שבו אתה משתמש: מעבר למוזיקה, צורות של שרבוט, כתיבה חופשית. אם המוח שלך ריק, תן לעצמך הנחיה. לדוגמה, אם אתה כותב, התחל בעצמך בשורה משיר שאתה אוהב.
- הכינו משהו שתוכלו להשתמש בו, כמו מחברת או צעיף.
- עשה אמנות למישהו. צור כרטיס, כתוב מכתב יפה או צייר תמונה למישהו שאתה אוהב. אם אתה מכיר מישהו שעובר תקופה קשה, עשה משהו עבורו.
- לעשות סרט. תעשה סרט ארוך של משהו מעניין. אתה יכול להופיע בו, או שהוא יכול להתמקד באנשים אחרים, בבעלי חיים, בדברים שאתה מתבונן בהם. נסה לצלם דיוקן של מקום: כל המקומות היפים, הפשוטים, המכוערים, הפעילים והשקטים ביותר בשכונה שלך, למשל.
- כתוב פאנפיקציה. קח את הדמויות מתוך ספר או הצגה שאתה נהנה, וכתוב להן כמה הרפתקאות. קח דמות מוזנחת ותתן לה תפקיד מככב.
שלב 5. התחל להקה
קבל את החברים המוסיקליים שלך עם טעמים דומים לשלך והקים להקה. אם אתה יודע לנגן בכלים, הרבה יותר טוב. אתה לא צריך הרבה כדי להשמיע צליל: אתה יכול לאלתר תופים, אתה יכול לשיר ביחד, ומישהו איפשהו כנראה יודע לנגן בגיטרה.
שיטה 4 מתוך 4: להיות שימושי
שלב 1. לשתול משהו
אם יש לך מקום לגינה בבית שלך, ראה מה צומח היטב באקלים המקומי שלך ושתל אותו. אם אין לך מקום לגינה, בדוק אם יש לך מקום לאדניות, עציצים או ארגז חלון. אתה יכול לגדל עשבי תיבול ופרחים במעט מאוד מקום. אם אתה גר במקום יבש, בשרניים יכולים להיות יפים וצריכים מעט מאוד טיפול.
גינה היא התחייבות, אז התחל בקטן אם אתה לא מוכן להיות אחראי על צבא קישואים. לגדל צמח אחד בעציץ, ואם זה הולך טוב, אתה יכול להתחיל לעבד אדמה
שלב 2. מתנדב
התנדב לעזור במקום שמעניין אותך. מקומות כמו בתי ספר יסודיים, בתי ספר לאנשים עם צרכים מיוחדים, בתי חולים וקהילות פרישה זקוקים לעיתים קרובות למתנדבים. תוכל גם להתנדב לארגונים זמניים, כגון קמפיינים פוליטיים או אירועי התרמה.
שאל מישהו בחייך אם הוא זקוק לעזרה. פשוט עשה זאת מיד. שאלו הורה, סבא או סבא או שכן
שלב 3. קבל עבודה
להרוויח כסף וללמוד מיומנויות חדשות יכול להיות גם משעשע וגם שימושי. בקר בבתי עסק שאליהם תוכל להגיע באופניים או באוטובוס ושאל אם הם עובדים. עיין באינטרנט בלוחות דרושים. שאל טיפים מבני משפחתך: ייתכן שהם מכירים מישהו שיכול לעזור לך למצוא עבודה שאינה מפורסמת.
צא לעסק בעצמך. למכור דברים שאתה יוצר באינטרנט, למכור עוגיות בבית הספר, או להתקשר לשכנים ולחברים משפחתיים ולהציע לשמרטף, לשבת לחתולים, לדאוג לצמחים, לטייל בכלבים, לכסח מדשאות או לשטוף מכוניות
שלב 4. בצע מעשה חסד אקראי
עשה משהו לא צפוי שאתה יודע שיעריכו אותך. זרוק פרחים או ממתקים בבית החבר הכי טוב שלך, או שטוף את מכונית המשפחה שלך. תציע לשחק משחק שאתה מכיר קצת אחים, למרות שזה נראה לך משעמם. אתה כבר משועמם, אז אתה יכול להיות משועמם בצורה מתוקה.
