כל אחד נולד עם קול השירה המובהק שלו, אבל אתה יכול למעשה לשפר את שלך על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים באורח החיים ועושה תרגילי שירה קלים. ריכזנו עבורכם את המדריך האולטימטיבי לחיזוק קול הזמר שלכם כדי לעזור לכם להתחיל. להלן אנו מפרקים את כל מה שאתה צריך לדעת, כמו איך לטפל בקול שלך, לנשום כמו שצריך כדי שתשיר טוב יותר, ולעשות תרגילי קולות שיביאו את הקול שלך למלוא הפוטנציאל שלו.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שמירה על אורח חיים של זמרת
שלב 1. שמור על לחות מערכתית
בטח למדת כשהיית צעיר שהקול שלך מגיע מתיבת הקול שלך, הנקראת גם הגרון שלך. הגרון מכיל שרירים המכונים "קפלי קול" המכוסים בקרום רירי. כדי שקפלי הקול שלך ירטטו כמו שצריך ויפיקו קול צלול, עליך לשמור על לחות הרירית. לחות מערכתית פירושה שמירה על רמות לחות בריאות בכל רקמות הגוף.
- הידרציה לטווח ארוך חשובה בהרבה מהלחות לטווח קצר, כך שגניבת מים יום לפני הופעה לא תעזור לך
- שתו, לפחות, 8 כוסות מים טהורים - לא תה, לא משקאות קלים - כל יום.
- הימנע ממשקה מיובש המכיל אלכוהול וקפאין.
- שתו מים נוספים כדי לפצות על אלכוהול או קפאין אם אתם שותים אותם.
- הימנע מכל המשקאות המוגזים, אפילו אלה שאינם מכילים קפאין, אם הם נותנים לך ריפלוקס.
שלב 2. התאמן בלחות מקומית
מלבד שמירה על הרקמות שלך בלחות פנימית, אתה יכול גם לשמור על מיתרי הקול לחים ובריאים באמצעים חיצוניים.
- שתו את 8 כוסות המים שלכם לאורך היום במקום כמויות גדולות בבת אחת. זה יבטיח לחות חיצונית עקבית.
- לעסים מסטיק ומוצצים ממתקים קשים כדי לשמור על פעילות בלוטות הרוק שלנו.
- בלע מדי פעם רוק כדי לנקות את הגרון מבלי לנקות אותו, וזה מזיק למיתרי הקול שלך.
- שמור על סביבה לחה. אם אתם חיים באקלים יבש, תוכלו לרכוש משאף אדים אישי בבית מרקחת או להחזיק מגבת רטובה חמה על הפה והאף למשך מספר דקות.
שלב 3. הניח את קולך בעקביות
אולי אתה אוהב לשיר, אבל אם אתה רוצה לעשות את זה טוב, אתה צריך לקחת הפסקות מדי פעם. בדיוק כפי שספורטאים מנחים קבוצות שרירים למשך יום אחד לפני שהם מתאמנים שוב, עליך להניח את השרירים המייצרים את קולך כדי להימנע מפגיעה בהם בעבודת יתר.
- אם אתה מתאמן או מבצע שלושה ימים ברציפות, קח יום חופש אחד.
- אם אתה מתאמן או מבצע חמישה ימים ברציפות, קח יומיים חופש.
- הימנע מדיבור מיותר מדי יום אם יש לך לוח זמנים קפדני.
שלב 4. אל תעשן
שאיפת כל סוג של עשן, בין אם יד ראשונה ובין אם יד שנייה, מייבשת את קפלי הקול. עישון יכול גם להפחית את ייצור הרוק, החשוב להידרציה מקומית, ולהגביר את ריפלוקס החומצי, שעלול לגרות את רקמות הגרון. אולם ההשפעות החשובות ביותר הן ירידה ביכולת התפקוד והתפקוד של הריאות ושיעול מוגבר.
שלב 5. שמור על אורח חיים בריא
המכשיר שלך הוא הגוף שלך, אז אתה צריך לטפל בו. השמנה מתואמת עם שליטה לקויה בנשימה, שהיא אחת הכישורים החשובים ביותר שזמר חייב לשלוט בו, לכן שמור על המשקל שלך באמצעות תזונה בריאה ואורח חיים.
- הימנע ממוצרי חלב היוצרים ריר עודף שגורם לך לנקות את הגרון.
- הימנע מקפאין או מאלכוהול מוגזם, שניהם מייבשים את הגוף
- לאכול מספיק חלבון כדי להתמודד עם האימון ששרירי הקול שלך נשחקים באמצעות שימוש קבוע.
- התעמלו באופן קבוע, הן כדי לשמור על המשקל שלכם והן על מנת לשפר את יכולת הריאה ושליטה בנשימה.
ציון
0 / 0
חידון חלק 1
מה עליך לעשות כדי שהקול שלך יהיה במצב טוב?
שתו 8 כוסות מים ביום.
סגור! זהו חלק חשוב בשמירה על כושר טוב של הקול שלך, אך הוא אינו הגורם החשוב היחיד. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
שמור על סביבה לחה.
כִּמעַט! שמירה על סביבה לחה טובה לקול שלך, אך יש דברים אחרים שעליך לעשות גם כן. נסה תשובה אחרת…
התעמלו באופן קבוע.
לא בדיוק! פעילות גופנית סדירה תשפר את שליטת הנשימה שלך וזה חשוב, אבל זה לבד לא מספיק. בחר תשובה אחרת!
הימנע מדבר שלא לצורך.
לא בדיוק! עליך להניח את קולך, במיוחד כשיש לך הרבה הופעות, אבל זו לא הפעולה היחידה שעליך לבצע. בחר תשובה אחרת!
כל מה שרשום לעיל.
נכון! אתה צריך להישאר לחות על ידי שתיית הרבה מים ושמירה על סביבה לחה. כמו כן, עליך להתאמן על בסיס קבוע כדי לשפר את שליטת הנשימה. אם יש לך לוח ביצועים קפדני, חשוב גם להניח את קולך בדיבור רק בעת הצורך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 2 מתוך 3: שליטה בנשימה
שלב 1. להבין כיצד פועלת הנשימה
השריר החשוב ביותר שיש להיות מודע אליו הוא הסרעפת שלך, שריר בצורת כיפה הנמתח על פני החלק התחתון של כלוב הצלעות. כיווץ הסרעפת (שאיפה) דוחף כלפי מטה את הקיבה והמעיים כדי לפנות מקום לאוויר, ומוריד את לחץ האוויר בחזה, ומאפשר לך להכניס אוויר לריאות. לנשיפה, אתה יכול פשוט להרפות את הסרעפת שלך, מה שמאפשר לאוויר לעזוב את חלל החזה שלך בקצב טבעי, או שתשאיר את הסרעפת שלך עסוקה כנגד הקיבה והמעיים כדי לשלוט בקצב הנשיפה. האחרון חשוב מאוד לשירה.
שלב 2. היו מודעים לנשימה שלכם
כדי לשפר את שליטת הנשימה, עליך להתאים את הכניסה והיציאה של האוויר מגופך לחלוטין. מצאו סביבה שקטה ונטולת הסחות דעת בה תוכלו לשבת כמה דקות כל יום ופשוט להתמקד באיך ההרגשה של שאיפה ונשיפה בגופכם.
שלב 3. תרגלו למשוך את הנשימה לגופכם
אנשים רבים נושמים נשימות מאוד רדודות שלא יעזרו לך לנשום, ולכן עליך ללמוד כיצד לנשום בצורה המנצלת בצורה הטובה ביותר את יכולות הריאה שלך.
- שאוף לאט ועמוק, מרגיש את האוויר זז כלפי מטה דרך הפה והגרון שלך לתוך הגוף שלך. תארו לעצמכם כי האוויר כבד מאוד.
- דמיינו לדחוף אותו עד למטה מתחת לכפתור הטבור לפני שאתם נותנים לעצמכם לנשום.
- כאשר אתה עובר חזרות, שאף מהר יותר. המשך לדמיין את האוויר כבד ודוחף אותו למטה אל הבטן. הרגישו כיצד הבטן והגב התחתון מתרחבים.
- הניחו יד אחת על החזה, והשנייה על הבטן. כאשר אתה שואף, וודא שהיד על הבטן נעה יותר מזו שעל החזה שלך - עליך למשוך אוויר עמוק לתוך גופך, לא באופן רדוד לחזה.
שלב 4. התאמן בהחזקת הנשימה בגופך
לאחר שאיפה עמוקה ומושכת את האוויר לגופך, נסה לשלוט כמה זמן אתה יכול לשמור על האוויר בגופך מבלי לגדול באי נוחות. נסה להאריך את משך הזמן.
- שאפו לאט ובעומק דרך האף, הקפידו למשוך את נשימתכם אל תוך הבטן כמו בתרגיל הקודם. נסה להחזיק אותו לספירה של שבע ואז נשוף.
- חזור מספר פעמים.
- עם הזמן, נסה להאריך את משך הזמן בו תוכל לעצור את נשימתך בנוחות.
שלב 5. בצעו תרגילי נשיפה
תרגילי נשיפה חשובים להחזקת פתקים יציבים; בלעדיהם, הקול שלך עשוי לנדוד כשאתה שר.
- שאפו עמוק דרך הפה, דחפו את האוויר עמוק לתוך הבטן.
- במקום לתת לאוויר לזרז החוצה בקצב הטבעי שלו, שמור על הסרעפת שלך על מנת שתוכל לשלוט בקצב הנשיפה.
- קח שמונה שניות לגרש את כל האוויר מהחזה שלך.
- לאחר הנשיפה, כווץ את שרירי הבטן כדי לדחוף את כל האוויר שנותר מהריאות שלך.
- אחד החלקים החשובים ביותר בשיפור הנשימה שלנו הוא לוודא שאנחנו נושפים לגמרי.
ציון
0 / 0
חידון חלק 2
נכון או לא נכון: עליך לקחת נשימות רדודות כאשר אינך שר למנוחת הסרעפת.
נָכוֹן
בהחלט לא! אין סיבה להניח את הסרעפת, ומנוחה של הסרעפת רק תהפוך אותה לחלשה יותר, לא לחזקה יותר! נשימות רדודות אינן מספקות לך מספיק חמצן, ואינן מנצלות את הריאות במלוא יכולתן. כדאי בעצם לחזק את הסרעפת על ידי נשימות עמוקות במקום. נחש שוב!
שֶׁקֶר
נכון! עליך להתרכז בנשימות עמוקות, גם כאשר אינך שר, כדי לחזק את הריאות והסרעפת. שאף עמוק לתוך הסרעפת שלך כך שהריאות שלך יתרחבו באופן מלא, והקפד לנשום גם לגמרי. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 3 מתוך 3: מימוש הקול שלך
שלב 1. בצע חימום קולי לפני השירה
לא היית מתחיל לרוץ לפני שאתה מתמתח, כי אתה יכול להתאמץ ולפצוע את השרירים ברגל; אותו עיקרון חל על השרירים המעורבים בשירה. לפני שאתה מכניס את מיתרי הקול שלך ללחץ של שירה רצינית מסוימת, אתה רוצה לוודא שאתה מחמם את הקול שלך כך שלא תאמץ אותו.
- זמזום היא דרך טובה להירגע בשירה מכל הגרון. לפני שתתחיל לשיר, תרגל כמה סולמות בזמזום.
- טרילינג שפתיים מחמם את השרירים המעורבים בנשיפה כדי להכין אותם לנשימה המבוקרת הנדרשת מהשיר. החזק את השפתיים יחד, דחוף אוויר דרכן ליצירת הצליל שאנו משייכים להיות קר: brrrrrrrrr !. העבר את הכף שלך בצורה זו.
שלב 2. תרגל את הכף שלך
אף על פי ששירת שירים היא המטרה הסופית שלך, עליך להתאמן כל יום על סולמות ישנים ופשוטים. זה יעזור לך להשיג שליטה על הקול שלך, להישאר על המטרה עם המגרש ולעבור ביתר קלות בין תווים סמוכים ובין שונים.
- האזן לסרטוני YouTube כדי לוודא שאתה תואם את המגרש שלך כראוי להערות בפועל שאתה אמור להכות.
- תרגלו סולמות שירה גבוהים ונמוכים יותר מהאוקטבה הנוחה ביותר שלכם כדי להגדיל את הטווח שלכם.
שלב 3. תרגלו תרגילי התנדנדות
תרגילי התנדנדות כמו מרווחי צעדים עוזרים לך לעבור בקלות בין הערות מבלי לאבד גובה. מרווחים הם המרחק בין שני תווים, וישנם תרגילים רבים ושונים שתוכלו לבצע אתכם במגוון רחב של תרגילים ווקאליים. שבע מרווחי הבסיס הבסיסיים הם מייג'ור 2, מייג'ור שלישי, מושלם רביעי, מושלם חמישי, מייג'ור שישי, מייגורי ז 'ושלימים מושלמים, ותוכלו למצוא דוגמאות לתרגילי מרווחים אלה בקלות באינטרנט.
שלב 4. הקלט את עצמך שר
לפעמים, קשה לשמוע כיצד אנו נשמעים בפועל בזמן שאנו שרים. הקלט את עצמך שר את הכף שלך, את תרגילי ההתנדנדות ואת השירים האהובים עליך כדי לשמוע איך אתה באמת נשמע. אתה לא יכול להשתפר אם אתה לא יכול לדעת מה אתה עושה לא בסדר! ציון
0 / 0
חידון חלק 3
איך אתה יכול להגדיל את טווח הקול שלך?
אתה לא יכול. זה תמיד יהיה אותו הדבר.
לא! אתה באמת יכול לעשות תרגילים כדי להגדיל את טווח הקול שלך! בחר תשובה אחרת!
השתמש בקול הראש או בחזה.
לא בדיוק. בעוד שהשימוש בקול הראש שלך עוזר לך לשיר תווים גבוהים יותר ושימוש בקול החזה שלך עוזר לך לשיר תווים נמוכים יותר, התווים שתשיר עדיין יהיו בטווח שלך. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
תרגלו סולמות שירה גבוהים ונמוכים יותר מהאוקטבה הנוחה ביותר שלכם.
כן! על ידי תרגול הערות הנמצאות מחוץ לטווח שלך, תוכל ללמוד לשלוט בהן. שירת המאזניים תעזור לך להישאר על המגרש ובניגון. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- תעשה חיים! אם אתה עושה אודישן או הופעה, בחר שיר שאתה אוהב ומכיר היטב.
- לעולם אל תשתה מים קרים לפני שאתה שר. זה יזעזע את אקורדי הקול שלך ויגרום לך להישמע נורא. נסה מים בטמפרטורת החדר, אבל תה חם הוא הטוב ביותר.
- אל תפחד מהקול שלך. אם אתה לא חושב שאתה יכול להכות פתק, נסה זאת בכל זאת. אתה אף פעם לא יודע!
- אל תנסה להישמע יפה. זה יגרום לך להישמע נשימה במקום. למד את כל רושמי הקול וההדהודים. נסה תרגיל שבו אתה מזמזם יחד עם שיר. מאשר לומר את המילים של השיר הזה במגרש הנכון. זה יעזור לך להישמע ברור יותר.
- במעבר לשירת מילים, הצג! ככל שאתה ברור יותר, כך תישמע טוב יותר.
- אל תהיה קשה על עצמך אם אתה חושב שיש לך קול רע. נסה את התרגילים ותתרגל, תוך זמן קצר יהיה לך קול נהדר.
