רכבות הרים יכולות להיראות מפחידות במיוחד אם הן מהירות! מאמר זה יראה לכם כיצד לשמור על קור רוח על רכבת הרים ולהנות ביותר!
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: עלייה לרכבת ההרים
שלב 1. תרגל טכניקות הרגעה עצמית
נשום לאט ועמוק ונסה לחשוב חיובי, ברגע שעשית את זה הכל יהיה שווה את זה!
שלב 2. ספר לעצמך דברים המאשרים את הכיף והבטיחות בשימוש ברכבת ההרים
לדוגמה:
- "זה לא רע כמו שזה נראה. יש להם רתמות בטיחות והמסלולים נבדקים כל הזמן על מנת להבטיח שהם בטוחים. המגבלות 'כשל-בטוח' מה שאומר שמיקום ברירת המחדל נעול, נדרש יותר מאמץ לפתיחה אולי אפילו תחפשו את הנתונים הסטטיסטיים של פציעות ברכבת הרים, תגלו שיש סיכוי גבוה יותר להיפגע מברק שתפגעו בתאונת דרכים!"
- "אנשים צורחים כי זה מרגש ומפחיד לא רע".
- "זה רק לזמן קצר. אז כנראה שארצה לחזור ולצאת לדרך אחרת כי זה נגמר כל כך מהר, גם אם התרחיש הגרוע ביותר יקרה ואתה שונא את זה, זה יימשך רק כ -2 1/2 דקות. אז ניצחת את זה!"
שלב 3. שבח את עצמך שהסתדרת
אמור לעצמך: "טוב, הצלחתי עכשיו, יהיה בסדר עכשיו כשאני כאן." או "סוף סוף עשיתי את זה".
שלב 4. צא עם מישהו שאתה סומך עליו
זה יכול לעזור מאוד כדי להשאיר אותך רגוע ולקבל משוב מרגיע מאדם שרגיל לרכבת ההרים או מסוגל להתמודד עם פחדים טוב יותר.
היזהר לא לבחור מישהו שפוחד כמוך. זה יכול להפוך למצב שבו אתה ניזון מהפחד של אחרים וגורם לדברים להיראות הרבה יותר גרועים
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות כשאתה על רכבת הרים
שלב 1. בדוק שוב את הרתמה שלך, מוט או ריסון אחר
האזן לקליק או לצליל אחר שהוא משמיע כאשר הוא נסגר, למספר רכבות הרים החדשות יותר אין מגבלות 'לחיצה'. זה אומר שאתה יכול לקבל את הריסון קרוב יותר לחיקך, כך שלא תזוז כל כך. מעצורים אלה עדיין בטוחים לחלוטין והם לא ייפתחו במהלך הנסיעה.
שלב 2. שמור את העיניים פקוחות
זה יכול להיות מפתה לסגור אותם, אבל אתה יכול להיות חסר התמצאות ולגרום לך להרגיש בחילה..
שלב 3. שאף לנשום עמוק
זה יכול לעזור לך לשמור על קור רוח ויכול להפחית את האפשרות להקיא. ספרו בנשימתכם אם זה עוזר לכם לשמור על נשימות יציבות.
שלב 4. האזן למוזיקה
לעתים קרובות יש מוזיקה המלווה את הנסיעה. זה עשוי לעזור להרגיע אותך אם אתה מתרכז בהאזנה למילים או ניגון.
שלב 5. צרחה
על זה בכל זאת הנסיעה! כאשר אתה צורח בירידה מירידות גבוהות, זה עוזר לגרש את האוויר ועוזר לך לנשום כמו גם לשחרר מתח כדי לעזור לך ליהנות!
שלב 6. דבר עם החברים שלך
דיבור הוא דרך טובה להסיח את דעתך במהלך הנסיעה. עם זאת, אם קשה לשמוע, אתה עלול בסופו של דבר לצעוק ולא לדבר, אז תתחשב באנשים אחרים. הזמן הטוב ביותר לדבר הוא על גבעת המעלית, זה החלק שבו אתה צריך לחכות כדי לרדת.
שלב 7. הישאר בחזית
זה יכול לעזור לך להרגיש פחות מפוחד. זה לא אידיאלי לשבת כאן אם אתה מחפש ריגושים נוספים. עם זאת, אם אתה שואף לא לראות את שדה הראייה הגדול ביותר, העגלה מאחור תאפשר זאת.
שלב 8. שבחו את עצמכם בסוף
עשית זאת. ואתה יודע שאתה יכול לעשות את זה שוב. התגברות על הפחד היא אתגר מתמיד בחיים וזה דבר נהדר שאתה מתרגל את המיומנות הזו לכל החיים.
טיפים
- תחייך אפילו אם אתה צריך להכריח את זה.
- קח חבר לנסיעה.
- שאל אנשים כמה זה מפחיד.
- דבר רק או נשם עמוק כאשר לא עולה מהר מדי או עולה במעלה הגבעה. כשעושים זאת במורד גבעה או במהירויות מהירות עלולים לגרום לרוח לעצור אותך מלנשום כמו שצריך.
- לא פשוט לקפוץ לרכיבה הגדולה ביותר; במקום זאת, התחל לאט ותרם את עצמך.
- השתדל לא להתבאס בשורות, או על גבעת המעלית. חלקים אלה מתחים את עצביך, ולעתים קרובות הם מפחידים יותר מהנסיעה עצמה.
- ברוב נסיעות רכבת ההרים ישנם מוטות ידית שאתה לוחץ. סחטו אותו, מכיוון שזה יעזור לאבטח אתכם מפני כוחות סוחפים בנסיעות ישנות יותר ויעזור לשלוט במתח שלכם.
- אם אתה יוצא לסיבוב שגורם לך להרגיש אינטנסיבי כמו להסתובב במהירויות גבוהות, מהסוג שבו אתה נתקע לקיר פשוט תחשוב על מה שאתה לא אוהב בנסיעה והתמקד בזה.
- אם אתה מרגיש שאתה לא רוצה ללכת, נסה להחליט בזמן שאתה מחכה בתור, כך שעובד לא יצטרך לעצור את הנסיעה בזמן שהוא זז.
אזהרות
- עקוב אחר כל כללי הנסיעה.
- אל תיקח אייפוד, אייפד וכו 'על רכבות הרים כי הם עלולים להישבר, ללכת לאיבוד או לפגוע במישהו אחר או לאבטח אותם כך שלא ייפלו או ייפגעו בדרך אחרת; בצד רכבת ההרים הוא בדרך כלל המקום הטוב ביותר לכך, אך זכור שמישהו עלול לגנוב אותו למרות שזה מאוד לא סביר.
- הקפד לא להביא חבר שינסה לגרום לך לפחד בכוונה.
