טופרוק, הבסיס של ברייקדאנס, מבוצע על הרגליים. לפני שתוכל לעבור למהלכים אחרים, כגון שלב 6, עליך לדעת כיצד להתמודד. אמנם ישנם מהלכים שונים של טרוק, אך אין דרך קבועה לחבר אותם. לכל ברייקדאנס יש סגנון ריקוד משלו. תרגלו כמה טכניקות בסיסיות, ואז התנסו כדי למצוא סגנון ייחודי משלכם.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: ביצוע הצעד ההודי
שלב 1. היכנס לעמדת ההתחלה
עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד. אל תדאג לגבי הידיים שלך כרגע, פשוט תן להם לנוע באופן טבעי.
שלב 2. צא החוצה
כאשר אתה יוצא החוצה, לא משנה איזו רגל תחליט להזיז תחילה. הזז את רגל דריכתך כרגל לפניך והנח אותה על רגלך השנייה. זכור לצעוד לפי הקצב.
- אל תשאיר את הרגליים צמודות מדי. כאשר אתה עושה את הצעד שלך, תחשוב על הליכה בכיוון שאתה צועד. שמור את רוב המשקל שלך על כף הרגל איתה אתה צועד.
- עמדו על כדורי כפות הרגליים בעת הארוחה. זה מקל על התנועה ולשנות כיוונים.
שלב 3. קפץ אחורה
החזירו את הרגל למצב ההתחלה, וכמו שאתם עושים, הוסיפו מעט קפיצה עם הרגל האחורית.
- כאשר אתה מחזיר את עמדת ההתחלה, הרגליים שלך צריכות לנחות על הקצב. בכל פעם שאתה נכנס או יוצא, אתה צריך להיות בקצב. ככל שתשתפר, תוכל לשנות את צעדיך כך שתנחת על חצי פעימה או רבע פעימות.
- בכל פעם שאתה חוזר לעמדת ההתחלה, נסה לשנות את גודל ההופ שלך. התנסה בכשות שונות עד שתמצא סגנון שאתה אוהב.
- אתה יכול אפילו לנסות קפיצה כפולה כשאתה חוזר. עשה שתי כשות מהירות גב אל גב לפני שאתה יוצא עם הרגל השנייה.
שלב 4. שלב עם הצד השני
ממיקום ההתחלה, צעד עם הרגל השנייה שלך. בצע את אותו הדבר שעשית בדיוק בצעד הראשון שלך החוצה. קח את הרגל שלך וצעד צעד החוצה.
המשיכו לזוז. ברגע שאתה יודע איך לצאת החוצה ולצעוד אחורה, פשוט המשך לסירוגין צדדים
שלב 5. הוסף כמה תנועות זרוע
תנועות זרוע משתנות בין רקדן לרקדן. האופן בו אתה מניע את זרועותיך קשור רבות לסגנון האישי שלך. התנועה הנפוצה ביותר היא להניף את הידיים החוצה כשאתה דורך.
כשהצעד הראשון שלך יוצא, פתח את זרועותיך כאילו אתה עומד לחבק מישהו. קפץ אחורה וקירב את הידיים מול החזה
חלק 2 מתוך 2: הוספת וריאציות
שלב 1. עשו צעד בעיטה
צעד בעיטה הוא צורה של טופרק הכוללת בעיטת רגלך החוצה, וצעד אחורה ולצד. היכונו לשלב הבעיטה על ידי התחלת שלב הודי בסיסי.
- לא משנה באיזו רגל אתה מחליט לבעוט החוצה. הזמן את הבעיטה שלך לקצב כאילו אתה עומד לדרוך. בחר רגל, ובעט ישר החוצה מולך. שמור את בהונותיך כלפי מעלה.
- החזירו את הרגל הבועטת שלכם וחצו אותה על הרגל האחורית. כף הרגל הבועטת שלך צריכה לנחות רק לצד כף הרגל האחורית שלך.
- לאחר מכן, בעט את כף הרגל האחורית שלך הצידה כדי לחצות את הרגליים. חזור על שלב הבעיטה עם הרגל השנייה.
שלב 2. הוסף בעיטות צד
כדי להתחיל את בעיטת הצד שלך, צעד צעד קדימה עם רגל שמאל, ובעט ברגל ימין החוצה הצידה. זה כמעט צריך להיראות כאילו אתה רץ.
- הורד את רגל ימין למטה, וכמו שאתה עושה, בעט את רגל שמאל החוצה לפניך. שמור את בהונותיך כלפי מעלה. החזירו את רגל שמאל למצב ההתחלה, ובעטו את רגל ימין החוצה לפניכם.
- לאחר מכן, החזר את רגל ימין אחורה ובעט ברגל שמאל החוצה הצידה, בדיוק כמו שעשית עם רגל ימין. כאשר תשתול את רגל שמאל אחורה במצב ההתחלה, תבעט בחזרה את רגל ימין החוצה לפניך. לאחר מכן, חזור על כל הרצף.
שלב 3. עשו טוויסט בירך
טוויסט הירך מתחיל הרבה כמו שלב הבעיטה. מהצעד ההודי הבסיסי שלך, בעט את רגל ימין החוצה. לאחר מכן, נטע את רגל ימין למטה, והנח את רגל שמאל החוצה מאחוריך. אתה יכול להישען קדימה או אחורה בהתאם למה שהכי נוח לך.
- לאחר מכן, שמור על פלג הגוף העליון שלך ישר, קח את רגלך השמאלית לפנים על ידי סיבוב הירכיים. שתלו את רגל שמאל מול רגל ימין, ובמקביל, בעטו מעט את כף הרגל האחורית החוצה, כאילו עשיתם בעיטה בצד.
- החזר את רגל ימין למצב ההתחלה שלה, ובעט ברגל שמאל החוצה לפניך. לאחר מכן, עשה קפיצה מהירה והחזיר את רגל שמאל אחורה ובעט ברגל ימין לפניך.
- ברגע שאתה מרגיש בנוח לבצע פיתולי ירך, נסה לחבר זרימה רציפה של פיתולים.
שלב 4. הכינו שילובים משלכם
Toprocking עוסק ביצירת וריאציות ושילובים משלכם. סגנון הטופק של כל רקדן הוא ייחודי. לאחר שתלמד כמה מהלכים, חבר אותם יחד בדרכים שונות כדי ליצור סגנון משלך.
טופרוק היא רק ההקדמה לריקוד גדול ומורכב יותר. ממדרגות הריקוד toprock אתה יכול לעבור לרוק רצפה או למהלך כוחני
שלב 5. גוון את זרועותיך
התפקיד העיקרי של זרועותיך בזמן התהליכים הוא להדהד את כפות הרגליים. הם כמו דופק לאחור. הם לעולם לא צריכים לייצב את המיקוד. תוך כדי תנועה, שמור את זרועותיך רופפות ככל האפשר. סובב אותם כמו בחור צינור מתנפח, או תן לגוף שלך להניע את זרועותיך באופן טבעי בזמן שאתה עובד ברגליים.
- כדי לשנות את מחוות הצלב הפתוח, חצו את זרועותיכם כשאתם מחזירים אותן.
- אם אתה עושה צעד קטן קדימה, סמן אותו על ידי הנפת זרוע אחת בלבד לפניך.
שלב 6. עבדו את הידיים
טופרוק היא עבודת רגליים, אבל הידיים שלך יכולות להיות הדובדבן על הקאפקייק. השתמש בידיים שלך כדי להביע את הגישה שלך. פרשו את האצבעות כדי להקרין גישה ידידותית אך מעט סרקסטית של "תסתכלו עלי". הורד את פרקי הידיים קלות כדי להראות גישה של יהירות.
- סובב את פרקי כף היד לכיוונים שונים למראה נטוי.
- החזק את אצבעותיך ברפיון בשלט או בצורה שאתה אוהב.
טיפים
- תתאמן עם מוזיקה. לעולם אל תרקוד בלי מוזיקה.
- ג'יימס בראון, הפעלת DMC, מאנו דיבאנגו ושבט וו טאנג הם כולם אפשרויות מצוינות.
- לרקוד לפי המוזיקה, אבל אל תנסה לפגוע בכל פעימה. אתה רוצה להיראות רופף וטבעי.
