לילות החורף האלה יכולים להיות מצמררים, מה שגורם לך לרצות לזחול למיטה כדי להתחמם. אם אתה עדיין קופא ברגע שאתה שם, אל תשכב שם רועד! אתה יכול להתחמם במיטה על ידי לבישת הבגדים הנכונים, כגון פיג'מת פלנל, וקניית מצעים חמים יותר. אתה יכול גם לנקוט צעדים לחימום החדר שלך כדי להישאר נחמד וטעים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לבישת בגדים מתאימים
שלב 1. לבשו פיג'מת פלנל
כאשר קר בחוץ, הגיע הזמן להחליף בגדי לילה. החלף כותנה לכמה פיג'מות פלנל. אתה יכול לקנות עליוניות ותחתונים פלנליים, כמו גם חולצות לילה. פלנל הוא מבודד נהדר שיעזור לך לשמור על חום הגוף שלך.
חפש הדפס מהנה או חמוד כדי להחיות את ארון הפלנל שלך
שלב 2. שימו לב להתאמה
Looser בדרך כלל טוב יותר כשזה מגיע לבגדי שינה. אתה כנראה מסתובב בזמן השינה, ועדיף ללבוש בגדים שינועו איתך בקלות. חפש בגדים רופפים, אך וודא שלא תסתבך בו אם תזרק ותסתובב.
אם אתה לובש מכנסי פיג'מה, וודא כי הגומי רופף ונושם
שלב 3. ללבוש גרביים
הרגליים שלך עשויות להיות אחד החלקים הקרים ביותר של גופך. כדי לסייע בשמירה על כל הגוף שלך, שמור על רגליים חמות על ידי שינה בגרביים. בחר גרביים שמרגישות לך בנוח. וודא שהם לא גדולים מדי או תקועים. אתה לא רוצה שהם יירדו באמצע הלילה!
שלב 4. נסה שכבות
אם נראה שהפלנל לא מחמם אותך מספיק, שקול להוסיף שכבות נוספות של בגדים. אתה יכול לנסות חולצת טריקו מתחת לגופיית הפיג'מות שלך. אתה יכול גם להוסיף זוג חותלות מתאימות מתחת למכנסיים או לחולצת הלילה.
אם אתה מתקרר במהלך הלילה, הוסף שכבה נוספת. אם אתה מתחמם מדי, פשוט קלף אחד
שלב 5. כסה את הראש
הרבה מחום הגוף שלך יכול לברוח דרך הראש שלך. אם ממש קר לך, שקול לחבוש כובע למיטה. אתה יכול לחבוש כובע סקי או אפילו כובע בסגנון צייד עם דשי אוזניים. מה שמרגיש לך טוב הוא הכובע הנכון.
אתה יכול לבחור לעטוף צעיף סביב הראש שלך (לא את הפנים שלך) כחלופה לכובע
שיטה 2 מתוך 3: החממת המיטה שלך
שלב 1. השתמש בגיליונות עבים יותר
סדיני כותנה נהדרים כל השנה. אבל אם אתה מגלה שאתה צריך קצת יותר חום במהלך החורף, שקול להשיג יריעות פלנל. הם רכים, חמים וישאירו אותך נחמד ומבודד. חומרים אחרים המחזיקים היטב את החום הם צמר, צמר ומשי.
- אתה יכול למצוא מגוון רחב של סדינים בחנויות למוצרי בית, בחנויות כלבו ובאינטרנט.
- יתרון אחד לרכישת סדינים באופן אישי הוא שבחנויות רבות יש דוגמאות של הבדים שתוכלו להרגיש. זה יעזור לך לקבל מושג מה הכי יתאים לך.
שלב 2. קנה שמיכת פוך
שמיכות פוך בדרך כלל יקרות בהרבה משמיכות אחרות. עם זאת, אתה עשוי לגלות שזו השקעה ששווה לבצע. ישנם מספר משקולות שונות של שמיכות פוך. הכבדות יותר נועדו לחמם אותך בלילות קרים. אם בסופו של דבר אתה אוהב את הפוך, תוכל למצוא גרסה קלילה יותר לקיץ.
אם אתה אלרגי לאווז, יש אפשרויות סינתטיות
שלב 3. ערמו את הכריות שלכם
הכרית יכולה גם לבודד אותך ולחמם אותך. השתמש בכמה כריות כדי לערום סביבך כדי ליצור מבצר או איגלו. מחסום זה יעזור לשמור על חום הגוף שלך.
- אתה צריך לפחות 3-4 כריות נוספות כדי להפוך את זה ליעיל.
- הקפד לתת לעצמך מספיק מקום להסתובב כפי שאתה צריך בשנתך.
שלב 4. קבל בקבוק מים חמים
לפעמים השיטות המסורתיות ביותר עדיין מוכיחות את אחת היעילות ביותר. בקבוקי מים חמים עשויים להיחשב מיושנים, אך הם מבצעים את העבודה. רכשו בקבוק מים חמים מסיליקון בבית המרקחת המקומי או באינטרנט.
- כל לילה לפני השינה, מלא אותו במים שחיממת על הכיריים.
- השתמש בשרוול צמר או פלנל כדי לכסות את הבקבוק שלך. זה יהפוך את זה יותר נוח להיות איתך במיטה. הכניסו אותו איתכם מתחת לשמיכה ותיהנו מהחמימות!
שלב 5. השתמש בשמיכה חשמלית
שמיכות חשמליות הן דרך מצוינת להוסיף עוד חום למיטה שלכם. אלה שמיכות בגודל מלא שאתה משתמש בהן בנוסף לסדינים ולשמיכה. בחר אחד עם הגדרת חום מתכווננת, כך שתוכל להגדיר את הטמפרטורה כרצונך.
- נסה כרית מזרן מחוממת. אלה דומים לשמיכה חשמלית, אך נכנסים מתחת לסדינים שלך.
- הקפד לקרוא בעיון את ההנחיות ופעל לפי עצות הבטיחות. כבה את השמיכה לפני שנרדם.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת אקלים שינה חם יותר
שלב 1. צובעים את החדר בגוונים חמים
אם העיניים שלך תופסות חום, זה באמת יכול לגרום לך להרגיש חם יותר. נסה לצבוע את החדר שלך בצבע חדש כדי לחמם אותו. כמה אפשרויות צבע מצוינות כוללות אדומים, צהובים וחומים.
אם לא בא לך לצייר את כל החדר שלך, נסה לעשות קיר מבטא
שלב 2. השתמש בשטיחי שטח אם אין לך שטיחים
זה יכול להיות קשה לקפוץ מהמיטה לרצפה קרה. אם אין לך שטיח, כסה את רצפת העץ או האריחים שלך בשטיחי שטח. אתה יכול למקם אחת ממש ליד הצד שלך של המיטה, כך שתתחיל את היום שלך בדריכה על משהו חם.
צמר הוא בחירה מצוינת לשטיח. זה ירגיש נוח וחם על הרגליים
שלב 3. להתכרבל עם בן זוג או חיית מחמד
הוספת חום גוף נוסף לשלך יכולה לעזור לך להרגיש נעים ונעים. חורף הוא זמן מצוין להתרפק על בן זוגך. להתכרבל עם החתול או הכלב שלך יכול גם לעזור לך להתחמם. הם עשויים להוט לא פחות להתחמם כמוך!
שלב 4. חסום טיוטות
בדוק את החלונות שלך כדי לוודא שאין אוויר קר מחלחל פנימה. אם זה מרגיש דחוס, החל קרני מזג אוויר מסביב לקצוות החלון. אתה יכול לקנות את זה בחנות החומרה המקומית שלך.
- אתה יכול גם לתלות וילונות כבדים או וילונות על החלונות שלך. בלילה, זה יעזור לשמור על החום הכלוא בתוך החדר שלך.
- אתה יכול למנוע מטיוטות לחלחל מתחת לדלת שלך על ידי הנחת מגבת מגולפת או שמיכה מול הדלת.
שלב 5. פתחו וילונות ווילונות במהלך היום
גם כשקר בחוץ, אור השמש הטבעי יכול לחמם את ביתכם. בשעות היום, שמור על תריסים ווילונות. זה יכול לעזור לחדר שלך להישאר נעים.
שלב 6. שמור על החדר שלך בין 60-67 מעלות
למרות שזה עשוי להישמע מפתה להגביר את החום, אתה תישן טוב יותר אם החדר עצמו אינו חם מדי. כאשר אתה מוכן לישון, נסה לשמור על התרמוסטט בין 60-67 מעלות. אתה יכול להתחמם בדרכים אחרות, בנוסף לכך שלא תריץ את חשבון החימום!
טיפים
- נסה כפפות ללא אצבעות אם הידיים שלך תמיד קרות.
- נסה לשתות משקה חם, כגון תה, לפני השינה.
- אל תתנו לילדים למלא בעצמם את בקבוק המים החמים שלהם - עשו זאת תמיד עבורם.
- וודא שאם אינך מרגיש בנוח עם גרביים או בגדים חמים אחרים, אתה לובש את מה שנוח לך.
