משיכת משיכה היא משחק קלאסי שמשוחק לעתים קרובות במסיבות ילדים ובמפגשים משפחתיים. במשחק משיכה, 2 צוותים עומדים בקצוות מנוגדים של חבל ומנסים למשוך את החבל עד שרובו נמשך על צדם של קו האמצע או הסמן. עם זאת, המשחק אינו קל כפי שהוא נראה! יש הרבה אסטרטגיה שנכנסת לזכות במשיכת משיכה, והרבה מזה קשור למיקום הקבוצה והטכניקה שלה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מיקום הצוות
שלב 1. אסוף 8 אנשים בגדלים שונים ורמות חוזק
הדבר הגדול במשיכת משיכה הוא שאתה יכול ללמוד איך לנצח כקבוצה, גם אם אין לך את האנשים הכי חזקים בצד שלך! עבור ליגות מאורגנות, ייתכן שתרצה גם לגייס 1-2 אנשים נוספים כחלופים למקרה שמישהו ייפגע או יצטרך לפספס משחק.
אם אתה מתכנן לשחק בליגה, וודא שהמשקל המשולב של האנשים בקבוצה שלך נמוך מהחוקים שצוינו, שיכול להשתנות בהתאם לקבוצת הגיל
שלב 2. הצב חבר צוות מנוסה יותר בחזית להוביל את הגוררת
אדם זה יפעל כ"מנהיג "הקבוצה. בחר מישהו שהוא בגובה בינוני לקבוצה ושיחק משיכת משיכה בעבר. אדם זה אמור להיות מסוגל לשמור על אחיזה טובה בחבל כשהוא נמצא במצב סקוואט ובעלי הרבה יותר כוח גוף תחתון כדי שחזית הקו לא תהיה מתוחה מדי.
זה עשוי להיות מועיל אם חברי הקבוצה יעמדו מהגבוה לקצר ביותר ואז יבחרו את אחד האנשים הקרובים לאמצע כדי להיות הגורם המוביל
שלב 3. להדהים את חברי הצוות האמצעי בהתבסס על כישוריהם לעידוד עבודת צוות
מקם חבר פחות מנוסה בין 2 חברי צוות מנוסים יותר כדי שיוכלו לתקשר לאורך כל המשחק. כך, חברי הצוות היודעים יכולים לקבוע את קצב הגרירה וחברי צוות פחות מנוסים יכולים לעבוד על בניית סיבולת וכוח.
דיבור ותקשורת לאורך כל המשחק יכולים להיות מועילים לחלק מהחברים, אך זכור לא למסור את האסטרטגיה שלך לצוות השני
שלב 4. מקם מישהו עם סיבולת טובה בחלק האחורי של הקבוצה
בחר מישהו עם כוח פלג תחתון טוב ושם אותו בקצה החבל כדי שיוכל "לעגן" את הצוות. וודא שהם חזקים מספיק כדי למשוך את הקבוצה לאחור תוך שמירה על אחיזה הדוקה בחבל.
- באופן כללי, העוגן עוטף בדרך כלל את החבל סביב גבם ושומר על הצוות לנוע לאחור.
- בדרך כלל, העוגן יקבע את קצב הגרירה על ידי צעד אחורה כל 3-4 שניות. אם שאר הצוות לא יכול לעמוד בקצב, זה על העוגן לשמור על אחיזתו ולהאט כדי ששאר הצוות יוכל למקם את עצמו מחדש.
עֵצָה:
נסה לשים את חברך הכבד ביותר בחלק האחורי של החבל כעוגן. הם יכולים לעזור למשוך את שאר הצוות לאחור כשהם רוכנים לאחור.
שיטה 2 מתוך 2: שיפור הטכניקה שלך
שלב 1. אחזו בחבל בחוזקה עם כפות הידיים כלפי מעלה וידיים מונחות צמודות זו לזו
עמד בצד השמאלי של החבל והרים את החבל ביד ימין. ערסל את החבל עם כף היד כלפי מעלה, והנח את יד שמאל שלך ממש מול או ממש מאחורי יד ימין. סגור את אגרוף סביב החבל כך שהאגודל שלך יפנה כלפי מעלה.
מקורות מסוימים ממליצים לאבק את הידיים בגיר כדי לעזור לך לאחוז בחבל. זה עובד טוב עבור אנשים מסוימים, אבל אתה עדיין יכול לנצח בלעדיו
אַזהָרָה:
הימנע מלעטוף את החבל סביב ידיך כדי לאחוז בו. למרות שזה אולי נראה כמו רעיון טוב, אם החבל מתחיל להחליק, אתה יכול ללחוץ על פרקי הידיים או לשבור עצם.
שלב 2. כרע והישען לאחור כדי לחפור את העקבים שלך באדמה כאשר השריקה נשמעת
כאשר אתה עומד בתור למשחק, מקם את כפות הרגליים כך שהן מרוחקות מרוחב כתפיים זו מזו, והרכיבו למטה כך שהברכיים שלך כפופות מעט. כאשר המשחק מתחיל, הישען לאחור בזווית של 45 מעלות כשהגב שלך ישר לחפור את העקבים באדמה והחזק את עצמך במקום. אל תמשוך או תמשוך את החבל עדיין, ותתן למשקל שלך לעשות את העבודה עבורך!
אם אתה מכופף את הגב או הברכיים יותר מדי, אתה יכול לגרום למאמץ מיותר של השרירים, דבר שעלול לפגוע בסיבולת שלך
שלב 3. קח צעדים קטנים לאחור כצוות, חפר עם העקבים שלך
לפני המשחק, דבר עם חבריך לקבוצה ותכנן לקחת צעד אחורה כל 3-4 שניות, החל ברגל שמאל. כשהמשחק מתחיל, הרם בזהירות ושתל את העקב השמאלי שלך כ -2.5 אינץ '(2.5–5.1 ס מ) מאחורי המקום בו הוא התחיל. לאחר מכן, חזור על כך עם העקב הימני כדי לזוז לאט לאחור, להזיז את הצוות השני. אם אתה יכול, נסה לבצע צעדים גדולים יותר כשהקבוצה היריבה מתחילה להתעייף.
- אסור לך למשוך או למשוך בחבל. במקום זאת, פשוט החזק אותו חזק ושמור אותו קרוב לגוף שלך בזמן שאתה זז אחורה.
- אתה יכול לדבר עם השחקן שלפניך ולהאזין לשחקן שמאחוריך לאורך כל המשחק. עם זאת, הימנע מלומר דברים כמו "למשוך" או "לזוז אחורה" במהלך המשחק, מכיוון שהקבוצה השנייה עשויה לשמוע אותך ולהספיק להיכנס לעמדה טובה יותר.
שלב 4. שמור על רגל שמאל ישרה ודחק ממנה בזמן שאתה חוזר למתקפת נגד
אם אתה מאבד את כף הרגל שלך, נסה לסובב את גופך לכיוון החבל בצד ימין כדי לקבוע מהלך התקפת נגד. חפור את רגל שמאל באדמה בצורה אופקית כדי להאט כל תנועה קדימה, ודחף ממנה כדי להניע את גופך לאחור. ערבב את כפות הרגליים לאחור (2.5 אינץ ') בכל פעם שאתה דוחף את עצמך לאחור.
אם אינך יכול לסגת לאחור, נסה להישאר במקום עד שהקבוצה השנייה מתעייפת מכדי להמשיך למשוך. לאחר מכן, אולי יהיה קל יותר להתחיל לזוז שוב
תרגילים לבניית כוח
תרגילים להתחזקות במשיכת משיכה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
