ציוד הגנה כמו כפפות, כיסויי ראש ומגיני שוקיים חיוניים לכל מי שעושה MMA. גם לאחר אימון אחד, הציוד שלך יהיה ספוג זיעה וחיידקים. לא רק שזה יתחיל להריח לפני זמן רב מדי, זה יכול גם לגרום לזיהומים מזיקים. למרבה המזל, ניקוי וחיטוי הציוד שלך הוא פשוט ודורש רק כמה מגבונים ומגבות נייר. הדבר החשוב ביותר הוא עקביות, וכדאי לנקות את הציוד לאחר כל שימוש. זה מונע ריחות וזיהומים לא נעימים בזמן האימון.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: חיטוי הכפפות
שלב 1. נגב את החלק החיצוני של הכפפות בעזרת ניגוב חיטוי או ספריי
יש לנגב או לרסס מגבת נייר בחומר חיטוי. שפשפו את כל הצד החיצוני של כל כפפה, ודאגו לקבל כל משטח. זכור לקבל את כל הקמטים בכפפות, שם יכולים להסתתר חיידקים. עקומת האגודל, למשל, היא נקודה שהרבה פעמים מפספסים אותה. השתמש במגבון טרי לכל כפפה.
- זה עובד הן לכפפות אגרוף והן לכפפות MMA באצבעות פתוחות.
- כפפות וציוד אחר עשויים בדרך כלל מפלסטיק או מעור סינתטי, כך שתרסיס חיטוי לא יפגע בהם. אם הכפפות שלך עשויות עור אמיתי, תוכל לנקות אותן בעזרת תמיסת מלח כדי להימנע מפגיעה בהן.
- תמיסת חומץ ומים היא חומר ניקוי טבעי נפוץ לאנשים שאינם רוצים להשתמש בכימיקלים. חומץ שימושי להסרת כתמים וריחות, אך הוא אינו חומר חיטוי ולא יהרוג את רוב החיידקים. זה עדיין שימושי להסרת ריחות, כך שאם מצטבר ריח בכפפות שלך, תרסס בתוכו חומץ 1: 1 לתערובת מים ותן לו לספוג את הריח.
שלב 2. בטל את כל רצועות הוולקרו ונגב אותן גם כן
חיידקים יכולים להסתתר גם מתחת לרצועות שעל הכפפות שלך. התירו את הרצועות ונגבו את חלקי הוולקרו. לאחר מכן נגב את כל הנקודות ברצועה שלא תוכל להגיע אליה בזמן שהיא סגורה.
מכיוון שקשה לנגב את הוולקרו, יתכן שיהיה לך קל יותר לרסס את הרצועות בחומר חיטוי
שלב 3. הכנס מגבון אחר לכל כפפה לניקוי הפנים
אל תשתמש באותו מגבון לחלק הפנימי והחיצוני של הכפפות, או שתגרום לזיהום צולב. קח מגבון טרי ולחץ אותו בתוך הכפפה. משפשפים אותו כדי לכסות את המשטח הפנימי. לאחר מכן השתמש במגבון טרי לכפפה השנייה.
- אם יש לך כפפות MMA עם אצבע פתוחה, ניקוי הפנים הרבה יותר קל. אתה יכול להכניס את המגבון סביב אזור כף היד.
- אם אתה משתמש בספריי במקום במגבונים, פתח את הכפפות ככל שתוכל וסחוט פנימה תרסיס טוב. לאחר מכן השתמש במגבת נייר לניגוב הפנים.
שלב 4. תן לכפפות להתייבש באוויר
אל תזרקו את הכפפות לשקית ברגע שאתם מנקים אותן. השאירו אותם בשטח פתוח להתייבש. זה מונע הצטברות של ריח.
- הכפפות צריכות להיות יבשות בתוך שעה. עם זאת, עדיף לאחסן אותם בשטח פתוח בכל עת, גם לאחר שהם מתייבשים, כך שלא יצטברו ריחות.
- כמה אנשי מקצוע משתמשים במייבש מגפיים בכפפות כדי לייבש את הפנים. זה כנראה לא הכרחי אם אתה חובב, אבל אם אתה עושה הרבה sparring אז זה יכול להיות השקעה טובה.
שלב 5. שטפו את הכפפות לאחר כל שימוש כדי למנוע צמיחת חיידקים
אפילו אימון אחד מכניס זיעה ומיליוני חיידקים לכפפות שלך. הישאר עקבי ושטוף אותם לאחר כל שימוש. זה עלול לקחת קצת זמן, אבל הכפפות שלך יחזיקו מעמד הרבה יותר זמן בלי להסריח ותגן על עצמך מפני זיהומים מסוכנים.
שיטה 2 מתוך 4: ניקוי מגיני שוקיים ורפידות גוף
שלב 1. נגב את הזיעה ממגני השוקיים שלך, כיסויי הראש ומרפידות הדליקה
בנוסף לכפפות, לוחמי MMA רבים משתמשים במגני שיניים, כיסויי ראש, כריות מרפקים או ברכיים ומגני חזה. כל אלה אוספים גם חיידקים וזיעה, לכן יש לנקות אותם גם לאחר כל שימוש. התחל בניגוב כל הזיעה עליהם במגבת יבשה. הסר את כל הלחות שאתה יכול.
אתה יכול גם להשתמש באותה שיטה לניקוי רפידות אימון לתרגול. גם הם מתלכלכים מאוד ואנשים לעתים קרובות שוכחים לשטוף אותם
שלב 2. קרצפו כל משטח חיצוני בעזרת ניגוב חיטוי
השתמש במגבון חדש לכל ציוד כדי למנוע זיהום צולב. נגב את כל הנקודות אליהן תוכל להגיע, גם אם הן לא נראות מלוכלכות או מריחות.
אל תחמיץ את המשטחים שעל כיסוי הראש שלך הנוגעים בפנים שלך. קל להידבק מכיסוי ראש מזוהם
שלב 3. בטל את כל הרצועות ונגב תחתיהן
חיידקים וזיעה יכולים להסתתר מתחת לרצועות שעל הציוד שלך, לכן נקה גם את האזורים האלה היטב. בטל כל סקוטש או קליפים ונגב את כל הרצועה.
זכור לרדת מתחת לידיות על כריות תרגול. אלה עשויים להתנתק או לא, ולכן ייתכן שתצטרך להכניס לנגב את החלק הפתוח
שלב 4. יבש את הציוד שלך לפני אחסנו כדי למנוע ריח וחיידקים
או להשאיר את הציוד שלך לייבוש באוויר, או לנגב אותו עם סמרטוט נקי ויבש. לאחר מכן אחסן אותו באזור מאוורר כדי למנוע הצטברות ריחות.
אתה יכול גם להשתמש במייבש שיער בסביבה קרירה כדי לייבש את הציוד שלך מהר יותר
שיטה 3 מתוך 4: שטיפת המדים ובדים אחרים
שלב 1. בדוק את תווית הטיפול על מדים, מכנסיים קצרים ובדים אחרים
רוב חומרי הבד ניתנים לשטיפה במכונה, אך בדוק שוב על תווית הטיפול. כל עוד התווית אומרת שזה בטוח, אתה יכול לשים את כל ציוד הבד שלך במכונת הכביסה.
- הציוד הנפוץ שניתן לכבס במכונה הוא מכנסיים קצרים, גזעים, כוסות, חולצות, עטיפות ידיים וכמה מגיני בד.
- אם אינך בטוח לגבי הוראות הטיפול, תוכל תמיד לשטוף ביד את הציוד שלך.
שלב 2. הגדר את מכונת הכביסה למים חמים כדי להרוג חיידקים
מים חמים הורגים חיידקים ומונעים ריח טוב יותר מאשר מים קרים. השתמש במחזור חם לכל ציוד ה- MMA המיוזע שלך.
אל תערבב פריטים עדינים עם ציוד ה- MMA שלך. עדיף לעשות עומס יחיד של כל ציוד ה- MMA שלך ולעשות עומסים נפרדים לבגדים האחרים שלך
שלב 3. השתמש באותה כמות של חומר ניקוי עדין וללא אקונומיקה שאתה עושה בדרך כלל
ברוב המקרים, חומר הניקוי הרגיל שלך בסדר כל עוד הוא אינו מכיל אקונומיקה. השתמש באותה כמות שבה אתה משתמש עבור עומס כביסה רגיל.
שלב 4. הכניסו עטיפות ידיים לשק כביסה רשת כדי שלא ייפגעו
עטיפות ידיים יכולות להסתבך סביב פריטים אחרים או להיתקע על פנים מכונת הכביסה. הגן עליהם בעזרת שקית רשת בטוחה למכונת כביסה. הכניסו את עטיפות היד וזרקו את כל השקית למכונת הכביסה.
אם פריטים אחרים כמו המכנסיים הקצרים שלך שבירים, אתה יכול גם לשים אותם בתיק
שלב 5. תן לכל הציוד שלך להתייבש באוויר כדי שלא יתכווץ
המייבש יכול לכווץ או לפגוע בציוד ה- MMA, לכן תלו את כל הפריטים לייבוש אוויר. כשהכל יבש, קפל ושמור אותו אתה הכביסה הרגילה שלך.
מכנסי MMA בצבע עז יכולים להלבין אם תשאיר אותם באור שמש ישיר. לתלות אותם בצל כדי למנוע נזק
שיטה 4 מתוך 4: מניעת ריחות
שלב 1. נקו את כל הציוד שלכם לאחר כל שימוש
עקביות היא הדרך החשובה ביותר לשמור על הציוד שלך נקי. אפילו אימון אחד משאיר זיעה ומיליוני חיידקים על הכפפות, כיסויי הראש, הרפידות וציוד אחר. נקו את כל מה שהשתמשתם אחרי כל אימון כדי למנוע ריח וזיהומים.
אל תחכה זמן רב לאחר האימון כדי לנקות את הציוד שלך. באופן אידיאלי, עשה זאת מיד לאחר שהורדת אותו ולפני שאתה מכניס אותו לתיק שלך. אם בחדר הכושר שלך אין ציוד ניקוי, נקה הכל ברגע שאתה חוזר הביתה
שלב 2. שטפו את הידיים לפני שאתם לובשים את הכפפות
שימוש בכפפות ובציוד אחר בידיים מלוכלכות מציג המון חיידקים. ודא שהציוד שלך נשאר נקי על ידי שטיפת ידיים לפני האימון כדי לשמור על החיידקים למינימום.
תמיד שטפו את הידיים גם לאחר האימון. אתה תאסוף חיידקים מהמחצלות ואנשים אחרים
שלב 3. אחסן את הציוד שלך באזור מאוורר היטב
למרות שאתה יכול להשתמש בשקית ארנק כדי להביא את הציוד שלך לחדר הכושר וממנו, אל תשאיר את הציוד מאוחסן כך. הוציאו הכל ושמרו אותו באזור מאוורר היטב כך שהם יישארו יבשים וריחות לא ייווצרו.
אם אתה רוצה לשמור את הציוד שלך בתיק, נסה להשתמש בשקית רשת במקום. זה מאפשר לאוויר לצאת מהציוד כדי שלא יצטברו ריחות
שלב 4. מפזרים סודה לשתייה לתוך הכפפות ושקית לספיגת ריחות
גם אם אתה מנקה היטב את הציוד שלך, זה עדיין יכול להתחיל להריח מעופש לאחר זמן מה. ספוג ריחות לא נעימים על ידי פיזור סודה לשקייה ולכפפות שלך.
- זכור כי סודה לשתיה אינה חומר חיטוי. אתה עדיין צריך לנקות את כל הציוד שלך כדי להסיר חיידקים.
- אתה יכול גם להסוות ריחות על ידי השארת סדין מייבש בתיק שלך. זה יעניק לו ריח טרי יותר.
