הם אומרים שהתרשמות ראשונית נמשכת כל החיים, ואם אתה מבין את זה או לא, לקול שלך יש השפעה עצומה על הרושם שאתה עושה. הקול שלך יכול לשלוט בכבוד ולהפגין ביטחון, אך הוא יכול גם להיות מסביר פנים ולעזור לך לבטא רגש. אם יש לך קול חלש, אף או נושם, ייתכן שלא תוציא רושם ראשוני עוצמתי, אך החדשות הטובות הן שאתה יכול לשפר את קולך המדבר! אמנם לא ניתן לשנות את גובה הקול הטבעי שלך, אך אתה יכול לעבוד על אלמנטים אחרים שיהפכו אותו לחזק ומרשים יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: טכניקות נשימה ומרגיעה
שלב 1. תרגל נשימה נכונה
כדי לייצר קול חלק, עוצמתי וטבעי, תחילה עליך ללמוד טכניקות נשימה נכונות. בעוד שבני אדם נועדו לנשום ולדבר מהסרעפים שלהם, אנשים רבים עושים זאת עם החזה במקום זאת, וזה יוצר קול חלש יותר. אתה יודע שאתה נושם חזה אם אתה נושם והחזה והכתפיים שלך עולים. כדי לתקן זאת וללמד את גופך לנשום מהסרעפת:
- נשום עמוק במשך ארבע שניות, וודא שאתה נושם לתוך הסרעפת שלך. לאחר ארבע שניות, החזק את האוויר בסרעפת עוד ארבע שניות לפני הנשיפה לספירה של ארבע שניות. חזור על תרגיל זה במשך שתי דקות כל יום. עבדו עד לתרגול טכניקה זו במשך חמש דקות ביום.
- ברגע שאתה מרגיש בנוח עם נשימת ארבע השניות, אתה יכול לתרגל את אותה הטכניקה, אך להאריך את השאיפה, החזק והנשיפה ל -20 שניות כל אחת. עליך לעשות זאת רק פעם ביום.
שלב 2. שלב נשימה נכונה בדיבור שלך
כאשר אתה מלמד את גופך את טכניקת הנשימה הנכונה, תוכל להתחיל לעבוד על דיבור גם מהסרעפת שלך. לשם כך, קח נשימה עמוקה לתוך הסרעפת והתאמן בדיבור בזמן הנשיפה והבטן שלך משתטחת. כאשר אתה מתחיל להיגמר האוויר, קח נשימה עמוקה נוספת ודבר שוב, אך הקפד לדבר רק כשהבטן שלך משתטחת.
במידת האפשר, תמיד לנשום דרך האף. אוויר הנשאף דרך האף לח יותר וטוב יותר לאקורדי הקול ולחוזק הקול שלך
שלב 3. הרגיע את גופך ואת קולך
מתח שרירים בגוף ובגרון או לחץ רגשי עלולים כולם להרוס את קולך, וזה יכול להוביל לקול דק ואף באף שאין לו תהודה (אינו נושא היטב). תרגילי הנשימה בתקווה ירגיעו את גופכם ונפשכם, ותוכלו להרפות את הגרון על ידי:
מפהק עמוק, וכשאתה מסיים את הפיהוק, התחל לזמזם. פתחו את הלסת לרוחב נוח והזיזו את הלסת מצד לצד תוך שאתם מזמזמים. עשו זאת במשך מספר דקות, ולאחר מכן השתמשו באצבעות כדי לעסות את הגרון
חלק 2 מתוך 2: פיתוח הטון הטבעי שלך
שלב 1. תרגל את המגרש שלך
חשוב לדבר במגרש הטבעי שלך מכיוון שניסיון לדבר בגובה גבוה או נמוך יותר עלול לפגוע באקורדי הקול שלך, וזה ישפיע על התהודה שלך. יתר על כן, הצליל טוב יביא לקול דיבור נעים הרבה יותר, ולמרות שיהיה קשה לשנות את המגרש הטבעי שלך, אתה יכול להפוך את קולך למלא ומעמיק יותר, ולתת לו אופי רב יותר על ידי עבודה עם המגרש שיש לך.
- כדי לנצל את המגרש הטבעי שלך, הקפד להיות רגוע כשאתה הולך לדבר. מתח יכול לגרום למתח על השרירים שלך, כולל אקורדי הקול שלך, וזה יכול לגרום לקול שלך לחורק ולחורק.
- נשום מהסרעפת כשאתה מדבר, כי זה יאפשר לך להקרין את קולך בצורה נכונה ומלאה.
- תהודה בגוף שלך היא זו שתעניק לקול שלך בסיס ועומק, כיוון שאוויר בגופך רוטט בחללים שונים, כגון האף, הגרון, החזה והפה, ואזורים אלה יוצרים תכונות צליל שונות. כדי לקבל קול מלא ועמוק, עליך להדהד את האוויר בכל אותם חללים. לדוגמה, אם אתה משתמש רק בחלל האף, יהיה לך קול גבוה יותר מהאף.
שלב 2. הימנע מדיבור אף
בעל קול אף פירושו שקולך לא יהיה עמוק, עשיר או מלא כפי שהוא צריך להיות. אתה יכול לקבוע אם יש לך קול באף על ידי הנחת אצבעותיך על גשר האף שלך ואומר את המילים "צלצול" ו"אמא ". אתה צריך להרגיש את הגשר רוטט כשאתה אומר את המילים האלה. עכשיו אמור את המילים "חמוץ", "צמיד" ו"נמר ". אם הרגשת את אותו הרטט באף, אתה מדבר בקול אף. כדי למנוע זאת:
התרכז בשימוש בטווח התנועה המלא עם השפתיים, הלסת, השיניים והלשון כשאתה מדבר. כאשר אינך משתמש במגוון התנועות במפרקים אלה, סביר יותר שתמקד את הצליל בחלל האף שלך ולא בפה שלך
שלב 3. דבר יותר בלחן
קול מתנגן הוא קול המעביר שינוי, רגש וחיים, ואילו קול שאינו מתנגן הוא שטוח ומונוטוני. אתה יכול לעבוד על ניגון רב יותר בקול שלך על ידי שינוי מגוון המגרש שלך בזמן שאתה מדבר.
- דוברים רבים עושים זאת באופן טבעי כאשר הם מעלים שאלות: כאשר אנשים מדברים, הם מצביעים על שאלה באמצעות העלאת גובה הקול על ההברות האחרונות של הביטוי.
- התאמן באמירת הביטוי "אתה הולך לשם" בשלוש דרכים שונות: הדרך הראשונה היא מבלי לשנות את הנטייה שלך (הצהרה), הדרך השנייה היא על ידי הגבהה קלה של קולך בכל מילה (שאלה), וה השלישית היא על ידי הורדת מעט גובה המלה עם כל מילה (נחרצת). אמור את הביטוי בקול רם וראה כיצד הוא מעביר משמעויות שונות.
- כדי לתרגל את שילוב השינויים הללו בכל יום דיבור, קרא בקול לעצמך מדי יום והתמקד בשינוי גובה הקול שלך במילים שונות כדי להעביר רגשות שונים.
תרגול תרגילים ווקאליים
שלב 1. עבודה על ביטוי והצהרה
אם אתה ממלמל או לא מבטא כראוי, המילים שלך לא יהיו ברורות כאשר אתה מדבר ואנשים יתקשו להבין אותך. המפתחות לביטוי ניסוח יוצרים את הצליל בכדי ליצור את המילה במדויק, תומכים בצליל בנשימתכם ומסיימים את הצליל לחלוטין. תרגילי ביטוי והצהרה כוללים:
- תרגיל לשון: קפל את הלשון אחורה כאילו ניסית לגעת בחלק האחורי של הגרון. למתוח אותו כמה שיותר אחורה, ואז להוציא אותו מהפה שלך ככל האפשר. חזור 10 פעמים.
- תרגיל לסת: שימוש בתנועות רחבות עם הלסתות ותנועה מוגזמת עם הלשון והלסת, חזור על כל אחת מההברות הבאות חמש פעמים: בה, מה, וואה, פאח, פאה, דה, ג'ה, לאה, קוואה, סאה, טה, ראה, אז, סו, זו, זו, גן החיות
- תרגיל שפתיים: אמור את מפתל הלשון הבא, והתמקד בניסוח כל מילה: “לשבת בדממה חגיגית במעגן אפל ומשעמם; בכלא מגפה עם מנעול לכל החיים; ממתינים לתחושת הלם חד קצר; מקוצץ זול וצ'יפי על בלוק שחור גדול. " כשאתה משתפר, אמור זאת מהר יותר ויותר.
שלב 2. הקרין מהמסכה שלך
המסכה היא אזור הפנים שלך הכולל את השפתיים, צד האף וגשר האף, וזהו האזור שממנו קולך אמור לבוא. כדי למצוא אזור זה, אמרו מממ-הממ שוב ושוב. הניחו את הידיים על השפתיים והזיזו את הצליל מסביב עד שאתם מרגישים שהמסכה שלכם רוטטת. להקרין מאזור זה:
אמור מממ-הממ אחד, מממ-הממ שתיים, מממ-הממ שלוש, ושימי לב אם המסכה שלך רוטטת כשאומרים את המספרים. אם לא, עבד על הזזת הצליל עד שמממממממך והמספרים שלך מגיעים מהמסכה שלך
שלב 3. בצע אימון כוח ווקאלי
כדי לעזור להקרין את קולך טוב יותר ולייצר קול חזק ועוצמתי, נסה תרגילי כוח. לשם כך, נשוף עמוק ולאט נשוף תוך כדי צליל שורק. חזור על זה 10 פעמים ביום.
אתה יכול גם לנסות להגיד "ney" 10 פעמים, אבל הטריק הוא להגיד את זה בקול רם בלי לצעוק, ולומר את זה במגרשים שונים כשאתה עובד ואז יורד בטווח הקול שלך
תרגילים מדברים לדוגמא
נואמים לדוגמא
נאום גזבר לדוגמא של תיכון
טיפים
חומרים כמו מוצרי חלב, קפה ויין יכולים לעבות ריר או להסיר לחות ממיתרי הקול שלך, וזה יכול להשפיע לרעה על איכות הקול שלך. במיוחד אם אתה עומד לדבר זמן מה או להעביר מצגת, שתו מים לפני כן כדי להבטיח שאקורדי הקול שלכם לחים
אזהרות
- בצעו תרגילי אימון קולי רק במשך חמש עד עשר דקות בכל פעם. הניח תמיד את קולך בין לבין, ועצור אם הגרון שלך מתחיל להרגיש כואב או מגרד.
- תמיד לחות כשעושים תרגילי קול.
