יצירת קשר עין טוב היא חלק מפתיע אך חיוני מיומנויות תקשורת טובות. אם אתה רוצה לשפר את היכולת שלך להסתכל לאנשים בעיניים, אתה יכול לתרגל יצירת קשר עין בעצמך ובשיחות כדי ליצור את הרושם הנכון. פעולה זו יכולה להפוך אותך למאזין טוב יותר, להפוך אותך לדובר יעיל יותר ולעזור לך לטפח נוכחות משכנעת יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: תרגול בשיחה
שלב 1. נסה להירגע ככל האפשר
כמו כל דבר אחר, ככל שתחשוב יותר על מה שאתה עושה, כך תהיה מודע יותר לעצמך ותרגיש מביך יותר. לאחר מכן ניתן לפרש את העצבנות שלך כאי -יושר, ותאבד את דעתך על ההתקדמות הטובה שעשית.
- בדרך כלל קשה יותר ליצור קשר עין מכיוון שהאדם שאתה מדבר איתו הוא סמכותי יותר או מפחיד. למרבה הצער, אלה בדרך כלל גם הזמנים בהם תצטרך להפגין ביטחון על מנת לזכות במלוא תשומת הלב של הקהל שלך, מה שהופך אותו חשוב מאי פעם להירגע.
- אם אתה נכנס לכנס או לראיון חשוב, עשה כמה תרגילי נשימה לפני כדי להאט את קצב הלב שלך ולתת לחמצן להרגיע אותך. כמה נשימות גדולות, מלאות ועמוקות יכולות לעשות הרבה כדי להרגיע אותך.
שלב 2. התמקדו בעין אחת
למעשה זה קצת קשה פיזית לשמור את העיניים נעולות על שתי עיניו של אדם אחר. זה יותר נפוץ בעצם להתמקד באחת, או בנקודה בפנים, במקום לנסות להסתכל על שתי העיניים בבת אחת.
אם זה עוזר, נסה לנוע קדימה ואחורה בין שתי העיניים, במקום להישאר ממוקד באחת. המשך להתמקד באחד למשך 10 שניות בערך, ולאחר מכן עבור לשני
שלב 3. מצא מקום סמוך לתיקון מבטך
מבט על גשר האף, גבה, או ממש מתחת לעיניים יעניק אשליה של קשר עין, ללא הפחדה של יצירת קשר עין ממשי. האדם השני לא יוכל להבחין בהבדל, ותוכל להתמקד בכישורי האזנה חשובים יותר כדי להיות איש שיחה טוב.
שלב 4. שוברים את מבטכם להנהן, או מבצעים מחוות אחרות תוך כדי האזנה
אתה צריך לשבור את המבט מדי פעם, וזה עוזר לבצע מחווה נוספת כשאתה עושה זאת, במקום להסתכל הצידה כי אתה מרגיש לא בנוח. טוב לשבור קשר עין כשאתה צוחק, או להנהן ולחייך. זה נראה טבעי ונוח, כמו גם מספק לך הפסקה נחוצה במידת הצורך.
שלב 5. נסה לשמור את העיניים ממוקדות בזמן שאתה מדבר וגם מקשיב
זה דבר אחד להסתכל בזמן שאתה מקשיב, אבל הרבה יותר קשה לשמור על קשר עין בזמן שאתה גם מנסה לחשוב על דברים להגיד. אל תפחד אם אתה צריך לשבור את המבט מדי פעם, אבל נסה לשמור על הפנים והעיניים קדימה ולמעלה בזמן שאתה מדבר.
לפעמים ההסתכלות כלפי מעלה כשאתה מדבר מעידה על כך שאתה משקר, בעוד שההסתכלות כלפי מטה לפעמים נחשבת לבלבול מצידך. מסיבה זו, בדרך כלל עדיף להביט ישר קדימה, גם אם אתה מרגיש לא בנוח ואינך יכול לשמור על עיניך ליצור קשר. תסתכל על האוזן של האדם השני, או על הסנטר שלו, או בכל מקום מלבד למעלה או למטה
חלק 2 מתוך 3: תרגול בבית
שלב 1. השתמש בפגישות אימון כדי להזכיר לעצמך ליצור קשר עין
חלק גדול ביצירת קשר עין הוא רק לזכור שאתה אמור. אם הנטייה הטבעית שלך היא לבהות בנעליים שלך, נסה להתאמן כשאתה לבד לשנות את תגובתך הטבעית להביט כלפי מטה על ידי מיקוד העיניים שלך על הפנים. ניתן לעשות זאת בטלוויזיה, במראה או במגוון דרכים אחרות.
שלב 2. התאמן בטלוויזיה
אחת הדרכים הקיימות ביותר לתרגול קשר עין שלך היא לעשות זאת כאשר אתה לבד, צופה בטלוויזיה. התמקד ביצירת קשר עין עם הדמויות שעל המסך ותרגול אותן כישורים להעביר אותן לשיחות שלך במציאות.
ברור שמגע עין עם פנים בטלוויזיה ירגיש שונה מאוד מאשר יצירת קשר עין עם אנשים אמיתיים. מטרת התרגיל היא לתרגל את המיומנות, לא לקרב את התחושה
שלב 3. נסה לצפות בבלוגים בווידיאו
אם אין לך טלוויזיה, נסה לחפש ולוגים של YouTube וסרטונים אחרים בהם אנשים יוצרים קשר עין עם המסך. זה יכול לגרום לקשר העין להרגיש הרבה יותר אמיתי. סרטונים אלה זמינים וזמינים בחינם, ולמעשה הם מעט טובים יותר בקירוב איך זה ליצור קשר עין במהלך שיחה.
שלב 4. נסה צ'אט וידאו
אם יש לך חבר קרוב שאתה נהנה לדבר איתו, נסה להשתמש בסקייפ או השתמש בסוג אחר של וידאו צ'אט לתרגל את קשר העין שלך. זה בדרך כלל קצת יותר קל מאשר באופן אישי, מכיוון שיש ביניכם מסך מחשב.
שלב 5. התאמן בהסתכלות לעצמך במראה
שוב, זה לא מרגיש כמו יצירת קשר עין עם אדם אחר, אבל אתה יכול לתרגל אימון העיניים שלך להיסחף לעבר העיניים שאתה רואה בחזרה במראה, במקום להסיט אותן, אם תתאמן להסתכל על המבט שלך ב מַרְאָה. הקפדה של כמה דקות לפני או אחרי מקלחת יכולה לעזור לך לאמן את עצמך ליצור קשר עין, במקום לסכל את העיניים.
שלב 6. למד לזייף קשר עין אם יש לך נכות או מצב שמקשה על זה
אנשים אוטיסטים, אנשים עם הפרעות חרדה ואחרים עלולים למצוא קשר עין מפחיד או מכריע. אל תקריב את היכולת שלך לנהל שיחה נעימה.
- תסתכל על אזור ליד העיניים שלהם, כמו האף, הפה או הסנטר.
- אם הם מבחינים שאתה לא יוצר קשר עין (וזה לא סביר), אמור משהו כמו "קשר עין קשה לי. אני מוצא שאני יכול להקשיב לך טוב יותר אם לא אצטרך להביט ישירות בעינייך."
שלב 7. קח את זה לאט
אתה לא צריך לעבור מהרגשה מביכה וכאילו יש לך קשר עין משתנה לקידוח פתאומי של לייזר עיניים לאנשים שאתה מנהל רשימות שיחה. למעשה, זה באמת יכול להטריד במידה מסוימת. אתה כנראה כבר יוצר קשר כלשהו בעין, אבל אם זה משהו שאתה מנסה לעבוד עליו, קח את זה לאט.
אם אתה עושה מאמץ נוסף לנעול עיניים במהלך שיחה מדי יום, קרא לזה הצלחה. אינך צריך לשבת בשיחות ארוכות במיוחד המורכבות כולן מעיניים נעולות כדי להרגיש שאתה מתקדם
חלק 3 מתוך 3: מתן רושם נכון
שלב 1. תרגל כישורי האזנה טובים אחרים
במהלך השיחה, אם תתמקד לחלוטין במה שאותו אדם אומר, תוכל לדאוג פחות ליצירת קשר עין בצורה נכונה. הנהנות, חזרה על פיסות מידע חשובות, שימוש בשפת גוף פתוחה וכישורי האזנה פעילים אחרים חשובים לא פחות לשיחה, אם לא יותר, מאשר קשר עין טוב. כדי להקשיב באופן פעיל, חשוב שאתה:
- שב קדימה בכיסא שלך
- הנהן יחד
- הקשיבו היטב וחזרו על מידע חשוב
- לעבד את מה שנאמר
- אל תחכה רק לתורך לדבר
- להגיב בצורה מדויקת על מה שנאמר
שלב 2. מצא אמצעי שמח
כשאתה מקשיב, אתה אמור להיות בקשר עין במשך 80% מהזמן והחלק השני צריך להיות הפסקות קצרות ותנועת ראש קטנה להגיד בלי להגיד שאתה מקשיב. היה רגוע ואל תחשוב על זה כדי לשמור על דברים טבעיים ככל האפשר.
הימנעו מלבהות. קשר עין הוא טוב, אבל מבט נעול לייזר בעיניים מתות הוא פשוט מצמרר. הישאר רגוע ואל תבהה. זכור לעצמך שאתה מקווה לנהל שיחה נעימה עם אדם זה, ולא יהיה צורך לחשוש או לדאוג
שלב 3. הצג מגנטיות בעיניים
נסה לא להסיט את המבט מיד כאשר משהו אחר דורש את תשומת ליבך. אם מישהו מתקשר אליך, אל תסיט את המבט כאילו הרגע ניצלת משיחה משעממת. במקום זאת, היסס מעט לפני שתסתכל על המתקשר שלך.
להסתכל הצידה ואז להסתכל במהירות אחורה הוא גם רעיון טוב. עם זאת, זכור כי שיבושים חשובים כגון הפרעות מסוכנות או עדיפות מצדיקים תשומת לב מיידית
שלב 4. חייך בעיניים
שמור על גבות רגועות, או שקשר העין שלך יכול להיראות חשוד או מפחיד, גם אם אתה עושה עבודה טובה בלזכור זאת. נסה לפקוח את העיניים כמה שיותר, הימנע מפזילה שיכולה לתקשר שאתה לא אוהב את מה שהאדם השני אומר, או מצח מחורץ שיכול לתקשר כעס.
לך למראה והסתכל על העיניים שלך בזמן שאתה מחייך, ובזמן שאתה מזעיף את פניך, או מעווה פנים. רואים את ההבדל במה שהעיניים שלך עושות? התאמן לשמור על העיניים כאילו אתה מחייך, גם אם לא
שלב 5. תמיד ליצור קשר עין בראיונות עבודה
קשר עין והקשבה טובה חשובים במיוחד כאשר אתה בראיון עבודה, אך גם בכל עת שתרצה לתקשר קשב וכבוד. מעסיקים פוטנציאליים עשויים לחשוב שאתה מסתיר משהו או שאתה לא בטוח אם אתה מתקשה ליצור קשר עין, מה שעלול לפגוע בסיכויים שלך.
שלב 6. צור קשר עין בתאריכים
קשר עין מעביר עניין וכבוד, שני דברים שאתה רוצה לוודא שתקבע בכל תאריך טוב. כאשר אתה יוצא עם מישהו שאתה מעוניין בו, נסה ליצור קשר עין ככל האפשר. חלונות לנשמה.
יצירת קשר עין יכולה גם להיות דרך מצוינת לשפוט את האינטרס של בן / בת הזוג, אך אל תקפוץ למסקנות. אם אתה רואה את בן הזוג שלך מתקשה לשמור על קשר עין, יכול להיות שזה בגלל שהם לא יכולים לחכות לחזור הביתה, או בגלל שהם עצבניים בדיוק כמוך
שלב 7. צור קשר עין כאשר אתה רוצה להוכיח נקודה
אם יש לך ויכוח או דיון סוער אחר, זה יכול להיות מפתה לרצות להסיט את עיניך. זה מעביר חוסר ביטחון או דחייה לאדם שאיתו אתה מנהל את השיחה, וזה משהו שאתה מקווה להימנע ממנו. אם אתה מחלוקת כלשהי, נעילת עיניים היא מחווה אסרטיבית שעוזרת לך לתקשר את הביטחון שמה שאתה אומר הוא נכון.
אם מישהו מנסה להפחיד אותך, הוא רוצה שתסיט את מבטו. תסכל אותם בסירוב. בוהה מיד אחורה
טיפים
- אתה יכול להתאמן על ידי דמיון פניו של האדם תוך כדי שיחה בטלפון או צ'ט מקוון.
- אם אינך יכול לשמור על קשר עין מכיוון שמשעמם לך, המתן להפסקה בשיחה ולאחר מכן שנה את הנושא.
- קשר עין קצר אך תכוף עשוי פחות לגרום לעבירות.
- השתמש בתירוץ מנומס כדי לסגת מהשיחה: "אוי, לא הבנתי את השעה! אני מצטער; אני חייב לקפוץ לפגישה. היה כל כך נחמד לדבר איתך."
- דמיין שאתה האדם השני שכבר בטוח בעצמו ביצירת קשר עין. תארו לעצמכם כמה חשוב להם לוודא עם מי הם מדברים, לשמור על קשר עין טוב איתם.
אזהרות
- אם אתה מנסה להסתכל בתוך הגבה או גשר האף, וודא שאלו החלקים היחידים שאתה מסתכל עליהם. אל תעיף את העיניים סביב הפנים שלהן. נראה שאתה בוהה בפגמים, פצעונים, נקודות שחורות, כוויות, עיוותים בעור, שומות וכו '.
- פשוט להביט בעיניו של האדם האחר; לא לבהות! בוהה בעוצמה תגרום לך להיראות מזויף, או גרוע מכך, כמו עוקב אובססיבי! וזכרו, היו בטוחים!
