ריקוד מלוכלך הוא ריקוד חושני ומרמז עם בן זוג. לרקוד מלוכלך זה לרקוד בנטישה, כשהגוף שלך משוחרר וכל כולך נזרק לקצב. אתה לא צריך לחקות את סגנון הריקוד מהסרט.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: לימוד כמה תנועות ריקוד
שלב 1. כנס את הראש, הצוואר והפלג העליון שלך אם אתה גבר
במחקר שנערך בשנת 2010 נמצא כי תנועת אזורים מסוימים בגוף מגרה יותר מבחינה מינית. גברים שהזיזו את ראשם, צווארם וגופם העליון בצורה זורמת, בהתאם לקצב המוסיקה, דורגו כמשיכים מיניים יותר על ידי קבוצת שופטים. אם אתה גבר, זכור לזכור את חלקי הגוף האלה בעת ריקוד. זה יכול לגרום לך להיראות אטרקטיבי יותר לנשים. בוב את הראש מצד לצד. הניף את פלג גופך העליון עם התנועה.
שלב 2. למד כמה מהלכים בסיסיים
אם אתה רוצה לתרגל ריקודים מלוכלכים, למד כמה מהלכים בסיסיים. חשוב לזכור כמה מהלכים ספציפיים מאשר פשוט לאלתר.
- למד את הצעד הקצבי הבסיסי. צעד ימינה ולאחר מכן הפגיש את רגל ימין יחד עם שמאל. לאחר מכן צעד שמאלה והבא את רגל שמאל יחד עם ימין.
- תרגל אחיזת ריקוד מלוכלכת בסיסית. הגבר מניח את ירכו הימנית כך שהוא מודבק למותן הימנית של האישה. לאחר מכן, הגבר לוקח את רגלו הימנית ומניח אותה בין רגליה. האישה כורכת את ידה סביב צווארו של הגבר והגבר מניח את ידיו על מותני האישה.
- טבילת הריקוד המלוכלכת הבסיסית כרוכה בבן זוג אחד שעוטף את זרועותיו סביב צווארו של השותף השני. לאחר מכן, בן זוג זה מתכופף בעוד השותף השני מגיע לרגל אחת כלפי מעלה.
שלב 3. נדנד את הירכיים
כופף מעט את הברכיים. נדנדו את המותניים מצד לצד, והניפו את גבכם כלפי מטה לכיוון הרצפה בזמן שאתם מתנדנדים.
אתה יכול לתבל את התנועה הזו על ידי סיבוב האגן שלך במעגל תוך שאתה מניף את הירכיים מצד לצד. דמיין את זה כאילו אתה מזיז חישוק הולה עם המותניים שלך. אתה יכול לשים את הידיים על המותניים שלך או להזיז אותן באוויר עם הקצב של המוסיקה
שלב 4. טוחנים
טחינה היא מהלך פופולרי לריקוד מלוכלך הכולל שפשוף ירכיך באזור המפשעה של מישהו שרוקד מאחוריך. הרחק את כפות הרגליים ברוחב הירך בנפרד והתכופף בעדינות. שמור על גב מקושת כך שמאחוריך יעמוד באוויר. לאחר מכן, הניף את ירכיך בעדינות כנגד המפשעה של בן זוגך לריקוד. אם אתה עושה ריקוד סיבוב, קם ונופל על חיקו של בן זוגך תוך ניפוך ירכייך.
שלב 5. הזז חלק מהגוף בבידוד
החזק את רוב גופך בשקט בזמן שאתה מזיז רק חלק מסוים. לדוגמה, אתה יכול לעמוד קרוב לבן זוגך ולהישאר דומם למעט נדנדת ירכיים או נעילת ברכיים.
אתה יכול גם לעבוד על ניגודים, כגון ביצוע סיבוב מהיר בליטוף איטי או נשיאת נדנדה של ירך עד לאדמה
שלב 6. גע בגוף של בן זוגך
נגיעה בגוף בן זוגך יכולה לסייע בשיפור חווית הריקוד המלוכלך. משפשפים את הידיים בעדינות על הרגליים, הגב והצדדים של בן הזוג. נסה לגעת בפנים של בן זוגך בצורה איטית וחושנית. אתה יכול גם לעטוף רגל אחת סביב הצד של השותף שלך, למרות שזה עשוי להיות קצת יותר מסובך.
שלב 7. גע בגוף שלך
אל תתמקד רק בנגיעת הגוף של בן זוגך בעת ריקוד מלוכלך. התעסקות עם הגוף שלך יכולה להיות מושכת מינית גם כן.
- התעסק עם פלג הגוף התחתון שלך. העבירו את הידיים למעלה ולמטה ברגליים, נגעו בברכיים ובשוקיים העליונות. גע או סטור לישבן שלך. תהנה ותעשה מה שנוח לך.
- עבור פלג הגוף העליון, נגיעה בכתפיים או העברת אצבעות בשיערך יכולה להיות סקסית. עבור נשים, אתה יכול לנסות לגעת בשדיים שלך.
שלב 8. עקוב אחר קצב המוסיקה
יש אנשים שנמשכים לאלה שיכולים לרקוד טוב. נסה לשים לב לקצב המוזיקה שאליה אתה רוקד. הזיזו את גופכם בקצב המוסיקה. נסה לגרום לתנועות שלך לעקוב אחר השיר. לרקוד מהר יותר לרגע בקצב מהיר יותר בשיר. להאט כמו הקצב. שגרה מסוגננת היא דבר שאנשים רבים עשויים למצוא מושך.
שלב 9. תרגול
אם אתה רוצה להיות טוב בלרקוד מלוכלך, זה כמו כל מיומנות אחרת. זה דורש הרבה תרגול. השתדל להקדיש זמן כל יום לתרגול שגרת ריקודים.
אם אתה צריך השראה למהלכי ריקוד, יש הרבה הדרכות ביוטיוב ובאתרי שיתוף וידאו שעוברים על מהלכי ריקוד סקסי. נסה לתרגל כמה מהשגרות הללו מול המראה
חלק 2 מתוך 2: קבלת החשיבה הנכונה
שלב 1. שכח מחוסר ביטחון
אם אתה רוצה להיות רקדן טוב, נסה לשכוח חוסר ביטחון. אל תיתקע מה אחרים עשויים לחשוב. התמקד בעצמך ובגוף שלך. במועדונים ובמקומות אחרים שבהם אנשים רוקדים בפומבי, אתה עשוי לקבל מדי פעם הערה גסה. נסה להתעלם משליליות. זה בדרך כלל מגיע ממקום של חוסר ביטחון.
שלב 2. בניית דימוי גוף חיובי
דימוי גוף חיובי יכול לעזור לך להיות יותר בנוח עם עצמך. זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר על ריקודים מלוכלכים עבודה על בניית דימוי גוף חזק.
- התמקדו בתפקוד גופכם על פני צורתו. במקום להרגיש רע לגבי המשקל שלך, מבנה הגוף והיבטים אחרים של המראה הגופני שלך, התמקד עד כמה הגוף שלך חזק. הרשה לעצמך להיות מופתע מכך שאתה יכול לרכוב על אופניים לעבודה במעלה הגבעה. אימץ את העובדה שאתה מסוגל להתעדכן עם חברים בטיול בסוף השבוע.
- תרגלו דיבור עצמי חיובי. הקדישו זמן לדיבור גופכם בכל יום. אמור לעצמך, "אני אוהב את הידיים שלי" או "אני נהנה איך הרגליים שלי נראות בימים אלה." זה אולי יישמע מוזר בהתחלה, אבל שבחים על הגוף שלך יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ובטוח יותר.
- להיפטר מדברים שמעוררים דימוי גוף ירוד. עזוב את סולם האמבטיה. אל תצא לארוחת צהריים עם אנשים שעושים דיאטה או מתלוננים על גופם. הימנע ממראות אם אתה נוטה לבחון את עצמך.
שלב 3. שקול לקחת שיעורים
ישנם שיעורים רבים שאתה יכול לקחת על ריקוד, ריקוד מלוכלך במיוחד. חפש שיעורים באזור שלך. אם אתה נקבה, שיעור ריקודי מוטות עשוי להיות מועיל. נשים רבות מוצאות כיתות כאלה מעצימות ומפתיעות בברכה לנשים בכל הצורות והגדלים. אתה יכול גם לחפש שיעור ריקודי בטן או שיעור ריקוד ארוטי.
שלב 4. בחר את הבגדים הנכונים
חפשו בגדים סקסיים ומתאימים בצורה. עם זאת, וודא שאתה עדיין יכול לזוז בבגדים. מכנסיים הדוקים מדי, למשל, יכולים להצטמצם בעת ריקוד מלוכלך. בחר בגדים פרובוקטיביים וחושפניים שהיו רופפים מספיק כדי שתוכל לזוז בהם.
טיפים
- אם יש לך שיער ארוך, אכזב אותו ונדנד אותו מסביב, ניער אותו והעבר את האצבעות דרכו. שיער גלי ורפוי יכול לעזור לך להיראות חושנית יותר.
- אל תהיה מודע לעצמי. אנשים כנראה לא מתבוננים בך כמו שאתה חושב שהם. אם מישהו אכן מבקר את הריקוד שלך, תעיף אותו. הישאר בנוח והמשך ליהנות.
- זמרים כמו ניקי מינאז 'וריקי מרטין רוקדים לעתים קרובות בצורה מרמזת בסרטונים שלהם. תוכל לצפות בכמה מסרטוני המוזיקה שלהם ביוטיוב להשראה.
