נלחמים במקרה נוראי של שיהוקים? משועמם בשינה? לא משנה מה הסיבות שלך, לתת לעצמך פחד יכול להיות גם אתגר וגם (כשסוף סוף אתה מצליח) ריגוש. להפחיד את עצמך דורש מעט יצירתיות - אינך יכול פשוט לצרוח במראה ולצפות לפחד בכנות. בין אם אתם מחפשים הפחדת קפיצה מזעזעת פתאומית או צריבה איטית של תחושת פחד זוחל, שימוש באסטרטגיות חכמות ונבדקות יעזור לכם לקבל את הפחד שאתם צריכים!
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: להעניק לעצמך "פחד קפיצה"
שלב 1. צפה בסרטון הפחדת קפיצות מקוון
אם אתם מחפשים "פחד קפיצה" - טלטלה מהירה של פחד שאתם מקבלים כשמשהו מפתיע אתכם פתאום - כנראה שאין דרך מהירה יותר להשיג זאת. סרטוני "חלונות קופצים" ו"מצמרקים "מזעזעים זכו לפופולריות בימי האינטרנט הראשונים ומאז הם מהווים קונדס מצרך מקוון. בדרך כלל, סרטונים אלה מציגים סצנה או אנימציה פשוטה ונעימה כדי להרגיע אותך בתחושת ביטחון מזויפת, ואז מופיעה לפתע תמונה מחרידה, מלווה ברעש חזק. זה זול, אבל יעיל, ואם מעולם לא ראיתם סרטון להפחיד קפיצות, כמעט בלתי אפשרי לא לפחד מאחד.
-
מוכן לפחד? להלן רשימה קצרה של קטעי וידאו לצפייה - לחלקם יש מפחידי קפיצה ולחלק אין.
לחץ על אחריותך בלבד! לקבלת התוצאות הטובות ביותר, צפה לבד בחושך עם אוזניות במצב מסך מלא.
- סרטון 1
- סרטון 2
- וידאו 3
- וידאו 4
- וידאו 5
- וידאו 6
שלב 2. צפה בסרט מפחיד עמוס בפחדי קפיצה
סרטים מפחידים טובים אוספים פחדים לכל החיים לשעתיים או פחות. רוצים דרך מהנה ומפחידה להעביר את הערב? הזמן כמה חברים לערב סרטים וצפה בסרט מפחיד שאף אחד לא ראה בעבר - אם יהיה לך מזל, אתה עלול לחוות עשרות פחדי קפיצה מצוינים בלילה אחד!
-
להלן רשימה קצרה של סרטי אימה המכילים לפחות פחד קפיצה אחד מזעזע באמת - רבים מכילים יותר.
- ערמומי
- הירידה
- הטבעת
- מגרש השדים השלישי
- הדבר
- אודישן
- מולהולנד דרייב (זה לא סרט אימה אבל מכיל פחד קפיצה מפחיד ביותר בתחילת הסרט)
שלב 3. שחקו משחק וידאו מפחיד
למרות שפעם נראה היה שזה לא סביר שמשחקי וידיאו יוכלו להתחרות אי פעם בסרטי אימה, אבל כמה משחקים היום מפחידים מאוד. אפילו יותר מאשר עם סרטים מפחידים, משחקי וידאו מפחידים מאפשרים לך לחוות באופן אישי את האירועים המתרחשים על המסך - מכיוון שיש לך שליטה מסוימת על אירועי המשחק, אתה באופן טבעי מושקע במה שקורה (ובכך אתה פגיעים במיוחד לפחד!) כמה משחקים שנחשבים לאחד המפחידים ביותר בכל הזמנים מפורטים להלן (יש הרבה יותר):
- דק (Windows, Mac) (להורדה בחינם)
- אמנזיה: הירידה האפלה (Windows, Mac, Linux)
- רוב המשחקים בסדרת Silent Hill (פלטפורמות רבות - עיין בויקי למידע נוסף)
- חמש לילות אצל פרדי והמשכיו חמישה לילות בפרדי 2, 3, 4 ואחות מיקום (Windows ונייד)
- נידון: מקורות פליליים (Xbox 360 ו- Windows)
שלב 4. אם אפשר, בקר בבית רדוף רוחות
האם זה סוף ספטמבר או אוקטובר? אם כך, יתכן שיש סיכוי שיש בתים רדופים אחד או יותר שנפתחים סביבך. בתים רדופים יכולים להיות כיף גדול עם חברים או עם אנשים משמעותיים (הם יכולים אפילו לעשות דייטים נהדרים אם למתוקה שלך יש את המזג הנכון.) אם אתה אמיץ באמת, שקול לעבור בעצמך, אך היה מוכן לפחד ללא שנאות - רבים בעלי בתים רדופים מתגאים ביכולתם לזעזע מבקרים בדרכים חדשות וממציאות.
אם אתה הולך לבית רדוף רוחות, הקפד להשתמש בנימוס מתאים גם כשאתה מפחד. למרבה המזל, זה בעיקר השכל הישר: אל תיגע בשחקנים, אל תנסה להרוס פחדים לפני שהם קורים וכו '. עיין במאמר שלנו כיצד להימנע מתקתק השחקנים בבית הרדוף למידע נוסף
שלב 5. קבל חבר שיסכים לשחק לך מתיחה
אם אתה מוכן לשים את פחד הקפיצה שלך בידיו של מישהו אחר, שקול להיעזר בחבר מהימן. תגיד לחבר שלך שאתה רוצה לפחד מתישהו בימים הקרובים ושאתה לא רוצה לראות את זה מגיע, ואז פשוט תמשיך בחייך. היזהר - בהנחה שחברך זוכר לקיים את חלקו במציאה, פחד מגעיל יחכה לך ממש מעבר לפינה בעתיד הקרוב!
שלב 6. הכנס את עצמך למצב עם תחושת סכנה שקרית
חלק מהאנשים נהנים מהריגוש של הפחד עד כדי כך שהם באמת יחפשו בכוונה דברים שגורמים להם להרגיש שהם בסכנה אך למעשה בטוחים. נשמע מגוחך? אם יצא לך פעם לרכבת הרים, עשית את אותו הדבר! להלן רק כמה רעיונות לפעילויות בטוחות לחלוטין שעלולות לגרום לך להרגיש שאתה מסוכן:
- יוצאים לטיול ברכבת הרים או בפארק שעשועים.
- עומד ליד המעקה במרפסת התצפית של בניין גבוה.
- טיפוס סלעים (מקורה; עם רתמה)
- צפה בסרט IMAX מרגש
- נכנס לסימולטור טיסה ממוחשב לכל הגוף (אלה נמצאים לרוב במרכזים מדעיים, מוזיאונים ומתקני חינוך אחרים)
שלב 7. להתמודד עם פוביה
פוביות הן פחדים עזים וחסרי היגיון שבמרכזה דברים או פעילויות ספציפיים מסוימים. כמעט לכולם יש משהו שנראה שמטריד אותם יותר ממה שהוא מפחיד אחרים, אך כארבעה עד חמישה אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מפוביות קליניות (משמעות רפואית). אם יש לך פוביה קלה (אך לא חמורה), שקול לחשוף את עצמך לדבר שאתה מפחד לתת לעצמך טלטול אדרנלין מהיר. עשה זאת רק אם אין לך היסטוריה קודמת של חווית התעלפות או התקפי חרדה מהפוביה שלך.
- לא בטוח אם יש לך פוביה או לא? הפוביות השכיחות ביותר הן ארכנופוביה (פחד מעכבישים), אופידיופוביה (פחד מנחשים), אקרופוביה (פחד גבהים), נקרופוביה (פחד מדברים מתים), צינופוביה (פחד מכלבים) וקלאסטרופוביה (פחד ממקומות צרים). אם כל אלה גורמים לך לחוש פחד עמוק, ייתכן שיש לך פוביה.
- שים לב שבניגוד לכל הפעילויות האחרות בסעיף זה, לסיכון זה סיכון קטן (אך ממשי) לגרום למצוקה מתמשכת. אנשים הסובלים מפוביות חמורות עלולים להיות משותקים מפחד טראומטי אם הם ינסו להתעמת עם הפוביה שלהם. במקרה זה, הפוביה היא נושא שאליו אתה צריך לפנות לעזרה פסיכולוגית - לא משהו לשימוש עבור ריגוש זול. למידע נוסף, עיין במאמר "התגברות על פוביות".
שיטה 2 מתוך 2: זחילה
שלב 1. הפוך את סביבתך לאפלה ושקטה
אם אתה פחות מתעניין בהפחתת קפיצה מהירה אחת ויותר מתעניין בסוג הפחד הזוחל והממושך שמחזיק אותך ער כל הלילה, תרצה להתחיל בהגדרת הסצנה. חכה עד הלילה (או לך למקום חשוך מאוד, כמו מרתף או מרתף) וחסל את כל מקורות הרעש הסביבתי. באופן אידיאלי, אתה רוצה להיות מסוגל לשמוע אובייקט קטן כמו שיש נופל לרצפה - כך תמצא את עצמך קופץ על רעשים קלים שבדרך כלל לא היית מבחין בהם.
- חושך הוא "משפר הפחדות" יעיל ביותר - כלומר, כמעט כל דבר שמפחיד מפחיד יותר בחושך. הפילוסוף וויליאם ליונס מציע שאנשים מפחדים מחושך לא בגלל היעדר אור אלא, "כי לא יודעים מה עלול להיות שם בחושך". שתיקה מעצימה את האפקט הזה - שמע תזוזת כוננית בחושך וזה רק טבעי להניח שרוצח סדרתי מתגנב לחדר שלך.
- כמו כן, להיות לבד יכול להגביר מאוד את תחושת ההסתערות. אם אתה לבד, אין לך מי שיעזור לך כאשר הטרור הלא ידוע יבוא עליך בלילה - לא מחשבה מנחמת.
שלב 2. קרא סיפורי רפאים
למרות שבהתחלה זה עשוי להיראות גביני או ילדותי, להישאב לסיפור רפאים טוב היא דרך נפלאה להרגיש את עצמך לא נוח במשך שעות על גבי שעות. סיפורי רפאים נעים בין קלים עד מצמררים לחלוטין - זה תלוי בך כדי לקבוע עד כמה אתה מוכן לפחד. להלן מספר הצעות:
- אם יש לך זמן פנוי, נסה לקרוא רומן מפחיד קלאסי או סיפור קצר. מועדפים ישנים כמו The Shining מאת סטיבן קינג ו- Ligeia מאת אדגר אלן פו מפורסמים מסיבה מסוימת.
- מחפש משהו קצת יותר מהיר? נסה לעיין באוספי סיפורי רפאים מקוונים כמו זה מ- Americanfolklore.net. יש ממש מאות סוגים אלה של סיפורים ברשת שניתן למצוא בעזרת שאילתת מנוע חיפוש פשוטה.
- אם אתה רוצה לקרוא סיפור שבהחלט לא נתקלת בו קודם לכן, נסה לבקר באתרים כמו ערכת המשנה "No Sleep" של Reddit, שבהם משתמשים חופשיים לשתף את הסיפורים והחוויות המפחידים ביותר שלהם.
שלב 3. קרא סיפורים על תופעות פאראנורמליות בחיים האמיתיים
סיפורי רפאים מעוצבים שלא עושים לכם את העבודה? נסה את הדבר האמיתי. ישנם מקרים רבים בהיסטוריה של מוות, היעלמות וגרוע מכך עם הסברים לא ידועים, מה שהופך אותם לסיפורי רפאים אמיתיים בעצם. לפעמים קריאת הסיפורים האלה יכולה להיות גרועה יותר מקריאת סיפור הרפאים הבדיוני האפל ביותר - הדברים האלה אכן קרו ואף אחד לא יודע למה. להלן מספר המלצות:
-
תקרית מעבר דיאטלוב:
תשעה מטיילים סבלו ממוות אלים בהרי אוראל ברוסיה בסוף שנות החמישים בנסיבות מסתוריות. נראה שהאוהל שלהם נחתך מבפנים. לחלקם היו פגיעות לא הגיוניות, כמו ידיים שרופות ושברים בגולגולת ללא סיבה נראית לעין. חלק מבגדי המטיילים אף נמצאו מכילים רמות קרינה משמעותיות. מעולם לא ניתן הסבר רשמי.
-
אליסה לאם:
תייר קנדי בן 21 נמצא מת במיכל המים על הגג של מלון בלוס אנג'לס לאחר שנעלם במשך כמעט חודש. לא ידוע כיצד ומדוע היא נכנסה למיכל המים. בנוסף, צילומי האבטחה מציגים אותה מתנהגת בצורה לא יציבה במעלית, וגורמת לחלק לחשוב שהיא האמינה שהיא ברשותה.
-
מכשפת הפעמון מטנסי:
הרודף לכאורה הזה נתן השראה לפרויקט המכשפה של בלייר. ג'ון בל, איש מצפון קרוליינה, עבר לטנסי בתחילת המאה ה -19 והחל לחוות מגוון רחב של תופעות בלתי מוסברות ברכושו לפני שנגרם לו מוות בטרם עת ממחלה. לא ברור כמה מהסיפור של ג'ון הוא עובדה וכמה הוא בדיוני.
שלב 4. צא מה"ראש שלך"
לאחר שהתחלת להיות עצבני, הגבר את האפקט על ידי הכנסת עצמך לחשיבה פרנואידית. קשה מאוד להסביר את זה בדיוק - בעצם, אתה רוצה לתת לעצמך את התחושה שמה שאתה רואה וחושב הוא "לא מציאותי" ושמה שאתה תופס להיות העולם סביבך אינו קיים בפועל. אנשים רבים מוצאים את זה הכי קל להפעיל על ידי בוהה בהשתקפותם במראה זמן רב בחדר חשוך ושקט. בסופו של דבר, אתה אמור לקבל את התחושה המוזרה שאתה "יוצא מהראש שלך", שיכול להיות מצמרר מאוד, במיוחד אם אתה כבר על הקצה.
דרך טובה נוספת לעשות זאת היא לנסות לדמיין דברים שמעצם טבעם אי אפשר לדמיין אותם. למשל, שב בחדר חשוך ונסה להתרכז במה זה מרגיש להיות מת. לחלופין, נסה לדמיין איך החזון שלך היה נראה אם היו לך עיניים מכל צד של הראש. לא תוכל לעשות את הדברים האלה, אבל הם אמורים לעזור לך להיכנס לחשיבה הפרנואידית, הפנימית, שבה אתה רוצה להיות
שלב 5. תחשוב על כל דבר נורא שיכול לקרות ממש ברגע השני. ברגע שאתה זוחל מספיק, כל שנותר לך לעשות הוא לשמור על האש בוערת על ידי דמיון כל אפשרות איומה שעלולה לקרות לך. להלן רשימה קצרה של הצעות - אל תהסס להוסיף פחדים עמוקים ואפלים משלך. חלומות נעימים!
- רוצח סדרתי יכול ממש ברגע זה לצאת מהארון ולחטוף אותך. זה אפשרי!
- לאט לאט אתה יכול להתחיל לאבד את דעתך ולהיכנס לדמנציה. או שכבר יש לך?
- אתה יכול למות בזמן שאתה ישן ולעולם לא תבין זאת, מה שהופך אותן למחשבות האחרונות שלך אי פעם.
- ייתכן שמלחמה גרעינית כבר החלה וייתכן שיהיו לך דקות לפני שהפצצות יתחילו ליפול והציוויליזציה תסתיים.
- היקום כולו יכול, בלי אזהרה, להתמוטט לשואו בתוך שבריר של רגע. המדענים כבר מאמינים כי יתכן שהיא נוצרה מאין כמוה.
שלב 6. אם אתה מפחד מדי, זכור - אתה בטוח לחלוטין
האם נשכת יותר ממה שאתה יכול ללעוס מבחינת הפחדים? אל תדאג - הכל בסדר.
אין לך שום סכנה. אתה יושב בחדר חשוך ושקט לבד ומטריף את עצמך. אין מפלצת בארון. אתה תחיה כל הלילה. קח נשימות עמוקות ונסה לקרוא כיצד להירגע לשינוי מצב הרוח.
טיפים
תן לעצמך הפסקה בין פחדי קפיצה - הטלת עצבים מפחד אחר פחד יכולה להקשות על הריכוז להמשך היום
אזהרות
- שוב: אם יש לך פוביה רצינית, התייעץ עם פסיכיאטר לפני שתנסה להתמודד עם זה חזיתית.
- אל תתפתה לגורל עם פחד מסוכן, כמו קפיצה מבניין.
