מעלית הריקודים הזו נראית פנטסטית וקלה יחסית לביצוע! הוא משתמש בשלושה או ארבעה אנשים, ואפילו אפשרי עם רקדנים בכל אותו גודל.
צעדים
שלב 1. הכינו את הצוות שלכם
תזדקק לצוות הנכון בכדי להשיג את ההגבהה:
- רקדן אחד שיש להרים- רקדן זה חייב להיות בעל כוח ליבה אופטימלי.
- שני רקדנים כדי לבצע את ההרמה- הם חייבים להכיל קצת כוח זרוע עליונה כדי לספק בסיס, כמו גם כוח ליבה.
- רקדן אחד מאחור הוסיף לצוות ההרמה כדי להתייצב ולעזור לאדם המורם לאוויר. הבחורה הזו היא אופציונלית, אבל עושה את זה קל יותר.
שלב 2. היכנס למצב
- הרקדן המורם צריך להיות בחזית ובאמצע, כשכל הרקדנים פונים לאותו כיוון. שני מרים צריכים להיות בצד ועם האופציונלי ישירות מאחור.
- הרקדנית המורמת חייבת לעמוד עם הרגליים במיקום הראשון.
- שני המרימים חייבים לעמוד ברגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, מעט מקוזות.
- מרים הגב צריך לעמוד בעמדה השנייה.
שלב 3. הכינו את הזרועות
- רקדן המורם צריך להושיט את זרועותיו בעמדה שנייה חזקה, לדחוף את הכתפיים כלפי מטה ולאחור, כדי ליצור את ההתנגדות הדרושה כדי לקיים את ההרמה.
- למרימות הצד צריכות להיות יד אחת ליד בית השחי, כאילו יוצרת מדף, ויד אחת בנוחות בין פרק כף היד והמרפק.
- אם מרים אופציונלי קיים, ידיהם צריכות לאחוז בחוזקה במותניו של הרקדן המורם.
שלב 4. הרם
- ההרמה צריכה להגיע מהברכיים. כל המשתתפים היו צריכים להגדיר ספירות בראש לקראת הכנה, פלייה והרמה.
- הרקדנית המורמת חייבת לקפוץ באופן פעיל לאוויר כשהיא מורמת, שכן המומנטום שלה יעזור לה להיכנס לאוויר. לאחר מכן עליה להחזיק את גופה חזק ובמיקום הנכון.
- מרימי הצד חייבים לבוא מתחת לזרועות ולדחוף כלפי מעלה.
שלב 5. החזק את המעלית
המעלית עשויה להימשך זמן רב או קצר ככל שרצוי.
- יש להסכים על ספירות כדי שכולם יהיו מסונכרנים עם מה שהם אמורים לעשות, בין אם הם הולכים או שותקים.
- הרקדנית המורמת חייבת להחזיק את זרועותיהן וגופן בחוזקה להפליא ובמיקום הרצוי.
- על המרים להרים את זרועותיהם נעולות ישר, מכיוון שהוא מסייע להפיק את המרב מכוחן ולהקל על ההרמה.
שלב 6. תרד
- סיום המעלית חייב להסתיים בסנכרון. צד אחד לא יכול לרדת לפני הצד השני.
- הרקדן המורם חייב להיות מוכן להנחתו.
- כמו תמיד, הסכים על ספירות כדי לוודא שכולם נמצאים באותו דף.
טיפים
- עבור הרקדן המורם, לחיצה על השכמות כלפי מטה ואחורה מועילה. תחשוב לעשות "וי" באמצע הכתפיים שלך.
- עבור הרקדן המורם, החזקת הליבה חשובה להפליא, לא רק בבטן הקדמית, אלא גם מאחור. לחיצת הישבן מועילה ליציבות.
- עבור מרים, לא לסחוט עם האצבעות. במקום זאת, החזק אותם חזק וחזק וספק מגע לייצוב הרקדן באוויר. לחיצה באצבעות עלולה לגרום לחבלות וזה גם כואב לאדם המורם.
- צפו בפרצופים! לעתים קרובות מאוד משתתפים בדמות הרמת ירידה והופכים כל כך ממוקדים לדרישות הפיזיות שלהם עד שהיא גורעת מהביצוע, מה שאחר כך הורס את נקודת הכוריאוגרפיה.
- דברים שהרקדן המורם עשוי לעשות באוויר כוללים, אך אינם מוגבלים, פיצולים, עמדות כפולות, יחס כפול לסירוגין, החזקת תנוחת "T" והבטה כלפי מעלה לשמיים. הקפד לנסות כמיטב יכולתך.
אזהרות
- הורדת האדם המורם עלולה לגרום לפציעה.
- הריקוד והעילוי שלו הם אתלטיים ומגיעים עם סיכון מובנה לפציעה.
- הרמה לא נכונה, במיוחד בעת שימוש בגב, עלולה לגרום לפציעה.
