אם תמיד רצית ללמוד בלט אך מעולם לא הייתה לך הזדמנות לקחת שיעורים, אל תוותר על חלומות הבלט שלך עדיין! הפעילות האלגנטית הזו לא מיועדת רק לילדים צעירים; למעשה, זהו אימון נהדר לאנשים בכל הגילאים. זה בסדר אם אין לך הרבה ניסיון-קל להכיר את עולם הבלט, גם אם אתה מבוגר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שיעורים ותרגול
שלב 1. חפש סטודיו שמארח שיעורים למבוגרים
בדוק באינטרנט כדי לראות אילו סוגי אולפני בלט נמצאים באזור שלך. ראה אילו סוגי שיעורים הם מציעים-כמה אולפנים מציעים שיעורים למבוגרים, שהם נקודת התחלה מצוינת.
- אם יש אולפן בלט בעיר או בקהילה שלך, אתה מוזמן לעצור ולבדוק את זה.
- אולי תרגיש יותר בנוח לבקר בסטודיו לפני שתירשם רשמית לשיעורים.
שלב 2. הירשם לשיעורים עם מדריך תומך
מורה טוב לבלט לא יבחר מועדפים, לא יבהיר טכניקות בלט, ולא יהיה ביקורתי על הביצועים שלך. אם אינך מרגיש בנוח או נתמך בכיתה שלך, חפש אולפן ומדריך חדש שמרגיש מתאים יותר.
מדריך טוב ייתן לך משוב מותאם אישית ומותאם על הטכניקה שלך
שלב 3. התאמן בבית עם הדרכות YouTube
בדוק ערוצים כמו עצות רקדניות עצלות, קתרין מורגן, קלאודיה דין וורלד ושרה ארנולד לקבלת הדרכות מועילות וקלות לעקוב. חלק מהערוצים מציעים גם תוכן בתשלום נוסף, אם אתה באמת רוצה לקחת את ההכשרה הביתית שלך לשלב הבא.
- הדרכות מקוונות הן משאב נהדר, אך שיעורים אישיים הן הדרך הטובה ביותר לשלוט בטכניקה שלך בצורה בטוחה ונכונה.
- כאשר אתה מתאמן בבית, השתמש בשטח פתוח שבו אתה יכול לנוע בנוחות מבלי להיתקל ברהיטים כלשהם. השתמש בספה, שולחן או מדף כ"בר "מאולתר כדי לעזור לך לתרגל ולשלוט במהלכי בלט שונים בזמן שלך. כמו כן, התאמן מול המראה כדי שתוכל לבדוק שוב את הטופס שלך.
שלב 4. הגיע מוקדם לשיעור הראשון שלך
זה בסדר אם אתה מרגיש מחוץ לאלמנט שלך בהתחלה! היכנס לשיעור מספר דקות מוקדם, כך שתוכל לקבל את שטח השטח לפני תחילת המפגש. נסה לתפוס מקום לכיוון מרכז הבר, כך שתוכל לצפות ולחקות את התלמידים המתקדמים יותר.
בדרך כלל תלמידים מתקדמים מסתובבים לכיוון קצות הבר
שלב 5. התחמם לפני תחילת שיעור הבלט שלך
הרם את העקבים למעלה ולמטה למשך מספר דקות-תנועת ה"שיטוט "הזו עוזרת לחמם את כל גופך. לאחר מכן, השאירו את הדם שלכם עם חזרות של 30 שניות של קפיצות. פיצולים ומתיחות פרפרים הם גם דרכים מצוינות להתחמם לפני שתצלול לשיעור הבלט שלך.
במתיחת פרפר, החזק את תחתית כפות הרגליים יחד מולך, וייצר כנפי "פרפר" בעזרת הברכיים והרגליים. משוך את העקבים פנימה כדי לתת לעצמך מתיחה נהדרת
שלב 6. קח שיעורים פרטיים שיעזרו לך להתמקד במטרות האישיות שלך
שיעורים קבוצתיים יכולים להיות מועילים, אך הם יכולים גם להרגיש קצת מבלבלים וסוחפים. זה בסדר! אם אתה מעוניין לקחת את מסע הבלט שלך צעד נוסף קדימה, הירשם לשיעורים פרטיים בהם תוכל לקבל הדרכה אישית. בשיעורים פרטיים, העדיף את מה שאתה נאבק בו, ועבוד עם המורה שלך כדי להשיג את מטרות הבלט שלך.
שיטה 2 מתוך 3: קוד הלבוש
שלב 1. החליקו לבגדים נוחים ומתאימים לצורה
אתה לא צריך ללבוש בגד גוף או טוטו כשאתה לומד בלט. במקום זאת, בחר טי או גופיה נוחים יחד עם זוג מכנסיים מתאימים. כך, מדריך הבלט שלכם יכול לעקוב מקרוב אחר הטופס שלכם לאורך כל השיעור.
בחלק מאולפני הבלט עשוי להיות קוד לבוש ספציפי. לפני הכניסה לשיעור, בדוק שוב את אתר הסטודיו וראה אילו דרישות יש להם (אם יש כאלה)
שלב 2. החלק לתוך כמה נעלי בלט שטוחות
נעלי בלט מסורתיות אינן נעלי פוינט-הן שטוחות, נוחות ומתאימות לרקדניות בלט בכל הרמות. אתה יכול למצוא את הנעליים האלה בצבעים שונים, והן בדרך כלל עשויות בד או עור.
- ליתר ביטחון, בדוק שוב את אתר הסטודיו שלך כדי לראות אילו נעליים הם מעדיפים.
- אתה יכול למצוא נעלי בלט בחנויות בגדי ריקוד מיוחדות, או שאתה יכול לקנות אותן באינטרנט. אתרים כמו DiscountDance ו- Supplies Dance הם מקומות מצוינים להתחיל בהם!
שלב 3. לקשור או להצמיד את השיער לפני השיעור
משוך את השיער אחורה לקוקו, או סובב אותו לחמניה פשוטה. אם השיער שלך קצר או מרובד, שמור אותו מאובטח בעזרת סיכות בובי ו/או רצועת שיער.
שיטה 3 מתוך 3: טרמינולוגיה של בלט
שלב 1. סובב את הרגליים כלפי חוץ במצב הראשון
שמור על העקבים שלך נוגעים, כשהרגליים יוצרות צורת "V" רחבה. למען ביטחונך, אל תסובב את הברכיים-במקום זאת, השתמש בירכיים כדי לסובב את הרגליים כלפי חוץ.
כשאתה מתחיל, זה בסדר גמור ומובן אם אתה לא יכול לסובב את הרגליים כל כך רחוק. אתה תשתפר ככל שתמשיך לתרגל בלט
שלב 2. הרווח את כפות הרגליים זו מזו לביצוע מיקום שני
צור מחדש את המיקום הראשון, והפוך את שתי הרגליים כלפי חוץ בצורה "V". לאחר מכן, פרשו את שתי כפות הרגליים זה מזה והשאירו ביניהן כ -1.5 רגל. כאשר אתה מגיע למיקום השני, איזון ומרכז את המשקל לאורך שתי כפות הרגליים.
שלב 3. חצו את כפות הרגליים באופן חלקי כדי להגיע למיקום השלישי
צעד קדימה עם רגל ימין, והפוך את כף רגלך החוצה תוך כדי תנועה. לאחר מכן, סובב את רגל שמאל כלפי חוץ. חצו את העקב הימני מול שמאלכם, כאשר העקב הימני נוגע בבוהן השמאלית.
המיקום השלישי אינו בשימוש לעתים קרובות במיוחד, מכיוון שהוא דומה מאוד למיקום החמישי
שלב 4. הפרד את כפות הרגליים כדי ליצור עמדה רביעית
התחל במיקום השלישי, כאשר העקב הימני נוגע בבוהן השמאלית שלך. לאחר מכן, צעד קדימה עם רגל ימין, שמור על שתי כפות הרגליים כלפי חוץ. במצב זה, מרווחים את שתי כפות הרגליים בערך באורך רגל אחת.
זה נקרא "מיקום רביעי סגור" כאשר כפות הרגליים שלך בקו אחד עם השני. אם אתה מפריד את שתי כפות הרגליים שלך יותר שמאלה וימינה, זה נקרא "מיקום רביעי פתוח"
שלב 5. משוך את הרגליים יחד במיקום החמישי
החל מהמיקום הרביעי, משוך את רגל ימין ישירות מול רגל שמאל. במיקום החמישי כפות הרגליים שלך יצטלבו לחלוטין, כאשר הקצה החיצוני של כף רגל ימין יגע בקצה הפנימי של רגל שמאל.
זה בסדר אם אתה מתקשה לחצות את הרגליים בהתחלה! תוך כדי תרגול, העמדה הזו תתקבל
שלב 6. לכופף את הברכיים כדי לבצע שיא
מקם את כפות הרגליים במיקום הראשון, והשאיר את שתיהן שטוחות על הרצפה. לאחר מכן, כופפו את הברכיים כך שיבלטו מעל בהונותיכם.
פלי מבוטאת כ- "plee-ay"
שלב 7. קפוץ באוויר לבישול מוקפץ
הנמך את עצמך לרצועה, ולאחר מכן השגר את עצמך לאוויר. יישר את הרגליים בזמן שאתה באוויר, ואז נוחת חזרה בתנוחה.
