לא משנה הגיל שלך, בלט הוא דרך מהנה לחזק את גופך תוך ביטוי לעצמך באמצעות אמנות הריקוד. אם אתה באמת מתלהב מזה, אולי אפילו תשקול להמשיך בקריירת בלט מקצועית. זה לא תמיד יהיה קל, אבל בעזרת עבודה קשה ומסירות תוכלו למצוא את עצמכם רוקדים במרכז הבמה, בדיוק כמו הפרימה בלרינות אליהן אתם מסתכלים עד היום!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שיעורי בלט
שלב 1. בחר אולפן מקצועי אם אתה רוצה להמשיך לרקוד ברצינות
אם אתה רוצה את סוג אימוני הריקוד שיכול להכין אותך לקריירה כרקדן, חפש אולפן מקצועי כשאתה מתחיל לקחת שיעורים. בפרט, חפש בית ספר מכובד שמשתמש בשיטת בלט מוכרת כמו האקדמיה המלכותית למחול (RAD), וגנובה או צ'צ'טי.
לבתי ספר מקצועיים לבלט יש קשרים לרוב עם ארגוני בלט ידועים, כך שיהיו לך יותר הזדמנויות לרקוד בהפקות מקצועיות. הם גם מספקים בחינות שנתיות כדי לבקר את ההתקדמות שלך כרקדן
שלב 2. קח שיעורים באולפן פנאי אם אתה רק רוצה לרקוד בשביל הכיף
אם אתה רוצה לרקוד בלט אבל אתה לא דואג לקריירה ארוכת טווח, הירשם לשיעורים באולפן פנאי. עם זאת, עדיין הקדישו זמן למצוא בית ספר בעל מוניטין עם מדריכים מנוסים-לימוד טכניקה טובה היא חלק חשוב בהימנעות מפציעות בזמן הריקוד.
בתי ספר לפנאי מתמקדים לעתים קרובות ברסיטל גדול בסוף השנה במקום להכין אותך להזדמנויות מקצועיות. בהתאם למקום מגוריך, יהיה קל יותר למצוא בתי ספר לפנאי בקרבתך
שלב 3. מצאו מורה מנוסה לריקוד
אם תלמד שיעורים ממורה למחול חסר ניסיון, תוכל ללמוד הרגלים רעים שיכולים להשפיע על צורתך למשך שאר קריירת הריקוד שלך. כדי להימנע מכך, קרא על מדריכי כל סטודיו באינטרנט או דבר איתם באופן אישי כדי לברר היכן הם התאמנו. בפרט חפשו מישהו ש:
- עבר הכשרה עם חברה מקצועית
- מאומן היטב כמדריך, לא רק רקדן
- בעל תואר ריקוד או הסמכות מוכרות
- בעל מוניטין טוב בקהילת המחול
- גורם לך להרגיש בנוח
שלב 4. חפש אולפן המציע שיעורים קטנים יותר, במידת האפשר
באופן אידיאלי, נסה להצטרף לסטודיו הכולל לא יותר מ -12 תלמידים בכל כיתה. שיעורים קטנים יותר פירושם שתקבל יותר תשומת לב אישית ממדריך הריקודים, כך שסביר שלא תלמד הרגלים רעים שיחליקו מתחת לרדאר.
- אם בשיעור מחול יש יותר מ -12 תלמידים, הרבה יותר קשה למדריך לראות מה כולם עושים כל הזמן.
- זה חשוב במיוחד אם אתה מקווה לקיים קריירת ריקוד, מכיוון שתזדקק לבסיס איתן עם טכניקה מצוינת. עם זאת, גם אם אתה רק רוקד בשביל הכיף, עדיין תרוויח ממדריך שיבחין ויתקן אותך כשהטופס שלך לא תקין.
שלב 5. התלבש בבגדים המראים את דמותך
כאשר אתה מתלבש לשיעורי ריקוד, התקשר מראש או בדוק באתר בית הספר אם יש קוד לבוש. חלק מבתי הספר מחייבים את הנשים ללבוש גרביונים ורודים או שחורים ובגד גוף, בעוד שבני הזוג בדרך כלל מתבקשים ללבוש חולצת טריקו לבנה וגרביונים שחורים או גרביונים לכל הגוף. עם זאת, בחלק מבתי הספר יש דרישות נינוחות יותר, כך שאולי תוכל ללבוש משהו כמו גופיה וחותלות.
תלבשי את השיער שלך למעלה או מוצמד לאחור מהפנים שלך
שלב 6. ללבוש נעלי בלט התואמות את הגרבונים שלך
רוב בתי הספר מחייבים אותך לנעול נעלי בלט לכיתה מכיוון שהם יעזרו לך למנוע החלקה על רחבת הריקודים. נעלי בלט מתאימות קצת אחרת מאשר נעליים מסורתיות, לכן עצור בחנות מחול מקומית כדי לוודא שאתה מקבל את ההתאמה הטובה ביותר.
- נעליים ורודות וגרביונים ורודים הם האפשרות הנפוצה ביותר לשיעורי בלט, אך אם הסטודיו מאפשר, אפשר לנעול נעליים שחורות וטייץ שחור במקום.
- הימנע מללבוש נעליים שחורות עם גרביונים ורודים-בעולם הבלט, זה נחשב לדביק.
- אל תנעל נעלי פוינט עד שהמדריך שלך יגיד לך שאתה מוכן!
שלב 7. הביאו בקבוק מים ושקית עם בגדים להחלפה
בלט באמת יכול לגרום ללב שלך לשאוב, אז קח איתך קצת מים לשתות למקרה שאתה צמא. בנוסף, הביאו בגדים להחלפה חדשה ותיק להכניס את בגדי הריקוד המיוזעים שלכם לאחר השיעור.
- שמור את נעלי הריקוד שלך בתיק נפרד-חשוב לשמור עליהן נקיות, כך שלא תרצה שהן יסתובבו עם בגדי הריקוד המלוכלכים שלך.
- אין ללעוס מסטיק או לאכול ממתק במהלך השיעור-זה עלול להוות סכנת חנק!
שלב 8. תגיע לשיעור 10-15 דקות מוקדם יותר כדי שתוכל להתחמם
תמיד חשוב להתחמם לפני שאתה עושה כל סוג של תרגיל, אך ייתכן שלא תקבל זמן לעשות זאת במהלך השיעור שלך. כדי להיות בטוח שיש לך הזדמנות להניע את השרירים שלך לפני שהמורה שלך קורא לתלמידים לבאר, צפה כמה דקות לפני תחילת השיעור.
כדי להתחמם, בצעו כמה מתיחות, כמו גם כמה תרגילים בסיסיים בכדי לגרום ללב שלכם לשאוב, כמו קפיצות או ריצה במקום
שלב 9. שימו לב היטב במהלך השיעורים שלכם
תן למדריך את הכבוד הראוי לו ותקשיב באמת לכל מה שהם אומרים. אם אתה רק הולך בחצי לב עם המהלכים, אתה מבזבז את הזמן של המורה שלך ואת הזמן שלך, שלא לדבר על הכסף שהוצאת על השיעור. אתה יכול אפילו לתפוס מקום בכיתה שמישהו אחר רצה.
- להיות רקדן דורש מוטיבציה עצמית, כך שאם אתה מרגיש מיואש, נסה לנצל מה גרם לך לרצות לרקוד מלכתחילה.
- נסה לא להשוות את מצבך לרקדנים האחרים בחדר. לפעמים אתה עשוי להיות בשיעור עם תלמידים בעלי ניסיון ויכולת טבעית יותר ממך, אך חשוב להתמקד רק במה שאתה עושה וכיצד להיות הכי טוב שאתה יכול להיות.
שיטה 2 מתוך 3: ריקוד פוינט
שלב 1. המתן לביצוע עבודות פוינט עד שהמדריך שלך יגיד שאתה מוכן
המעבר לנעלי פוינט הוא אבן דרך שהרבה רקדני בלט מצפים לה. עם זאת, חשוב לא להתחיל מוקדם מדי-הרגליים שלך צריכות להיות מפותחות וחזקות מספיק כדי לתמוך בך, או שאתה עלול לפגוע בעצמך. סמכו על המדריך שלכם שיודיע לכם כשתהיו מוכנים. להלן כמה מהקריטריונים שהם ישתמשו בהם:
- להיות בן 11 לפחות
- השתתפו בשיעורים של 3 שנים לפחות, רצוי 3 פעמים בשבוע או יותר.
- בעל אחוזי הצבעה נאותים וליבה חזקה
- להיות מסוגל לעשות פואנטה מלאה בבאר ובמרכז
- בעל כוח השוק ודי במדרגה מקושתת כדי לתמוך בך
שלב 2. התאימו לנעלי פוינט
כדי לוודא שאתה מקבל את נעלי הפוינט המושלמות לכפות הרגליים שלך, פנה להתייעץ עם מתאם נעליים פוינט מקצועי. הם יעזרו לך למצוא את הגודל הנכון, והם גם יתנו לך המלצות מותאמות אישית המבוססות על הצורה ומצב כפות הרגליים שלך.
- לאחר רכישת נעלי הפוינט שלך, תצטרך לתפור עליהם סרטים וגמישות. ייתכן שתרצה ללחוץ על קופסת האצבעות או לכופף את סוליות נעלי הפוינט שלך-הנקראות שוקיים קדימה ואחורה כמה פעמים בכדי לסייע לפרוץ אותן לפני שאתה נועל אותן.
- לכל רקדן יש דרך משלו לתפור אלסטיות ולפרוץ את נעליו. אם אינך בטוח היכן להתחיל, שוחח עם מתאמן הנעליים או עם המורה למחול שלך לקבלת עצות.
שלב 3. לבשו ריפוד וקשרו את הנעליים היטב
כדי לנעול את נעלי הפוינט שלך נכון, התחל בהחלקת ג'ל או כרית צמר על בהונותיך. לאחר מכן, נעל את נעלי הפוינט שלך וקשור אותן-הסרטים והאלסטיות יחזיקו את הנעליים על הרגליים תוך מתן תמיכה בקרסוליים.
עם הזמן, תוכל להבין כיצד לקשור את הנעליים שלך כך שהם ירגישו בטוחים ונוחים. דרך טובה להתחיל היא לעטוף את הרצועה הפנימית (הקרובה ביותר למרגלך) פעמיים סביב הרגל שלך ולעצור בחלק הפנימי של הקרסול. לאחר מכן, עטפו את הרצועה החיצונית פעמיים, קשרו את הרצועות בחלק הפנימי של הרגל, ותחבו את הקצוות מתחת לרצועות
שלב 4. בנה את סיבולתך בהדרגה
ריקוד על פוינט הוא לעתים קרובות כואב בהתחלה מכיוון שאתה משתמש בשרירים שאתה לא משתמש בהם בדרך כלל. ככל שתתאמן לאורך זמן, השרירים האלה יתחזקו, ותבנה קלוזים שיעזרו להקל על הריקוד על פוינט.
- נעל את נעלי הפוינט שלך לפחות כמה דקות בכל יום, אפילו בימים שאתה לא רוקד. זה יעזור לך לשמור על היבלות שיאפשרו לך לרקוד על פוינט.
- רקדנים מקצועיים צפויים לרקוד פוינט לתקופות ארוכות בכל פעם. המשך לתרגל עד שתוכל לעשות שיעור שלם על פוינט.
שיטה 3 מתוך 3: להיות רקדן מקצועי
שלב 1. קח שיעורי בלט בבית ספר מכובד במשך 8-10 שנים בערך
להיות רקדן מקצועי דורש הרבה מסירות נפש. לוקח שנים לשכלל את הטכניקה שלך לפני שאתה מוכן להתחיל לרקוד בצורה מקצועית. לפעמים, ייתכן שתצטרך להקריב את הבילוי עם החברים שלך או פעילויות אחרות לאחר הלימודים כדי להשיג את מטרתך. אם אתה באמת אוהב את זה, זה יהיה שווה את זה!
רוב התלמידים מתחילים בערך בגיל 7, ואז לוקחים שיעורים עד שהם בגיל העשרה. אם אתה קצת יותר מבוגר מזה, אתה עדיין יכול להגיע ליעד שלך, אז אל תוותרי על החלום שלך. עם זאת, שים לב שזה יידרש הרבה עבודה-ועזרה נכונה של כישרון טבעי
שלב 2. התאמן ברוב ימות השבוע כדי להתאים את גופך
אם אתה רוצה להיות רקדן מקצועי, פשוט לקחת שיעורים כמה ימים בשבוע לא יהיה מספיק. תכנן לרקוד 5-6 ימים בכל שבוע כדי לוודא שיש לך את הטכניקה, זיכרון השרירים והאימון כדי להשיג את המטרה שלך.
בהתאם למקום מגוריך, ייתכן שיהיה עליך לקחת שיעורים ביותר מאולפן אחד כדי לקבל את ההכשרה הדרושה לך
שלב 3. חוצה רכבים אם אתה רוצה לבנות כוח נוסף
בלט מצוין לחיזוק הגוף, כך שאם אין לך הרבה זמן לפעילות נוספת, אל תדאג יותר מדי. עם זאת, אם אתה רוצה לשנות את המצב קצת ולהוסיף עוד קצת כוח שריר, שקול להוסיף פעילויות כמו שחייה, רכיבה על אופניים ויוגה.
תרגילים אלה טובים למפרקים שלך, כך שהם יעזרו בגמישות שלך, והם משתמשים בשרירים רבים כמו בלט
שלב 4. אכלו תזונה בריאה שתדלק את גופכם
כרקדן בלט, זה אידיאלי עם מסגרת דקה. עם זאת, הימנע מהפיתוי להרעיב את עצמך כדי לקבל את דמותו של הרקדן האידיאלי. אם אתה רוצה שהסיבולת תעבוד כרקדן מקצועי, יהיה עליך להקפיד על תזונה בריאה שתדלק את גופך במשך ימים ארוכים.
- שימו לב אילו מאכלים גורמים לכם להרגיש אנרגטיים ואילו מהם גורמים לכם להרגיש עצלים. זה שונה עבור כולם, אבל באופן כללי, חלבונים רזים ושפע של פירות וירקות יתנו לך את הדחיפה הטובה ביותר, בעוד שמזונות המכילים פחמימות מעובדות או שומנים לא בריאים יגרמו לך כנראה להרגיש כבד.
- רקדנים מקצועיים עובדים שעות ארוכות ביום טיפוסי, אפשר לרקוד בין השעות 10: 00-19: 00, או אפילו מאוחר יותר ביום עם הופעה.
שלב 5. השתתף בהערכות, בתחרויות ובשיעורים פתוחים
במהלך קריירת הבלט שלך בדרך כלל תהיה לך הזדמנות לרקוד בהופעות, להישפט בהערכות שנתיות ולהשתתף בתחרויות. נסה לנצל אותם בכל פעם שהם מגיעים-אם אתה יכול לתפוס את עינו של צופה, ייתכן שתוזמן לקחת שיעור פתוח עם להקת ריקודים, מה שיכול לפתוח את הדלת להזדמנויות נוספות בהמשך הדרך.
- אינטנסיבי קיץ הם קייטנות בלט המוצעות על ידי להקות מחול. זוהי דרך מצוינת לקבל חווית ריקוד נוספת!
- היה מוכן לאודישן לתפקידים, כך שתוכל לרקוד בהפקות שונות!
- זכור כי סביר להניח שתצטרך לנסוע עבור חלק מההזדמנויות הללו.
שלב 6. קבל תפקיד כשוליה אם מציעים לך תפקיד
אם אתה עובד קשה ומבחין באנשים הנכונים, ייתכן שתציע לך חניכה אצל להקת מחול. מזל טוב! זו בעצם עמדה ברמת כניסה לרקדן מקצועי. בעצם אתה תהיה סטודנט לרקדני הליבה, כך שגם אם לא תופיע, תקבל את אותו האימון שהם עושים.
כנראה שתצטרך לעבור לעיר גדולה כמו ניו יורק כדי להופיע עם להקת ריקודים
שלב 7. המשך לעבוד קשה עד שתועלה לחבר ליבה
תן לחניכה שלך את אותה מסירות שהיית עושה אם היית רוקד על הבמה. בסופו של דבר, הכישרון והמסירות שלך עשויים פשוט להשתלם ולהקנות לך מקום כרקדן ליבה בחברה. בשלב זה, תינתן לך יותר הזדמנות לרקוד בהפקות חברה.
