לקפוץ מהנדנדות זה כיף ומרגש! אתה מרפה, יש לך רק שניות להיכנס לעמדה לגעת בקרקע. איזה ממהר! אבל, אתה לא יודע איך. ובכן, אני הולך ללמד אותך איך לקפוץ ולנחות בבטחה, גם איך להתכונן להשפעה.
צעדים
שלב 1. מצא מערך נדנדה על דשא, שבבי עץ (היזהר שלא לקבל את השבבים בעור שלך, מה שעלול להוביל לרסיסים וקרעים), חול או כל משטח רך
ריצוף לא מומלץ.
שלב 2. התחל להתנדנד
כדי לעשות זאת בבטחה, מתחילים לא צריכים להגיע כל כך גבוה. תן רק כמה משאבות חזקות והתכונן לשלב 3.
שלב 3. עזוב
אבל לא פשוט לשחרר! לפני כל דבר, זכור שיש לך רק שניות, אלפיות השנייה במקום לנחות. אתה צריך להתכונן להשפעה. הכנה להשפעה היא לא כל כך נחיתה קבועה, אבל אם משהו משתבש, נגיד שאתה גבוה מדי, הנדנדה מתעקמת, וכו '. יהיה עליך להתכונן להשפעה פתאומית. (השלב הבא). אז כשאתה מרפה, שחרר יד אחת, תביא את המרפק הזה דרך הנדנדה. ברגע שהזרוע הזו מרפה והמרפק כמעט דרך, הרפה מיד עם היד השנייה. החזקת יד אחת עלולה להיות מסוכנת ביותר.
שלב 4. היערכות להשפעה
זכור שיש לך רק אלפיות השנייה באוויר. אתה צריך תוכנית גיבוי, מהר. תכנן לפני שאתה קופץ. קח כמה קפיצות ממש נמוכות כדי לקבל מושג לפני שאתה לוקח את הקפיצה האמיתית הראשונה שלך. הכנה להשפעה כרוכה בכיפוף הברכיים הרבה יותר מהרגיל, וגם תמיד להושיט יד לאיזון. לפעמים, אם הרגליים שלך לא יכולות להתמודד עם הלם, אתה יכול גם ליפול על הברכיים. או שאתה יכול לנחות על הרגליים ולהחליק על הקרקע, או לרוץ במהירות
שלב 5. אדמה
נחיתה יכולה להיות מפחידה. כל עוד יש לך תוכנית P4I (התכונן להשפעה), עליך לנחות בבטחה. לא להתעסק או לנענע/ לבעוט ברגליים באוויר. זה עלול לגרום לנחיתה מכוערת. אל תנסה לסרוק סכין. אל תתפס בקרסוליים באוויר. אין לך מספיק זמן לעשות זאת.
שלב 6. עלה קצת יותר גבוה בכל פעם שאתה קופץ
שלב 7. טריקים
! כאשר אתה מיומן, עם הרבה מאוד הרבה ימי תרגול, זה יכול אפילו לקחת שנים עד שאתה לא עומד בזה. כמה טריקים מגניבים הם טוויסט של 180, 270 או 360 כשאתה קופץ. יש גם נחיתה של חד קרן. במקום בו אתה נוחת על רגל אחת ואז טורט כמו סוס. נסה גם את הקפיצה הכפולה! נוחתים במהירות על הקרקע, מדלגים עליה ואז קופצים במהירות קדימה.
טיפים
- תרגול!!
- היכונו להשפעה. התאמן בקפיצה או בתי משחקים ועצים. הם לא זזים, כך שזה בטוח יותר.
- נסה נדנדות, קפיצות ופלטפורמות שונות. מעבר משבבי עץ לדשא. אתה עשוי לחשוב מכיוון שזה האפטר אפקט, זה לא משנה. ובכן, זה מתאים לנחיתה שלך.
- אם יש מקל או מכשול בולט מהאדמה, שימו עליו משהו נמוך. אם תשים עליו ארגז חלב או קופסה, לא תוכל להתרכז בידיעה שאתה יכול לפגוע בכך. שימו עליו מקל לקרוס או משהו.
- ביצוע יחף זה יכול לסייע בחיזוק כפות הרגליים והעור. אבל אל תלך יחף על שבבי עץ.
אזהרות
- לעולם אל תקפוץ כשמישהו לפניך.
- אל תדחוף אנשים מהנדנדות.
- אם לא תתכוננו לגרוע מכל, דברים רעים יכולים לקרות. אתה יכול לשבור או לנקע עצם.
- לעולם אל תנסה לנחות במעמד ידיים.
- אין לנחות עם רגליים נעולות ישרות. זה עלול לגרום לרגליים שלך להתכופף לאחור, או סתם להישבר. תמיד לכופף את הברכיים.
- אל תקפוץ בו זמנית עם אנשים, במיוחד אם הם נמצאים לידך או במרחק מושב אחד. אתה יכול להכות, או להכות את הנדנדה בין לבין ולשלוח אותה להכות את שניכם '!!!
- לעולם אל תקפוץ כאשר מישהו על הנדנדה לידך.
