מרוץ מריצות הוא פעילות מהנה לילדים והוא מתקיים בדרך כלל בשדה חיצוני גדול או בחדר התעמלות בבית הספר. במרוץ מריצות ילדים מתרוצצים בזוגות: חבר אחד רץ כשהידיים על הקרקע והרגליים מוחזקות באוויר בתנוחת "מריצה", בעוד החבר השני מחזיק בקרסולו של בן זוגו ורץ מאחוריהם. כדי להקל על מרוץ, עליך להיות בעל ארבעה משתתפים לפחות, אם כי יותר משתתפים יגדילו את התחרות. ניתן לערוך מרוץ מריצות גם באמצעות מריצות בפועל-שעבורן תצטרך עדיין מספר שווה של משתתפים-למרות שזוהי משמעות פחות נפוצה של המונח.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ארגון המרוץ
שלב 1. זהה נקודת התחלה
יהיה עליך להבהיר לכל המשתתפים כי המרוץ מתחיל במיקום ספציפי, כך שלכל הקבוצות יהיה סיכוי שווה לזכות. השתמש בחרוט או בחפץ אחר שניתן לראות בקלות כדי לסמן את מיקום ההתחלה, או צור קו התחלה על ידי גרירת עקב הנעל שלך דרך הלכלוך.
אם אתה משתמש בחפץ פיזי, הקפד לייעץ למשתתפים לא למעוד עליו
שלב 2. סמן נקודת סיבוב עבור המשתתפים
נקודה זו צריכה להיות במרחק של כ -30 מטרים מקו ההתחלה. אתה יכול לסמן אותו באמצעות חרוט תנועה או כל אובייקט גדול אחר שניתן לראותו בקלות.
המרוצים ימריאו מנקודת ההתחלה, יקיפו את נקודת המפנה ולאחר מכן ירוצו חזרה לקו ההתחלה. הקבוצה הראשונה שחצתה את קו הזינוק תנצח במירוץ
שלב 3. לשבור את המשתתפים לזוגות
תצטרך שני אנשים לכל קבוצה כדי להשתתף במרוץ מריצות. בקשו מהמתחרים לחלק את עצמם לקבוצות. אם אתה מתמודד עם מספר רב של ילדים, תוכל לחסוך לעצמך זמן על ידי כך שתבקש מהם לבחור זוגות משלהם. אמור לילדים שהם יצטרכו להחליט מי תהיה "המריצה" תחילה.
אם אתה בוחר את הזוגות שירוצו יחד, זכור כי ילדים מסוימים באופן טבעי עשויים להיות אתלטיים יותר מאחרים. זה עשוי להיות חכם להתאים ילד אתלטי יותר עם מקביל פחות אתלטי, כך שקבוצות שונות יוכלו להיות תחרותיות זו בזו
חלק 2 מתוך 3: תחרות במרוץ מריצות
שלב 1. שאל את "המריצות" להיכנס למצב דחיפה
תן לקבוצות להתייצב באופן שווה מול קו ההתחלה. הילד הראשון בכל זוג צריך לשכב על הקרקע כשהידיים כפופות וידיו ליד החזה, כאילו הן עומדות לבצע דחיפה כלפי מעלה. בקשו מהילד השני לתפוס את רגליו של הילד הראשון ולהרים, כשהילד הראשון דוחף את פלג גופו מעל הקרקע.
מרוץ המריצות שואב את שמו מתנוחה זו, שכן הילד שידיו מונחות על הקרקע ורגלו באוויר נראה משהו כמו מריצה
שלב 2. התחל את המרוץ
לאחר שכל הזוגות נמצאים במיקום, צעק "על הציון שלך, התכונן, לך!" ולתת למתחרים להתחיל במרוץ. הילד הראשון יקבע את הקצב של כל זוג; הם צריכים "לרוץ" על ידי הנחת יד אחת מול השנייה, בעוד הילד השני מרים את רגליו של הילד הראשון ורץ כדי לעמוד בקצב.
במידת הצורך, הזכיר לילד השני בכל זוג (זה העומד) לא למהר עם חברו לקבוצה, אחרת מרוץ ה"מריצה "עלול ליפול ולהאט את הזוג
שלב 3. בקשו מהמשתתפים להחליף מיקום תוך סיבוב נקודת המפנה
האדם ששימש כ"מריצה "יקום, בעוד בן זוגו תופס תנוחת דחיפה. האדם העומד צריך לתפוס את הקרסוליים של בן זוגו, ובאמת להפוך את המיקומים למרוץ בחזרה לקו הסיום.
מכאן המשתתפים פשוט צריכים לרוץ חזרה לקו הסיום
שלב 4. הכרז על הזוכה במרוץ
עקוב אחר הזוגות כשהם חוצים את הגבול, והודיע על הזוכים במקום הראשון כשהם מגיעים. אם תרצה, תוכל גם להכריז על צוותי המקום השני והשלישי. אפשר לשאר הקבוצות לסיים את המירוץ בקצב שלהן, ולברך את כל משתתפי מירוץ המריצות לאחר שכל הקבוצות עברו את קו הסיום.
אם אתה מפקח על המירוץ הזה בריצה חיצונית כמו מחנה קיץ או יום שדה, יהיה נכון לתגמל את הקבוצה המנצחת בפינוק קטן, כמו סודה או בר גלידה
חלק 3 מתוך 3: מירוץ עם מריצות פיזיות
שלב 1. בקשו מהמתחרים להגיע עם מריצה משלהם
בגרסה זו של מרוץ המריצות, מתחרים בוגרים עדיין ירוצו בזוגות של שניים, אך האחד יושב במריצה פיזית בעוד השני דוחף. המתחרים צריכים להביא מריצה משלהם.
מטעמי נוחות ואדיבות, יש ארגז כלים בהישג יד במקרה של תקלה באחד או יותר ממריצות. וודא ארגז הכלים שלך מכיל מפתחות ברגים בגדלים רגילים ובמטריים ובמגוון מברגים
שלב 2. תן למירוץ נושא
אם אתה מארגן את מרוץ המריצות, שים לב שמרוצים מהסוג הזה מבוצעים לעתים קרובות כ"ריצת כיף "(משהו כמו 5k, אם כי קצר בהרבה) או כדי להועיל לצדקה באמצעות גיוס תרומות. מרוצי מריצה אחרים מתפקדים כמו זחילת ברים או פאבים, כאשר המשתתפים רצים בין בר אחד למשנהו (סביר שתזדקק לאישור מהעיר שלך כדי לקיים אירוע כזה). נושא המירוץ הוא אופציונלי; אתה יכול לוותר על נושא אם אתה מעדיף שהמתחרים יתמקדו במרוץ עצמו.
בהתאם לסיבות לקיום מרוץ המריצות, אתה (או מארגני האירוע) יכול לבקש מהמשתתפים להתלבש או לקשט את המריצות בתחפושות או בצבע מהנה
שלב 3. סמן קו התחלה ונקודת סיום
בניגוד לגרסת הילדים למשחק זה, לרוב מירוצי המריצה למבוגרים אין נקודת סיבוב. על מנת להפוך את המירוץ למאתגר, המסלול צריך להיות ארוך למדי; התחל עם הקמת מסלול של 400 מטר. אם זה לא נראה כמו מרחק הולם למתחרים למרוץ, האריך את המסלול לחצי מייל (800 מטר).
אם תרצה לסמן את נקודת חצי הדרך של מסלול המרוצים, תוכל לבקש מהמשתתפים להחליף עמדה בשלב זה. האדם היושב יכול לקפוץ החוצה ולהחליף את בן זוגו דוחף את המריצה
שלב 4. תגמול הזוכים
עקוב אחר קו הסיום וציין את צוותי המקום הראשון, השני והשלישי. בהתאם למטרת המרוץ, תוכל לתת לקבוצות הזוכות פרס כספי קטן (למשל 20 $ למקום הראשון, 10 $ למקום השני ו -5 $ למקום השלישי), או לתרום סכום כסף מקביל לארגון צדקה.
טיפים
- לפני מרוץ המריצות לילדים, בקשו מהמשתתפים להתלבש כראוי: נעלי ספורט ובגדים נוחים מתאימים. נשים צעירות שלובשות חצאיות עשויות לרצות ללבוש מכנסיים קצרים במקום.
- למרות שלא צפויים להתרחש פציעות חמורות במרוץ מריצות, עדיין יהיה רעיון טוב להחזיק ערכת עזרה ראשונה בהישג יד, במקרה של שריטות חתכים קטנים.
