כדי להחזיק פתק, עליך לאמן את הנשימה ואת היציבה שלך. עמידה נכונה ותרגול טכניקות נשימה יאמן את קולך לצאת ממך בהתמדה, בקלות ובאורכים גדולים יותר ויותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: אימון הנשימה שלך
שלב 1. נשם במהירות ובהתמדה
שירה משתמשת יותר בנשימה מאשר בדיבור, כך שאתה עלול להתפתות לגמוע את ריאותייך מלאות אוויר. זה לא מועיל כמו נשימות מהירות קבועות בזמן שאתה שר. תרגלו לצייר כמויות אוויר רגילות בתחילת כל ביטוי שאתם שרים.
- אם אתה תופס את עצמך גונם או מתנשף, עצור והתחל מחדש. סמכו על הריאות שלכם שיעשו את העבודה שלהן.
- תזדקק ליותר אוויר לשיר תווים ארוכים, אך תקבל יותר משך נשיפה איטית משאיפה עמוקה.
טיפ מומחה
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
אנבת 'נוביצקי
מורה למוזיקה < /p>
אנבת 'נוביצקי, מורה לקול פרטי, מייעצת:
"
שלב 2. נשוף לאט
נשימתך נושאת את קולך. אם תוציא אוויר או תנסה לחנוק אותו לא תוכל להחזיק פתקים ארוכים. בזמן שאתה שר, שים לב לעצמך דוחף או עוצר את הנשיפה. אם אתה לוחץ, אתה עשוי להישמע צעקני או נושם. הרפו את שרירי הבטן ונסו שוב.
- אם אתה נחנק את הנשיפה שלך, נסה את התרגיל הזה: שיר תנועה במגרש באמצע הטווח שלך, ואז העבר את הפתק בהדרגה להיות זרם אוויר ללא קולות.
- לאחר ששלטת לעבור בהדרגה מטון נקי לצליל נושם עד ללא צליל תוך שמירה על המגרש, תוכל לנסות את הטכניקה על תווים גבוהים יותר.
- הערות המוחזקות לרוב גבוהות, כך שמדובר בתרגיל שימושי במיוחד.
שלב 3. שחרר יותר אוויר בסוף פתק מאשר בתחילת
לעתים קרובות, לאנשים נגמר האוויר בזמן שהם מנסים להחזיק פתק מכיוון שהם נותנים לאוויר להימלט הרבה בתחילת הפתק. כדי להילחם בכך, שחרר בכוונה פחות אוויר כשאתה מתחיל לשיר פתק, כך שתוכל לשחרר יותר אוויר ככל שהפתק יסתיים.
שלב 4. אל תתנו לאוויר להימלט
אתה צריך נשימה כדי לשמור על פתק. התאמן בשירה מבלי לשחרר אוויר על ידי האזנה לקול שלך. אתה נשמע נשם? נסה לשיר שוב את אותה התו, באופן ברור. החזק מראה מול פיך בזמן שאתה שר את הפתק. המראה תערפל אם תשחרר נשימה.
- באופן כללי, ניסיון לשלוט באופן פעיל בזרימת הנשימה שלך יגרום לך להיחנק או להכריח את האוויר מבלי משים, מה שיוביל לטון לא אחיד ולאובדן נשימה.
- צלילים נושמים הם לפעמים מכוונים ולעיתים משתמשים בהם בז'אנרים ספציפיים כמו פופ. הנשימה מגיעה מאוויר הנמלט כאשר מיתרי הקול שלך רוטטים. עם זאת, הדבר משתמש באוויר רב ויקצר את האורך בו תוכל להחזיק פתק.
שלב 5. שורק
תנשום, ותנשוף תוך אמירת "SSSS". שחרר את נשימתך באופן שווה ומלא. עשו זאת שוב, ונסו (מבלי ללחוץ או להכריח) לומר "SSSS" לזמן ארוך יותר. אל תלחץ או תאלץ את ה- "S" שלך, אלא נסה לשחרר את האוויר באופן שווה ואיטי. שלב את התרגיל הזה בשגרת החימום הרגילה שלך.
שלב 6. שכב על הגב ותנשום
שכב על הרצפה עם הברכיים למעלה, ושאף ונשוף לאט. הרגישו את גבכם לוחץ לרצפה. לאזן ספר על הבטן ולנשוף. הספר צריך לעלות: אתה רוצה לנשום לתוך הבטן שלך, לא לחזה שלך. תרגיל זה עוזר לך לווסת את הנשימה ויכול לאמן אותך לסמוך על הגב התחתון כדי לתמוך בקולך.
שלב 7. השתמש בטכניקת Farinelli
בטכניקה זו יש לנשום למשך 3 שניות, לעצור את הנשימה למשך 3 שניות ולשחרר את הנשימה למשך 3 שניות. השאיפה, החזקת הנשיפה והנשיפה שלך צריכים להיות אחידים ולא צריכים להשאיר אותך מתנשף לאוויר. לאחר שסיימת את המחזור בצורה חלקה, עבור מיד למחזור הבא, הפעם נושם, מחזיק ונושף במשך 4 שניות כל אחד.
- בצע כמה שיותר מחזורים כפי שאתה יכול, בכל פעם הוסף שני לשלב.
- עצור כאשר אתה מרגיש לחץ בטן או סחרחורת.
- שישה מחזורים הם כנראה המקסימום שלך לסיבוב הראשון שלך, אלא אם כן אתה כבר זמר מאומן.
- לאחר שהגעת למקסימום, חזור על התרגיל הפוך, וחסר שנייה אחת למחזור.
- השתמש בשעון עצר או במטרונום.
- עשה זאת מדי יום, הגדל את השניות שלך לכל מחזור, מבלי להשהות בין המחזורים.
שלב 8. שר על טריל שפתיים למעבר בין תרגילי נשימה לשיר
שירה על טריל שפתיים היא גשר נהדר. זה יכול לעזור לך ללמוד להעביר הרבה אוויר מבלי למתוח את מיתרי הקול שלך. לביצוע טריל שפתיים, נושפים בעדינות אוויר מהשפתיים; הם ירטוטו וישמיעו צליל "br" חוזר. לאחר מכן, נסה לעשות זאת תוך שירת פתק.
שלב 9. תארו לעצמכם אוויר מסתובב מהפה
בזמן שאתה שר, תאר לעצמך את הנשימה שאתה נושף מסתובבת במהירות מהפה שלך. טכניקה זו מסייעת בשמירה על רופף הגרון ותמריץ את נשימתכם.
חלק 2 מתוך 2: החזקת פתק עם הגוף שלך
שלב 1. הרם את עצם החזה
הרם את זרועותיך מעל ראשך תוך כדי שאיפה. שמור את עצם החזה שלך באותו תנוחה, הורד את הידיים בזמן הנשיפה. טכניקה נוספת היא שכבת הידיים על הגב התחתון, כפות הידיים כלפי חוץ. תרגלו את יציבת השירה עם עצם החזה המורמת עד שזה הופך להיות טבעי.
- שירה ביציבה טובה תעזור לך לשמור על צלילים גבוהים. עצם החזה שלך צריכה להיות מורמת, והחזה שלך צריך להישאר באותה תנוחה. שר מול המראה כדי לעקוב אחר היציבה שלך.
- הימנע מלתת לצוואר ולכתפיים שלך להתמוטט כשנגמר לך האוויר; לעסוק בשרירי הבטן שלך אפילו יותר בשלב זה. הרם את צלעותיך וקם ישר כדי להישאר בשליטה על נשימתך.
שלב 2. הפעילו את השרירים המשפיעים על הסרעפת שלכם
לפני שאתה שר, הקדש רגע להתגמשות ולשים לב לשרירי הבטן התחתונה, עמוד השדרה המותני ורצפת האגן. בזמן שאתה שר, בדוק שוב עם השרירים האלה, ועסק אותם אם הם רגועים. האוויר הזורם בסרעפת שלך נשלט על ידי שרירים אלה, ועיסוקם מאפשר לך לשלוט בזרימת הנשימה.
- השתמש בבטן התחתונה, בעמוד השדרה המותני ובשרירי רצפת האגן בכל פעם שמאמן קולי אומר לך "השתמש בסרעפת שלך".
- השתמש בטכניקה זו ולא בזו של כיווץ שרירי הבטן. הדבר יגרום ללחץ לא אחיד ולגרום לפציעה.
שלב 3. בדוק אם יש לחץ בלשון
כשאתה שר תווים ארוכים, שהם לרוב תווים גבוהים, אתה צריך שהלשון שלך תהיה רגועה. בזמן שאתה שר, בדוק אם הלשון שלך מתוחה. דחוף את האגודל מתחת לסנטר שלך, שם שורשית תחתית הלשון שלך. אם אתה מרגיש מתח, לעסות מתחת לסנטר שלך תוך המשך השירה.
- זה יעזור לך לתרגל את הרגעת הלשון שלך כשאתה מחזיק בתווים הגבוהים הארוכים האלה.
- שים לב כי הלשון מחוברת לשרירים קטנים רבים בצוואר ובגרון, ולכן שמירה על נינוחות היא חיונית להחזקת תווים ארוכים ושחרור אוויר לאט.
