ריקוד למוזיקת ראפ היא פעילות מהנה להפליא. למרות שריקוד יכול להפחיד חלק, קל יותר ללמוד ממה שאתה חושב! התחל בלימוד היסודות ולאחר מכן התאמן בבית כמה שאתה יכול. כאשר אתה מרגיש שקיבלת כמה מהלכים שונים, צא למועדון ונסה אותו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בתנועות ריקוד פשוטות
שלב 1. בצע מגע צעד על ידי החלפת צעדים מצד לצד עם הרגליים
עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, הזיזו את רגל ימין צעד ימינה ואז הביאו את רגל שמאל לידה. לאחר מכן, הזז את רגל שמאל שלך שמאלה והבא לצידה את רגל ימין. שמור את הברכיים כפופות בזמן שאתה עושה זאת.
כאשר אתה מתאמן על מהלך זה, צעד פעמיים ימינה ושמאלה, לסירוגין תוך כדי תנועה
עֵצָה: כדי לעזור לעצמך להישאר בקצב, מחא כפיים בידיים כשרגליך מתאחדות. כפיים הן גם דרך מצוינת לשמור על זרועותיך מעורבות.
שלב 2. נסה וריאציה של המגע החורג כדי לערבב דברים
התחל עם הרגליים יחד, צעד לצד עם רגל שמאל, ואז החזר את עצמך לעמדה המקורית מיד. עשה אותו דבר עם רגל ימין. רק רגל אחת צריכה לנוע בכל פעם ותמיד עליך לחזור לעמדה המקורית של הברכיים כפופות ורגליים יחד.
- אל תפחד להפנות את הירכיים שלך בזמן שאתה מזיז את הרגליים. ככל שאתה פחות נוקשה, כך תנועות הריקוד שלך ייראו טוב יותר!
- תוך כדי תרגול מהלכים אלה, הישאר תמיד על בהונותיך כך שתוכל לנוע במהירות.
שלב 3. בצע קפיצת מגלשה על ידי דריכה דו-צדדית עם רגל אחת והחלקת הרגל השנייה לידה
צא צעד גדול משמאלך עם רגל שמאל ולאחר מכן החלק את רגל ימין לאורך הקרקע עד שהיא ליד רגל שמאל. לאחר מכן, עשה צעד צד גדול עם רגל ימין והחלק את רגל שמאל עד שהיא ליד רגל ימין. צעד עם שתי הרגליים פעמיים כדי להשלים את המהלך.
בזמן שאתה גורר את הרגליים, זכור להישאר על בהונות. זה הופך את גרירת הביצוע לקלה יותר
שלב 4. בועט את הרגל החוצה כדי לבצע שינוי כדור בעיטה בסיסי
עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד ובעטו את רגל ימין החוצה. לאחר מכן, החזירו את רגלכם וחצו אותה על רגל שמאל. לבסוף, צעד את רגלך השמאלית לאחור כך שרוחב הכתפיים שלך יהיה בנפרד מרגל ימין אך מעט מאחוריה. כדי לחזור על המהלך, קח את הרגל האחורית וחצה אותה לפני הרגל הקדמית. לאחר מכן, צעד את הרגל הקדמית המקורית הצידה כדי לחזור לעמידה ברוחב הכתפיים.
- כאשר אתה מתרגל את המהלך הזה בפעם הראשונה, עשה זאת לאט כדי להוריד כל תנועה. ככל שאתה מרגיש יותר בנוח עם המהלך, האץ את הקצב.
- זרועותיך צריכות לנוע מול גופך כשהרגליים חוצות אחת את השנייה. הם צריכים לחזור לצדדים שלך כשאתה חוזר לעמדה ברוחב הכתפיים.
שלב 5. חצה את זרועותיך ונענע את ירכיך כדי להניע את כל גופך
התחילו ברגליים זו ליד זו. לאחר מכן, צעד לצד עם רגל אחת תוך שמירה על הרגל השנייה שלך נטועת. כאשר אתה מזיז את הרגל החוצה, הרחב את זרועותיך כך שהן מחוץ לגוף שלך. לאחר מכן, החזר את זרועותיך פנימה ושהן חוצות זו את זו ליצירת צורת "X". כאשר זרועותיך נעות החוצה פנימה, ניער את ירכיך מצד לצד.
בזמן שזרועותיך נעות החוצה והיכנס, הרחק את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. הפעם היחידה שהם צריכים להיות ביחד במהלך המהלך הזה היא בתחילתו
שיטה 2 מתוך 3: נטיית תנועות ריקוד פופולריות
שלב 1. מערבבים את הזיגוב למהלך ריקוד פשוט ומגניב למראה
זהו אחד המהלכים הקלים יותר ללמידה ולוקח רק כמה דקות להוריד אותו. התחל בהרמת הידיים לצדדים. לאחר מכן, כופף זרוע אחת והביא אותה לכיוון גופך כאילו אתה עומד להתעטש לתוכה. הכניסו את הראש כלפי מטה לעבר הזרוע הכפופה תוך שמירה על הזרוע השנייה ישרה וטלטל את הראש לתוך המרפק פעם אחת. אתה יכול להחליף זרועות לאחר שחיטטת לזרוע אחת.
בזמן שאתה משתפשף עם פלג הגוף העליון שלך, נסה להסתובב במקביל בפלג הגוף התחתון שלך. אתה יכול להחליק קדימה ואחורה, לקפוץ מסביב או לנענע את הירכיים
שלב 2. פגע בקוואן על ידי כיפוף הברכיים והנפת הידיים
התחל על ידי הצבת כפות הרגליים ברוחב הכתפיים ומכופף את הברכיים. לאחר מכן, הביאו את זרועותיכם לצדדים והניפו יד אחת קדימה כך שתעצור מול פלג גוף עליון. כשהזרוע הזו מתקדמת, הזרוע השנייה צריכה לחזור אחורה אחריך. לבסוף, הזז את הירכיים שלך קדימה ואחורה ותנופתך בזרועותיך כך שכל גופך זז לקצב.
הריקוד הזה מגיע משיר ראפ פופולרי בשם Hit the Quan. כאשר אתה מתרגל את מהלך הריקוד הזה, עשה זאת תוך האזנה לשיר זה
שלב 3. נסה את ריקוד השמוני כשאתה שומע שיר איטי יותר
ריקוד השמוני מקורו בשיר בעל אותו שם של רודי רבל ובובי שמורדה. התחל את הריקוד הפשוט הזה על ידי הפרשת כפות הרגליים ברוחב הכתפיים ומכופף מעט את הברכיים. לאחר מכן, סובב את הירכיים קדימה ואחורה ובריכיך ינועו יחד עם הירכיים. לבסוף, הזז את זרועותיך בזמן עם הירכיים על ידי ניפוחן קדימה ואחורה מעל ראשך או סיבובן קדימה ואחורה לפניך.
כשאתה מרגיש יותר בנוח עם הריקוד הזה, נסה לכופף את הברכיים כך שאתה באמת קרוב לאדמה. שמירה על בסיס נמוך וגמיש זה מאפשרת לך לנסות וריאציות משלך לריקוד זה
שירים אחרים שמתאימים למחול השמיני:
"כל דבר" מאת SWV
"אתה לא יכול לראות" לפי סך הכל
"Flava In Ya Ear" (רמיקס) של קרייג מאק
"אני זבוב" עד 213
"Doin 'It" מאת LL Cool J
שלב 4. לרקוד את שקופית הצ'ה צ'ה כשהשיר עולה
התחל בהרכבת כפות הרגליים ומחיאת כפיים בידך באופטי השיר. בזמן שאתה מוחא כפיים, הקפיץ את גופך בקצב המוסיקה. לאחר מכן, עקוב אחר ההוראות במילות השיר. קפץ קדימה כשהשיר אומר "הופ אחד הפעם". כשהשיר אומר "צ'ה-צ'ה ממש חלק", צעד את רגל ימין כמה סנטימטרים מול שמאלך. לאחר מכן, החזר את רגל ימין אחורה והנח את רגל שמאל ישירות מול רגל ימין.
לשיר יש הוראות אחרות, כגון "קרוס קרוס", שבו אתה קופץ למעלה ולמטה וגורם לרגליים לזוז בתנועה דמוית מספריים ו"כמה נמוך אתה יכול לרדת ", שם אתה מניח את הידיים על הברכיים ומזיז את הגוף כלפי מטה
שיטה 3 מתוך 3: תרגול של תנועות הריקוד החדשות שלך
שלב 1. עבדו על היסודות בבית מול מראה
ריקוד מול מראה מאפשר לך לנתח את המהלכים שלך כפי שאתה עושה אותם כדי לוודא שאתה נראה חד ובטוח. שימו קצת מוזיקת ראפ ותרגלו כל מהלך בנפרד כדי באמת לתפור את היסודות. כמה אמנים שישמעו כוללים את Busta Rhymes, Outkast, T. I., Eve ו- Timbaland.
אתה אמנם צריך להקדיש זמן לתרגול ללא מוזיקה כדי להתמקד בלהיות נכון על היסודות, אך ריקוד למוזיקה מאפשר לך להשתפר ולהזיז את גופך לקצב ספציפי
שלב 2. התמקד במעבר ממהלך אחד למשנהו כדי לחבר הכל ביחד
ככל שאתה מרגיש יותר בנוח עם היסודות, תרגל לעבור ממעבר לתנועה בלי לעצור. מיומנות זו תועיל כשאתה במועדון מכיוון שאתה תרקוד ללא הפסקה במשך זמן רב.
המשך לשלב זה רק ברגע שאתה מרגיש בנוח לחלוטין עם כל מהלך בנפרד. אתה לא רוצה לבנות הרגלים רעים, מה שיכול לקרות אם תנסה לשלב את כל המהלכים שלך מבלי להתמקד בכל אחד בנפרד
שלב 3. קח זמן לסגנון חופשי כדי להרגיש יותר בנוח עם ריקודים
לפעמים זה עוזר פשוט לשים פעימה ולהתחיל לרקוד מסביב. אתה אף פעם לא יודע אילו מהלכים תמצא ואולי תופתע עד כמה אתה טוב בריקוד! זהו גם תרגיל נהדר שעוזר לך לשפר את כוח השרירים ולהתמודד עם לחץ.
יתרונות נוספים בריקוד כוללים ירידה במשקל, שמירה על עצמות חזקות והגדלת שיווי המשקל
שלב 4. צא למועדון כדי לסיים את הדברים שלך
לא כל בר או מועדון בעיר מנגנים מוזיקת ראפ, כך שתצטרך לבצע חיפוש מהיר בגוגל כדי לראות באילו מקומות יש את הפלייליסטים הנכונים. זוהי הזדמנות מצוינת להכיר אנשים חדשים החולקים גם תחומי עניין משותפים!
אם אתם מרגישים קצת מודעים לעצמכם, לכו למועדונים עם קבוצה גדולה של חברים כדי ליהנות מבילוי בילוי מהנה וללא מתח
עֵצָה: הבא איתך מזומן במקרה שיש חיוב כיסוי.
