יצירת קשר עין היא הרבה יותר מסובכת ממה שזה נראה. הצורך בתזמון מושלם יכול לגרום לקשר עין לאתגר. יותר מדי קשר עין יכול להיראות אגרסיבי או מצמרר, ואילו מעט מדי יכול להיתפס כתרחק או ביישן. מציאת האיזון המושלם היא תוצר של תרגול, טכניקות וביטחון עצמי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על קשר עין עם אדם
שלב 1. הירגעו ודיברו על הנושא שלכם
קשר עין יגיע הרבה יותר בקלות אם אתה מרגיש בנוח. נסה לא להכניס את עצמך ללחץ מדי. הישאר ממוקד במה שאתה מנסה להעביר במילים. ככל שאתה נכנס לקצב שיחה עם האדם שאתה מדבר איתו אתה תהיה נוח יותר ויכול ליצור קשר עין יותר.
שלב 2. תסתכל על חלקים אחרים של הפנים שלהם כדי להתחיל
אם לא נוח לך להסתכל למישהו ישירות בעיניים, תוכל לנסות להסתכל על חלקים אחרים בפנים שלו, כמו הפה שלו. הם לא יידעו שאתה לא מסתכל להם בעיניים וברגע שאתה מרגיש יותר בנוח עם זה אתה יכול להתחיל ליצור קשר עין בעצם.
עדיף גם להתחיל באנשים שאינם מפחידים אותך, כגון חברים או הורים. אם אתה מדבר עם מישהו ממש אטרקטיבי או חזק אתה פחות סביר שתרגיש בנוח להסתכל לו בעיניים
שלב 3. צייר על פניהם משולש הפוך דמיוני
בסיס המשולש צריך להיות בין שתי עיניהם ונקודת המשולש צריכה להיות בפיהם או ממש מתחתיו. בזמן שאתה מדבר עם אדם זה תן לעיניך לשוטט בין שלוש הנקודות הללו. זה יגרום לך להיראות מאורס מבלי לבהות בנקודה אחת כל הזמן.
סובב בין שלוש הנקודות כל חמש שניות בערך
שלב 4. אל תסתכל יותר מדי
שמור על איזון בין הסתכלות עליהם והסתכלות הצידה. נסה להסתכל עליהם או להסיט את המבט אל נקודות טבעיות בשיחה. לדוגמה, אם הם אומרים משהו שאתה מסכים איתו תוכל לנסות להסיט את מבטו ולהניד בראשו בהסכמה.
החלפת קשר עין ברמזים לא מילוליים היא דרך מצוינת להבטיח לאדם האחר שאתה שם לב אליו
שלב 5. התאמץ
גם אם אתה מרגיש בעיניים אנשים לא נוחים ומביכים, זה בריא להכריח את עצמך לעשות זאת. המדע אומר לנו שיצירת קשר עין עם מישהו אינה שונה כל כך מהרעיון של "לשמור על העין על הכדור". זה משהו שאתה בוחר לעשות מרצון, ונהיה קל יותר עם תרגול.
כאשר אתה מדבר או מקשיב למישהו ואתה תופס את עצמך מביט מעל ראשו או ממרחק למרחקים, כפה על עצמך להתחיל מחדש קשר עין
שלב 6. נסה להדביק קשר עין אם אינך מושבת ומצא שמממש מרגיז קשר עין
למרות שאתה בהחלט לא צריך לסבול מקשר עין אם זה צורם לך, זה מועיל להכיל אנשים לא נכים על ידי שליחת אותות שאומרים להם שאתה שם לב. תסתכל איפשהו ליד הפנים שלהם, שם אתה יכול להרגיש בנוח. אתה יכול גם לתת אותות אחרים שאתה מקשיב, כגון הנהון והתערבות עם שאלות או אמירות כמו "אני רואה". נסה להסתכל על…
- אף
- פֶּה
- קו שיער/גבות
- סַנְטֵר
- אזור מחשוף/חולצה, אלא אם כן הם לובשים חולצה בגזרה נמוכה
- כיוון כללי
שלב 7. יש להבין כי קשר עין משתנה בהתאם לתרבות
מחקרים מראים שאסיה המזרחיים רוצים פחות קשר עין מאשר תרבויות אחרות. קשר עין יכול אפילו להיראות כעוס או בלתי נגיש. מצד שני, המערביים נוטים לחשוב שמגע עין הוא אסרטיבי ובטוח בעצמו.
הכירו בכך שמגע עין הוא גס רוח בכמה תרבויות תת נכות. אנשים אוטיסטים ואחרים מוצאים קשר עין מדאיג ומעצבן, מה שאומר שזה מעכב שיחה במקום לעזור. אם אתה מדבר עם מישהו שנמנע מקשר עין, זה מנומס לחפש במקומות אחרים, כמו בידיים או בחולצה, כדי שיהיה להם נוח
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על קשר עין בקבוצה
שלב 1. התאמן בשימוש בטלוויזיה
מצא תוכנית אירוח הכוללת מספר אנשים במסגרת דומם. כשכל אדם מדבר, התמקד בעיניך בעיניו. זוהי דרך מצוינת לתרגל שמירה על קשר עין בקבוצה.
שלב 2. העניקו תשומת לב לכל אדם
אם אתה מדבר אתה צריך לוודא שאתה מחליף את קשר העין שלך בין כל האנשים שאתה מדבר איתם. אם אתה שומר רק על קשר עין עם אדם אחד אז האחרים ירגישו שהם לא חלק מהשיחה.
נסה להסתכל על אדם אחד בכל משפט ולאחר מכן החלף כאשר אתה מתחיל את המשפט הבא שלך
שלב 3. אל תתנו לביטויים של אנשים להטעות אתכם
אם אתה מדבר עם קהל ואתה יוצר קשר עין עם מישהו שמזעיף פנים או מניד את ראשו ממה שאתה אומר, אל תיזרק. שמור על קשר עין עם אדם זה למשך שלוש או ארבע שניות בדיוק כפי שהיית עושה עם כולם. אולי אפילו לזרוק חיוך רק כדי שידעו שאתה לוקח את הביקורת הלא מילולית שלהם בטוב לב. לאחר מכן, עברו לאדם הבא ללא הפרעה.
- אם יצירת קשר עין עם כל כך הרבה אנשים גורמת לך להיות עצבני, נסה להסתכל על ראשיהם. ממרחק קצר הם לא יודעים להבדיל.
- לאנשים באופן טבעי יהיו דעות שונות על מה שאתה אומר אבל שמירה על קשר עין חשובה בלי קשר למה שהם חושבים. זה יוצר קשר תת מודע שהוא חיוני במצבים חברתיים.
שלב 4. שמור על קשר עין בראש
אל תסתכל על אנשים מזווית העין שלך כשאתה מדבר עם הקבוצה. העבר את כל הראש שלך מול שלהם כאשר אתה יוצר קשר עין. יצירת קשר עין מזווית העין אינה הרבה יותר טובה מאשר לא ליצור קשר עין כלל.
שיטה 3 מתוך 3: שליטה במיומנויות חברתיות אחרות
שלב 1. שמור על איזון בשיחה
אתה לא צריך לדבר יותר מדי ולא צריך לאלץ את האדם השני לקיים את השיחה כולה. נסה לשמור על איזון על ידי תגובה לדברים האחרים במקום לחכות לתורך לדבר.
לתת משוב חיובי במהלך השיחה עוזר מאוד. למשל, אם האדם אומר לך משהו תגיד "הו, מעניין. אתה יכול לספר לי יותר?"
שלב 2. היו מודעים לעצמכם
מודעות עצמית היא המפתח לתקשורת אפקטיבית. אתה חייב להבין שבעוד החתול בן העשר שלך עשוי להיות חלק חשוב מאוד בחייך, אנשים אחרים לא בהכרח רוצים לשמוע עליו כל הזמן. להבין מה מעניין אחרים ולהגיב בהתאם לאופן שבו הם מגיבים.
אתה לא רק צריך להשתמש בסיפורים מהחיים שלך כשאתה מנהל שיחה. אל תפחד לדבר על אנקדוטות שקראת או שמעת ממישהו אחר. זה יראה שאתה מוכן לשים לב ולדבר על נושאים אחרים מלבדך
שלב 3. אל תרגיש דוחה עד סוף השיחה
כל השיחות מסתיימות בשלב כלשהו, אז אל תרגיש מיואש אם תפסיק לדבר עם מישהו. אם ניהלת שיחה טובה עם מישהו אתה לא צריך להכריח אותו להמשיך הלאה. סיים את השיחה בחינניות.
לדוגמה, אמור משהו כמו "היה טוב לדבר איתך, כדאי שנפגש שוב פעם", או "מקווה לשוחח שוב בקרוב". זה יסיים את השיחה בנימה חיובית ונוחה
שלב 4. הרשה לעצמך לא להסכים
מיתוס אחד על תקשורת או כישורים חברתיים טובים הוא שאסור לך לחלוק על האדם שאתה מדבר איתו. זה לגמרי לא נכון.. אסור לך להסכים בצורה לא מנומסת או אגרסיבית, אבל הנכונות להביע את דעתך תעשה את השיחה מעניינת יותר. זה גם יחזיק יותר זמן.
דיבור על ספורט הוא דוגמה טובה לאי הסכמה מנומסת. מישהו יכול לומר, אני חושב שהשחקן הזה הוא השחקן הטוב בליגה כרגע. אם אתה לא מסכים אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני לא כל כך בטוח, האם ראית את השחקן האחר הזה משחק? יש לו שנה טובה מאוד השנה. אני חושב שאולי הוא עבר את השחקן שלך." זוהי דרך מנומסת של חילוקי דעות שתעורר ויכוח מבלי לפגוע באדם
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- לעולם אל תבהה בעיניים פקוחות מדי. זה מפחיד.
- אל תבהה יותר מדי. אם אתה מסתכל בזמן שהם מדברים, אז אתה אמור להיות בסדר, תסתכל עליהם בזמן שאתה מדבר איתם, אבל תנסה לא לבהות כששניכם שותקים.
- אם אתה חושב שאולי אתה בוהה בהם, הסתכל למטה או הטה את ראשך מעט. כך הם לא יחשבו שאתה משעמם.
