קשה להישאר ער מאוחר בהצלחה כשיש לך שותף לדירה שאתה צריך להיזהר ממנו. בין אם אתם חולקים חדר במחנה, במלון או אפילו בבית משלכם, אתם צריכים לדעת איך להישאר עם רעש מינימלי.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנה
שלב 1. הכינו את החלל שלכם
כדי להישאר ער כל הלילה, תזדקק למיקום ייחודי שתוכל להישאר בו כל הלילה. וודא שאתה יכול להישאר כאן לפרקי זמן ארוכים מכיוון שכל תנועה עלולה להפריע לשותפו לדירה.
- וודא שהמרחב שלך לא נוח מדי, מכיוון שזה עלול לגרום לך להירדם בקלות. בחר מקום שבו אתה יכול לשבת זקוף, אולי ליד חלון או מנורת לילה.
- נסה לשנות את התרמוסטט לפני שתנסה להישאר ער. חדר קר יגרום לגוף שלך להישאר ערני.
שלב 2. קבל אוכל/שתייה מראש
קבל את כל מה שתצטרך לאכול או לשתות לפני שהשותף שלך לחדר ישן ושמור אותו קרוב אליך. זה ימנע טיולים רועשים כאשר אתה רעב או צמא.
- הימנע מאוכל חזק או פריך. דברים כמו צ'יפס, קרקרים, פריכיות וכו 'יכולים להיות רועשים מאוד כשהם נלעסים.
- הימנע ממזונות ארוזים מראש עם עטיפות רועשות. אם אתה רוצה אוכל כלשהו בעטיפה, פרק אותו לפני שחברתך לחדר נרדמת.
שלב 3. טען את כל המכשירים שלך
אתה הולך להישאר ער הרבה זמן, אז תצטרך בידור.
- אם אתה נשאר כדי לעשות עבודה, ודא שכל מה שאתה צריך לעשות זה מחויב. זה יהיה די לא נוח לעבוד על משהו כל כך הרבה זמן, ואז לאבד אותו כי הסוללה שלך מתה.
- שמור את כל כבלי הטעינה בקרבת מקום. אם אתה מתחיל לקבל סוללה חלשה, לא תרצה להקדיש זמן לחיפוש כבל.
שלב 4. קבל זוג אוזניות או אוזניות טובות
רעש היא דרך מצוינת להישאר ער, אך עדיין יש לך מישהו בחדר. אוזניות יאפשרו לכם להאזין למוזיקה, לצפות בטלוויזיה וכו '.
אם אתה משתמש בעיקר באוזניות Bluetooth, נסה להשיג זוג אוזניות גיבוי. עדיף שהגוף שלך יהיה כל הזמן מגורה על ידי קול. כמו כן, שמור את המטען לאוזניות בקרבת מקום
שלב 5. תנמנם טוב לפני שאתם מתכננים להישאר ער
אם יש לך זמן, תנומה תעזור לך מאוד בחיפוש אחר משיכת כל-לילה.
שלב 6. (אופציונלי) אמור לשותף שלך שאתה מתכוון להיות ער כל הלילה
וודא שהם בסדר עם זה.
אולי אפילו תשאל אותם אם הם רוצים להצטרף. ספר להם אם אתה מתכנן לעבוד, ואל תזמין אותם להישאר איתך במקרה זה, מכיוון שהם עלולים להסיח את הדעת
חלק 2 מתוך 3: שמירה על ערותך עם רעש מינימלי
שלב 1. בצע תנועות זעירות עם הגוף שלך
משהו פשוט כמו הקשה על האצבעות או מתיחות יכול להרחיק את הגוף בצורה ערה.
- אולי יש לך פיתוי לקום ולהסתובב, אבל תנסה לא. להסתובב היא דרך קלה להעיר את שותפתך לדירה.
- אם אתה מרגיש נוקשה, עשה כמה מתיחות בישיבה. הרם את הידיים גבוה באוויר, פרש את הרגליים וגמיש את בהונותיך, מתיח בכל מקום בו אתה מרגיש אי נוחות.
- נסה לשחק עם בצק משחק או רפש כדי לשמור על הידיים שלך עסוקות.
שלב 2. האזן למוזיקה רועשת ואופטימית
הרבה יותר קל להישאר עם רעש, ולא בשקט מוחלט.
- הימנע משירים עצובים ואיטיים. השירים האלה עשויים להרגיע ולגרום לך להרגיש עייף יותר. בחר שירים שמחים להאזין להם.
- אם אתה לא חובב מוזיקה גדול, האזן לפודקאסט מרתק או תוכנית טלוויזיה.
- הגבירו את עוצמת הקול שלכם כמה שיותר בלי שהראש או האוזניים יפגעו. כמו כן, ודא ששותפו לדירה לא יכול לשמוע את המוזיקה שלך אם היא רועשת.
שלב 3. שתו הרבה מים
אתה עלול להתפתות לשתות הרבה קפאין, אבל זה יגרום לך לקרוס למחרת.
חלק 3 מתוך 3: לשעשע את עצמך
שלב 1. מעבר בין פעילויות מרובות
לעשות את אותו הדבר שעות על גבי שעות יכול לשעמם אותך ולגרום לך להרגיש עייף יותר.
- נסה להחליף תוכניות או סרטים שאתה צופה בהם. השתנה ז'אנרים לעתים קרובות כדי לשמור על עצמך מעורב.
- אפילו החלפת המכשיר שבו אתה משתמש יכולה לעשות את ההבדל.
- אם אתה עובד על מספר פרויקטים, אל תבזבז יותר משעה על פרויקט בכל פעם. כדי לשמור על עצמך מעורב, החלף בין העבודה שלך וקח הפסקות אם אתה משתעמם.
שלב 2. השתמש במכשירים שלך
שימוש במכשירים אלקטרוניים היא הדרך הטובה ביותר לשמור על עצמך ער. יש כל כך הרבה אפשרויות בידור בטלפון או במחשב.
- צפה בטלוויזיה/בסרטים בטלפון/מחשב/טאבלט.
- נסה לקרוא ספר או אתר אינטרנט בטלפון/טאבלט אם אינך חובב טלוויזיה.
- אם אין לך אוזניות, צפה בסרטונים עם כתוביות.
שלב 3. שוחח עם אנשים באמצעות טקסט או מדיה חברתית
לעסוק בשיחות היא דרך מצוינת לבדר את עצמך.
- השתמש בפלטפורמות מדיה חברתית כמו טוויטר, דיסקורד או Reddit כדי לדבר עם אנשים ולהגיב על הפוסטים שלהם. דיסקורד טוב במיוחד לדבר עם אנשים על תחומי העניין שלך.
- אם אין לך למי לשלוח הודעות טקסט, נסה לשוחח עם אתרים/אפליקציות כמו Omegle, Chatroulette וכו 'דיבור עם אנשים זרים יכול להיות מאוד משעשע.
- הימנע משיחות בטלפון או משיחות וידאו. אתה מדבר בקול יפריע לחבר שלך לחדר.
טיפים
- אכלו מזון עשיר בחלבון בכדי להמריץ את עצמכם.
- הגבירו את הבהירות במכשירים שלכם. האור הכחול ימנע נמנום כלשהו.
- לבשי את בגדי היומיום שלך במקום פיג'מה כדי לוודא שלא נוח לך מדי.
- ערכו רשימה של פעילויות שתוכלו לעשות אם משתעמם. אם אתה נשאר בעבודה, ערוך רשימה של המשימות שאתה צריך לבצע.
אזהרות
אם אתה מדבר עם אנשים זרים באינטרנט, אנא הפעל בטיחות נאותה באינטרנט. אל תסכים להיפגש עם חברים מקוונים באופן אישי ללא זהירות. אל תעשה שום דבר שאינו נוח לך (כלומר צילום תמונות לא נאותות, השתתפות בפעילות בלתי חוקית וכו ')
- להישאר ער יכול לגרום למגוון רחב של בעיות בריאות. אל תלך מספר ימים ברציפות בלי לישון.
- הטרדה של השותף לחדר כשהם מנסים לישון, או משיכה של כל הלילות בחדר מדי משותף עלולה לגרום למחלוקות. נסה לא לעצבן את השותף שלך לדירה.
- בכמה מחנות או משקי בית, להישאר ער מאוחר יכול לגרום לך לצרות. אנא היזהר כאשר אתה מתכוון למשוך ציד כל לילה.
