מוצאי שבת הם תקופות נהדרות להירגע ולהירגע אחרי הלימודים או העבודה, אבל הן יכולות להשתעמם אם תבלו אותן לבד. למרבה המזל, יש הרבה אפשרויות להחיות את הלילה שלך. לא משנה מה תחומי העניין שלך, תוכל להירגע וליהנות עם פרויקט יצירתי, קצת פעילות גופנית או סרט טוב.
צעדים
שיטה 1 מתוך 8: להיות אמנותי
0 9 בקרוב
שלב 1. שרטט משהו
קח עיפרון או עט וכמה נייר והתחל לשרטט. רישום קל יותר מאשר ציור מכיוון שאתה צריך הרבה פחות חומרים ותעשה פחות בלגן. אתה לא צריך להיות אמן מדהים כדי לשרטט אדם או אובייקט, רק קצת תרגול והרבה זמן. שקול לקחת קורס מקוון בחינם או צפה בכמה הדרכות להנחיות לגבי קווים והצללה.
0 1 בקרוב
שלב 2. צייר ציור
בחר נושא פשוט כמו נוף או קערת פירות וצבע אותו. לפעילות זו תידרש קצת יותר ראיית ראייה מאשר רישום, מכיוון שתצטרך לקנות את הציוד הנכון. בקר בחנות יצירה והרים סט בסיסי של צבעי אקריליק או שמן, כמה מברשות, קנבס וציור. בדומה לשרטוט, נסה לצפות בכמה סרטוני הדרכה באינטרנט, או עיין במדריכים.
0 10 בקרוב
שלב 3. הכינו קומיקס מצחיק
אם נהנית לשרטט ויש לך חוש הומור נהדר, נסה ליצור דמויות מצוירות משלך. התחל בדמיין דמות מצחיקה, או בדגמן את סגנון האמנות שלך על סרט מצויר שאתה אוהב. לאחר מכן, צור כמה לוחות לקומיקס שלך. צייר את הדמויות שלך בתיבות ותן להן בועות טקסט כדי להציג את הדו -שיח שלהן.
0 7 בקרוב
שלב 4. הכינו כרזה
קישוט החדר שלכם יכול להיות פרוייקט נהדר לערב שבת. החליטו מה אתם רוצים לשים על הפוסטר שלכם: ציטוט, צללית או כמה דמויות מהמופע האהוב עליכם. הדפס או צייר תמונות שונות לפוסטר שלך ולאחר מכן הדבק אותן על לוח פוסטר גדול כדי ליצור קולאז '.
שיטה 2 מתוך 8: כתיבה יצירתית
0 8 בקרוב
שלב 1. כתוב ביומן
כתב העת הוא דרך מדהימה להשיג תובנה על רגשותיך ולתעד רגעים מחיי היומיום שלך. תאריך כניסתך וכתוב על מה שאתה מרגיש, מה אתה רואה ועל מה אתה חושב. היומן הוא היעיל ביותר אם הוא הופך להרגל, אז נסה לכתוב ביומן שלך לעתים קרובות יותר מאשר רק בלילות שבת.
0 2 בקרוב
שלב 2. כתוב סיפור קצר
לעתים קרובות כתיבת סיפור קצר נראית מרתיעה, וייתכן שאתה מודאג מכך שאין לך מספיק יצירתיות. עם זאת, אם אתה רק מתחיל להקליד, אתה עשוי להיות מופתע מהרעיונות שיוצאים. אם כבר יש לך רעיון, מפה אותו על ידי יצירת מתאר או קשת עלילתית. לאחר מכן צא לעבודה בכתיבת הסיפור שלך. זה יכול להיות קומדיה, מצחיק ואפילו עצוב. בחר כל סוג שאתה רוצה.
0 1 בקרוב
שלב 3. כתוב שירה
שירה היא דרך מצוינת להעלות את הרעיונות שלך על נייר, וזה יכול להיות אפילו יותר כיף מכתיבת פרוזה. שירה מאפשרת לך לתאר אובייקטים ואירועים בדרכים יצירתיות, והשמיים הם הגבול עם כמות היצירתיות שאתה מביא. החליטו על מה לכתוב, ולאחר מכן התאמנו את הנחת מחשבותיכם הפואטיות על נייר. זכור, שירה לא חייבת לחרוז: היא יכולה להיות בצורה חופשית כפי שאתה אוהב.
שיטה 3 מתוך 8: הנאה בחוץ
0 3 בקרוב
שלב 1. ללכת לשמורת טבע או לפארק
אם מזג האוויר נעים צאו לטיול. חיבור לטבע הוא דרך מצוינת להירגע וליהנות, אז סעו או הלכו אל הפארק הקרוב ביותר או שמורת הטבע. אם קר, עדיין תוכלו לטייל: מזג אוויר מושלג או חורפי יכול להיות יפה לא פחות ממזג האוויר הקיצי. רק הקפד לאגד.
0 5 בקרוב
שלב 2. לטייל בעיר
הליכה באזור עירוני יכולה להיות מעניינת לא פחות מהליכה בטבע, ובוודאי תראו הרבה חנויות ואנשים מעניינים לאורך הדרך. אם אתם גרים בעיר או בקרבתה, טיילו מעט במרכז העיר וחקרו את הפארקים, השדרות ואתרים ייחודיים.
0 10 בקרוב
שלב 3. צפה בכוכבים
צפייה בכוכבים יכולה להיעזר בטלסקופים או במשקפת, אך אינכם זקוקים לציוד מיוחד כדי ליהנות מהכוכבים. פשוט מצא מקום שקט וחשוך והסתכל למעלה. נסה לזהות כוכבי לכת וכוכבי לכת, ולפרוץ את הטלסקופ אם יש לך כזה. אם אתה גר באזור מאוכלס בצפיפות, ייתכן שתצטרך לקחת נסיעה כדי למצוא אזור עם פחות זיהום אור.
שיטה 4 מתוך 8: יצירת מוזיקה
0 1 בקרוב
שלב 1. כתוב מילים לשיר
אם אתה נוטה מוזיקלית, נסה בכוחך לכתוב שיר ומילים שתלווה אליו. כתיבת שיר דומה מאוד לכתיבת שירה, אך יהיה עליך להתאים את המילים ללחן. קח עט ונייר, ואז כתוב על מה שאתה מרגיש או על מצב שהיית בו לאחרונה.
0 10 בקרוב
שלב 2. נגן על כלי
לאנשים רבים יש מכשיר שאוסף אבק בפינה או בארון. לילות שבת שקטים הם הזמן המושלם לשימוש בכלי וללמוד כיצד לנגן. התחל לאט והשתמש בהדרכות אינטרנט או בספרי מוזיקה כדי ללמוד את היסודות. אם עדיין אין לך כלי, קנה מכשיר זול כמו יוקלילה או מלודיקה עם ספר שירים בסיסי.
0 3 בקרוב
שלב 3. שר
אחד הדברים הטובים ביותר בלהיות לבד בבית הוא שאתה יכול לשיר בקול רם שאתה רוצה, ואף אחד לא יתעצבן. שים כמה חסימות עם הטלפון, המחשב או הרדיו שלך ושיר יחד בראש הריאות שלך. להנאה עוד יותר, העלה רצועות קריוקי של השירים האהובים עליך ביוטיוב והתאמן בכוח הכוכב שלך.
שיטה 5 מתוך 8: לילה של סרטים
0 2 בקרוב
שלב 1. צפה בסרט
ישנן דרכים רבות להזרים סרטים לפי דרישה בימינו, וזה די לא יקר: נסה את נטפליקס, הולו או אמזון מדיה. אם אין לך אינטרנט, צא לטיול ב- Redbox או צפה מחדש בסרט שכבר ראית. אם יש לך לילה ארוך לבד, צפה ביותר מסרט אחד.
- הכינו פופקורן או חטיפים אחרים לכיף נוסף. ליל סרטים אינו אותו דבר בלי קצת פופקורן וממתק בקולנוע, אז קפצו למסע לחטיפים לא יקרים.
- צפה בקלאסיקה. אם יש לך רשימה של סרטים שהתכוונת לצפות בהם, בדוק כמה מחוץ לרשימה שלך. צפה בסרט ישן של מרילין מונרו, או צפה במערב המערבי של ג'ון וויין.
- צפה בסדרה. צפייה בכל שלושת סרטי מלחמת הכוכבים המקוריים או שלושת סרטי שר הטבעות עשויה להימשך זמן מה, אך תוכל לטבול את עצמך בסיפור באופן מלא. בדוק סדרות אחרות כמו מסע בין כוכבים, משחקי הרעב או אינדיאנה ג'ונס.
0 1 בקרוב
שלב 2. צפה בסרט בשפה אחרת
אם אתה מבין שפה אחרת, זה יכול להיות כיף לצפות בסרט זר ללא כתוביות. אם אינך מבין שפות אחרות, בנה דיאלוג קומי משלך לסרט. נסה את קטעי הסרט הזרים בחנות השכרת הסרטים המקומית שלך או נטפליקס כדי למצוא סרט זר מעניין.
0 8 בקרוב
שלב 3. הכינו סרט משלכם
צור מצלמת וידאו, מצלמת אינטרנט או אפילו הטלפון שלך, עשה סרט משלך. כתוב תסריט פשוט ולאחר מכן פרסם את השורות שלך בכדי ליצור קומדיה, דרמה או סרט אימה. בסוף הלילה הכינו פופקורן וקיימו "הקרנה" של הסרט שלכם.
שיטה 6 מתוך 8: יצירת מלאכת יד
0 7 בקרוב
שלב 1. לסרוג
לא רק סריגה מרגיעה, אלא שבסוף העבודה הקשה יש בסופו של דבר מוצר שימושי. סריגה דורשת קצת תרגול וכמה אספקה, אז פנו לחנות המלאכה המקומית שלכם ואספו מחטים, חוטים וספר הוראות. תרגל קודם כל דוגמאות ופריטים פשוטים, כמו צעיפים.
0 4 בקרוב
שלב 2. הכינו קישוטים לבית שלכם
בעזרת חומרים שכבר יש לך ברחבי הבית, צור דגמים קטנים, זרים או ציורי קיר. חפש סביב ציוד מלאכה שכבר יש לך, כמו חימר, דבק, חומרי ניקוי מקטרות או קרטון, ואז תן לדמיון שלך להשתולל. צור דגם של הדמות המצוירת האהובה עליך עם חימר וצבעים, או צור דגל קטן עם מעט בד וצבעים.
0 10 בקרוב
שלב 3. זכוכית כתם.
הכנת ויטראז 'בעצמך היא קלה ומהנה. כל מה שאתה צריך זה פיסות זכוכית, מברשת וצבע זכוכית מיוחד מחנות המלאכה המקומית שלך. בחר צבעים שאתה אוהב ולאחר מכן החל אותם על פיסות הזכוכית שלך בעזרת המברשת. הקפד לתת להם להתייבש במשך כמה שעות. לאחר מכן השתמש בחתיכות הזכוכית שלך לייצור תכשיטים, פסל או מילוי לקערת מבטא.
שיטה 7 מתוך 8: תרגיל
0 8 בקרוב
שלב 1. צא לרכיבה על אופניים
אם יש לכם אופניים ושביל טוב לרכיבה, צאו לרכיבה על אופניים. רכיבה על אופניים היא צורת פעילות גופנית מצוינת מכיוון שאתה שורף הרבה קלוריות ללא השפעה גבוהה כמו ריצה. הסתובב באזור שלך כדי להתאמן, והזמן את ההקפות שלך אם אתה רוצה להתחרות בעצמך. רכיבה על אופניים תלויה רבות במזג האוויר, אז אל תצאו אם הוא רטוב או קר מדי והיזהרו ברחובות סואנים, מכיוון שמכוניות לרוב אינן רואות רוכבי אופניים.
0 3 בקרוב
שלב 2. לרוץ
בין אם יש לכם הליכון או שמזג האוויר נעים, קפצו לריצה קלה. ריצה תיתן לכם יותר אנרגיה לפעילויות שלכם מאוחר יותר, ותשרוף כמה קלוריות מכל מזון לא בריא שאולי אכלתם בסוף השבוע. וודא שיש לך זוג נעלי ריצה טובות וכמה בגדי אימון נוחים. אל תיקח את זה מהר מדי אם אתה לא רץ לעתים קרובות, והקפד למתוח לפני ואחרי ריצה.
0 5 בקרוב
שלב 3. צא לשחייה
אם מזג האוויר מאפשר, צא לשחות. בין אם יש לכם גישה לבריכה, לאגם או לאוקיינוס, שחייה היא דרך מצוינת להתאמן. שחייה היא אפילו קלה יותר על גופך מאשר רכיבה על אופניים או ריצה, מכיוון שהיא אפילו בעלת השפעה נמוכה יותר מאשר אימון אירובי אחר. קח בגד ים ועשה כמה הקפות: הזמן את ההקפות שלך בשביל הנאה תחרותית.
0 3 בקרוב
שלב 4. עשה קצת הרמת משקולות
הרמת משקולות נהדרת לגוף שלך, ועוזרת לך להיראות טוב מדי. זכור כי לילה אחד של הרמת משקולות לא יעשה הרבה לגוף שלך. יהיה עליך להמשיך כך ולהמשיך להרים משקולות מספר סוגים בשבוע. עם זאת, לילות שבת שקטים הם זמן מצוין להתחיל. לך לחדר כושר סמוך או השקיע בערכת משקל לבית שלך, ואז למד את היסודות. סוגי התרגילים שעליך לבצע יהיו תלויים ביעדים שלך, אז דבר עם מאמן או התייעץ עם ספרי הרמת משקולות למידע נוסף המותאם לך.
שיטה 8 מתוך 8: הגעה לאינטרנט
0 5 בקרוב
שלב 1. שחק משחקים ברשת
ישנם אתרים רבים המוקדשים לחלוטין למשחקים. בין אם אתה אוהב לשחק משחקים פשוטים כמו סוליטר או משחקי וידיאו מורכבים, אתה חייב למצוא משהו שאתה אוהב. התחל על ידי הקלדת שם המשחק שאתה רוצה לשחק במנוע חיפוש, ואז חפש גרסה שאתה אוהב.
למשחקי וידאו מורכבים או מרובי משתתפים, נסה להוריד דפדפן של חנות משחקים. דפדפנים כמו Steam מאפשרים לך לחפש משחקי וידיאו לפי ז'אנר, ורבים מהם אינם יקרים או אפילו בחינם
0 8 בקרוב
שלב 2. כנס לאתר לשוחח עם זרים
אם אתה מעל גיל 18, ישנם הרבה אתרים מהנים בהם תוכל להשתמש כדי לשוחח עם אנשים זרים מרחבי העולם. שוחח עם אנשים בגילך מדרום אמריקה, אירופה ואסיה באמצעות לקוחות צ'אט כמו Omegle או ChatRoulette. הישאר בטוח והיזהר כשאתה משוחח באינטרנט: זכור לעולם אל תמסור מידע אישי.
0 1 בקרוב
שלב 3. ערוך מאמרים מקוונים
אתרים כמו WikiHow וויקיפדיה מאפשרים לך לערוך מאמרים ולתרום לאתר. עריכת מאמרים אלה מהנה במיוחד אם יש לך ידע בנושא מסוים ואוהב לכתוב. בדוק את האנציקלופדיות המקוונות ולמד כיצד עיצוב המאמרים שלהן, ולאחר מכן התחל לתרום מהידע שלך.
0 9 בקרוב
שלב 4. צפה בסרטונים מצחיקים
סרטוני קומדיה מגיעים בכל הסוגים, ותוכל למצוא הרבה ב- Youtube, Vimeo ו- Vine. חפש "סרטונים מצחיקים" ולאחר מכן הסתעף לסרטונים קשורים, ובחר קישורים אחרים שנראים מצחיקים עוד יותר. בדוק אם החברים שלך פרסמו סרטונים משלהם ברשתות החברתיות, ובדוק אותם.
0 5 בקרוב
שלב 5. הקדישו זמן למדיה חברתית
אתרים כמו פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם מאפשרים לך לדבר עם החברים שלך ולראות מה הם עושים. ככל שתקרא על מה שקורה בעולם, כך תרגיש פחות בודד בליל שבת שקט. נסה לשוחח עם חבר שלא דיברת איתו הרבה זמן ולראות מה שלומם.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם אתה באמת משועמם, יתכן שבא לך ללכת לישון למרות שאתה לא עייף. עם זאת, זה יכול להתעסק עם מחזור השינה שלך ולהשאיר אותך מרגיש עצבני. לישון רק כפי שאתה רגיל, או 8 שעות סטנדרטיות.
- לך לישון בזמן סביר. שבת עשויה להיות לילה מסורתי להישאר ער מאוחר, אך אם תישאר ער מדי, תרגיש נורא בבוקר.
- נסה לעשות משהו פרודוקטיבי אם אתה מרגיש משועמם לצפות בטלוויזיה. אמנם ערב קולנוע עשוי להיות כיף, אבל אולי יהיה לכם יותר כיף ליצור מלאכה או לעבוד על פרויקט.
- נסה לא להשתמש במחשב שלך לפני השינה. האור מהמסך יכול לשבש את דפוסי השינה שלך ולגרום למוח שלך לחשוב שזה אור יום. לא תוכל לישון טוב. נסה להפסיק את השימוש במחשב 1-2 שעות לפני השינה.
אזהרות
- היזהר תמיד באינטרנט. אל תמסור מידע אישי לזר באינטרנט, והשאיר מצבים שגורמים לך להרגיש לא בנוח.
- אם אתה מתחת לגיל 18, בקש מההורים רשות לפני שאתה יוצא החוצה. טיולים בטבע ופעילות גופנית הם פעילויות נהדרות, אך הוריכם ידאגו אם תעזבו את הבית מבלי לספר להם.
- שוחח עם רופא לפני ביצוע תרגילים חדשים, במיוחד אם יש לך מצב רפואי.
