ריקוד הסלסה מקורו בשנות השבעים בניו יורק, מושפע מסגנונות ריקוד מקובה ופוארטו ריקו. זהו ריקוד תוסס וחושני שתוכל לבצע במסיבות או במועדוני ריקודים. התחל בלימוד מהלכי סלסה בסיסיים כמו תזמון "On1", סיבוב ימינה והובלה חוצה גוף. לאחר מכן, תרגלו ריקודי סלסה עם בן זוג. אתה יכול גם לקחת שיעור סלסה כדי לשפר את מהלכי הריקוד שלך ולהעלות אותם לשלב הבא.
צעדים
חלק 1 מתוך 5: ביצוע תזמון "On1"
שלב 1. הניחו את כפות הרגליים ברוחב הירך בנפרד במצב הניטרלי
הרגליים שלך צריכות להיות שטוחות על הרצפה.
שלב 2. צעד את רגל שמאל קדימה מולך
זו ספירה 1.
לריקודי סלסה יש 1-8 ספירות. עקוב תמיד אחר מוזיקת סלסה על ידי ביצוע 8 שלבים בכל פעם
שלב 3. צעד אחורה על רגל ימין לספירה 2
אל תרים את רגל ימין. פשוט העבר את המשקל שלך בחזרה לרגל ימין.
שלב 4. החזר את רגל שמאל לאחור למצב הניטרלי לספירה 3
הישאר בשקט לספירה 4.
ספירות 4 ו -8 נחשבות להפסקה כך שלעולם לא תעשה צעד בספירות אלה
שלב 5. צעד את רגל ימין מאחוריך לספירה 5
הישארו קלים על הרגליים בזמן שאתם צועדים אחורה.
שלב 6. העבירו את המשקל לרגל שמאל בספירה 6
אל תרים או תרים את רגל שמאל בזמן שאתה עושה זאת.
שלב 7. החזר את רגל ימין למצב הניטראלי לספירה 7
הישאר בשקט לספירה 8. ציון
0 / 0
חידון חלק 1
כמה פעמים אתה צועד עם כל רגל ב -8 ספירות?
אתה צועד ארבע פעמים עם כל רגל - צעד אחד נלקח בכל ספירה.
לא. בספירה 2 ו -6 אתה מעביר את המשקל על הרגל השנייה, כך שלא תצטרך לדרוך כלל. תוכלו "לנוח" בספירות 4 ו -8, פשוט תעמוד במקום בלי להזיז את הרגליים. נחש שוב!
אתה צועד פעמיים עם רגל שמאל ופעם עם רגל ימין.
קרוב, אבל לא ממש. הריקוד לא היה סימטרי אם היית עושה מספר צעדים אחר עם כל רגל. קל להתבלבל כשסופרים את הצעדים, אז רץ בהם עוד פעם אחת כדי לראות כמה פעמים אתה צועד עם כל רגל. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
אתה צועד פעמיים עם כל רגל.
נכון! אתה צועד קדימה עם רגל שמאל בספירה 1 ואחורה בספירה 3 - שני צעדים בסך הכל. עם רגל ימין אתה צועד קדימה בספירה 5 ואחורה בספירה 7. המשך לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 2 מתוך 5: לימוד פנייה ימינה
שלב 1. התחל במצב הניטרלי
צעד קדימה עם רגל שמאל לספירה 1.
שלב 2. סובב את רגל ימין כך שתצביע לכיוון ההפוך לספירה 2
בהונותיך צריכות להתרחק מכף רגל שמאל.
שלב 3. השתמש במומנטום כדי לפנות בכיוון השעון לספירה 3
הרם את רגל שמאל והחזיר אותה למצב הניטרלי.
לאחר התור, הישאר בשקט לספירה 4
שלב 4. הנח את רגל ימין מאחוריך לספירה 5
צעד אחורה קלות עם הרגל.
שלב 5. השעין את המשקל קדימה על רגל שמאל לספירה 6
אל תרים את רגל שמאל כאשר אתה נשען קדימה. שמור את הרגליים נטועים על הקרקע.
שלב 6. חזור למיקום הניטרלי לספירה 7
הישאר בשקט לספירה 8. ציון
0 / 0
חידון חלק 2
נכון או לא נכון: בסיבוב ימינה, אצבעות הרגליים הימניות שלך יפנו את רגלך השמאלית לאחר ספירה 2.
נָכוֹן
אתה צודק! ספירה 2 היא כאשר תתחיל לבצע את התור שלך, החל בהפניית רגל ימין משמאלך. בהונותיך צריכות להיות בכיוון ההפוך כמו העקב השמאלי שלך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
שֶׁקֶר
לא. על מנת לבצע סיבוב ימינה, עליך להתחיל בפנייה של רגל אחת. אם בהונותיך הימניות עדיין פונות לאותו כיוון כמו כף רגל שמאל לאחר ספירה 2, עדיין לא התחלת את הסיבוב. נסה תשובה אחרת…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 3 מתוך 5: ביצוע עופרת חוצה גוף
שלב 1. התחל במצב הניטרלי
צעד את רגל שמאל קדימה בספירה 1.
שלב 2. צעד את רגל ימין לצד ימין לספירה 2
מניחים אותו קלות.
שלב 3. הנח את רגל שמאל ליד רגל ימין לספירה 3
הגוף שלך צריך להיות פתוח לצד וכף רגל ימין ושמאל שלך צריכות להיות פונות לצד החדר, במקביל זו לזו.
החזק לספירה 4
שלב 4. שלב במקום ברגל ימין לספירה 5
השען את המשקל על רגל ימין. אין להרים או להרים את כף הרגל.
שלב 5. סובב את רגל ימין לכיוון החלק האחורי של החדר בספירה 6
זה צריך להיות מאונך לרגל שמאל.
שלב 6. הנח את רגל שמאל ליד רגל ימין לספירה 7
החזק לספירה 8.
בצע את השלבים האלה כמה פעמים לפני שתנסה להוביל חוצה גוף עם בן זוג. הורדת השלבים תקל עליך להוביל את השותף שלך
ציון
0 / 0
חידון חלק 3
באיזה קנה מידה רגל ימין צריכה להיות מאונכת לשמאלך?
ספירה 3
לא בדיוק! בספירה 3 אתה מזיז את רגל שמאל ופותח את גופך לצד החדר. הרגליים שלכם למעשה יהיו מקבילות זו לזו, לא בניצב. נחש שוב!
ספירה 5
סגור! אתה בעצם לא מזיז את כפות הרגליים שלך בכלל בספירה 5. אתה פשוט מעביר את המשקל שלך על רגל ימין, שעדיין מקבילה לשמאלך. נסה שוב…
ספירה 6
כן! בספירה 6, אתה מזיז את רגל ימין שלך מהצד של החדר אל הצד האחורי של החדר. זה יגרום לזה ליצור זווית ישרה עם רגל שמאל. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 4 מתוך 5: לעשות סלסה עם שותף
שלב 1. החזק את בן זוגך במצב סגור
בסלסה יש עופרת (בדרך כלל הגבר) ומעקב (בדרך כלל אישה). אם אתה מוביל, קח את יד שמאל והחזק את יד ימין של בן זוגך באחיזה רופפת כאשר האגודל שלך על היד. הניח את יד ימין על הגב העליון של בן זוגך. שמור על שטח לא מבוטל בינך לבין בן זוגך, והחזק אותם באופן רופף.
- אל תאחז בבן זוגך חזק מדי או הקשיח את הידיים או הרגליים בזמן שאתה מחזיק אותם. הישאר רגוע ומשוחרר.
- כמוביל, תתחיל את כל שלבי הסלסה קדימה. בהמשך, השותף שלך יתחיל בכל הצעדים לאחור.
שלב 2. בצע את השלב "On1" עם שותף
התחל בעמדה סגורה עם השותף שלך. צעד את רגל שמאל קדימה והתכופף שמאלה לספירה 1. בן זוגך יזיז את רגל ימין לאחור, נשען איתך שמאלה. לאחר מכן, הכניסו משקל לרגל ימין לספירה 2. השותף שלכם ישים משקל על רגל שמאל. צעד את רגל שמאל לאחור לספירה 3. השותף שלך ידרוך ברגל ימין קדימה. הישאר במצב ניטרלי לספירה 4.
- חזור על שלבים אלה שוב לספירה 5, 6, 7 ו -8.
- הקפד להדריך את בן זוגך בעדינות תוך כדי תנועה קדימה ואחורה על ידי דחיפה לתוך ידו ומשיכה על גבו. לאחר מכן בן זוגך צריך לדחוף בעדינות נגדך כדי לתת קצת התנגדות כך שהתנועות יהיו מאוזנות וחלקות.
שלב 3. התאמן בפנייה הנכונה עם בן זוג
התחל במצב סגור כאשר יד שמאל אחזה ביד ימין של בן זוגך ויד ימין אוחזת ביד שמאל של בן זוגך. הרם את אגודל יד שמאל למעלה. לאחר מכן, צייר צורה "J" או חצי עיגול באוויר ביד שמאל. בחלק העליון של המעגל, פתח את ידך והנח שתי אצבעות כף ידו של בן זוגך. השותף שלך יסתובב ימינה ואז יחזור למיקום הסגור.
הפעל לחץ עם האצבעות על כף היד של בן זוגך כשהם מסתובבים כך שהם יישארו מאוזנים
ציון
0 / 0
חידון חלק 4
כפי שהם מובילים, כיצד אתה מנחה את בן / בת זוגך ביעילות?
יעץ להם לבצע את אותם הצעדים כמוך כדי שלא ילכו לאיבוד.
לא בדיוק. השותף שלך למעשה יעשה את כל השלבים שלך הפוך! כאשר אתה צועד קדימה עם רגל שמאל, למשל, הם יחזרו לאחור עם ימין. להגיד להם לעקוב אחר הצעדים שלך בדיוק יבלבל אותם. במקום זאת, הזכיר להם לעשות את ההפך בדיוק כמוך. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
החזק את בן זוגך בחוזקה וקרוב אליך כדי שלא יחליקו מידיך.
נסה שוב! עדיף לשמור על השותף שלך באחיזה רופפת ונינוחה בזמן שאתה רוקד. אחיזה בהם חזק או החזקתם קרוב מדי אליך לא תראה טוב עם זרימת ריקוד הסלסה, ותקשה על שניכם לזוז. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
דחפו בעדינות את ידם כאשר אתם נעים קדימה ומשכו בגבם כדי ללכת אחורה.
נכון! לחץ עדין בידיים הוא הדרך המושלמת להוביל את בן / בת הזוג. אתה תעזור להם לנוע איתך מבלי לשלוט בהם, תוך שתאפשר לריקוד לזרום בצורה חלקה וקלה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 5 מתוך 5: העלאת סלסה לשלב הבא
שלב 1. לרקוד יחד עם מוזיקת סלסה
תרגל את הצעדים הבסיסיים שלך בקצב של מוזיקת סלסה. חפש מוזיקת סלסה באינטרנט או בחנות המוסיקה המקומית שלך. האזן למוסיקה וספור את צעדיך לקצב כך שתרקוד בזמן למוזיקה.
למוזיקת סלסה יש קצב אופטימי המלווה היטב את ריקודי הסלסה. בחר קודם כל מוזיקה עם קצב איטי יותר, כך שתוכל להתאמן ולהשתפר. עם הזמן, אתה יכול לנסות לרקוד למוזיקת סלסה בעלת קצב מהיר יותר
שלב 2. צפה בסרטוני ריקודי סלסה
סלסה היא ריקוד חזותי מאוד, כך שתוכל להועיל לראות שחקנים מנוסים שעושים את שלהם. חפש סרטוני ריקודי סלסה באינטרנט. צפו כיצד הרקדנים מחזיקים את בן זוגם ועוברים יחד בזמן למוזיקה.
שלב 3. נרשמים לשיעור סלסה
שפר את ריקוד הסלסה שלך על ידי השתתפות בשיעור באולפן המחול המקומי שלך או במרכז הקהילתי. ייתכן שתוכל גם למצוא שיעורי סלסה במרכז הקהילתי הלטיני המקומי שלך.
חפשו שיעור שנלמד על ידי רקדן ומדריך סלסה ותיק. הירשם לשיעור המותאם לרקדני סלסה מתחילים
שלב 4. עבור למועדון ריקודי סלסה
ייתכנו גם מועדוני ריקודי סלסה באזורכם, בהם תוכלו ללכת ולראות רקדני סלסה מנוסים המופיעים. למד את תנועותיהם ועבוד עם שותפי ריקוד שונים לשיפור הריקוד שלך.
בדוק באינטרנט מועדוני ריקודי סלסה בקרבתך. במועדוני לילה רבים יהיו ערבי ריקודי סלסה המוקדשים לריקודי סלסה
שלב 5. היכנסו לתחרות ריקודי סלסה
כדי לאתגר את עצמך באמת, שקול להכנס לתחרות ריקודי סלסה עם בן זוג. מצא תחרות מקומית או השתתף בתחרות ארצית. עבודה עם שותף ליצירת שגרת ריקודי סלסה להופעה עבור השופטים והקהל בתחרות.
אם תחליט להיכנס לתחרויות, ייתכן שתרצה להשקיע בנעלי ריקוד המיוצרות לסלסה. אתה יכול למצוא נעלי ריקוד סלסה באינטרנט או בחנות האספקה הריקודית המקומית שלך
ציון
0 / 0
חידון חלק 5
מה עליך לעשות אם אתה רוקד למוזיקת סלסה בפעם הראשונה?
התאמן עם שיר מהיר ואופטימי כך שתוכל להתרגל למהירות.
לא בדיוק. הרגליים שלך עלולות להסתבך אם תקפוץ ישר עם שיר בקצב מהיר! זה נהדר לבדוק את עצמך, אבל ריקוד סלסה מאתגר מספיק מבלי לנסות להדביק פעימה מהירה לפני שאתה מוכן. בחר תשובה אחרת!
בחר שיר בקצב איטי יותר כך שיהיה לך זמן לתרגל את צעדיך.
כן! שיר איטי יותר יעזור לך להוריד את הצעדים תוך שתאפשר לך להרגיש את הזרימה והקצב של ריקוד למוזיקת סלסה. אתה יכול אפילו לספור את צעדיך בקול רם כדי לעזור לעצמך לשמוע את הפעימות. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
לרקוד עם בן זוג כדי ששניכם יוכלו להרגיש את הזרימה הטבעית של הריקוד.
לא בהכרח. למרות שבסופו של דבר תרצה לרקוד למוזיקה עם בן זוג, ייתכן שהפעם הראשונה שלך עם מוסיקה לא תהיה הבחירה הטובה ביותר. לקיחת המוסיקה בעצמך כמה פעמים תאפשר לך להוריד את הצעדים ולהתקדם לפני שתתחיל להוביל או לעקוב אחר שותף. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
