ריקוד סלוני הוא מונח מטריה למגוון סגנונות ריקוד, כולל רומבה, צ'ה צ'ה, טנגו, ואלס ופוקס טראט, עד כמה שם. ריקודים אלה מגיעים מתקופות ומחלקים שונים של העולם, אך כולם ריקודי שותפים רשמיים בדגש על זרימה ואלגנטיות. אתה יכול להתחיל בתרגול הוולס, הפוקסטרוט או הטנגו האמריקאי, שהן חלק מהגרסאות הפופולריות יותר של סגנון הריקוד הזה. לימוד ריקוד סלוני עשוי להיראות מעט מסובך בהתחלה, אך קל להתגבר ברגע שאתה מתאמן עם בן זוג!
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לריקוד
שלב 1. בחר סגנון ריקוד להתמקד בו
זכור כי ריקוד סלוני הוא ז'אנר רחב של מחול, והוא אינו מתייחס לסגנון אחד. כמה סוגים פופולריים של ריקודי סלונים כוללים את הוואלס, הטנגו, פוקסטרוט, צ'ה צ'ה, הנדנדה של החוף המזרחי, ממבו, סמבה ובולרו. בחר בריקוד כמו הוואלס או פוקסטרוט אם אתה מעדיף סגנון ריקוד חלק יותר, או למד משהו כמו צ'ה צ'ה או רומבה אם תרצה להתמקד במשהו קצבי יותר.
- יש הרבה וריאציות שונות בריקודים סלוניים, כשהבולט ביותר הוא סגנון הריקוד האמריקאי מול הבינלאומי.
- ישנן גם גרסאות מרובות של ריקודים מסוימים, כמו הוואלס והוואלס הווינאי, יחד עם הנדנדה של החוף המזרחי ונדנדת החוף המערבי.
שלב 2. למתוח ולחמם את הגוף לפני שתתחיל לרקוד
התכונן לריקוד על ידי תנועה במקום למשך 1-5 דקות, מה שעוזר להעלות מעט את הדופק. התמקד במתיחת הקרסוליים, הירכיים והזרועות לפני שתתחיל לרקוד עם בן זוגך. זה יעזור לך להרגיש מותח ומוכן להתחיל בתרגול הריקוד שלך!
- לדוגמה, אתה יכול לסובב את שני הקרסוליים שלך במעגלים במשך 10 חזרות כך שכפות הרגליים שלך נמתחות ומוכנות לדרך.
- אתה יכול גם לשכב על הגב ולבצע 5-8 חזרות של מעגלי זרועות.
שלב 3. הירשם לשיעור או מועדון ריקודים סלוניים אם אתה רוצה הדרכה ממוקדת
חפש באינטרנט שיעורים או מועדונים באזור שלך המתמקדים בריקודים סלוניים כלשהם. השתתף בשיעורים אלה באופן קבוע, כך שתוכל לקבל עצות וטיפים כיצד לתרגל ולשפר את צורת הריקוד שלך, מה שבאמת יכול לעזור לך לפרוח כרקדן סלוני!
בחלק מהמכללות והאוניברסיטאות יש צוותי ריקודים סלוניים הפתוחים לסטודנטים
שיטה 2 מתוך 4: הוואלס
שלב 1. התייצב במרחק של 0.30 מ 'זה מזה בידך הימנית והשמאלית
התמודד מול בן זוגך ברחבת הריקודים ועומד די קרוב זה לזה. התחל בכך שתחזיק את יד ימין של בן זוגך בשמאלך. הנח את זרוע ימין שלך מתחת ללהב הכתף השמאלית של בן זוגך וודא שידו השמאלית של בן זוגך מונחת על זרועך וכתף ימין.
- תנוחת ריקוד זו מסייעת לריקוד לזרום בצורה חלקה יותר.
- הוראות אלה חלות על מנהיג הריקוד. אם אתה עוקב, בצע את צעדי הריקוד ההפוכים של בן זוגך.
- זה עלול להרגיש קצת לא נוח לרקוד כל כך קרוב עם מישהו, וזה נורמלי לחלוטין! פשוט נסה למקד את האנרגיה שלך בריקוד עצמו.
שלב 2. צעד קדימה עם רגל שמאל
תמכו בבן זוגכם כשהם צועדים אחורה ברגל ימין. נסה לצעוד לאט, מה שיעזור לך לשמור על קצב טוב.
שלב 3. צעד צעד ימינה עם רגל ימין
הזז את רגל ימין שלך ימינה, והדריך את בן / בת זוגך תוך כדי תנועה. המשך לנוע לאט כדי שתוכל להישאר בזמן עם בן זוגך.
הוואלס הוא ריקוד רגוע ומבוקר, כך שאין צורך למהר באף אחת מהתנועות! נסה לקחת את הזמן ולהירגע כדי שתוכל ליהנות מהריקוד
שלב 4. הזז את רגל שמאל כדי לפגוש את רגל ימין שלך
הזז את רגל שמאל ימינה כך ששתי כפות הרגליים שלך יהיו ביחד. כדי שהריקוד ייראה חלק יותר, נסה לדרוך עם רגל שמאל במקום להחליק.
בשלב זה שתי כפות הרגליים שלכם יהיו ביחד
שלב 5. צעד אחורה עם רגל ימין
כשאתה מוביל את הריקוד, צעד צעד אחורה ברגל ימין, והדריך את בן זוגך קדימה תוך כדי. שמור את המבט והיציבה ממוקדים כשאתה משנה כיוונים כך שהוואלס ימשיך לזרום בצורה חלקה.
אם אתה עוקב אחר הריקוד, עשה כמיטב יכולתך לסמוך על בן זוגך ועשה תמונת מראה של תנועותיהם. זה בסדר אם אתה לא מקבל את הצעדים נכון בהתחלה
שלב 6. הזז את רגל שמאל בקו אלכסוני לאחור כדי להפעיל מחדש את הריקוד
צעד בכיוון אלכסוני שמאל לאחור עם רגל שמאל. בשלב זה, אפס את הריקוד על ידי חיבור שתי כפות הרגליים שלך יחד.
לאחר שעשית זאת, סיימת מחזור אחד של הריקוד
שלב 7. חזור על שלבי ריקוד אלה תוך ספירה עד 3
ספרו עד 1 כשאתם צועדים קדימה עם רגל שמאל, ואז ספרו עד 2 כשאתם צועדים ימינה. המשך לספור עד 3 תוך שאתה מפגיש את הרגליים. ספרו עד 1 כשאתם צועדים אחורה, 2 כשאתם צועדים באלכסון ו -3 כאשר אתם מפגישים את הרגליים שוב.
שיטה 3 מתוך 4: הפוקסטרוט
שלב 1. התמודד מול בן זוגך בידיים ובידיים שלובות
התרחק כ- 0.30 מ 'מהשותף שלך לפני שתתחיל לרקוד. החזק את יד ימין של בן זוגך ביד שמאל. הניח את יד ימין שלך מתחת ללהב הכתף השמאלית של בן זוגך, ובדוק שידו השמאלית של בן זוגך מונחת על זרוע ימין משלך.
- כמו רוב הריקודים הסלוניים, אתה תהיה די קרוב עם השותף שלך.
- הוראות אלה חלות רק על מנהיג הריקוד. אם אתה עוקב אחר הריקוד, עשה כמיטב יכולתך לשקף את צעדיו של בן זוגך.
שלב 2. הזז את רגל שמאל צעד אחד קדימה
התחל עם שתי הרגליים יחד ברחבת הריקודים. אם אתה מוביל את הריקוד, עשה צעד איטי קדימה עם רגל שמאל.
המנהיג והחסיד יעשה צעדים שהם תמונת מראה זה לזה
שלב 3. עשה צעד נוסף קדימה עם רגל ימין
אם אתה מוביל את הריקוד, בצע שלב נוסף ברגל ימין. נסה לשמור על תנועותיך איטיות וזורמות כך שהריקוד ייראה חינני ככל האפשר.
זה בסדר אם צעדי הריקוד והטכניקה שלך קצת לא יציבים בהתחלה! כל אחד לומד ריקוד סלוני בקצב שלו
שלב 4. צעד במהירות שמאלה עם רגליים שמאל וימין
כמוביל הריקוד, הזז את רגל שמאל בקו אלכסוני שמאלי כלפי מעלה. זכור כי שלב המעבר הזה יהיה מהיר יותר מהשלבים המקוריים שלך. לאחר מכן, הזז במהירות את רגל ימין בכיוון אלכסוני שמאלי כך ששתי כפות הרגליים שלך יחד.
- שתי כפות הרגליים שלכם יהיו ביחד בשלב זה.
- תנועה זו צריכה להיות מהירה ככל האפשר כדי לעזור לריקוד להמשיך.
שלב 5. צעד לאחור לאט עם רגלך השמאלית והימנית
הזז את רגל שמאל לאחור בצעד איטי. בשלב זה, צעד אחד אחורה ברגל ימין.
זהו בעצם חזרה על תחילת הריקוד, אך הפוך
שלב 6. צעד באלכסון שמאלה עם רגלך השמאלית והימנית
הזז את רגל שמאל אחורה ושמאל אם אתה מוביל את הריקוד. לאחר מכן החלק את רגל ימין אחורה וימינה כך ששתי כפות הרגליים שלך יחד.
נסה לבצע את הצעדים האלה מהר יותר מהשלבים קדימה ואחורה
שלב 7. סובב עם בן זוגך והמשך בריקוד
הנח את בן זוגך לאט, המשך את צעדי הריקוד המסורתיים תוך כדי תנועה. סובב את בן / בת זוגך כדי שתוכל לחזור על הפוקסטרוט בכיוון ההפוך ברחבת הריקודים.
אתה יכול לחזור על הריקוד כמה שאתה רוצה עד שאתה מרגיש בטוח יותר במהלכי הריקוד שלך
שיטה 4 מתוך 4: הטנגו האמריקאי
שלב 1. החזק את בן זוגך בבטחה לפני תחילת הריקוד
סוגר את יד ימין של בן זוגך בשמאלך, והנח את יד ימין מתחת לכתף השמאלית שלהם. נסה להשאיר את הברכיים כפופות בזמן שתתחיל בריקוד, מה שיגרום לטנגו שלך להיראות חלק וחלק יותר.
הוראות אלה חלות על מי שמוביל את הריקוד. אם אתה עוקב אחר הריקוד, עשה את ההפך מהשותף שלך
שלב 2. עשה צעד איטי קדימה עם רגל שמאל וימין
התחל בצעד גדול קדימה עם רגל שמאל ולאחר מכן בצעד ימין איטי. הנח את בן / בת זוגך לאחור בזמן שאתה עושה את דרכך קדימה, שמור על ברכיים כפופות תוך כדי תנועה.
שים לב כי פעימה איטית נחשבת ל -2 פעימות מוזיקה
שלב 3. צעד קדימה במהירות עם רגל שמאל
להאיץ מעט את הריקוד, לנוע מהר יותר כשצעדים קדימה עם רגל שמאל שוב. צא בצעד שלך תוך פעימה אחת מהמוסיקה, המשך להדריך את בן זוגך תוך כדי תנועה.
שלב 4. עשו צעד מהיר ימינה עם רגל ימין
הזז את רגל ימין בכיוון אלכסוני קדימה. שים לב כי שלב זה הוא מהיר ותופס רק פעימה אחת של המוסיקה.
המשך לדחוף קדימה תוך שמירה על הברכיים כפופות
שלב 5. גרור את רגל שמאל כדי לפגוש את רגל ימין
החלק את רגל שמאל לאט לאט לאורך הקרקע ותגבר 2 פעימות מוזיקה בסך הכל. חבר את שתי כפות הרגליים שלך כדי שתוכל להסתובב ולחזור על הריקוד שוב.
האם ידעת?
הטנגו עוקב אחר תבנית דריכה של איטי, איטי, מהיר, מהיר, איטי. נסה לחזור על התבנית הזו בקול רם בזמן שאתה עובר את הטנגו כדי שתוכל להישאר בקצב.
שלב 6. הפוך את בן זוגך והמשך את תנועות הריקוד הללו
סובב את בן / בת זוגך כשאתה מתחיל את הריקוד מחדש, והדריך אותם בכיוון חדש ברחבת הריקודים. אתה יכול לחזור על ריקוד הטנגו כמה פעמים שתרצה, או עד שאתה מרגיש יותר בנוח ובטוח עם השלבים.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אל תתייאש אם לא תשיג את הריקוד מייד. ריקוד סלוני דורש תרגול וסבלנות כדי להתקיים!
- רשמו את מטרות הריקודים הסלוניים שלכם כך שיהיה לכם מושג איך אתם רוצים להשתפר.
- הירשם לשיעורי ריקודים סלוניים אם אתה באמת מעוניין ללמוד.
