סווינג הוא סגנון ריקוד שהתפתח יחד עם סצנת מוזיקת הג'אז של שנות העשרים והארבעים. ריקודי סווינג מקיפים מגוון רחב של מהלכים שונים, כגון לינדי הופ וצ'רלסטון. אם אתה רוצה ללמוד ריקוד סווינג, התחל עם האלמנטים הבסיסיים ולאחר מכן נסה סגנונות שונים של ריקודי סווינג, כגון Swing מזרח ומערב החוף.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שליטה באלמנטים בסיסיים של ריקודי סווינג
שלב 1. ללכת במקום למהלך ריקוד סווינג פשוט במיוחד
אם אתה צריך מהלך ריקוד סווינג שתוכל לנסות עכשיו, פשוט ללכת במקום. לכו יחד עם קצב המוזיקה כך שתצעדו לקצב. הקפד לשמור על גופך על כפות הרגליים שלך והימנע מהשענת לאחור, מכיוון שזה יהיה דומה לצעידה יותר מאשר ריקודי סווינג.
- נסה ללכת 3 צעדים קדימה, ואז לקחת 3 צעדים אחורה.
- לכו לצד 3 צעדים ואז עשו 3 צעדים בכיוון ההפוך.
שלב 2. הקש על רגל אחת החוצה לצדדים, מלפנים ומאחור תוך הליכה לשלב המגע
תנועת הקשה קטנה לכל כיוון יכולה להעלות צעד של ריקוד מהלך. הקש על רגל אחת על הרצפה שלפניך במקום צעד, הקש על רגל ימין שלך ימינה או שמאל שמאלה, או הקש על הרצפה מאחוריך עם הבוהן כדי להחליף שלב נוסף.
- הקש באותו כיוון במרווחי זמן קבועים לצעד ריקוד פשוט, או שנה מתי והיכן אתה מקיש למשהו מסובך יותר.
- הקפד ללחוץ על קצב המוסיקה.
שלב 3. קח 3 צעדים מהירים במקום, לצד, קדימה, או אחורה לשלושה צעדים
צעדים משולשים זה בדיוק מה שזה נשמע. לכו במקום, אך עשו זאת במהירות במשך 3 שלבים. כמו הליכה, אתה יכול גם לשלוש צעדים לכל כיוון.
- נסה ללכת במקום במשך 2 שלבים ולאחר מכן הוסף שלב משולש.
- עקוב אחר ברז בעזרת שלב משולש.
שלב 4. לבעוט רגל אחת קדימה, ללחוץ כלפי מטה על הכדור של כף הרגל ההיא ולסובב
זה נקרא שינוי בעיטה בכדור. תרגול מהלך זה על ידי בעיטה של רגל אחת החוצה לפניך. שמור על בעיטה נמוכה, בערך בגובה הקרסוליים או באמצע השוק הגבוה ביותר. לאחר מכן, הורד את כף הרגל על כדור כף הרגל שלך כך שהעקב שלך יהיה 2.5 עד 5.1 ס מ מהקרקע. סובב 90 מעלות על כדור כף הרגל שלך כך שאתה פונה לכיוון חדש.
- עקוב אחר שלב משולש או הקש על החלפת בעיטה בכדור.
- נסה להשתמש בשינויי בעיטה בכדי לפנות לבן זוגך אם אתה רוקד עם מישהו.
עֵצָה: תרגלו ריקודי סווינג עם קצת מוזיקה אופטימית משנות ה -40 או ה -50. זה יעזור לך להיכנס לאווירה של ריקודי סווינג.
שיטה 2 מתוך 3: כולל תנועות ריקודי סווינג של החוף המזרחי
שלב 1. הניח יד אחת על גב השותף שלך אם אתה מוביל
הניח את יד ימין על הגב העליון של בן זוגך, ממש מתחת לשכמות. לאחר מכן, שמור את זרוע ימין מתחת לזרוע השמאלית שלהם, והחזק את יד שמאל של בן זוגך ביד ימין.
בריקוד, בדרך כלל יש שותף אחד שקובע את הקצב, שנקרא המנהיג. בזוגות זכר-נקבה מסורתיים, הזכר הוא בדרך כלל המוביל, אך לא תמיד זה צריך להיות כך
שלב 2. החזק את כתפו של בן זוגך וידו הנגדית אם אתה עוקב
אם השותף שלך הוא זה שמוביל, הניח את יד ימין על כתף השותף שלך והנח את זרוע שמאל על זרועו הימנית. אחוז את יד ימין של בן זוגך בשמאלך, כופף מעט את המרפק והחזק את ידיך למעלה בערך בגובה החזה.
לא משנה באיזה עמדה אתה רוקד, נסה להימנע מיציבה נוקשה בזמן שאתה רוקד
שלב 3. קח 2 צעדים איטיים במקום תוך שיקוף בן זוגך
הליכה במקום מול הפנים של בן זוגך היא דרך פשוטה לרקוד את הנדנדה של החוף המזרחי. ניתן גם ללכת יחד מצד לצד, או קדימה ואחורה. וודא שבן זוגך צעד במקביל באמצעות הרגליים הנגדיות כמוך.
לדוגמה, אם אתה עושה צעד עם רגל ימין שלך, אז הם צריכים לעשות צעד עם רגל שמאל, ולהיפך
שלב 4. צעד אחורה והעבר את המשקל שלך לכף הרגל האחורית שלך, ואז צעד קדימה שוב
זה נקרא צעד רוק. בעודו פונה אל בן זוגכם, קחו צעד אחורה והניחו את כל משקלכם על הרגל האחורית הזו. השותף שלך צריך גם לסגת לאחור ולנדנד לאחור כמוך, אך באמצעות כף הרגל הנגדית.
לדוגמה, אם אתה צעד אחורה עם רגל שמאל, אז בן הזוג שלך צריך לחזור אחורה עם רגל ימין
עֵצָה: אל תשען לאחור או סמך על השותף שלך שישאיר אותך זקוף כאשר אתה עושה צעד צעד. רק העבר את משקלך מעט בזמן שאתה עושה את מהלך הריקוד הזה והימנע מהרחבת יתר של זרועותיך.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון תנועות ריקודי סווינג של החוף המערבי
שלב 1. עשה דחיפת סוכר על ידי הליכה 2 צעדים אחורה כשבן זוגך צועד קדימה
התמודד מול בן זוגך והחזק ביד ימין של בן זוגך ביד שמאל. קח 2 צעדים אחורה כשבן זוגך צועד אליך. לאחר מכן, בצע 2 שלבים במקום כאשר בן זוגך עושה את אותו הדבר. תוך כדי צעד, אחזי ביד שמאל של בן זוגך ביד ימין. דחף בעדינות את בן זוגך בחזרה באמצעות שתי ידייך. לאחר מכן, קח 2 צעדים קדימה כשבן זוגך לוקח 2 צעדים אחורה.
חזור על המהלך כמה פעמים שאתה רוצה בדרך פשוטה לרקוד את הנדנדה של החוף המערבי
עֵצָה: תוך כדי דחיפת סוכר, וודא כי אתה מתמודד עם בן זוגך כל הזמן וששניכם נעים קדימה ואחורה אחד כלפי השני בקו ישר.
שלב 2. נסה לשלוח ישר על ידי הארכת זרוע כאשר בן זוגך מתרחק
עמד מול השותף שלך כאשר יד ימין שלך מונחת על המותניים ויד שמאל מונחת על הכתף שלך. אחוז את יד ימין של בן זוגך ביד שמאל והלך איתם מצד לצד במשך 4 צעדים. לאחר מכן, שחרר את אחיזת המותניים שלך והושיט את זרוע שמאל החוצה כאשר בן זוגך מתרחק ממך. צעד במקום 4 צעדים כאשר בן זוגך עושה את אותו הדבר, ולאחר מכן הנח את בן זוגך חזרה אליך על ידי כיפוף זרוע.
המשך את המיקום הקודם וחזור על השלב כמה פעמים שתרצה למהלך ריקוד פשוט
שלב 3. ללכת במקום תוך כדי סיבוב לבצע מעבר צד שמאלי
החזק את יד ימין של בן זוגך ביד שמאל. תסתכל בכיוון שאתה רוצה שהשותף שלך ילך וידריך אותם בזרוע שמאל. צעד במקום 4 צעדים, ולאחר מכן פנה והלך עוד 4 צעדים כאשר בן זוגך מסתובב 180 מעלות סביבך. לאחר מכן, עצרו והלכו במקום במשך 4 שלבים לפני שאתם מנחים אותם חזרה למיקום ההתחלה שלהם באמצעות אותה זרוע ויוצאים לאותו כיוון.
- אל תשנה כיוונים במהלך מהלך הריקוד הזה! שמור על השותף שלך לנוע בתבנית נגד כיוון השעון סביבך.
- הקפד להתמודד עם בן זוגך כל הזמן שהם מסתובבים סביבך.
טיפים
- נסה לקחת שיעור ריקודי סווינג או צפה בסרטונים על ריקודי סווינג כדי ללמוד מהלכים מתקדמים יותר.
- חפש אירועי ריקודי סווינג באזור שלך כדי להתאמן ולהראות את כישוריך.
